La Ingeniería de Alimentos es una carrera con una alta ocupación, todas las industrias dedicas a la producción de alimentos deberá contar con Ingeniero

Hoy toca postre de ingenieria punta..!! un flan de galletas , con huevo , sin horno y en 10 minutos asi del tirón . Si .. ya ... "se supone" que un buen flan debe llevar mogollón de huevos y cocer

Estar a dieta no tiene por qué ser sinónimo de platos aburridos y poco sabrosos. En la variedad…

Revista Vías Terrestres #58, marzo-abril 2019. Órgano Oficial de la Asociación Mexicana de Ingeniería de Vías Terrestres A.C. | Modelo IFI en carreteras mexicanas con equipo Mu meter | Ejemplo de diseño estructural del pavimento semirrígido | Curiosidades matemáticas | Retrovisor | Proméxico presenta el mapa nacional de logística | Seguridad vial: asunto de salud pública | La construcción de infraestructura bajo el concepto del desarrollo sustentable | Reciclado en caliente en sitio con tecnología sustentable | Peritos profesionales en vías terrestres | Comité dictaminador de Peritos Profesionales en Vías Terrestres del Colegio de Ingenieros Civiles de México, A.C. | Observatorio Nacional de Carreteras de Francia | Bitácora

Zapečený cibuľový chlieb so syrom je vynikajúci recept, vhodný na posedenie s priateľmi, záhradnú párty alebo akúkoľvek inú udalosť.

Recopilatorio de Los nueve mejores postres caseros de toda la vida

El último libro de Isasaweis, ‘Cocina sana para disfrutar’ ha sido durante 100 días el libro más vendido de España en Amazon. Pedimos a la bloguera que comparta con nosotros tres de sus mejores platos.

recetas de salchichas caseras artesanales

Aprende cómo preparar paso a paso una deliciosa lasaña de berenjenas en el horno. Una receta muy casera y abundante para compartir.

Recetas de cocina

GUIA DE PUNTOS ACEITES, MANTEQUILLAS Y OTRAS MATERIAS GRASAS: Aceites, todo tipo: 1 cdta. 4 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 12 grs. 3 PUNTOS Manteca de cerdo/oca: 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 4 PUNTOS Mantequilla, con o sin sal: 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 3 PUNTOS Mantequilla extraligera: 1 cdta.. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS Margarina común: 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS Margarina 3/4 vegetal: 1 cdta.. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS Margarina Light: 2 cdtas. 10 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS 2 cdas. 30 grs. 3 PUNTOS Margarina vegetal enriquecida: 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 3 PUNTOS PUNTOS ¿Cómo se puntúa el aceite que usamos para freír alimentos? Para freír 1 croqueta, albóndiga o empanadilla 1 PUNTOS Para freír 1 huevo 3 PUNTOS Para freír un filete rebozado (harina) 4 PUNTOS Para freír 100 grs. de patatas 5 PUNTOS Para freír un filete empanado 6 PUNTOS APERITIVOS: Aceitunas: Negras, 4 ud. 12 grs. 1 PUNTOS Rellenas, 5 ud. 20 grs. 1 PUNTOS Verdes, 8 ud. 32 grs. 1 PUNTOS Altramuces, 30 grs. 1 PUNTOS Aperitivos de maíz tipo doritos, 30 grs. 4 PUNTOS Encurtidos 0 PUNTOS Galletas: Saladas, 2 ud. 6 grs. 1 PUNTOS Saladas con queso, 2 ud., 6 grs. 1 PUNTOS Kikos, 30 grs. 3 PUNTOS Palomitas de maíz con aceite y sal, 30 grs. 4 PUNTOS Patatas chips, 30 grs. 5 PUNTOS Patatas chips Light, 30 grs. 4 PUNTOS BOLLERIA: Barquillo relleno: Chocolate, 1 ud. 16 grs. 2 PUNTOS Nata, 1 ud. 16 grs. 2 PUNTOS Base de bizcocho, 50 grs. 7 PUNTOS Berlina o donut: Panadería, 1 ud. 70 grs. 8 PUNTOS Envasado, 1 