Deze amandelcake bak je zonder suiker, gluten en lactose maar is overheerlijk en gemakkelijk om te maken! Een gezonde optie voor iedereen.
Vandaag deel ik weer een wereldgerecht met jullie. Deze Zuid Afrikaanse bobotie aten wij vroeger met regelmaat. Ik had deze bobotie echt al jaren niet meer gegeten, omdat dit niet meer kon. Vandaag deel ik mijn low fodmap recept zonder pakjes of zakjes. Hou jij ook zo van bobotie? Ingrediënten voor 4 personen 300 gram sperziebonen […]
Begrijp ik je strijd om het juiste dieet te vinden? Absoluut. Voel ik de verwarring die het kan veroorzaken? Zeker weten. Maar het goede nieuws is: je bent niet alleen. En nog beter nieuws? Je hebt de oplossing gevonden. Een exorfine-vrij dieet kan precies zijn wat je zoekt. Stap voor stap gaan we ontdekken hoe […]
Deze heerlijke chiazaad pudding ontbijt bevat boordevol vezels en is geschikt bij obstipatie en bij het prikkelbare darm syndroom (PDS).
Een heerlijk en lekker makkelijk recept voor glutenvrije en lactosevrije pancakes. Wie maak je daar nu niet blij mee?
A delicious Dutch rice pudding pie with cream! Perfect for the Easter brunch or at any other moment. Gluten-free, lactose-free and low FODMAP.
Iedereen kent wel de wereld gerechten van Knorr en Maggi. Helaas kun je deze niet meer gebruiken tijdens het fodmap dieet. Vaak zit er knoflook en/of ui poeder in en tevens bevatten deze pakketten enorm veel zout. Het is dus veel gezonder om te koken zonder pakjes en zakjes én het is helemaal niet moeilijk, en […]
Een fris recept voor glutenvrije citroen boterkoek! Een simpel boterkoek recept met citroensap en citroenrasp voor een heerlijk zomerse smaak. Low FODMAP en lactose-arm.
Iedereen kent wel de wereld gerechten van Knorr en Maggi. Helaas kun je deze niet meer gebruiken tijdens het fodmap dieet. Vaak zit er knoflook en/of ui poeder in en tevens bevatten deze pakketten enorm veel zout. Het is dus veel gezonder om te koken zonder pakjes en zakjes én het is helemaal niet moeilijk, en […]
Zelf een lekkere verse tomatensoep maken is echt niet moeilijk. Probeer deze tomatensoep maar eens met heerlijke zoete snoeptomaatjes.
Ingrediënten 350 ml lactose vrije kwark 200 ml lactose vrije slagroom 200 ml (diepvries)aardbeien 1 pak (150 gram) glutenvrije oaties 50 ml lactose vrij boter 1 zakje vanille suiker 1 tl vanille extract 6 gelatine blaadjes Bereidingswijze 1. Doe de gelatine in koud water en zet apart. 2. Smelt de lactose vrije boter in een steelpan. […]
Kip/ kerrie zonder pakjes en zakjes. Met dit recept zet je in no-time een heerlijke verse maaltijd!! En het is totaal niet moeilijk om te maken.
Glutenvrije tiramisu met aardbeien! Maak zelf deze zomerse tiramisu. Een perfect dessert om te delen. Low FODMAP en lactose-arm.
Ingrediënten 1 kipfilet 50 gram taugé 50 gram ananas 4 el mayonaise (Zaanse, Calve, Hellmann’s Real Mayonaise) 2 el kerriepoeder 1 el lactose vrij roomkaas 2 tl bieslook Zwarte peper Bereidingswijze 1. Kook de kipfilet gaar. Als de kipfilet gaar is pluk deze dan uit elkaar met een vork. 2. Giet kokend water over de taugé […]
Low FODMAP moussaka! Griekse moussaka die gemakkelijk te bereiden is. 30 min voorbereidingstijd. 45 min in de oven. Deze moussaka is ook gluten- & lactose-arm
Ingrediënten voor 4 personen 2 kipfilet 300 gram glutenvrije pasta 200 gram cherrytomaten 150 ml lactose vrij kookroom (of gebruik een plantaardige (kook)room) Scheutje witte wijn 1 prei (alleen het groene deel) 1 bosui (alleen het groene deel 2 tl (gerookt)paprikapoeder 1 tl basilicum 1 tl tijm 1 tl peterselie Bereidingswijze: 1. Halveer de Cherrytomaten en […]
Ben je lactose intolerant? Dan kan ook jij voortaan gewoon genieten van een super romige en smaakvolle lactose vrije panna cotta.
