Fast die Hälfte aller Demenzerkrankungen könnte durch einen gesünderen Lebensstil verhindert oder verlangsamt werden. Entscheidend sind daher unter anderem die richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung und geistige Aktivität.

Studies have found the rates of dementia in participants who ate the Mediterranean diet are up to 40 per cent lower than those who do not, writes nutritionist ANGELA DOWDEN.

You can eat blueberries fresh, frozen, canned or juiced to deliver the following brain benefits.

NOT all foods are created equally and incorporating some into your diet can “power pack” your meals with nutrients and minerals. The list of these is ever-growing and there always seems…

With headlines warning of a tsunami of dementia as the population ages, it's easy to forget that most of us don't get dementia.

Food-Trend: Statt Superfoods greifen wir jetzt auf heimische Produkte zurück, die genauso gesund sind. Hier verraten wir euch die Alternativen:

NOT all foods are created equal and incorporating some into your diet can 'power pack' your meals with nutrients and minerals. The list of these is ever-growing and there always seems to be a new buzzy 'superfood', from spirulina to veggies like broccoli. If you're not sure which ingredients to...

Here's what credible, peer-reviewed scientific studies actually show about the link between berries and brain health or dementia prevention.

Explore our ketogenic diet food list and download a low glycemic index foods list PDF to help manage blood sugar levels and achieve your health goals.

Maybe you have Perimenopause! Symptoms include, "why did I walk into a room?" & bouts of temper flares. Side effects; dark thick chin hairs . . .

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Take initiative in your brain health.

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Unsurprisingly, superfoods are on the rise, with searches for “everyday superfood” increasing by 200% in the UK in the last month.

Omega-3-Fettsäuren zählen gemeinsam mit den Omega-6-Fettsäuren – die ebenfalls lebensnotwendig sind – zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

These foods will help you maintain a healthy brain and may even prevent conditions like dementia.

Superfood Alternativen: Auch heimische Produkte sind gesund! ➤ Was Du anstatt Goji, Chia und Co. genießen kannst ➽ Zum lokalen Superfood!

Superfoods sind super gesund. Neben den bekannten exotischen Superfoods gibt es aber auch zahlreiche regionale aus Österreich

Discover what foods cause dementia and those that boost cognitive health. Unveil the connection between nutrition, memory loss, and brain vitality.

Our brain is the control centre of our body. It keeps our heart beating, and our lungs breathing, and allows us to move, think, and feel. While cognitive function can naturally slow down later in life, certain lifestyle factors, like diet, can impact our risk of age-related cognitive decline and dementia. Interestingly, research estimates that

Raw cacao is a non processed form of chocolate and it has a great flavor and incredible health benefits and boosts up your energy levels.

Is there a list of superfoods? What are the best super foods for mental health? What is the #1 super food? What are benefits of super foods? What superfoods are good for health? Is superfood good for you?

Coffee berry is a by-product that is not worth sending into landfills. Its powerful health benefits rank it as a superfood.

Oft werden Superfoods aus weiter Entfernung gehypt. Aber hast du gewusst: Superfoods gibt es auch bei uns. Gerne stelle ich dir sie kurz vor.

Living a long and satisfying life is anchored on your ability to steer clear of chronic health complications. Opting for a healthy lifestyle coupled with a balanced diet can help keep threatening...

Um Alzheimer vorzubeugen, hilft regelmäßige Bewegung und auch Ernährung mit bestimmten Lebensmitteln wie Avocado, Zucchini, Auberginen, Fisch, Bohnen.

The term superfoods did not appear until the 1990s, but what are superfoods? Basically, superfoods are considered to be super because of their various

The key to successful weight loss and long-term health is to replace unhealthy foods with healthier choices. These are 12 of the best foods to eat for optimal health.

Humans lived in good health for thousands of years without needed pills and supplements to keep them feeling their best. That’s why so many people are turning t

Here’s a list of some of the best foods that reduce the risk of Alzheimer’s disease, thanks to their rich antioxidant and nutrient content.

