Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://www.nathcoachigbas.com/ Je suis aussi Conseillère Thermomix...
Gâteau au Skyr et au citron IG bas 1 point WW, une recette de la catégorie Desserts & Confiseries. Plus de recette Thermomix® www.espace-recettes.fr
Cette salade de quinoa à l'avocat et aux tomates est très complète pour les repas légers ou pour un pique nique haut en couleurs.
Aujourd’hui, une nouvelle gourmandise à index glycémique bas… Il s’agit d’un browcake à IG bas. Le browcake est un mi-brownie mi-cake…dans le même esprit que le browkie mi brownie/mi-cookie…c’est vrai pourquoi choisir un seul gâteau quand on peut en manger … Lire la suite
Une petite recette toute simple de petits gâteaux au fromage blanc IG bas !
Une petite recette toute simple de petits gâteaux au fromage blanc IG bas !
Chaque crêpe apporte 16g de glucides - majoritairement des glucides complexes mais à IGbas
Voici la version saine et IG bas des célèbres biscuits Granola, ces biscuits secs sablés, nappés de chocolat noir ou de chocolat au lait.
Recette IG BAS du fondant aux myrtilles. Dans l’esprit d’un gâteau au fromage blanc , il est léger et savoureux.
Et voilà déjà le dernier mois de l'année! Je ne sais pas vous mais moi je n'ai, encore une fois, pas vu passé celle-ci. Ce que j'aime bien en cette fin d'anée, ce n'est pas la course aux achats de Noël ni le fait qu'il faille se décortiquer les neurones...
voici un mug-cake, prêt en 5 minutes seulement, en version IG bas et maxi gourmand ! Une super gourmandise chocolatée, pas trop riche en graisse.
cookies ig bas chocolat noisette vraiment trop bons pour une alimentation saine ,,sans mettre de côté les petits plaisirs de la vie
C’est la rentrée ! L’heure du retour vers le chemin des l’école pour certains, vers celui du travail pour d’autres… Pour l’équipe Fit & Gourmande, il est temps de ré-ouvrir les portes de l’atelier et de reprendre la production de toutes vos gourmandises préférées :) Pour l’occasion, on a décidé de vous offrir une nouvelle recette qui vous fera retomber en enfance, et qui sera la bienvenue pour les goûters de vos petits bouts, mais aussi pour vous :-P Les biscuits Prince de Lu, on en a forcément tous mangé étant plus jeunes ! J’adorais les séparer en deux, manger l’intérieur en premier, et finir par les sablés, pas vous ? Que diriez-vous de retrouver ces saveurs d’enfance, sans tous ces ingrédients un peu douteux présents dans la recette industrielle ? Des biscuits vegan, à IG bas, super simples et rapides à faire ! Ça vous donne l’eau à la bouche ? Alors c’est parti pour la recette !
J'ai déjà une recette de spéculoos sur le blog que je trouve vraiment extra CLIC ; les biscuits d'aujourd'hui sont eux aussi très très bons mais plus rustiques, sans beurre, moins sucrés et donc forcément plus sains. Ben oui, c'est la recette de Marie...
Je suis sûre que comme beaucoup, vous aimez le chocolat! Je vous propose aujourd’hui de réaliser un gâteau simple et léger, aérien, presque mousseux, pauvre en matière grasse et en sucre, bref, un gâteau à manger sans scrupule … ou presque! C’est chez la nutritionniste Marie-Laure du blog » Passion Nutrition », site à IG bas, que j’ai trouvé ce délicieux gâteau, vraiment peu sucré en bouche et qui fait bien ressortir la saveur du chocolat. Ce fondant au chocolat trouvera très bien sa place en fin de repas, accompagné de coulis de mangue, fruit de la passion ou de quelques fraises. Fondant au chocolat ultra-léger (IG bas) Préparation: 20 min Cuisson: 20 min Ingrédients/ 8 personnes 200 g de chocolat noir à 64% de cacao minimum 4 œufs 250 g de yaourt nature ou yaourt au soja 60 g de sucre IG bas (sucre de coco, miel d’acacia, sirop d’agave, délisucré …) 30 g d’huile de coco ou olive douce 40 g de farine IG bas (épeautre intégrale, orge, teff, pois chiche, lentilles …) 1 pincée de sel Préchauffez votre four à 180°C. Faites fondre le chocolat au bain-marie ou au four à micro-ondes (position décongélation) sans ajouter d’eau. Ajoutez le sucre et l’huile; mélangez bien. Séparez les blancs des jaunes d’œufs. Incorporez le yaourt, les jaunes d’œufs et la farine. Salez légèrement les blancs d’œufs et montez-les en neige ferme. Intégrez délicatement les blancs d’œufs puis versez dans une moule à manqué anti-adhésif (en silicone de préférence pour faciliter le démoulage). Faites cuire à 180°C, pendant 20 min puis sortez du four et laissez refroidir complètement avant de démouler. Vous pouvez accompagner votre gâteau d’un coulis de mangue, fruit de la passion ou de quelques fraises. Source: Passion nutrition Télécharger la recette
Moelleux ou croustillants selon la cuisson, ces biscuits sont tellement gourmands qu'on en oublie qu'ils sont low carb.