ud. 50 grs. 6 PUNTOS Envasado de chocolate, 1 ud. 75 grs. 10 PUNTOS Envasado de crema, 1 ud. 60 grs. 7 PUNTOS Bizcocho, 50 grs. 6 PUNTOS Bizcocho cuatro cuartos, 50 grs. 5 PUNTOS Bollo relleno de chocolate, 1 ud. 60 grs. 6 PUNTOS Brioche, bollo relleno de leche o suizo: 1 ud. pequeña, 25 grs. 3 PUNTOS 1 ud. mediana, 50 grs. 6 PUNTOS 1 ud. grande, 70 grs. 8 PUNTOS Brownie, 50 grs. 6 PUNTOS Buñuelo, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS Cabello de ángel, 1 ud. 80 grs. 9 PUNTOS Crema, 1 ud. 80 grs. 10 PUNTOS Chocolate, 1 ud. 80 grs. 11 PUNTOS Churros, 4 ud. 70 grs. 7 PUNTOS Coca, 50 grs. 5 PUNTOS Crêpe, 1 ud. 30 grs. 1 PUNTOS Croissant: Panadería 1 ud. pequeña 18 grs. 2 PUNTOS 1 ud. Mediana 50 grs. 6 PUNTOS 1 ud. grande 80 grs. 9 PUNTOS Panadería de chocolate, 1 ud. 100 grs. 10 PUNTOS Envasado, 1 ud. 35 grs. 4 PUNTOS Ensaimada: 1 ud. pequeña, 25 grs. 3 PUNTOS 1 ud. mediana, 55 grs. 7 PUNTOS 1 ud. grande, 80 grs. 10 PUNTOS Galleta: Chocolate, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS Jalea de frutas, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Jengibre, 3 ud. 15 grs. 2 PUNTOS Mantequilla, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Digestiva, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS Doble rellena de chocolate, 1 ud. 20 grs. 3 PUNTOS María, 2 ud. 18 grs. 2 PUNTOS Gofre: Envasado, 1 ud. 50 grs. 6 PUNTOS Natural, 1 ud. 50 grs. 5 PUNTOS Natural, 1 ud. 120 grs. 12 PUNTOS Lionesa: Crema, 1 ud. 18 grs. 1 PUNTOS Magdalena: 1 ud. pequeña, 10 grs. 1 PUNTOS 1 ud. mediana, 30 grs. 3 PUNTOS 1 ud. grande, 75 grs. 8 PUNTOS Mantecado, 1 ud. 35 grs. 5 PUNTOS Melindro, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Merengue, 1 ud. 55 grs. 6 PUNTOS Milhojas con nata y crema, 1 ud. 150 grs. 12 PUNTOS Mini Croissant, 3 ud. 18 grs. 2 PUNTOS Napolitana de chocolate, 3 ud. 45 grs. 6 PUNTOS Napolitana de crema, 3 ud. 45 grs. 5 PUNTOS Muffins, 1 ud. 30 grs. 3 PUNTOS Napolitana: Chocolate, 85 grs. 10 PUNTOS Crema, 85 grs. 9 PUNTOS Neulas o Barquillos, 1 ud. 7 grs. 1 PUNTOS Palmera, 1 ud. 80 grs. 12 PUNTOS Panettone, 50 grs. 5 PUNTOS Pastas de té, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Pastel: Frutas confitadas, 50 grs. 5 PUNTOS Chocolate, 50 grs. 5 PUNTOS Saboya, 50 grs. 4 PUNTOS Plumcake 1 rebanada, 35 grs. 4 PUNTOS Polvorón, 1 ud. 43 grs. 6 PUNTOS Porras, 4 ud. 100 grs. 9 PUNTOS Pud.ing de pasas, 50 grs. 4 PUNTOS Rosco de vino, 1 ud. 27 grs. 4 PUNTOS Rosquilla, 1 ud. 30 grs. 3 PUNTOS Sobao, 1 ud. 25 grs. 3 PUNTOS Tarta: Fruta, 50 grs. 4 PUNTOS Manzana con crema, 50 grs. 4 PUNTOS Queso, 50 grs. 3 PUNTOS Torta de anís: Común, 1 ud. 33 grs. 5 PUNTOS Integral, 1 ud. 30 grs. 4 PUNTOS Valenciana: 1 ud. 35 grs. 4 PUNTOS 1 ud. grande, 60 grs. 7 PUNTOS CARNES: Buey/Vaca: Bistec, 100 grs. 4 PUNTOS Carnes grasa, 100 grs. 6 PUNTOS Carne magra, 100 grs. 3 PUNTOS Contra, 100 grs. 3 PUNTOS Entrecot, 1 ud. 190 grs. 10 PUNTOS Falda, 100 grs. 5 PUNTOS Filete, 100 grs. 4 PUNTOS Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS Lengua, 100 grs. 6 PUNTOS Lomo, 100 grs. 5 PUNTOS Pecho, 100 grs. 6 PUNTOS Pescuezo, 100 grs. 4 PUNTOS Rabo, 100 grs. 5 PUNTOS Redondo, 100 grs. 3 PUNTOS Rosbif, 100 grs. 3 PUNTOS Solomillo, 100 grs. 4 PUNTOS Tapa, 100 grs. 3 PUNTOS Caballo, carne, 100 grs. 3 PUNTOS Cabrito, carne, 100 grs. 3 PUNTOS Caracol, 200 grs. con caparazón 1 PUNTOS Sin caparazón, 100 grs. 2 PUNTOS Cerdo Butifarra, 1 ud. 75 grs. 5 PUNTOS Cabeza, 100 grs. 5 PUNTOS Carne grasa, 100 grs. 6 PUNTOS