Bij winter denk ik aan skieën en dan tegelijk aan kaiserschmarrn. Deze glutenvrije kaiserschmarrn zijn heerlijk fluffy. Ook low FODMAP en lactosevrij.
The iconic Dutch pastry, the tompouce, sometimes pink and on special occasions orange. I made them gluten-free, lactose-free and low FODMAP.
This recipe for gluten-free rotis (Indian flatbread) uses a mix of amaranth, buckwheat and store-bought gluten-free flour.
Echte glutenvrije Limburgse appelkrokant vlaai. Een zachte echte vlaaibodem met daarop een laagje appels en krokant Victoriabeslag.
Recipe in English and Dutch: A tender, slightly spicy dish of tempeh. Tempeh can be fried or used in a stew like in this tasty usih of tempeh recipe.
Vandaag staat deze vis stoofpot voor jullie online. Ik kwam er laatst achter dat ik helemaal niet zoveel recepten met vis op de site heb staan. Terwijl ik er zo van hou. Het duurt vaak even voordat een stoofpot klaar is, maar deze stoofpot staat al in 20 minuten op tafel! Ingrediënten voor 2 personen 200 […]
Carrot Cake/ Worteltjestaart Glutenvrij & Lactosevrij | Eindelijk een worteltjestaart die je zonder schuldgevoel of buikpijn kunt eten. Maak 'm nu!
Een overheerlijke glutenvrije boterkoek, met dit recept bak jij vanaf nu de lekkerste boterkoek ooit! Het recept is niet alleen glutenvrij maar ook lactosevrij én vegan te maken!
I've taken many step-by-step pictures and included dummy-proof instructions. I want to give you these recipes for you to enjoy with your families.
Deze glutenvrije Kip Cordon bleu is een heerlijk vleesgerecht voor het kerstdiner. Dat knapperige korstje en de gesmolten kaas die eruit druipt.
Ingrediënten gefrituurde kabeljauwfilet voor 2 personen 250 gram kabeljauw filet 150 ml olijfolie 125 ml Mongozo premium pilsner of Bavaria Premium glutenvrij pilsener 5.0% 70 gram rijstbloem 1 ei Bereidingswijze 1. Snijd de kabeljauw in stukken. Strooi er wat peper en eventueel zout over. 2. Roer in een diep bord de bloem met het ei en het […]
Een heerlijk recept voor een "Tarte Citron". Helemaal glutenvrij & lactosevrij. Kijk op mijn website voor dit en nog meer heerlijke recepten!
Deze glutenvrije spritsen zijn precies zoals ze moeten zijn! Een heerlijke brosse koek met een laagje chocolade. Deze wil je zeker maken!
Een recept voor glutenvrije pepernoten. Ook low FODMAP en lactose-arm. Met lactosevrije en vegan optie. Zonder buikpijn genieten van Sinterklaas!
Wil jij weten hoeveel lactose in melkproducten zit? Oftewel, welke melkproducten bevatten wel of geen lactose. En hoeveel? Kijk op Blij Lactosevrij!
1. Doe alle droge ingredienten in een kom. Voeg als laatst de natte ingredienten toe. Mix goed door elkaar. 2. Het beslag is iets dikker dan gewoon pannenkoekenbeslag, dat is lastiger om te schenken in de pan. Ik gebruikte daarom een kleine ijstang. Zo heb je ook gelijk allemaal pancakes die even groot zijn. 3. Dit zijn dikke pancakes en die hebben dus wat meer tijd nodig om van binnen ook goed gaar te worden. Zet het vuur daarom niet al te hoog, je wilt niet dat ze straks veel te donker zijn van buiten. Bak de pancakes aan beide kanten goudbruin.
Easy peasy glutenvrije wafels.. dat klinkt toch als muziek in de oren. Ik kwam een recept van wafels tegen op de site van Laurasbakery. Ik heb het recept een beetje aangepast, zodat ze glutenvrij ook heerlijk zijn! Lekkere zoete wafels om je vingers bij af te likken. Ook lekker als ontbijtje, als je wat suiker…Lees verder ➞ Wafels – gluten en melkvrij
Een heerlijk recept voor glutenvrije en lactosevrije kokosmakronen. Kijk op mijn site voor dit en nog veel meer heerlijke recepten!
Ik heb laatst geprobeerd zelf glutenvrije lange vingers te maken. Ik had de koekjes nodig om te verwerken in een dessert. Het recept voor lange vingers is vrij eenvoudig. Ik heb geen spuitzak gebruikt voor het verdelen van het beslag op de bakplaat, maar ik…
Gluten-free Dutch speculaas chunks. A traditional Dutch speculaas recipe, but then low FODMAP, gluten-free and low lactose.