On a tous chez nous un paquet de farine de sarrasin qui traîne, non? C’est en partant de ce postulat que je me suis mise à la recherche d’...
Un petit cake pour dépoussiérer le blog ça vous tente ? Je suis sûr que l’Okara vient titiller votre curiosité …… 🙂 Alors, qu’en est-il de cet ingrédient mystérieux ? Il s’agit en fait d’un aliment que nous connaissons bien, mais qui a été, pour ainsi dire, transformé : l’amande …. Je ne sais pas si vous avez déjà essayé de faire du lait d’amande maison (edito : la recette est désormais disponible -clic-). On mixe des amandes dans de l’eau, on filtre et on obient le fameux lait d’amande. Reste ensuite le résidu des amandes entières qui ont été mixées puis pressées pour en extraire le maximum d’eau. C’est ce qu’on appelle « l’Okara« . Une sorte de poudre d’amandes grossière et hydratée, en somme, très riche en minéraux et en fibres. La recette que je propose aujourd’hui n’est pas de mon propre sort, mais me vient directement du dernier livre de Madame Marie Chioca, « Les secrets de la pâtisserie Bio« , une pépite …. Je vous laisse avec la recette : Ingrédients (pour un cake de 8 personnes) : (mes annotations en italique) – 150 g de farine semi-complète T110, – 1/2 sachet de levure, – 200 g d’Okara bien égoutté […]
Bonjour à tous ! Commen i lé la Réunion ?! soleil la revnu et nou lé content car sinon i té commence moisir hein ?! mi rigol ! ^^ (comment va la Réunion ?! le soleil est revenu et nous sommes bien …
Vous allez adorer cette de recette de cookies ultra-gourmands et très sains, IG bas, et relativement pauvres en graisses, au chocolat, noisettes et sésame.
Un dessert au bon goût acidulé avec ses abricots doré et fondant qui se fait craquant grâce aux amandes. Un dessert à IG bas que je dédie à une amie qui se reconnaîtra. Ingrédients : – 8 à 10…
Voici une jolie recette de Marie Chioca encore, à index glycémique bas. Un vrai délice, léger en plus. Je le referais certainement e...
envie d'une petite pause sucrée en rééquilibrage alimentaire ?Ces biscuits IG BAS , complet, riches en fibres sans sucre seront parfaits.
De délicieux petits pains, sans levure boulangère, mais avec de la levure dite" chimique", comme celle que vous employez pour faire des gâteaux. En deux temps ,trois mouvements, vous avez sur votre table, des petits pains en forme de bagels, IG Bas,...
Une version à IG bas de la fameuse crème au citron britannique
Compter autour de 34g de glucides par part ( 17g de glucides simples et 17g de glucides complexes)
Privé de dessert pour garder la ligne ? Ah non alors ! Voici ma recette de bavarois aux framboises : un délice de légèreté avec des indices glycémiques tout doux.
Des biscuits au sarrasin et au sésame, ultra-gourmands, craquants et healthy, pour régaler toute la famille et se faire plaisir sainement
Blog gratuit pour perdre du poids méthode MONTIGNAC phase 1. Recettes et menus IG bas, aide et soutien. BDG : le blog de Gilda.
C’est le bon moment pour cuisiner la rhubarbe Je viens de faire de la confiture de rhubarbe et confiture rhubarbe-fraise (toutes les 2 à IG bas) Il me restait 4 tiges j’en ai fait une t…
Voici la version saine et IG bas des célèbres biscuits Granola, ces biscuits secs sablés, nappés de chocolat noir ou de chocolat au lait.
Hello vous tous ! Je vous avais promis la recette rapidos sur le blog aussi me voici voilou ! Les blinis, ça fait un petit moment que j’y pense. Depuis noël dernier en fait ! 😂 En effet, pour ceux …
Une recette de tartelettes au citron sans lactose et IG bas à modéré ça vous dit? Juste des ingrédients sains pour vous faire plaisir sans culpabiliser.
Blinis à l'épeautre et au son d'avoine (IG bas)