lekkere ovenschotel
Wil je er een paar kilo'tjes af hebben of gewoon meer groente eten? In dit artikel vind je 5 vullende recepten met bloemkoolrijst in de hoofdrol.
Maak ook eens nasi met bloemkoolrijst in plaats van gewone rijst. Lekker met paprika, bosui en een gebakken ei. Eet smakelijk!
Bloemkoolrijst: eenvoudig, licht, toch vullend en verrassend smakelijk! Ontdek hier 7 zonnige wereldse recepten met de koolhydraatarme ster: bloemkoolrijst
Makkelijk en snel recept voor heerlijke gezonde nasi
In deze pokebowl gebruiken we geen gewone rijst, maar bloemkoolrijst. Nóg meer groente, dus!
Lekker bloemkoolrijst nasi! Een super gezond en makkelijk recept met bloemkoolrijst. Staat binnen 20 minuten op tafel. Wil je het recept?
Op zoek naar een heerlijk Bloemkoolrijst met kip recept?
Het ketogeen dieet of kortweg keto-dieet is hot and happening in de foodwereld. Maar wat kun je mag je dan eten? Wij hebben een lekker keto pindakip recept voor je. Bereidingstijd: 20 minuten
Bereiden: Snijd de bloemkool in roosjes. Doe de roosjes (in verschillende keren) in de cutter en maal ze fijn tot ze ongeveer de structuur van rijst hebben. Fruit de look aan in een scheutje wokolie in een grote pan. Voeg de geklutste eieren toe en roer tot kleine stukjes. Doe de stukjes roerei even in een potje en zet aan de kant. Verhit opnieuw een scheutje wokolie in de pan. Bak er de stukjes paprika, wortel en het wit van de lente-ui in aan. Voeg vervolgens de bloemkoolrijst toe en wok tot alle groentjes beetgaar zijn. Breng het geheel op smaak met honing/agave, sojasaus en chilivlokken. Voeg nu de maïs, erwtjes en stukjes roerei toe en laat het geheel nog een tweetal minuutjes bakken. Serveren: Verdeel de bloemkoolrijst over verschillende bordjes. Werk af met het groen van de lente-ui en serveer met een partje limoen.
Vandaag heb ik als lunch genoten van een heerlijke koolhydraatarme tosti. Dit tosti recept is een gezond en koolhydraatarm alternatief voor de traditionele tosti. De broodjes zijn namelijk gemaakt van bloemkoolrijst! Bloemkool bevat weinig koolhydraten en is rijk aan vezels, vitamines en mineralen.
Yes, weer zo'n gerechtje dat onder de categorie "100% veggie, 100% smaak 100% easiness" valt. Deze Mexicaanse bloemkoolrijst is een heerlijk receptje om doordeweeks op tafel te toveren. Een gerechtje dat weinig werk vraagt, bomvol smaak en groenten zit en ook nog eens snel klaar. Wat wil je nu nog meer op een weekdag? En
Bloemkoolrijst is vrij neutraal van smaak en dus heel handig te combineren met veel verschillende ingrediënten. Deze zelfgemaakte bloemkoolrijst is ook nog eens koolhydraatarm!
Risotto smaakt elk seizoen heerlijk. Dit super makkelijke recept komt uit ons jaarprogramma. Koolhydraatarme risotto is niet zoals de Italianen het maken, maar wel lekker smeuïg door de kaas en zuivelspread.
Maak ook eens nasi met bloemkoolrijst in plaats van gewone rijst. Lekker met paprika, bosui en een gebakken ei. Eet smakelijk!
Deze koolhydraatarme goulash gemaakt van rundvlees en pompoenblokje is super lekker, voedzaam en gezond. Je kunt het serveren met bloemkoolrijst.
Heerlijke vegetarische bloemkoolrijst salade met kikkererwten en feta. Deze bloemkoolrijst is lekker voor lunch en diner.