Carne magra, 100 grs. 4 PUNTOS Carne picada, 100 grs. 7 PUNTOS Chuleta 100 grs. 6 PUNTOS 1 ud. 7 PUNTOS Costilla 100 grs. con hueso 5 PUNTOS 100 grs. 8 PUNTOS Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS Lomo, 100 grs. 4 PUNTOS Manitas, 100 grs. 8 PUNTOS 1 ud. 9 PUNTOS Morro, 100 grs. 5 PUNTOS Oreja, 100 grs. 6 PUNTOS Paletilla o brazuelo, 100 grs. 8 PUNTOS Pierna magra, 100 grs. 3 PUNTOS Rabo, 100 grs. 10 PUNTOS Riñones, 100 grs. 2 PUNTOS Sangre, 100 grs. 2 PUNTOS Sesos, 100 grs. 3 PUNTOS Solomillo, 100 grs. 3 PUNTOS Tocino, 1 loncha fina, 25 grs. 5 PUNTOS Tocino magro, 1 loncha fina, 25 grs. 2 PUNTOS Zancarrón, 100 grs. 7 PUNTOS Chistorra, 300 grs. 4 PUNTOS Chorizo fresco, 1/2 ud. 45 grs. 5 PUNTOS Ciervo, 100 grs. 2 PUNTOS Conejo,100 grs. 4 PUNTOS 1/4 ud. 5 PUNTOS Conejo de monte 100 grs. 3 PUNTOS 1/4 ud. 4 PUNTOS Cordero Carne, 100 grs. 6 PUNTOS Carne magra, 100 grs. 3 PUNTOS Chuleta con grasa: 1 ud. 5 PUNTOS 100 grs. 7 PUNTOS Costilla: 1 ud. 4 PUNTOS 100 grs. 8 PUNTOS Falda, 100 grs. 6 PUNTOS Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS Lengua, 100 grs. 5 PUNTOS Mollejas, 100 grs. 3 PUNTOS Paletilla, 100 grs. 8 PUNTOS Riñones, 100 grs. 2 PUNTOS Sesos, 100 grs. 4 PUNTOS Corzo, 100 grs. 2 PUNTOS Jabalí, carne, 100 grs. 3 PUNTOS Liebre: 100 grs. 3 PUNTOS 200 grs., con hueso 4 PUNTOS Morcilla cruda: 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS 50 grs. 5 PUNTOS Salchicha: Cócktel, 2 ud. 30 grs. 3 PUNTOS Fresca de cerdo, 1 ud. 50 grs. 4 PUNTOS Tipo frankfur: 1 ud. pequeña, 35 grs. 3 PUNTOS 1 ud. grande, 75 grs. 6 PUNTOS Ternera: Aguja, 100 grs. 5 PUNTOS Aleta, 100 grs. 3 PUNTOS Brazuelo, 100 grs. 4 PUNTOS Callos, 100 grs. 2 PUNTOS Carne picada, 100 grs. 5 PUNTOS Costilla: 100 grs. 4 PUNTOS 200 grs., con hueso 5 PUNTOS Entrecot sin grasa: 100 grs. 3 PUNTOS 1 ud. mediana. 6 PUNTOS Escalopa, 100 grs. 4 PUNTOS Filete o bistec sin grasa, 100 grs. 2 PUNTOS Hamburguesa, 100 grs. 5 PUNTOS Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS Lengua, 100 grs. 3 PUNTOS Mollejas, 100 grs. 2 PUNTOS Paletilla, 100 grs. 3 PUNTOS Pecho, 100 grs. 3 PUNTOS Pescuezo, 100 grs. 4 PUNTOS Rabo, 100 grs. 5 PUNTOS Redondo, 100 grs. 3 PUNTOS Riñones, 100 grs. 3 PUNTOS Rosbif, 100 grs. 3 PUNTOS Sesos, 100 grs. 3 PUNTOS Solomillo sin grasa, 100 grs. 3 PUNTOS Zancarrón o morcillo, 100 grs. 3 PUNTOS Aves: Avestruz, sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS Capón 100 grs. con hueso 4 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Codorniz Con piel 100 grs. 4 PUNTOS 1 ud. 8 PUNTOS Sin piel 100 grs. 3 PUNTOS 1/2 ud. 3 PUNTOS Faisán sin piel, 100 grs. 4 PUNTOS Gallina 100 grs. con hueso 7 PUNTOS 100 grs. 10 PUNTOS Oca, carne, 100 grs. 7 PUNTOS Paloma, carne 1/2 ud. 4 PUNTOS 100 grs. 4 PUNTOS Pato Entero con piel 100 grs. con hueso 4 PUNTOS 100 grs. 6 PUNTOS Magret o pechuga sin piel 100 grs. con hueso 3 PUNTOS Muslo sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS Pavo Con piel 100 grs. con hueso 3 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS Perdiz 1/2 ud. 3 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Pintada, carne, 100 grs. 4 PUNTOS Pollo Ala con piel 1 ud. 2 PUNTOS 100 grs. 6 PUNTOS Entero con piel 100 grs. 4 PUNTOS 1 muslo. 