Stačí malá změna ve vašem jídelníčku a podaří se vám shodit kilogramy navíc, zlepší se vám trávení, upraví cholesterol, hladina cukru v krvi a zlepší celkové zdraví. Stačí je zařadit do svého jídelníčku a udělejte jako zdravé snídaně například ve formě těchto rychlých ovesných kaší ! Co dokážou? předcházejí zácpě , prospívají zraku (obsahují lutein), […]
Do hubnutí se mužete pustit právě teď! Přinášíme podrobný dietní program, který na každý den v měsíci sestavil známý výživový expert Petr Havlíček. Jeho základem je nejen kvalita a správná kuchyňská úprava potravin, ale také zásada jen tří jídel denně – žádné svačiny, žádné zobání, jen snídaně, oběd a večeře.
Tipy na zdravé snídaně, které vás zasytí, budou vám chutnat, zvládnete je rychle, a ještě navíc jsou zdravé. Co víc si přát
Tak tohle je ideální zdravá,sladká svačinka nebo snídaně, ideální začátek nedělního dne :) Jsou rychle hotové, zasytí a jsou plné vitamínů a...
Plastové svačinové boxy jsou sice praktické svojí lehkostí a nerozbitností, často se ovšem mohou v tašce otevřít a napáchat nemalou neplechu. Sklenice v tomto ohledu představují mnohem bezpečnější variantu, a navíc v nich svačina vypadá mnohem stylověji. Tak udělejte něco pro své zdraví a vyrazte do práce s pořádnou dávkou vitamínů.
Pohanková snídaně Jak možná někteří víte, pohanka má detoxikační účinky, proto patří mezi potraviny, které nám můžou pomoct nastartovat naše zdravé hubnutí. Pokud stejně jako já chcete zkusit něco nového k snídani, neváhejte! Tento recept si zamiluje kromě celé rodiny především Vaše tělo. Na 2 porce potřebujeme: 2 banány 1 lžíci holandského kakaa 1 menší hrnek pohanky 1/2 hrnu vloček 2 lžíce kokosu + na ozdobu 2 lžíce sirupu (já mám sirup z Jakomu - MŇAM!) 1/2 hrnku rostlinného mléka oblíbené ořechy a semínka Jaké ovoce zvolíte je jen a jen na Vás, nebojte se experimentovat Postup: Večer v míse zaliji pohanku a vločky vodou a nechám do rána odstát (s vodou nešetřete, pohanka nabobtná). Ráno směs sliji a proplachuji, dokud neteče čistá voda. Ze směsi si odložím 4 lžíce a zbylou směs společně s banány, kakaem, sirupem, kokosem a rostl. mlékem vložím do mixovací nádoby a pořádně rozmixuji v hladkou kašičku. Do "kašičky" přidám předem odloženou část směsi, pořádně promíchám a můžu servírovat do sklenic. Dozdobím a můžeme podávat!
Málokdo ví, že avokádo neroste na avokádovníku, ale na hruškovci přelahodném. Ročně dá kolem 120 plodů. K přípravě skvělých receptů tenhle až 20 metrů vysoký strom naštěstí ani znát nemusíme. Zato nezkusit letní salát, pomazánku, pěnu, nebo třeba avokádovou omáčku s těstovinami, to by byla vyloženě škoda...
Co připravím na svačinu? Věčné téma rodičů školáků. A pokud si chystáte jídlo do práce, jste na tom možná stejně. Chceme, aby to bylo dobré, zdravé a nejlépe i rychlé. Mám pro vás pár tipů na svačiny, které nám chutnají a které se samozřejmě dají obměňovat dle chutí a požadavků. :-) Tuto svačinu ocení asi …
Ovesné vločky obsahují komplexní sacharidy, jejichž trávení trvá dlouho. Díky tomu po takové snídani vydržíte v pohodě nejíst až do oběda, což se hodí při redukčních dietách, a také vás to osvobodí od nutkavých myšlenek na jídlo. Zde je 5 skvělých receptů, které vám pomohou ovesné snídaně zařadit do svého jídelníčku.
