¿Sabes cómo entrenar el core correctamente? ¿Sabes cuáles son los ejercicios más efectivos para el core? Aquí aprenderás 10 ejercicios útiles para fortalecer el core, usando una pelota de fitball.

O método STC é um sistema de transformação corporal. O método STC da Mariana Meinberg é um dos mais organizados e profissionais e com resultados de verdade. Quer saber se o MÉTODO STC funciona? Quer saber se você conseguirá emagrecer com o método STC? Leia até o final e descubra. O QUE É O STC? Você deve estar se perguntando o que é o método STC( sistema de transformação corporal) e o que o STC pode fazer por você certo? Bom pessoal, vamos lá. O STC é um método de transformação corporal

Aquí os presento una secuencia que os ayudará mejorar vuestra flexibilidad, fortalecer tanto la espalda como todo el cuerpo, recargar la energía y simplemente sentirse bien!

Una de las dolencias que se dan en mayor medida entre las personas de todo el mundo es el dolor de espalda, y de hecho es una de las primeras causas de la baja laboral en muchos países. Es un dolor…

La tonificación o reprogramación de los músculos de la espalda, puede estar muy indicada en los casos en los que existe una inestabilidad lumbar, en estos casos, ejercicios en los que el paciente tenga que mantener una buena posición lumbar ante un desequilibrio pueden ser muy útiles. En esta infografía, te ofrecemos 5 interesantes ejercicios para tonificar los músculos de la columna lumbar y dorsal.Ejercicio de flexión extensión cruzada para reprogramación lumbarEste es un buen ejercicio para el trabajo de la musculatura lumbar, en una fase inicial.

Simple yoga poses for seniors and older women over 60. Easy asanas older ladies can practice to improve balance, well-being, and fitness. Yoga is becoming increasingly popular among older women and seniors…and it’s fantastic! Whether you’ve just hit 50 or 60 years old, it’s never too late to join a yoga class. When it comes...

Aprende a cómo usar el cinturón de yoga para llegar donde nunca antes habías llegado. Te explicamos 14 posturas para avanzar en tu práctica.

Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua…

El yoga es un actividad muy completa que beneficia al cuerpo en diferentes aspectos, pues el combinar movimientos…

Aprende a cómo usar el cinturón de yoga para llegar donde nunca antes habías llegado. Te explicamos 14 posturas para avanzar en tu práctica.

El estiramiento y la flexibilidad se han convertido en una rutina de ejercicios propia, y con razón. Se sabe que el estiramiento mejora la flexibilidad, aumenta el rango de movimiento de las articulaciones, mejora la postura, disminuye el dolor de espalda, mejora el flujo sanguíneo a los músculos, disminuye los dolores de cabeza por tensión y […]

✅ Comienza a practicar con estas 5 rutinas de Yoga en casa en tan solo 15 minutos. Mejora tu condición física, tu concentración y tu calma. ✅

Beneficios del yoga para niños incluyen: físicos (postural, musculatura), fisiológicos (inmunitario..), desarrollo emocional, aspectos cognitivos (atención, concentración,...) y otras ventajas.

El estiramiento y la flexibilidad se han convertido en una rutina de ejercicios propia, y con razón. Se sabe que el estiramiento mejora la flexibilidad, aumenta el rango de movimiento de las articulaciones, mejora la postura, disminuye el dolor de espalda, mejora el flujo sanguíneo a los músculos, disminuye los dolores de cabeza por tensión y […]

Este es un cuento para guiar los ejercicios de yoga de los niños. Se titula Lola hace yoga y cuenta la historia de una niña que imita las posturas y figuras de los animales que encuentra en su paseo. Además, hablamos sobre los beneficios del yoga infantil y cómo lo podéis realizar en casa.

Aunque parece algo sencillo, hacer yoga en casa con regularidad sin abandonar la rutina precisa de mucha disciplina y motivación. Aquí tienes 12 consejos.

Te sorprenderá lo que puedes hacer con la fuerza de tu propio cuerpo.

Hay muchas razones por las que puede sentirse atraído por comenzar una práctica de yoga. Si bien es una forma popular de ejercicio físico, el yoga ofrece los beneficios adicionales de calmar la mente e inspirar hábitos saludables en otras áreas de la vida. Los beneficios físicos de hacer yoga son numerosos. Cuando se practica con regularidad, […]