6 PUNTOS 1/4 ud. 9 PUNTOS Entero sin piel 100 grs. 3 PUNTOS 1/4 ud. 5 PUNTOS Hamburguesa, 100 grs. 5 PUNTOS Hígado 2 uds. 1 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Muslo sin piel 100 grs. 3 PUNTOS 1 ud. 4 PUNTOS Pechuga sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS Rascón o polla de agua, 100 grs. 3 PUNTOS Salchicha Fesca de ave, 1 ud. 40 grs. 2 PUNTOS Tipo frankfurt 1 ud. pequeña, 45 grs. 2 PUNTOS HUEVOS: Huevo de codorniz, 2 ud1 1 PUNTOS Huevo de gallina Pequeño o mediano 2 PUNTOS Grande 3 PUNTOS Clara 2 ud. 0 PUNTOS 100 grs. 1 PUNTOS Yema, 1 ud. 2 PUNTOS Huevo de pato, 1 ud. 2 PUNTOS CEREALES DE DESAYUNO Y BARRITAS: Arroz inflado Común, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Chocolateado, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Barritas de cereales Con avellanas, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS Con chocolate, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS Con frutas, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS Cereales Con chocolate, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Con frutos rojos, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Tipo All Bran, 6 cda. 30 grs. 2 PUNTOS Copos De avena, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS De avena biológicos, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS De maíz, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Tostados de arroz y trigo, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Gofio canario tostado, 3 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Maíz inflado con miel, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Muesli Azucarado, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Bio con frutas, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Con chocolate, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Con frrutas, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Sin azúcar, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS Trigo inflado Azucarado, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Común, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS CHARCUTERIA Y QUESOS: Bacon o panceta 1 loncha fina, 20 grs. 2 PUNTOS 1 loncha gruesa, 50 grs. 5 PUNTOS Bacon o panceta ahumados 1 loncha fina, 20 grs. 2 PUNTOS 1 loncha gruesa, 50 grs. 4 PUNTOS Butifarra blanca, 1 loncha 15 grs. 1 PUNTOS Cabeza de jabalí, 1 loncha 20 grs. 1 PUNTOS Cecina de león, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Chicharrones, 50 grs. 4 PUNTOS Chopped Cerdo, 1 loncha, 15 grs. 1 PUNTOS Pavo, 3 lonchas, 30 grs. 1 PUNTOS Chorizo, 1 loncha, 10 grs. 1 PUNTOS Coppa, 50 grs. 3 PUNTOS Embutido de pechuga Pavo, 2 lonchas, 50 grs. 1 PUNTOS Pollo, 2 lonchas, 50 grs. 1 PUNTOS Fuet, 1 loncha, 10 grs. 1 PUNTOS Galantina, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Jamón Ahumado, 2 lonchas, 50 grs. 2 PUNTOS Cocido con grasa, 2 lonchas, 50 grs. 3 PUNTOS Cocido de pavo, 2 lonchas, 50 grs. 1 PUNTOS Cocido extra, sin grasa, 2 lonchas, 40 grs. 1 PUNTOS Cocido sin grasa, 2 lonchas 40 grs. 1 PUNTOS Curado con grasa, 1 loncha, 25 grs. 2 PUNTOS Curado sin grasa, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Bayona, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Lacón, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS Lomo embuchado, loncha, 10 grs. 1PUNTOS Longaniza, loncha,, 10 grs. 1 PUNTOS Morcilla cocida, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS Morcón, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS Mortadela, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS Mortadela de pavo, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS Paleta cocida magra, 1 loncha, 25 grs. 1 PUNTOS Salami, 1 loncha, 15 grs. 2 PUNTOS Salchichón, 1 loncha, 10 grs. 1 