Heerlijke vegetarische bloemkoolrijst salade met kikkererwten en feta. Deze bloemkoolrijst is lekker voor lunch en diner.
Voordat ik een hap nam van deze uit mijn mouw geschudde maaltijd, besloot ik er toch nog even snel een foto van te nemen. En thank god, want podverredorie wat is dit lekker! En ook nog eens súper voedzaam. Gewokte spinazie met bloemkoolrijst en een portie gebakken zalm. Of beter gezegd pulled zalm, maar dat […]
Ontdek hoe je authentieke Peruaanse anticuchos maakt met dit heerlijke gezonde keto recept. Perfect voor een gezonde, smaakvolle maaltijd die laag in koolhydraten is. Probeer het vandaag nog!
Tosti met bloemkoolrijst? Keer wat anders met je tosti avond doen dan alleen maar koolhydraten happen? Dit is een geweldige alternatief die je gaat laten smullen op een gezonde manier! Wij maken hem vandaag met pittige cheddar en bloemkool om het helemaal koolhydraatarm te houden met diverse kruiden voor pit en extra smaak! TIP: ”Zoek ... Lees meer
Maak ook eens nasi met bloemkoolrijst in plaats van gewone rijst. Lekker met paprika, bosui en een gebakken ei. Eet smakelijk!
Met dit recept maak je gezonde koolhydraatarme nasi goreng. Het is rijk aan goede voedingsstoffen en houdt je lang verzadigd.
Lekkere kruidig Mexicaans gerecht dat bijna geheel uit groenten zoals bloemkoolrijst, tomaat en maïs bestaat en bovendien koolhydraatarm is.
Een basisrecept voor het zelf maken van bloemkoolrijst
Tosti met bloemkoolrijst van het 1 op 1 dieet van Nederland. Een lekker makkelijk te maken gezond recept van het stappenplan vanaf stap 1
Recept bloemkoolrijst met gebakken spekjes en veel groenten. Jungja ging voor haar dieet opzoek naar vervangers voor aardappelen, rijst en pasta omdat deze veel koolhydraten bevatten. Deze bloemkoolrijst is één van haar favorieten en kinderen lusten het ook..
Makkelijk eenpersoons maaltje dat ook nog eens low carb is. Waar wachten we eigenlijk op?
Ben je net als ik gek op nasi goreng? Mooi zo. Heb je de rijst wel eens vervangen door bloemkoolrijst? Zo niet, dan moet je dit zeker eens doen! Je nasi goreng is ineens een stuk gezonder en nog steeds suuuuper lekker. Hieronder vind je een uitgebreid recept voor deze overheerlijke en voedzame maaltijd. Allereerst […]
Zin om de Aziatische keuken in huis te halen? In dit artikel vind je het heerlijke recept voor Aziatische gebakken bloemkoolrijst.
Bloemkool klaarmaken betekent al lang niet meer dat je bloemkool moet koken. Er zijn veel meer manieren. Lees ze nu en bekijk het filmpje met instructies!
Makkelijk en snel kip kerrie recept.
Met deze bloemkool 'nasi' eet je gemakkelijk extra groenten. Lekker met kipgehakt gekruid met komijn, gember en een pepertje. Spiegeleitje on top en in 20 minuten staat het op tafel.
Tomatensalade met lente-uitjes en komkommer, uit het kookboek 'Comptoir Libanais Express' van Tony Kitous & Dan Lepard. Kijk voor de bereidingswijze op okokorecepten.nl.
Deze heerlijke nasi goreng is ideaal als je meer groente wilt eten. Paleo en whole30 proof!
Bloemkoolrijst is vrij neutraal van smaak en dus heel handig te combineren met veel verschillende ingrediënten. Deze zelfgemaakte bloemkoolrijst is ook nog eens koolhydraatarm!
Een heerlijke nasi gemaakt met onze eigen nasi boemboe. Deze vegetarische nasi zit boordevol groente en is koolhydraatarm door de bloemkoolrijst.
