Neben der Aufnahme vieler Fette hat Gemüse bei Keto eine besondere Bedeutung. Wieso das so ist und welche Gemüsesorten du besonders häufig auf deinem Spe...
Wie bei anderen populären Ernährungsformen kursieren auch bei Keto mindestens genauso viele Fakten wie Fehlinformationen. Wir verlassen uns nur auf wisse...
Exogene Ketone sind Ketonkörper aus einer synthetischen Quelle - sie werden also nicht vom Körper selbst hergestellt. Die in der Leber produzierten Keto...
Oft wird der Zustand der Ketose mit der Ketoazidose verwechselt - ein gesundheitlich gefährlicher Zustand, der mit der Ketose nicht viel zu tun hat. Die Ketoazidose
Die ketogene Ernährung (Keto) kennzeichnet, dass sie sehr kohlenhydratarm und gleichzeitig sehr fettreich ist. Keto bringt viele Vorteile mit sich - von ...
Eine ketogene Ernährung aktiviert verschiedene, die Fettverbrennung fördernde Hormone. Von diesen fettverbrennenden Hormonen unterscheidet man die fettbildenden Hormone bei Keto.
Die ketogene Ernährung verzichtet fast völlig auf Kohlenhydrate, um den Körper dazu zu bringen, Körperfett zur Energiegewinnung zu nutzen...
Die Klassiker unter den versteckten Kohlenhydraten sind Zuckeralternativen und Zuckeralkohole. Oft sind “zuckerfreie” Lebensmittel voll mit alternativen ...
Wenn wir Stress haben, setzt unser Körper das Hormon Cortisol frei. Ob dieser Stress körperlicher oder geistiger Natur ist, spielt dabei keine Rolle. Sob...
Mit Keto anzufangen bedeutet konkret, den eigenen Stoffwechsel umzustellen. Die veränderte Ernährung bewirkt, dass der Körper vom Kohlenhydrat- zum Fetts...
Der Körper verbrennt sein Fett, wenn er keine Kohlenhydrate mehr gespeichert hat, die er als Energiequelle nutzen könnte. Besteht dieser Zustand über meh ...
In diesen Fällen kann Dir ein individuell auf Deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmter Ernährungsplan helfen – gerade zu Beginn Deiner Diätbemühungen...
Keto birgt ein gewisses Risiko, wenn wichtige Aspekte außer Acht gelassen werden. Hier geht es zu den 6 häufigsten Fehler bei der ketogenen Ernährung ➡
Nicht nur Kohlenhydrate sind tabu: auch Alkohol beeinflusst die Ketose und die damit einhergehende Fettverbrennung negativ.....
Glykogen somit nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern auch unseren Elektrolythaushalt. Wieso das so ist und wie Glykogen die wichtigen Elektrolyte...
Bestimmte Nahrungsergänzung bei Keto begünstigt die Umstellung von einer “normalen” Ernährung auf Keto. Das gilt vor allem für eine Reihe von Vitaminen und Mi
Sobald die Ausschüttung der Ketonkörper ein bestimmtes Level erreicht hat, spricht man vom Zustand der Ketose. Doch wie messe ich eigentlich Ketone und o...