Připravte si doma legendární ruské palačinky. Jemný nadýchaný pokrm připravený jen z pár jednoduchých ingrediencí. Vynikající recept na netradiční kefírové palačinky z youtube kanálu AZIZA GOTOVIT. Potřebujeme: 2 vejce 2 PL kryštálového cukru špetku soli 250 ml kefíru 250 g krupice 1 ČL jedlé sody
Honí vás v kanceláři mlsná a nevíte, čím chutě zahnat? Připravte si do práce zdravou a výživnou svačinu, na které si bezpochyby i pochutnáte. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně „živé“ potraviny, které obsahují prospěšné enzymy a spoustu dalších látek, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky. Čím více jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se budete cítit!
Dali jste se v novém roce na hubnutí? Vyzkoušejte nový program nutričního specialisty Petra Havlíčka, který zahrnuje jen tři vydatná jídla denně. Přinášíme malou ukázku vzorového jídelníčku na jeden den. Další várku receptů najdete v tištěném Blesku už v pondělí 14. ledna.
Teplý sendvič je skvělý i jako snídaně i jako večeře. Namísto veky můžete použít i starší chléb nebo toustový chléb, případně starší bramborovou kaši.
Snídaně v sedm, oběd v jednu, večeře v osm. Pokud ani vaši kolegové v práci nesvačí, kanceláří se zřejmě pravidelně rozeznívá symfonie kručících žaludků. Pro zasycení přitom mnohdy stačí svačina, kterou si připravíte za dvě minuty. A nemusí být jen tak ledajaká. Tipy na něco k snědku jsme vybírali s ohledem na požitkáře.
Velmi chutné jídlo, které se dá připravit za pár minut. Těsto je připravené z bílého jogurtu, mouky a jedlé sody. Jak nádivku můžete použít šunku, sýr nebo nutellu.
Jemná a krémová rýžová kaše… to je skvělá snídaně nebo svačina. Navíc si ji můžete „vylepšit“ o rozvařené ovoce, banán, nebo oříšky. Je to jen na Vás :).
Francouzský toust je jednoduchý způsob, jak z vajec vytvořit opravdu luxusní snídani, na kterou budete ještě dlouho vzpomínat. Neodmyslitelně k němu patří skořice, což je úžasné a všestranné koření, které si oblíbíte, protože s ním vylepšíte nejen svoji snídani, ale i odpolední kávu, moučníky, koláče nebo sušenky.
Dievčatá, som opäť a znova pri delenej strave. Podelím sa s vami o inšpirácie a recepty. Na začiatok na raňajky v bielkovinový deň, alebo aj vrámci nízkosacharidovej stravy. Kľudne to môže byť aj večera. Na rovinu, zväčša dookola točím to isté, takže ma potešia aj vaše inšpirácie. Šunka ma až tak neláka, takže tu jedávam pomenej.
Jednoduchá snídaně do hrnečku si začíná získávat příznivce zdravého životního stylu nebo ty, co chtějí zhubnout a zároveň se zdravě najíst. Přesně to je mug cake. A potřebujete na něj jen vločky, banán a vejce.
Připravte si nadýchané lívance z jogurtového těsta, které budete mít hotové opravdu za chvilku. Těsto nepotřebuje kynout a díky jogurtu jsou lívance velmi jemné. Skvěle se k nim hodí sezónní ovoce. Ingredience
Jednoduchá snídaně do hrnečku si začíná získávat příznivce zdravého životního stylu nebo ty, co chtějí zhubnout a zároveň se zdravě najíst. Přesně to je mug cake. A potřebujete na něj jen vločky, banán a vejce.
Ingredience 5 krajíců starého chleba 4 vejce stroužky česneku 2 šálky kysané smetany 250 g mozzarelly Sůl Pepř Postup přípravy Chleba nakrájejte na menší kousky Smícháme 4 vejce, smetanu, prolisovaný česnek a nastrouhanou mozzarellu Ochutíme solí a pepřem Přidáme kousky chleba Formu na muffiny vymažeme máslem nebo olejem směs z vajec a chleba dáme do […]
Zdravé Raffaello ovesné vločky přes noc se skvěle hodí jako zdravá snídaně, připravená do 10 minut. Pokud miluješ kokos, je to recept přesně pro tebe.