PUNTOS Quesos Arzúa, 30 grs. 3 PUNTOS Azul, 30 grs. 3 PUNTOS Brie, 30 grs. 3 PUNTOS Cabrales, 30 grs. 3 PUNTOS Camembert 2030% MG, 30 grs. 2 PUNTOS Camembert, 4050% MG, 30 grs. 2 PUNTOS Camembert 60% MG, 30 grs. 3 PUNTOS Castellano, 30 grs. 4 PUNTOS Cheddar, 30 grs. 3 PUNTOS Cottage 20% MG, 30 grs. 1 PUNTOS Crema de untar, 1 cda. 30 grs. 2 PUNTOS Crema de untar 0% MG, 2 cda. 60 grs. 1 PUNTOS Crema de untar Light, 1 cda. 30 grs. 1 PUNTOS De bola, 30 grs. 3 PUNTOS De cabra curado, 30 grs. 4 PUNTOS De cabra de pasta blanda, 30 grs. 2 PUNTOS De cabra semicurado, 30 grs. 3 PUNTOS De Castilla La Mancha, oveja, cabra y vaca, 30 grs. 3 PUNTOS De Castilla La Mancha, oveja y cabra, 30 grs. 3 PUNTOS Castilla La Mancha tierno Light, oveja, cabra y vaca 2 PUNTOS De Castilla y León, oveja y vaca, 30 grs. 3 PUNTOS De Tetilla, 30 grs. 3 PUNTOS Edam, 30 grs. 3 PUNTOS Edam Light, 30 grs. 2 PUNTOS Emmental, 30 grs. 3 PUNTOS Emmental Light, 30 grs. 2 PUNTOS En lonchas para fundir, 1 loncha, 18 grs. 1 PUNTOS Feta, 30 grs. 2 PUNTOS Fondue, 30 grs. 2 PUNTOS Fresco de Burgos, 30 grs. 2 PUNTOS Fresco de Burgos 0% MG, 50 grs. 1 PUNTOS Fundido en lonchas Light, 1 loncha, 18 grs. 1 PUNTOS Gallego, 30 grs. 3 PUNTOS Gorgonzola, 30 grs. 3 PUNTOS Gouda, 30 grs. 3 PUNTOS Gouda. semicurado Light, 30 grs. 2 PUNTOS Gruyère, 30 grs. 3 PUNTOS Gruyère Light, 30 grs. 2 PUNTOS Havarti Light, 30 grs. 2 PUNTOS Ibores, 30 grs. 3 PUNTOS Idiazábal, 30 grs. 4 PUNTOS Maasdam, 30 grs. 3 PUNTOS CHOCOLATES, GOLOSINAS Y TURRONES: Bombón, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Caramelo Blando, 2 ud. 9grs. 1 PUNTOS De fruta, 2 ud. 12 grs. 1 PUNTOS Sin azúcar, 2 ud. 14 gramos 1 PUNTOS Chicle, 4 ud. 8 grs. 1 PUNTOS Chicle sin azúcar, 1 ud. 1 gr. 0 PUNTOS 14 ud. 14 grs. 1 PUNTOS Chocolate Blanco, 25 grs. 4 PUNTOS Con leche, 25 grs. 4 PUNTOS Negro, 25 grs. 4 PUNTOS Postres, 50 grs. Chocolatinas, 1 ud. 40 grs. 5 PUNTOS Marrón glacé, 1 ud. 12 grs. 1 PUNTOS Mazapán, 30 grs. 4 PUNTOS Pasta de almendas, 30 grs. 4 PUNTOS Peladillas, 5 ud. 25 grs. 3 PUNTOS Regaliz, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Trufa de chocolate, 1 ud. 25 grs. 3 PUNTOS Turrón Alicante, 30 grs. 4 PUNTOS Chocolate, 30 grs. 4 PUNTOS Jijona, 30 grs. 4 PUNTOS Yema, 30 grs. 4 PUNTOS CONDIMENTOS, Y AYUDAS CULINARIAS: Alcaparras 0 PUNTOS Algas Agar desecada, 10 grs. 1 PUNTOS Espirulina desecada, 10 grs. 1 PUNTOS Kombu desecada, 35 grs. 1 PUNTOS Nori desecada, 25 grs. 1 PUNTOS Wakame desecada, 35 grs. 1 PUNTOS Azúcar Avainillado, blanco y moreno 2 cdtas. 10 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS 100 grs. 1 PUNTOS Glasé 1 cdta. 3 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Concentrado de tomate 1 cdta. 6 gramos 0 PUNTOS 2 cdas. 36 gramos Cubitos de caldo, 1 ud. 12g 1 PUNTOS Edulcorante, todo tipo 0 PUNTOS Esencias no azucaradas 0 PUNTOS Especias, todo tipo 0 PUNTOS Fideos de chocolate, 1 cda. 8 grs. 1 PUNTOS Fructosa 2 cdtas. 10 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS Gelatina, en polvo o en hoja no azucarada 1 hoja, 2 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 7 grs. 1 PUNTOS 6 hojas, 12 grs. 1 PUNTOS Harina, todo tipo 1 cdta. 3 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 10 PUNTOS Harina de algarroba, 25 grs. 2 PUNTOS Hierbas aromáticas frescas y secas 0 PUNTOS Levadura Panadería frescas, 50 grs. 1 PUNTOS Polvo 1 cdta.. 3 grs. 0 PUNTOS 2 cda. 20 grs. 1 PUNTOS Mostaza 0 PUNTOS Pan rallado 2 cdta. 10 grs. 1 PUNTOS 2 cda.. 30 grs. 3 PUNTOS Perlas multicolores, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Sal 0 PUNTOS Salsa de soja. 0 PUNTOS Salsa Worcestershire. 0 PUNTOS Tabasco 0 PUNTOS Tahini, crema de sésamo, 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS Tomate seco 0 PUNTOS Tomate seco en aceite, escurrido, 25 grs. 2 PUNTOS Vainilla, todo tipo, sin azúcar 0 PUNTOS Vinagre 0 PUNTOS Zumo de limón natural 0 PUNTOS FRUTAS: Acerola 0 PUNTOS Aguacate, 1 fruta mediana, 125 grs. 5 PUNTOS Albaricoque 0 PUNTOS Arándano 0 PUNTOS Azufaifa o jinjol 0 PUNTOS Breva 0 PUNTOS Caqui 0 PUNTOS Carambola 0 PUNTOS Cereza 0 PUNTOS Cerza picota 0 PUNTOS Chirimoya 0 PUNTOS Ciruela 0 PUNTOS Coco, 30 grs. 3 PUNTOS Compota, 100 grs. 3 PUNTOS Feijoa 0 PUNTOS Frambuesa 0 PUNTOS Fresa o fresón 0 PUNTOS Fruta confitada, 25 grs. 2 PUNTOS Granada 0 PUNTOS Grosella 0 PUNTOS Grosella negra 0 PUNTOS Guanábana 0 PUNTOS Guayaba 0 PUNTOS Guayaba en almíbar, 100 grs. 2 PUNTOS Higo 0 PUNTOS Higo chumbo 0 PUNTOS Kiwi 0 PUNTOS Kumquat o kinoto 0 PUNTOS Lichi 0 PUNTOS Lima 0 PUNTOS Limón 0 PUNTOS Macedonia en almíbar, 100 grs. 2 PUNTOS Macedonia en su jugo, 100 grs. 1 PUNTOS Mandarina 0 PUNTOS Mango 0 PUNTOS Manzana. 0 PUNTOS Maracuyá 0 PUNTOS Melocotón 0 PUNTOS Melocotón en almíbar, 1 mitad, 60 grs. 1 PUNTOS Melón 0 PUNTOS Membrillo 0 PUNTOS Mora 0 PUNTOS Naranja 0 PUNTOS Nectarina. 0 PUNTOS Níspero 0 PUNTOS Papaya 0 PUNTOS Pera 0 PUNTOS Pera en almíbar, 100 grs. 2 PUNTOS Piña 0 PUNTOS En almíbar 1 Rodaja fina, 60 grs. 1 PUNTOS 1 Rodaja gruesa, 100 grs. 1 PUNTOS En su jugo, 1 rodaja gruesa, 100 grs. 1 PUNTOS Pitahaya 0 PUNTOS Plátano 0 PUNTOS Pomelo 0 PUNTOS Sandía 0 PUNTOS Uva blanca 0 PUNTOS Uva negra 0 PUNTOS FRUTOS SECOS: Almendra Cruda, 10 ud. 14 grs. 2 PUNTOS Frita y salada 10 ud. 14 grs. 2 PUNTOS 1 puñado, 30 grs. 5 PUNTOS Garrapiñada, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Tostada, 10 ud. 14 grs. 2 PUNTOS Anacardo Crudo, 1 puñado, 30 grs. 5 PUNTOS Frito 10 ud. 18 grs. 3 PUNTOS 1 Puñado, 30 grs. 5 PUNTOS Avellana, 10 ud. 14 grs. 3 PUNTOS Cacahuete, Crudo, 1 puñado, 20 grs. 3 PUNTOS Frito con miel, 1 puñado, 20 grs. 3 PUNTOS Frito y salado 10 ud. 10 grs. 2 PUNTOS 1 puñado, 20 grs. 3 PUNTOS Castaña cruda, 5 ud. 40 grs. 2 PUNTOS Castaña tostada, 50 grs. 3 PUNTOS Chufa, 50 grs. 6 PUNTOS Ciruela pasa, 3 ud. 21 grs. 1 PUNTOS Cocktail de frutos secos y pasas, 30 grs. 4 PUNTOS Coco seco, 3 cda. 18 grs. 3 PUNTOS Dátil seco, 3 ud. 21 grs. 2 PUNTOS Frutas deshidratadas, 30 grs. 1 PUNTOS Higo seco, 3 ud. 30 grs. 2 PUNTOS Nuez, Común, 1 ud. 7grs. 1 PUNTOS Brasil, 5 ud. 20 grs. 4 PUNTOS Macadamia, 20 grs. 4 PUNTOS Pecán, 5 ud. 10 grs. 2 PUNTOS Orejones, 5 ud. 25 grs. 1 PUNTOS Pan de higos, 30 grs. 3 PUNTOS Piñón, 1 cda. 10 grs. 2 PUNTOS 1 puñado, 15 grs. 3 PUNTOS Pistacho, Crudo, 10 ud. 6 gramos 1 PUNTOS Tostado y salado, 10 ud. 6 gramos 1 PUNTOS Plátano desecado, 20 grs. 2 PUNTOS Uva pasa, 30 grs. 2 PUNTOS Semillas Pipas Calabaza peladas, 20 grs. 3 PUNTOS Girasol sin sal 2 cda. sin pelar 1 PUNTOS 2 cda. peladas, 20 grs. 3 PUNTOS Semillas Altramuz, 50 grs. 1 PUNTOS Amapola, 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS Lino, 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS Sesamo, 2 cdta. 6 gramos 1 PUNTOS HELADOS: Barra nata y chocolate tipo comtessa,100 grs. 3 PUNTOS Helado 1 Bola mediana, 60 grs. 3 PUNTOS 1 Tarrina peuqeña, 75 grs. 4 PUNTOS 1 Tarrina mediana, 115 grs. 6 PUNTOS Polo, todos sabores, 1 ud. 18 grs. 3 PUNTOS Profiterol de nata, 1 ud. 18 grs. 2 