Beweglich bis ins Alter! Da hilft nur eines: Wer bis ins hohe Alter fit und beweglich bleiben möchte, der muss etwas tun. Pilates hält dich in Form!
Was ist eine gesunde Beweglichkeit? Wieviel Beweglichkeit brauchst Du, um Dich wohl zu fühlen? Wo stehst Du selbst? Wie verbesserst Du sie?
ABOUT THIS PROGRAM: Are you tired of dealing with the discomfort of plantar fasciitis? Our home exercise program is designed to bring relief and get you back on your feet. With a combination of targeted stretching, strengthening, and mobility exercises, this 10 exercise program aims to alleviate pain, improve flexibility, and enhance the overall health of your feet. By investing in this plan, you’ll gain access to a structured routine created by a Doctor of Physical Therapy, empowering you to take control of your recovery from the comfort of your home. Don’t let plantar fasciitis hold you back any longer—take this opportunity to regain your mobility and step towards a pain-free life! RECOMMENDED EQUIPMENT • Lacrosse or Tennis Ball • Towel or Half Foam Roll • Resistance Bands • Metal Scraping Instrument WHAT'S INCLUDED • Lifetime Access: Upon purchase you will be provided an access code (using all caps) and link to your home exercise program to come back to at any point in time! • 10 Therapeutic Exercises: You will receive 10 effective exercises that are described in detail how to perform correctly with video demonstration, tips and modifications, and recommended dosage (sets and repetitions). • Education: Each program includes education regarding the anatomy specific to the tissues at fault, possible causes, and/or any applicable prevention measures. • Track Your Progress: We have included tracking handouts and forms that can be printed and filled out periodically to measure your progress and motivate you to keep going! RESOLUTION “Resolved to do whatever I think to be my duty and most for the good and advantage of mankind in general. Resolved to do this, whatever difficulties I meet with, how many and how great soever.” – The Resolutions of Johnathan Edwards DISCLAIMER Our exercise programs are intended for general informational and recreational purposes only. They are not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult with a qualified healthcare provider before beginning any new exercise routine, especially if you have underlying health conditions or concerns. The information and guidance provided in our programs are not tailored to individual needs, and individual results may vary. Participation in these exercises are at your own risk, and you should use your judgment and common sense to ensure that they are suitable for your personal fitness level and health status. Dr. Taylor Morris PT, DPT, ATC and ResolvedPT disclaim any liability for injuries or health issues that may result from participating in our exercise programs. Seek medical advice if you have any concerns about your individual needs.
Die Pomodoro-Technik lässt die Effektivität steigen, der Geist bleibt im Laufe eines Arbeitstages wacher - probier die Zeitmanagement-Methode einmal aus! »»
Egal wo Du gerade mit Deiner Beweglichkeit stehst, bekommst Du 8 Quicktipps, welche Dich Deinem Ziel ein Stück näherbringen.
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Physiotherapie ist eine medizinische Methode, die dabei hilft, die Funktion von Muskeln, Gelenken und Nerven zu verbessern. Sie wird oft nach Operationen oder Unfällen eingesetzt, um die Genesung zu beschleunigen...
Basisübungen helfen, Pilates zu lernen. Bekomme Pilates Grundlagenübungen für den Rücken, als Download oder Video und kostenlos im Artikel.
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Gründe, warum Pilates im Stand für den Rücken so wichtig ist. Mache direkt 3 Übungen mit und bekomme Quellen für weitere Übungen im Stehen.
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• • 🤷🏻♀️ Der Mythos um den „verkürzten“ Hüftbeuger hält sich wacker…es ist wichtig zu wissen, dass Muskulatur sich nicht einfach so verkürzt, sondern es lediglich um die Dehnungstoleranz geht. Der...
Mit der "fitundbabybauch - Checkliste PILATES in und nach der Schwangerschaft" bekommst Du Orientierung wie PILATES trotzdem möglich ist.
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Top Grundübungen, wichtige Tipps, anfängerfreundlich und richtig trainieren. Starte durch und entdecke Pilates für dich. Hier ist dein einfacher Start.
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Pilates für Läufer. Ein ideales Ausgleichstraining. Warum gerade Pilates sinnvoll ist und wie Pilates für Läufer wirkt, erfährst Du in diesem Artikel.
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Trainiere dein Gleichgewicht mit diesem 4 Wochenplan. Übungen für Erwachsene, die du zu Hause machen kannst. Nur 3 Minuten täglich.
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Bewegungstraining bei Gelenkproblemen: Wie du dein Körpergefühl verbessern kannst mit sanften Übungen aus dem Yoga die wirklich jeder üben kann, und die in Kombination mit der Bach-Konzentrations-Übung eindeutig die Stimmung heben. Atemübungen und ein wunderschönes Bewegungstraining bei Gelenkproblemen (mit sanften Yoga-Übungen) ermöglichen Bewegung trotz Gelenkschmerzen. So kannst du aktiv bleiben, Mobilität erhalten durch Training und dabei noch dein Gleichgewicht verbessern.
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Liebe Läufer:in, es ist toll dass Du läufst. Doch bist Du Ready To Run? Ist Dein körper in einer guten Verfassung dafür? Teste Dich....
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