Je vous donne les bases du régime crétois (ou méditerranéen), ses grands principes, ses vertus et les aliments à adopter pour l’intégrer facilement à votre mode de vie.
Non, nous ne vous parlerons pas de régime, de restriction et de calories. Mais bien de gourmandise, de cuisine saine et facile à adopter. Vous nous suivez ?
2017 rime avec assiette complète. Commencer cette nouvelle année, c'est l'occasion de vous faire un petit récap' des assiettes complètes que je vous ai pro
Connaissez-vous le régime crétois, appelé aussi régime méditerranéen ? Il ne s’agit pas d’un régime au sens habituellement employé pour perdre du poids, mais plus exactement d’un régime pour être en bonne santé. Ce mode d’alimentation méditerranéen repose essentiellement sur la consommation de fruits et de légumes frais, de saison. Coup de projecteur sur une manière […]
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Riche en fibres et en oméga-3, l’alimentation méditerranéenne est avant tout un régime santé qui participe à la prévention de nombreuses maladies, notamment des maladies cardiovasculaires. Mais adopter le régime crétois peut aider également dans la perte de poids. Mode d’emploi.
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Découvrez quels sont les bienfaits du régime crétois pour rester en bonne santé !…
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Plébiscité par les médecins, le régime méditerranéen a toutes les vertus. Voici des recettes et des menus pour fondre tout en préservant votre santé !…
Le régime crétois est unanimement plébiscité, autant par les médecins - car il ne prescrit pas de privation et ne provoque pas de carences alimentaires - que par les femmes, car les recettes du régime crétois sont basées sur la cuisine méditerranéenne, source de plaisir culinaire. Voici trois recettes garanties coupe-faim !
Proche du régime crétois, l’alimentation anti-inflammatoire est une alimentation semi-végétarienne qui réduit les inflammations chroniques et donc certaines maladies, telles que l’endom…
Le régime crétois (ou régime méditerranéen) est le meileur allié de votre santé et notamment de votre coeur. Nous vous proposons 1 semaine de menus pour bénéficier des bienfaits de ce mode d'alimentation (cliquez sur les liens pour accéder aux...
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Prenez soin de vous et faites-vous plaisir avec cette sélection de 20 recettes méditerranéennes repérées sur pinterest.
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On entend parler de ce régime méditerranéen un peu de partout mais qu'est-ce que c'est ? Si tu veux le savoir, voici un petit topo simple et complet.
Les vertus du régime méditerranéen ne sont plus à démontrer, notamment pour une bonne santé cardiovasculaire.
1 semaine de menu Régime Méditerranéen : Suivez notre menu méditerranéen pour améliorer votre santé et agrémenter vos repas de semaine...
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biscotte, tomate, huile d'olive, mizithra, origan, poivre, sel
Découvrez notre recette facile et rapide de Soupe de moules façon bouillabaisse sur Femme Actuelle ! Retrouvez les étapes de préparation, des astuces et conseils pour un plat réussi.
Le régime crétois se base sur le mode d'alimentation de ce peuple reconnu pour son espérance de vie impressionnante. La qualité des aliments est primordiale. L'accent est mis sur les fruits, les légumes, les céréales et les lipides de bonne qualité, d'origine végétale. Découvrez le déroulement d'une journée type.
Pourquoi l'île Okinawa est l'endroit où la concentration de centenaires est la plus élevée dans le monde ? Les principes du régime Okinawa.
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Ça fait plusieurs mois que je suis ambassadrice Alsace de la marque Reflets de France, des produits que j'aime beaucoup depuis de nombreuses années. Il y a
Vous cherchez un régime totalement efficace pour perdre du poids sans perdre d'énergie ? La première chose à faire est…
Les boulettes de poulet en brochettes au restaurant chinois (genre buffet à volonté ) mes enfants adorent , mais j'avoue que j'ai un peu de mal car 1 on ne sait pas trop quel genre de poulet est dedans 2 il y a sans doute des ingrédients bizarres , conservateurs et autres correcteurs de goût , et enfin 3 je tente de réduire notre consommation de viande , 3 excellentes raisons donc pour tester la recette de mon amie Sophie de la tendresse en cuisine . Le végétal et elle c'est une évidence , son blog regorge d'excellentes recettes du monde , soit déjà végétales , soit végétalisées par ses soins , sa recette est thaï alors que cette recette de tsukuné est plutôt orientée Japon (le vrai nom des boulettes de poulet japonaises) je l'ai donc modifiée en conséquence , même si elle reste très proche de la recette de Sophie. Pour 4 personnes vous aurez besoin de : - 160 grammes de protéines de soja texturées - 1/2 bol de riz cuit(riz à sushi/ riz rond ) - 1 c à soupe de sauce soja - 1/2 c à café de flocons de piment - 1 c à café de gingembre en poudre - 1/2 oignon - 2 gousses d'ail - 1 bouillon cube de légumes - un peu de farine pour rouler les boulettes dedans - de l'huile neutre pour la cuisson des boulettes et pour la sauce - 3 c à soupe de sauce soja - 3 c à soupe de miel liquide - 1 c à soupe rase de fécule de maïs (délayée dans 10 cl d'eau ) - 3 c à soupe de mirin (ou de vin blanc doux + sucre , moitié moitié ) Faites réhydrater les protéines de soja dans un litre d'eau additionné du bouillon de légumes , portez à ébullition , baissez le feu et laissez cuire à feu doux 5 minute , puis laissez refroidir dans la casserole et égouttez vos PST (protéines de soja texturées ) . Hachez l'oignon et l'ail avec les protéines de soja texturées refroidies et le riz. Ajoutez le gingembre , la sauce soja et les flocons de piment , mélangez le tout. Récupérez l'équivalent d'une grosse cuillère à soupe de préparation , roulez la dans vos mains pour former un boulette , puis passez la dans la farine , déposez les boulettes ainsi formées sur un plateau , procédez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'ingrédients. Faites chauffer une sauteuse avec de l'huile , faites dorer les boulettes sur toutes les faces. Réservez. Placez les boulettes dans un panier vapeur et faites les cuire 20 minutes . Pendant ce temps préparez la sauce teriyaki , mélangez tous les ingrédients et faites chauffer à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe et devienne sirupeuse. Arrosez les boulettes avec la sauce , servez bien chaud , pourquoi pas avec un bol de riz blanc et des haricots verts (surgelés pour le moment ^^ ). Régalez vous. ©2015- 2020 Keskonmangemaman? Tous droits réservés .Les textes et images de ce site appartiennent à l'auteur .Aucune copie sans autorisation préalable.
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Réalisez ce gratin d'aubergines facile et vous vous régalerez. La recette est parfaite pour un dîner en famille.
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