PUNTOS Sándwich de nata y chocolate, 1 ud. 100 ml. 5 PUNTOS Sorbete, 1 bola, 60 grs. 2 PUNTOS Tarta Limón, 100 ml. 3 PUNTOS Nata y chocolate, 100 ml. 3 PUNTOS Vainilla y caramelo, 100 ml. 3 PUNTOS Whisky, 100 grs. 4 PUNTOS Trufa, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS LACTEOS, POSTRES Y LECHES VEGETALES: Arroz con leche, 1 envase, 140 grs. 4 PUNTOS Batido de cacao, 1 vaso, 200 ml. 5 PUNTOS Bebida o leche de arroz, 1 vaso, 200 ml. 3 PUNTOS Bebida o leche de soja, 1 vaso, 200 ml. 2 PUNTOS Bebida o leche de soja Light, 1 vaso, 200 ml. 2 PUNTOS Crema Agria, 25 grs. 2 PUNTOS Catalana, 1 envase, 125 grs. 6 PUNTOS Chantilly o nata montada, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Soja, 1 cda. 15ml. 1 PUNTOS Inglesa, 100 grs. 3 PUNTOS Pastelera, 3 cda. 90 grs. 4 PUNTOS Cuajada, envase, 135 grs. 3 PUNTOS Flan Huevo, 1 envase, 110 grs. 4 PUNTOS Vainilla, 1 envase, 100 grs. 3 PUNTOS Instantáneo, 1 ración, 8 grs. 1 PUNTOS Kéfir, 1 envase, 100 grs. 2 PUNTOS Leche condensada Entera: 1 cdta.. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 9 PUNTOS Desnatada 1 cdta.. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 7 PUNTOS Leche de almendras, 1 vaso, 200 ml. 4 PUNTOS Leche de cabra 1 vaso pequeño, 100 ml. 2 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 4 PUNTOS Leche de coco concentrada 1 cda. 15 ml. 1 PUNTOS 100 ml 6 PUNTOS Leche de oveja 1 vaso pequeño, 100 ml 3 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 7 PUNTOS Leche en polvo Desnatada, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Semidesnatada, 2 cda. 20 grs. 2 PUNTOS Entera, 2 cda. 20 grs. 3 PUNTOS Leche evaporada entera, 2 cdas. 20 grs. 1 PUNTOS Leche fermentada Desntada, 1 botellin, 100 ml. 1 PUNTOS Entera, 1 botellin, 100ml 2 PUNTOS Entera con frutas, 1 botellon, 100 ml. 3 PUNTOS Leche pasteurizada Desnatada, 1 vaso pequeño, 100 ml. 1 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 2 PUNTOS Semidesnatada, 1 vaso pequeño, 100 ml. 1 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 3 PUNTOS Entera, 1 vaso pequeño, 100 ml. 2 PUNTOS 1 taza, 250 ml. 4 PUNTOS Mousse envasada Café, 1 envase, 64g 3 PUNTOS Chocolate, 1 envase, 64 grs. 3 PUNTOS Limón, 1 envase, 60 grs. 2 PUNTOS Nata Espesa Light, 1 cdta. 5 grs. 0 PUNTOS 2 cda. 30 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Líquida para cocinar, 1 cdta. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 6 PUNTOS Líquida para montar, 1 cdta. 5 grs. 0 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS 100 grs. 9 PUNTOS Montada, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Natillas, 1 envase, 125 grs. 4 PUNTOS Natillas de chocolate, 1 envase, 125 grs. 5 PUNTOS Petit suisse Con frutas, 1 envase, 55 grs. 2 PUNTOS Chocolate, 1 envase, 55 grs. 3 PUNTOS Natural azucarado, 1 envase, 55 grs. 2 PUNTOS Postre de soja con chocolate,1envase,100 grs. 2 PUNTOS Postre de soja con frutas, 1envase, 100 grs. 2 PUNTOS Queso blanco 0% MG, 100 grs. 1 PUNTOS 0% MG con fruta, 100 grs. 1 PUNTOS 10% MG, 70grs. 1 PUNTOS 20% MG, 50 grs. 1 PUNTOS 30% MG, 50 grs. 1 PUNTOS 40% MG, 50 grs. 2 PUNTOS Queso Quark, 70g 2 PUNTOS Yogurt Soja, cualquier sabor, 1 ud. 145 grs. 3 PUNTOS Desnatado con frutas, 1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS Desnatado natural, 1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS Desnatado natural edulcorado,1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS Desnatado, cualquier sabor, 1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS