Fini le manque de temps et la charge mentale, place à la sérénité ! Entrepreneure et maman, Doriane nous partage ses astuces !
La BD "Fallait demander", qui dénonce le partage des tâches dans le couple, s'est répandue comme une traînée de poudre sur les réseaux sociaux.
Toujours en train de planifier dans votre tête? La psychologue Nathalie Parent explique la charge mentale et donne 10 conseils pour la réduire.
Qu’est-ce que la charge mentale des femmes ? Quelle est son influence dans la vie du couple ? Comment le gérer ? Découvrez tout dans cet article.
Inspirez profondément, en gonflant le ventre. Faites une pause en retenant votre respiration. Expirez lentement, en comptant jusqu'à 5. Répétez 4 fois. Félicitations. Vous venez de calmer votre système nerveux. Les exercices de respiration contrôlée, comme celui que vous venez de faire, sont reconnus pour réduire le stress, augmenter la concentration et stimuler le système immunitaire. Depuis plusieurs siècles, les yogi
Affaires de piscine, vaccins, courses, devoirs… ces « to do » listes sans fin portent un nom : la charge mentale. Aujourd'hui encore, elle pèse en large majorité sur les femmes, qui frôlent souvent le burn out. Il est temps de rééquilibrer les responsabilités dans le couple !
La charge mentale, c’est quand l’univers domestique qui empiète sur l’univers professionnel et inversement. Nous sommes toutes concernées
Vous arrive t-il de vous relever le soir pour noter une tâche à faire? J'ai une méthode très efficace pour reposer un peu mon cerveau : le brain dump.
Après avoir dénoncé avec humour la charge mentale des femmes dans une BD, l'illustratrice Emma reproche désormais aux hommes de ne...
Avec plus d’un demi-million de lectrices, Femmes d'Aujourd'hui est l’hebdomadaire féminin le plus lu en Belgique francophone et l’une des marques les plus connues.
Yoga pour se détendre : découvrez et pratiquez 3 postures de yoga accessibles à tous qui permettent une détente en profondeur
Ce n'est pas la première fois que ce sujet, la charge mentale, m'interpelle. Je viens de retrouver un billet de 2011, R.E.V.E.N.I.R, où j'en parle, suite à une escapade d'un week-end.
✨Tu en as marre de tout ? Découvre 20 conseils qui t’aideront à transformer positivement ta vie. Tu vas adorer !
Comment combattre la cellulite avec les huiles essentielles anti-cellulite. Même les femmes minces sont concernées, par la cellulite.
Dans cet article découvrez 7 conseils concrets pour soulager la charge mentale et retrouver plus de sérénité dans votre vie.
Aujourd'hui je viens vous parler des 5 exercices utilisés en sophrologie pour se relaxer et affronter les moments de stress et d'angoisse.
Quels sont les bienfaits de la musique 396 Hz ?
La semaine dernière j’ai terriblement mal dormi, j’avais pleins de pensées envahissantes dans la tête, des “il faut que… “ liés à mon entreprise qui m'empêchait de lâcher prise et d’être sereine. Quand je vous en ai parlé sur Instagram, vous avez été nombreuses à me dire que vous aussi, vous vous sentiez obligées de
✨Tu as tendance à te stresser pour tout et rien au quotidien ? Voici 10 exercices à tester pour arrêter de se prendre la tête.
13 points d'acupression pour perdre du poids. Optimisez votre perte de poids grâce à l'acupression. Les points acupression pour maigrir.
La charge mentale : un sujet bien d’actualité. Aujourd’hui, je vous parle du livre qui m’a donné envie d’en finir avec la charge mentale mais surtout qui m’a donné les clés pour y parvenir ! J'arrête d'être parfaite! Un livre de Cindy Ghys, auteur...
Ravie de vous retrouver aujourd'hui pour un nouveau slow vlog :) Je vous propose de me suivre dans cette journée où j'ai fait de mon mieux pour réduire ma charge mentale, parce que clairement je pensais trop ! On évacue le stress grâce au brain dump ;)
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Après la période de confinement et des discours anxiogènes au sujet du "retard" pris par les élèves, nous pouvons être tentés de charger les enfants d'activités pour rattraper ce fameux retard et stimuler les enfants pendant les vacances. Le risque est de vouloir trop en faire et de glisser vers l’hyperstimulation.
Il nous arrive à tous d’avoir les nerfs en boule et de ne plus se contrôler. Dans cet article, découvrez comment calmer ses nerfs efficacement.
Être hypersensible c'est avoir une sensibilité plus accrue que la moyenne. Cette hypersensibilité peut se présenter de deux façons…
Avis à toutes les Parisiennes qui frôlent le burn out : on a trouvé mieux que les vacances à Bali pour mettre KO le stress et copier les filles trop caaaaaalmes pour qui l’expression « charge mentale » est une légende urbaine. La clé ? RESPIRER. Un acte effectué 20 000 fois par jour qui conditionne notre level de stress… ou de sérénité. On a testé les meilleures techniques de respi anti burn out avec les experts du souffle les plus pointus du moment.
Tu en as plein le dos (ou les bottes, comme tu veux) et tu rentres chez toi. Tu as préparé le dîner, tout rangé, et là, là, il s'agirait ENFIN de te détendre. Comment faire quand on est au bout du rouleau, les nerfs en pelote, le dos contracté, les jambes chargées ? Essaie ces postures de yoga, ultra relaxantes, parfaites pour lâcher prise facilement. Même pas besoin d'être une pro !
