Moje razmišljanje na temu skidanja kilograma. Dobar deo svoga života sam proveo kao fitness trener i pomagao ljudima da skinu ili nabace kilažu. Sve što znate o mršavljenju je uglavnom pogrešno i fascinantno mi je kako se ljudi pecaju na neke “egzotične” dijete ili izlizani kliše "više kretanja - manje masnoća". Ipak stvari nisu uopšte tako jednostavne i zato ću ovde navesti nekoliko manje poznatih stvari vezanih za gubljenje kilaže.
Kako da se kuvaju integralno žito, ječam, heljda, proso, pirinač, ovas, raž ... Integralne žitarice i makrobiotički način spremanja. Kako se kuvaju žitarice sa ili bez prethodnog potapanja i stajanja u vodi. Šta je bitno pri kuvanju žita Kuvanje žitarica koje zahtevaju prethodno natapanje Ovde spadaju krupnije integralne žitarice: pirinač, ječam (geršla),
Lagani ručak za odmoriti se od teške hrane Heljda pripada kategoriji zeljastog povrća koje je iznimno zdravo za ljudski organizam. S obzirom da ne sadrži gluten, ova namirnica odlična je za ljude koji nisu tolerantni na gluten, a bogata je vlaknima i aminokiselinama te mineralima kao što su magnezij, fosfor, željezo, cink, bakar i mangan. […]
Nismo svesni koliko je gluten postao deo svakodnevice dok zdravlje ne zahteva potpuno isključivanje ovog proteina iz ishrane. Iako se nalazi...
Preskočite tjesteninu i rižu i ovog puta zvijezdom stola učinite proso
Integralne žitarice (raž, heljda, proso, ječam, zob) djeluju na zdravlje cijelog organizma jer mu vraćaju ravnotežu u izvornom obliku.
Riža, proso ili zobene pahuljice ne dolaze s uputama za kuhanje. Mi ćemo vam pomoći da ih pripremite, i to savršeno!
Savršeno pripremite zob, ječam, divlju rižu i još mnogobrojne žitarice s ovim malim i jednostavnim uputama za pripremu. Obogatite svoj jelovnik ovim zdravim žitaricama punih vlakana i bjelančevina
Žitarice su okosnica u vegetarijanskoj i veganskoj prehrani. Neke od češćih žitarica su smeđa riža, pšenica, ječam, raž i zob. To se smatraju glavno zrnjevljem. Dvije manje poznate žitarice, ali vrlo bitne i neophodne u vegetarijanskoj ili veganskoj smočnici su quinoa i heljda. Ironično je da ni...
Download the cereals set wheat rice barley oat corn 1992030 royalty-free Vector from Vecteezy for your project and explore over a million other vectors, icons and clipart graphics!
Ovaj recept "trpi" bekonacno puno izmjenana. Npr. tijesto prije pecenja mozete posuti sa ribanim emmentalerom, to bi stvarno bilo dobro.Također, mozete d...
Paraziti jedu vašu hranu. Vremenom počnu da iritiraju sluzokožu creva i da još više smanjuju količinu upijenih hranljivih sastojaka u vaš krvotok. Takođe, oni ispuštaju toksične otpadne materije koje...
Žitarice koje sadrže visok udio proteina nisu važne samo zbog bjelančevina, već su i pune vlakana, vitamina, minerala, složenih ugljikohidrata i drugih hranjivih tvari.
...
Iako se bitno razlikuje od ostalih žitarica, heljda se svrstava u žitarice jer ima zrno slično rižinom te slično korištenje kao i riža. U nas je ona pomalo zaboravljena biljka iako se radi o veoma zdr
Upoznajte se sa lekovitim svojstvima različitih žitarica i uvrstite ih u svoj jelovnik.
U piramidi pravilne prehrane žitarice čine temelj što upućuje na njihovu važnost. Preporuča se u dnevnu prehranu uključiti 6-11 serviranja iz skupine žitarica, a da pritom polovica konzumiranih budu cjelovite žitarice. Jedno serviranje je primjerice pola šalice kuhane smeđe riže ili tjestenine, kriška integralnog kruha, pola šalice žitnih pahuljica ili tri šalice kokica. Što čini […]
"Einige Getreidesorten enthalten viele Ballaststoffe und du kannst sie in Maßen als Teil einer gesunden, kohlenhydratkontrollierten Ernährung genießen. Hier sind neun kohlenhydratarme Getreidesorten und ein paar andere, die du bei einer kohlenhydratarmen Ernährung vielleicht einschränken solltest."
Američki kardiolog Steven Gundry smatra da većina vrsta kruha što ih svakodnevno konzumiramo nije dobra za naše zdravlje te tvrdi da bismo trebali konzumirati samo jednu vrstu - kruh koji uopće n...
Quick and easy vegan amaranth green onion fritters! Made with 4 ingredients (plus water, salt & pepper), they are a great gluten-free snack.
Ne pripadaju grupi žitarica, ali njihove semenke podsećaju na žitarice i koriste se na sličan način pa ih nazivamo pseudožitarice ili lažne žitarice. Ne sadrže gluten pa su pogodne za sve koji su osetljivi ili intolerantni na taj ...
Kruh od heljdinog brašna - kruh od žitarice koja liječi odnosno od brašna koji se pokazao odličnim u jačanju cirkulacije, borbom s visokim tlakom i koji jača organizam.
HiPP voće & žitarice – Jabuka i breskva s rižom prilagođena je nutritivnim potrebama djece starije od 5. mjeseci. Sa sastojcima iz EKO uzgoja, bez dodanog...
Heljda nije žitarica nego pseudožitarica. Heljda je izvorno sjeme ploda. Kao i neke druge vrste žitarica, heljda je itekako korisna za održavanje zdravlja i kondicije. U domovini ove žitarice, njegovo je podrijetlo zaboravljeno, naziva se često "grčko zrno" , ali heljda je izvorna ruska kultura...
Fakes, grčka supa od sočiva, je čest izbor grčkih domaćica kada žele da pripreme nutritivno bogat obrok bez dodatka mesa.
Kako kuhati, koliko namakati i s koliko vode kuhati žitarice? Pročitajte naše male savjete u novom blogu!
Ovaj recept "trpi" bekonacno puno izmjenana. Npr. tijesto prije pecenja mozete posuti sa ribanim emmentalerom, to bi stvarno bilo dobro.Također, mozete d...
Blog o hrani, vrtu, fotografiji, djeci