Das Kokosöl ist neben Johannisbeeren, Chia und Quinoa noch ein weiteres Superfood, welches mittlerweile sehr häufig benutzt wird und als sehr gesund gilt. Aber ist das überhaupt wahr? Wir haben die Antwort für euch. Was ist eigentlich Kokosöl? Das Kokosöl wird aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss gewonnen. Bei der Herstellung von Bio-Kokosöl werden die Kokosnüsse direkt im oder unweit vom Plantagenbetrieb weiterverarbeitet. Die Kokosnuss wird geöffnet, von Hand geschält, zerstückelt und sofort gepresst, damit das Fruchtfleisch nicht verdirbt oder verschmutzt. Dieses Verfahren ist die sogenannte Kaltpressung. Es ist im Gegensatz zur industriellen Herstellung die schonendere und nährstofferhaltende Methode. Kokosöl und seine gesättigten Fettsäuren Der Trend um das Kokosöl reißt nicht ab. Mittlerweile hinterfragen aber immer mehr Ernährungswissenschaftler den tatsächlichen Gesundheitsnutzen des Kokosöls. Der Grund dafür ist, dass es zu mehr als 80 Prozent aus gesättigten Fettsäuren besteht. Gesättigte Fettsäuren sollen den Cholesterinspiegel erhöhen und im schlimmsten Fall sogar Herzprobleme verursachen. Doch hierbei muss zwischen guten HDL- und schlechten LDL-Cholesterin unterschieden werden. So erhöht Kokosöl zwar das schlechte Cholesterin, welches zu Herzproblemen führen könnte, aber es ist auch nachgewiesen, dass das Kokosöl das HDL-Cholesterin (das gute Cholesterin) erhöht. Es verbessert den Schutz des Herzens Gesättigte Fettsäuren sind also nicht gleich gesättigte Fettsäuren. Diese unterteilen sich in langkettige und mittelkettige gesättigte Fettsäuren. Die mittelkettigen, die im Kokosöl zu finden sind, werden ohne Zuhilfenahme von Gallensäuren aus dem Darm aufgenommen, direkt in die Leber transportiert und ohne Verdauungsenzyme verwertet. Kokosöl bietet somit eine sofortige Energiequelle. Die Verdauung von langkettigen Fetten benötigt hingegen Enzyme der Bauchspeicheldrüse, bevor sie im ganzen Körper verteilt und in den Fettzellen gespeichert werden können und das bedeutet Stress für den Körper. Aber auch die Wirkung der Laurinsäure (eine der mittelkettige Fettsäuren) sollte auch nicht unterschätzt werden, da diese zu einer gesamten Verbesserung unseres Immunsystems beiträgt. Was kann Kokosöl alles? Kokosöl kann aber nicht nur in der Küche verwendet werden, sondern gilt auch als Wundermittel in der Schönheitspflege. Und das Gute daran: Kokosöl ist für alle Hauttypen geeignet. Kokosöl kann in der Hautpflege als Creme, Make-Up-Entferner, Massageöl, Badezusatz und auch als Lippenpflege verwendet werden, um spröden Lippen Feuchtigkeit zu verleihen und durch die antivirale Wirkung Herpes vorzubeugen. Bei Menschen mit trockener und rissiger Haut hilft es die Spannungsgefühle zu lindern, spendet Feuchtigkeit und verleiht einen frischen Teint. Aber auch bei Menschen mit fettiger Haut kann das Kokosöl Wunder bewirken. Die in dem Kokosöl enthaltene Laurinsäure und ihre antibakterielle Wirkung hilft Entzündungen wie Akne, Pickel, Herpes und Neurodermitis zu behandeln. Regelmäßig über einen längeren Zeitraum angewandt reinigt das Kokosöl die Haut von Bakterien, lässt so Entzündungen verschwinden und kann außerdem künftigen Entzündungen vorbeugen. Auch Cellulitis kann mit Kokosöl gemindert werden. Das Kokosöl zieht tief in die Haut ein und strafft sämtliche Hautschichten, so dass die typischen Dellen der Cellulite viel weniger nach außen hin sichtbar werden. Zusätzlich kann Kokosöl die Hautalterung verlangsamen und Falten vorbeugen, da es reich an Antioxidantien ist. Und welche Frau kennt trockene, spröde Haare und Spliss nicht? Auch hier kann Kokosöl angewendet als Kur weiterhelfen. Kokosöl enthält verschiedene Vitamine und Mineralien, die das geschädigte Haar reparieren, angenehmen Feuchtigkeit und mehr Glanz verbreiten. Auch juckende oder schuppige Kopfhaut kann durch das Kokosöl beruhigt werden. Auch für Männer ist Kokosöl nicht uninteressant. Das Kokosöl einfach nach der Rasur auftragen und dank der antibakteriellen Inhaltsstoffe wird die Haut vor Entzündungen geschützt und gleichzeitig gepflegt und mit Feuchtigkeit versorgt. Desweiteren soll Kokosöl bei viralen und bakteriellen Beschwerden, Karies, Halsschmerzen und Erkältungen, Alzheimer & Demenz, Krebs, Parkinson, und Diabetes helfen und unterstützt den Körper bei der Regulierung des Blutzuckers. Ein wahrer Tausendsassa! Die liebe Joanna gibt euch in einem YouTube-Video dazu noch ein paar weitere Infos: Ihr wollt auf Kokosöl ausprobieren? Um qualitativ hochwertiges Kokosöl zu erwerben, ist das Bio-Siegel ein wichtiger Hinweis. Wer regelmäßig Kokosöl verwenden möchte, greift am besten auch zu einer größeren Packungseinheit, hierbei kann meist Geld gespart werden. Warum hilft Kokosöl beim Abnehmen? Die im Kokosöl enthaltenen Ketone beeinflussen den menschlichen Fettabbau positiv, da der Stoffwechsel angekurbelt wird. Ein langfristiger Gewichtsverlust ist die Folge. Doch auch hier muss bedacht werden, dass es am Ende des Tages auf die Kalorienbilanz ankommt. Auch Kokosöl kann nicht unbegrenzt zugeführt werden. Ist Kokosöl gut oder schlecht? Es werden immer wieder neue Studien veröffentlicht, die in ihrer Meinung sehr unterschiedlich sind. Manche erachten Kokosöl für gut, andere wiederum für schlecht. Die Wissenschaft lernt jedoch nie aus und somit kann im Moment festgehalten werden, dass die Verwendung von Kokosöl in der Küche aus gesundheitlichen Gründen recht umstritten ist, doch gerade in der Schönheitspflege oder in der Kosmetik das Kokosöl als echte Wunderwaffe gepriesen wird. Ihr wollt noch mehr wissen? Dann schaut doch einfach mal bei dem Blog „Mein Kokosöl“ vorbei. Da bekommt ihr auch noch weitere Anwendungsgebiete von Kokosöl erklärt. Und wer neugierig geworden ist und den Geschmack von Kokosöl testen möchte, für den haben wir ein paar Rezepte herausgesucht: Chocolate Chip Cookies mit Kokosöl von Susanne. Kakao Granola mit Kokosöl von Veronika. Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash