In diesem Beitrag lernst du die 9 wichtigsten Stretching-Übungen für Läufer:innen kennen, jeweils inklusive Anleitung in Bildern.
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Wir erklären dir die Grundlagen des Zirkeltrainings und stellen dir Beispiel-Workouts vor, mit denen du sofort starten kannst.
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Wer sich regelmäßig dehnt, soll beweglich bleiben und so Sportverletzungen vorbeugen. Was Sie bei Dehnübungen beachten sollten, erfahren Sie hier.
Egal wo Du gerade mit Deiner Beweglichkeit stehst, bekommst Du 8 Quicktipps, welche Dich Deinem Ziel ein Stück näherbringen.
Rückbeugen stehen zu Unrecht im Verdacht, gefährlich und riskant zu sein. Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Übungen deine Rückbeugen üben und sogar genießen kannst.
Das Dehnen der Wadenmuskeln kann verschiedene Schmerzen lindern und verhindern. Hier findest du einfache Übungen & Sofort-Tipps.
Du hast Rückenschmerzen und bist in der Hüfte verspannt? Erfahre, wie das mit deinen Gefühlen zusammenhängt und fünf Übungen, die dir helfen können!
Verabschiede dich von einem steifen Nacken! Diese 19 einfachen Nackenschmerzen Übungen lassen Verspannungen verschwinden. Starte jetzt!
Wie du Schulter- und Nackenverspannungen durch die richtige Kopfhaltung, achtsame Praxis und gezielte Übungen loswirst.
Stretching und Sport gehören fest zusammen. Denn durch das richtige Dehnen bleiben die Muskeln geschmeidigt und das Verletzungsrisiko wird verringert. Wir zeigen euch die besten Stretching-Übungen für mehr Beweglichkeit.
Du Brustmuskeln trainieren mit diesen 6 Brust Übungen für zu Hause. Wir zeigen dir, wie Frauen ihre Brust trainieren können und stellen dir einen Trainingsplan für ein straffes Dekoltee vor.
Schon einmal Dehnübungen für deine Hüften gemacht? Solltest du, denn sie lösen Rückenschmerzen. Wir zeigen vier Übungen für Zuhause.
Schmerzen im Bein? Viele Patienten befürchten bei Schmerzen oder kribbelnden Beinen eine gefährliche Durchblutungsstörung oder andere schwerwiegende Krankheiten. Wir räumen mit Irrtümern auf und zeigen die besten Übungen gegen Beinschmerzen.
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Das Kaloriendefizit ist der Schlüssel für effektives Abnehmen. Doch was versteckt sich dahinter und wie wird es berechnet? Hier erfährst du es!
Zum Thema Dehnen gibt es ja verschiedenste Meinungen und Studien. Persönlich hat es mir von Kindheit an immer gut getan und daher habe ich es auch seit jeher in irgendeiner Form berücksichtigt, egal ob als normales Stretching, dynamisch wie beim Turnen oder später dann beim Yoga. Auch in unserer Praxis sehen wir ganz klar den
Mit diesem täglichen Workout steigerst du deine Performance im Kraft- und Ausdauertrainingsbereich
Wofür brauche ich einen gesunden Beckenboden? Wie komme ich mit ihm in Kontakt? Petra Orzech erklärt es dir! Und wie man den Beckenboden trainiert, zeigt dir Beckenboden-Expertin Juliana Afram.
Schmerzen absitzen muss nicht sein! Mit diesen drei Übungen kannst du sofort etwas gegen dein Piriformis-Syndrom tun – einfach von zuhause aus und ganz ohne Hilfsmittel!
Heute ist der letzte Tag dieses Jahres. Das war also 2018. Wie ihr mitverfolgen konntet, hatte ich heuer einen Vorsatz, nämlich tägliches Yin Yoga. Ich habe euch am Laufenden gehalten, wie die einzelnen Monate verliefen und möchte heute, nachdem sich nun auch der Dezember zu Ende neigt, ein Fazit ziehen. Von intensiv zu subtil
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Dehnübungen nach dem Laufen | Entspannung, Ruhig werden und die Beweglichkeit erhöhen - ideal für Jogger. Fitnessblog | Fitnessblogger München
