Slank weekmenu met 5 gezonde calorie-arme gerechten: alles ruim onder de 500 calorieën p.p. Zo lekker dat je vergeet dat je af moet vallen.

In dit artikel vind je 32 makkelijke recepten die je aan een slank en gezond lichaam helpen. ✓Inclusief tips + weekmenu.

Slank weekmenu met 5 gezonde calorie-arme gerechten: alles ruim onder de 500 calorieën p.p. Zo lekker dat je vergeet dat je af moet vallen.

Op zoek naar een snel, gezond en super lekker bijgerecht voor naast een burrito, taco of fajita? Probeer dan eens deze geweldige Mexicaanse zwarte bonensalade. Gevuld met maïskorrels, avocado, toma…

Op zoek naar een koolhydraatarme pizza of pizzabodem? Ik geef je vele tips om de bodem zelf te maken, maar kijk ook bij de kant en klare mogelijkheden.

Frittata lijkt op quiche, maar is lichter en bevat nauwelijks koolhydraten. Het is heel simpel om te maken en er is eindeloos mee te...

Een gezond recept voor Sperziebonenschotel, klaar in 15. Maak dit gerecht of bekijk andere slanke WW (Weight Watchers) recepten.

Wil je af en toe een keer koolhydraatarm eten? Of volg je een koolhydraatarm dieet? Bekijk hier 10 heerlijke koolhydraatarme recepten.

Een gezond recept voor Toscaanse rijstschotel, klaar in null. Maak dit gerecht of bekijk andere slanke WW (Weight Watchers) recepten.

Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past!

Vegetarische ovenschotel met gegrilde aubergine in tomatensaus met zachte geitenkaas en noten

Met dat mooie weer van de afgelopen tijd gaat er geen week voorbij zonder dat er gebarbecued wordt. En dat terwijl we er zelf niet eens één hebben (want met alleen een piepklein balkonnetje is dat niet zo vriendelijk naar de buren toe). Gelukkig worden we wel vaak uitgenodigd (of we nodigen onszelf uit) om bij anderen te komen barbecueën en dan is het wel zo netjes om zelf ook iets mee te nemen. Deze lekkere couscoussalade boordevol groenten, kruiden en specerijen is altijd een groot succes!

De lactosevrije variant van deze klassieker met roomsaus. Lekker met verse peterselie en gebakken spekjes.

Wist je dat je met havermout ook een overheerlijke gezonde snack kunt maken? We introduceren: havermoutkoekjes!

Makkelijke en snelle pizza’s, ook wel tortizza genoemd, op basis van tortilla wraps belegd met groenten. Lekker als snelle lunch of lichte maaltijd.

Alles over Portugees eten: Wat zijn nou typisch Portugese ingrediënten en gerechten? Een artikelbomvol Portugese recepten en inspiratie!

Weinig tijd om te koken? In dit artikel geef ik 5 lekkere recepten die je in kan vriezen. Makkelijk en lekker!

Recept voor Italiaanse omelet met spinazie en geraspte kaas ontbijt of zelfs lunch. Lekker low carb of zelfs keto proof volledig glutenvrij!

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe zomerboek te maken   Bereidingstijd: 15 minuten

Ben je op zoek naar een lekker bijgerecht of een snack voor bij de borrel? Zoek niet verder en probeer dit heerlijke koolhydraatarme knoflookbroodje!

Lekkere zelfgemaakte courgettesoep met een vleugje munt en room. Deze soep kun je in slechts 20 minuutjes eenvoudig maken.

Sappige vis, knapperige bloemkool en stevige aardappelen maken dit gerecht tot een waar succes.

Bloemkool kun je op heel veel verschillende manieren eten, maar heb je er al eens burgers van gemaakt?! In dit recept laat ik je zien hoe je dat doet.

Deze goed gevulde wraps met groenten zoals paprika, champignons en kidneybonen zijn lekker kruidig en ideaal voor een dagje zonder vlees

Het is weer aspergetijd! Dus ik verzamelde mijn favoriete asperge recepten voor jullie! Zowel witte asperges, maar ook groene asperges!

Een zoet tussendoortje om de ergste trek te stillen.

Klassieke salades zijn perfect om af te vallen. Maak nu ook eens deze frisse salade met sjalot, tomaat en komkommer

Ja, jeg er glad i å både lage og spise kaker! Jeg ønsker å nyte livet og gode smaksopplevelser er en viktig del av livet for meg. Men, jeg er også glad i å leve et sunt liv. Jeg er på ingen måte naturlig slank,og må ta gode valg som alle andre, men jeg tror på…

Traybake recepten zijn ideaal. Makkelijk, weinig werk en weinig afwas. En je kunt eindeloos variëren. Bekijk al onze traybake recepten hier.

In deze Afslank Receptenbijbel review ontdek je alles over het receptenboek van Oscar Helm en of je dankzij het boek kunt afvallen. Klik nu!

Als mijn neefjes en nichtjes komen logeren, dan maak ik graag een feestje van elke maaltijd. Dat worden dan dus vaak tosti's bij de lunch of pannenkoeken bij het ontbijt. Maar dan wel een gezonde variant. Zoals deze bananenpannenkoekjes met banaan (duh) en havermout. Als je de olie waarin ze gebakken worden meetelt, heb je er maar vijf ingrediënten voor nodig. Super lekker en super makkelijk. Een kind kan de was doen. Of bananenpannenkoekjes bakken. Dat kunnen kinderen ook heel makkelijk zelf. En ze vinden het (vaak) nog leuk ook.

Een heerlijk eenpansgerecht uit de Mexicaanse keuken. Het is lekker en snel klaar.

Makkelijke en gezonde glutenvrije bananenpannenkoekjes gemaakt van banaan en ei, lekker om mee te ontbijten of als tussendoortje

Een ei hoort erbij. Daarom ontvang je hierbij 10 x gezonde recepten met ei ✓Koolhydraatarm ✓Makkelijk Afvallen ✓Eet smakelijk! ✓ Eiwitten

Een lekkere koolhydraatarme maaltijd op z’n tijd kan nooit kwaad. In dit artikel vind je het recept voor een courgette pasta met garnalen.

Wat kun je eigenlijk allemaal maken met wraps? Nou, superveel! Wij hebben de lekkerste lunch en diner recepten met wraps voor je bij elkaar gezet!

Puntpaprika's uit de oven gevuld met een gehakt en gegratineerd met mozzarella, een lekkere koolhydraatarme lunch of lekker met rijst als hoofdgerecht

Deze bijzondere brownies bevatten groente, namelijk courgette. Ook kinderen zijn er dol op. Ze zijn zoet, goed vullend en koolhydraatarm. Probeer jij ze?

Na 5 maanden is het wel weer eens tijd voor een update over mijn Personal Body Plan en daarbij deel ik mijn versie van de hemelse kwarkbollen.