Découvrez une recette simple de biscuits santé à la banane et avoine, parfaits pour une collation délicieuse et nutritive. Savourez-les dès maintenant!

Ce plat d’œufs constitue un repas végétarien. Pour augmenter la quantité de protéines, accompagnez-le de quinoa ou de sarrasin. Ce sont des pseudo céréales qui ne contiennent pas de gluten et elles sont assez riches en protéines. Mais, vous pouvez très bien servir un féculent comme de la semoule couscous, du riz ou du boulgour qui se marient très bien avec. Le paprika fumé ou "Pimenton de la Vera" est l'épice incontournable de la cuisine espagnole. Elle apporte un petit goût de chorizo. Si vous ne trouvez pas le goût assez prononcé augmentez un peu les quantités. Mais,  attention à ne pas en mettre trop car il contient du piment. Et le plat peut être très vite trop épicé. Les œufs sont des aliments nutritifs tout en étant économiques. Si vous souhaitez avoir plus de renseignements sur eux, suivez ce lien. Si vous n'avez pas de coriandre. Et bien, ce n'est pas grave, remplacez-la par du persil plat. Vous voulez peut-être un plat moins calorique. Alors, supprimez les olives. Mais, ce serait dommage ! En effet, les olives ont de nombreux bienfaits pour notre santé. Elles contiennent des polyphénols. Cet antioxydant a un rôle important : il est anti-inflammatoire, antifongique, antimicrobienne et améliore la circulation sanguine. Elles sont aussi riches en magnésium et en calcium. Alors, pourquoi s'en priver? Si vous souhaitez réduire le temps de préparation. Alors, utilisez des poivrons surgelés.

En plus d'être rassasiantes, elles ajouteront de la couleur dans vos assiettes... Découvrez nos 9 idées recettes avec des fèves !

Quand on a le côlon irritable, il faut faire attention à ce que l'on mange. Santé magazine vous donnes des idées de recettes pour apaiser le côlon irritable.

Les 12 Meilleures Recettes Minceur de Soupes Brûle-Graisses pour la Perte de Poids : De la Soupe Brule Graisse à Base de Courgette, Chou et Carotte

Les biscuits diététiques maison sont des biscuits à base de farine complète, miel, huile, œufs, levure et zeste de citron. Jusqu’au développement de la chimie, les diététiques anciennes en Europe, en Inde ou en Chine, avaient de grands points communs : la digestion est une « cuisson » des aliments ; le corps est composé d’éléments qui déterminent

Le petit-déjeuner est un repas indispensable, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. Découvrez quelques astuces pour élaborer le menu idéal.

Des tortillas express à IG bas prêtes en quelques minutes seulement pour déguster de bons wraps ou tacos maison. Une recette saine, facile et rapide.

Des boulettes végétales (et sans gluten) à tomber

Cette version végétarienne plaira mêmes aux carnivores!

Galettes légères d’aubergines, de délicieuses galettes légères, se préparent assez rapidement et seront parfaites à servir en entrée

Facile et rapide, pour un moule de 24/26cm

Il existe de nombreuses techniques et recettes de gratins de courgettes et tomates. Dans tous les cas, le résultat sera…

Lasagne de courgettes légère, recette d'un plat léger, facile et simple à réaliser pour un déjeuner ou un repas du soir.

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pain rapide au son d'avoine ww Voici un pain délicieux préparé et cuit en 30 mn chrono ! Ce pain est rassasiant et très diététique, 2 tranches au petit déjeuner vous aideront à tenir jusqu'à midi sans fringale . Pour les allergiques au gluten, vous...

Une recette Weight Wetchers délicieuse que je fais régulièrement depuis plusieurs années... A force de la faire et refaire, je la fais maintenant "à ma sauce" et sans mesurer, mais je vous mets tout de même la recette originale. Pour 4 personnes: (6,5...

Voici 8 recettes de pains, muffins, barres et desserts sans sucre (ni édulcorant) ajouté. Parfaits pour les diabétiques et ceux qui veulent manger plus santé.

Tout le monde aime le chocolat ici non ? Alors après les muffins protéinés à la vanille à 35 calories ça vous dirait pas une version au chocolat tout aussi light ? Et bien bonne nouvelle parce que …

Que ça fait du bien de revenir sur le blog, il faut dire que le début d'année a été assez chargé niveau shooti

Il rend nos plats moins fades, mais son excès présente des dangers pour la santé. Voici 9 astuces naturelles pour remplacer le sel dans nos plats.

J'adore les boulettes... voici donc une nouvelle idée pour réaliser des boulettes. Cette fois ci comme accompagnement ou pour un plat végétarien, avec de la courgette, oignon, curry, un peu de parmesan, basilic et des flocons d'avoine! Les flocons...

La recette des energy balls, les boules d'énergie composées d'ingrédients sains. (pour environ 20 - 25 bouchées)

Een gezond recept voor Courgette carbonara, klaar in 10. Maak dit gerecht of bekijk andere slanke WW (Weight Watchers) recepten.

Comme nous le savons tous, la plupart du temps, les gâteaux sont sucrés et très riches en calories, ce qui n’en fait pas de grands alliés santé. Mais Que diriez-vous de faire un gâteau facile à préparer et délicieux qui ne soit pas mauvais pour votre santé ? Comment

Régalez-vous avec ce délicieux velouté aux pommes de terre, aux courgettes et aux oignons. Une recette de soupe facile et savoureuse, parfaite pour le dîner.

4 (44) Bonjour bonjour ! J’espère que vous allez bien et que vous accueillez l’hiver avec enthousiasme ! Car si c’est la saison des basses températures, c’est aussi la saison...

Recette de cake IG bas à base de graines de courge, graines de chia et poudre d’amandes

Voilà le genre de petites préparations minutes que j’adore faire pour un apéro ou un diner improvisé. Je peux en faire des milliers de variante selon ce que j’ai dans mes placards. Aujourd’hui je me suis dit que cela pourrait vous donner des idées mais surtout n’hésitez pas à me faire part de vos essais …

Vous êtes gourmande mais vous surveillez de près votre alimentation? Pour retrouver du plaisir tout en maintenant un bon taux de cholestérol, voici nos 4 salades estivales. A adopter sans hésiter ! Avec Virginie Balès, diététicienne nutritionniste.

Le golden latte est une boisson anti-inflammatoire venu d'Inde. Elle est non seulement très efficace pour la santé mais est aussi très délicieuse.

En 40, déguste un savoureux plat équilibré. Suis notre recette Rouleaux d’aubergines au four et découvre sa valeur en Points.

Nous sommes de nouveau jeudi, et comme vous le savez, le jeudi, c'est veggie ! Je vous parle depuis un moment déjà de cette initiative qui me tient à coeur. L' Association Végétarienne de France invite tous ceux qui le souhaitent à manger végétarien...

Une maxi guide avec des recettes pour réaliser vos wraps maison, 7 recettes de wraps avec calories et 2 tableaux avec centaines de combinaison

Servir avec des petits cubes de fromage.

Soupe de pois cassés au cumin, nourrissante et économique. Riche en protéines végétales, vitamines, minéraux et en fibres. Convient parfaitement pour les végétariens et végétaliens, et aussi pour les personnes qui veulent réduire leur consommation de viande. Attention à la quantité de cumin, son goût est fort. Surveillez la cuisson, le temps dépend de votre marque de pois cassés.