Sinterklaas en Kerst liggen nu achter ons, Oud en Nieuw is aankomend weekend, het wordt daarna weer tijd om extra goed op de voeding te letten en heerlijk "gezond" te gaan hardlopen. Hieronder hebben wij 5 hardloopboeken onder elkaar gezet met gezonde recepten en weetjes over voeding.
Het Geheim van Hardlopen Hét handboek voor hardlopers In Het Geheim van Hardlopen worden alle factoren ontcijferd die van belang zijn voor hardlopen en een goede conditie. De invloed van alle factoren wordt in 61 hoofdstukken helder en op populaire geschreven wijze uitgelegd aan de hand van praktijkvoorbeelden. Met Het Geheim van Hardlopen kan de lezer, net als de auteurs, 20% fitter, gezonder en sneller worden. Het boek is geschreven door de uit Nederland afkomstige hardlopers emeritus hoogleraar Hans van Dijk en Ron van Megen, beiden Delfts ingenieur. Zij hebben glasheldere en haarscherpe wetenschappelijke analyses gemaakt van alle factoren die bij langeafstandslopen van belang zijn. Van de 800 meter tot en met de marathon. Het gaat over training, voeding, gewicht, leeftijd, loopstijl, wind, regen, heuvels, temperatuur, schoenen, en nog veel meer. De lezer kan zijn eigen prestaties voorspellen en achteraf zijn 'schone' tijd uitrekenen. Als hulpmiddel zijn hier gratis calculatoren voor beschikbaar Deze zijn te vinden op de websites www.hetGeheimvanHardlopen.nl en www.hetGeheimvanHardlopen.be De 2e druk van deze bestseller is met 4 hoofdstukken uitgebreid waardoor het totaal op liefst 61 hoofdstukken komt, waar alle geheimen van hardlopen en een goede conditie worden onthuld, zoals: * Hoeveel langzamer word je als je ouder wordt? * Hoeveel sneller word je als je optimaal traint? * Hoeveel sneller word je als je afvalt? * Hoe moet je optimaal trainen? * Wat is de invloed van voeding en supplementen? * Wat is de invloed van je loopstijl? * Wat is de invloed van tegenwind? * Hoeveel langzamer ga je door het zand? * Hoeveel tijd kosten heuvels en duinen? * Wat is de invloed van je hartslag? * Wat is het effect op je gezondheid? Het boek is rijk geïllustreerd en staat boordevol bruikbare informatie. Het Geheim van Hardlopen is het ultieme hardloopboek voor iedere recreatie-, prestatie- en wedstrijdloper én voor hun coaches. Het boek is zeer positief beoordeeld en de reacties van lopers zijn enthousiast.
Op vakantie is het ideaal om eens rustig een boek te lezen, ja een heerlijk hardloopboek.
Evy Gruyaert heeft al menigeen geholpen om succesvol te beginnen met hardlopen. Ik las haar boek Fit en gezond! Lees nu mijn review.
Buikvet verliezen is voor veel diëters een struikelblok. In deze blog lees je waarom het zo lastig kan zijn, en hoe het jou tóch gaat lukken!
Op deze pagina vind je een overzicht van leuke boeken over hardlopen. Ik heb ze allemaal in mijn kast staan. Klik op het plaatje voor meer informatie en de prijs van het boek.
Tijdens de persconferentie van de NN Zevenheuvelenloop op vrijdag 17 november zal Abdelkader Benali zijn nieuwe boek met hardloopverhalen presenteren. De officiële boekpresentatie is vrij toegankelijk voor alle geïnteresseerden.
Op vakantie is het ideaal om eens rustig een boek te lezen, ja een heerlijk hardloopboek.
's Ochtends hardlopen. Ik doe het elke dag. Voor mij is het de ideale manier om hardlopen in mijn leven te verweven, en zeker te weten dat ik het ook echt doe. Er blijkt zelfs een heuse 'beweging voor ochtendtraining' te zijn: het November Project. Het november project staat voor 's ochtends hardlopen. In de...
Op deze pagina vind je een overzicht van leuke boeken over hardlopen. Ik heb ze allemaal in mijn kast staan. Klik op het plaatje voor meer informatie en de prijs van het boek.
Op deze pagina vind je een overzicht van leuke boeken over hardlopen. Ik heb ze allemaal in mijn kast staan. Klik op het plaatje voor meer informatie en de prijs van het boek.
Toen ik het boek De positiva's: mijn hardloopboek zag liggen sprak het me meteen aan. Op de cover zie je een getekend figuurtje rennen, en de hele vormgeving is gewoon erg leuk. Dit boek over hardlopen oogt origineel en anders … Lees verder →
Ik haat hardlopen is een boek van Hedwig van Bree. Hierin vertelt ze hoe ze hardlopen ontdekte, en hoe ze dit combineert als moeder.
Op deze pagina vind je een overzicht van leuke boeken over hardlopen. Ik heb ze allemaal in mijn kast staan. Klik op het plaatje voor meer informatie en de prijs van het boek.
Ik houd van boeken over hardlopen. En ik heb er wel een stuk of twintig. Het gevolg is dat de meeste nieuwe hardloopboeken niet veels nieuws meer opleveren. Dat geldt ook voor het boek Lopen, de complete raadgever. Maar dat wil niet zeggen dat het geen goed boek over hardlopen is. Lopen de complete raadgever...
Evy Gruyaert heeft al menigeen geholpen om succesvol te beginnen met hardlopen. Ik las haar boek Fit en gezond! Lees nu mijn review.
Waarom loop ik hard?' vroeg Tim van der Veer zich af. En hij legde dezelfde vraag voor aan lopers in Nederland en ver daarbuiten. Over zijn zoektocht naar het antwoord schreef hij het boek Runner's high. Waarom lopen mensen hard? Tim van der Veer concludeert dat het antwoord verschilt per persoon. Maar wat de antwoorden...
Rennen met Gregory Sedoc is interessant voor hardlopers die houden van snelheid! Het boek gaat namelijk over sprinten. Gregory Sedoc heeft 34 jaar aan atletiek gedaan, waarvan 18 jaar op topsportniveau. Hij groeide letterlijk op, op de atletiekbaan. Zijn specialisatie was de 110 meter horde. Dat was overigens geen bewuste keuze: Gregory bleek simpelweg het...
Elke dag 15 minuten hardlopen en gezonder en blijer worden? Volgens Hans Peter Roel is Ki-running de weg naar een gezonde geest en lichaam. Door elke dag een Engelse mijl (1,6 kilometer) te lopen krijg je: Een fit en getraind lichaam Ki energie in je systeem Een positieve geest Hij schreef er het boek Ki-running...
Hedwig van Bree (46) begon met hardlopen toen haar dochter een half jaar oud was. Dat is 8 jaar geleden. Inmiddels heeft Hedwig in 3,5 jaar tijd 10 marathons gelopen! En dat terwijl ze dacht dat ze een hekel had aan hardlopen. Ze schreef zelfs een boek over hardlopen: Ik haat hardlopen! ... dacht ik....