Entero con frutas, 1 ud. 125 grs. 3 PUNTOS Entero natural, 1 ud. 125 grs. 2 PUNTOS Entero natural azucarado, 1 ud. 125 grs. 3 PUNTOS Entero, cualquier sabor, 1 ud. 125 grs. 3 PUNTOS Griego, 1 ud. 125 grs. 5 PUNTOS Líquido con frutas, 1 vaso pequeño, 100 grs. 2 PUNTOS Líquido natural azucardo, 100 grs. 2 PUNTOS Líquido, cualquier sabor, 100 grs. 2 PUNTOS LEGUMBRES: Alubia Blanca en conserva, 120 grs. 3 PUNTOS Blanca hervida, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Blanca seca, 30 grs. 2 PUNTOS Negra hervida, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Pinta hervida, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Pinta seca, 30 grs. 3 PUNTOS Azuki Hervida, 120 grs. 4 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Frijol negro seco, 30 grs. 2 PUNTOS Garbanzo En conserva, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Hervido, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS Seco, 30 grs. 3 PUNTOS Garrofón fresco, 120 grs. 4 PUNTOS Guisante en conserva, 1 lata pequeña, 130 grs. 3 PUNTOS Fresco, 200 grs. 3 PUNTOS Hervido, 120 grs. 2 PUNTOS Habas Hervidas, 120 grs. 2 PUNTOS Secas, 30 grs. 3 PUNTOS Tiernas frescas, 200 grs. 3 PUNTOS Lentejas en conserva, 6 cda. 120 grs. 2 PUNTOS Hervidas, 120 grs. 3 PUNTOS Secas, 30 grs. 2 PUNTOS Soja Hervida, 120 grs. 4 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Maíz en conserva, 2 cda. 40 grs. 1 PUNTOS En grano seco, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS En mazorca congelado, 1 ud. 3 PUNTOS Hervido 1 mazorca 4 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS PAN, MASAS Y TORTITAS: Base de pizza congelada, 1 ud. 130 grs 11 PUNTOS Biscotte, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Biscotte de arroz, 3 ud. 30 grs. 3 PUNTOS Cracker integral, 3 ud. 9 grs. 1 PUNTOS Grisines, 5 ud. medianas, 10 grs. 1 PUNTOS Masa Brisa o quebrada, 40 grs. 6 PUNTOS Hojaldre, 50 grs. 6 PUNTOS Pizza, 1 ud. 125 grs. 9 PUNTOS Mini tostas, 3 ud. 10 grs. 1 PUNTOS Pan Ácimo, 50 grs. 4 PUNTOS Blanco de barra, 1 rebanada, 20 grs. 1 PUNTOS 50 grs. 3 PUNTOS Blanco de molde, 1 rebanada, 30 grs. 2 PUNTOS Centeno puro integral, 50 grs. 2 PUNTOS Chapata, 50 grs. 3 PUNTOS Molde integral, 1 rebanada, 30 grs. 2 PUNTOS Pasas, 50 grs. 4 PUNTOS Payés, 50 grs. 4 PUNTOS Trigo y centeno, 50 grs. 3 PUNTOS Integral de trigo, 50 grs. 3 PUNTOS Pita, 50 grs. 4 PUNTOS Pita integral, 50 grs. 3 PUNTOS Pumpernicket, 1 rebanada, 50 grs. 3 PUNTOS Tipo baguette, 50 grs. 4 PUNTOS Wasa, ,1 rebanada, 10 grs. 1 PUNTOS Panecillo Común o integral 1 pieza pequeña, 30 grs. 2 PUNTOS 1 pieza mediana, 60 grs. 4 PUNTOS 1 pieza grande, 90 grs. 6 PUNTOS Frankfurt, 1 ud. 55 grs. 4 PUNTOS Hamburguesa 1 pieza pequeña, 50 grs. 4 PUNTOS · 1 pieza grande, 80g 6 PUNTOS Tostado tipo sueco, 1 pieza, 12 grs. 1 PUNTOS Pasta Brick 1 hoja, 15 grs. 1 PUNTOS 50 grs. 5 PUNTOS Filo, 1 hoja, 10 grs. 1 PUNTOS Picatostes, 25 grs. 2 PUNTOS Regañá artesana, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS Tortillas trigo mejicanas integrales,1 ud. grs. 4 PUNTOS Tostadas con salvado, 2 ud. 12 grs. 1 PUNTOS PASTA, ARROZ Y GRANOS: Fideos chinos, 100 grs. 4 Arroz, 30 grs. 3 PUNTOS Huevo, 30 grs. 3 PUNTOS Ñoquis o Gnocchi, 1 ración, 125 grs. 5 PUNTOS Pasta con o sin gluten Hervida, 150 grs. 5 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Pasta al huevo Hervida, 150 grs. 5 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Pasta fresca Crud.a, 50 grs. 4 PUNTOS Hervida, 100 grs. 3 PUNTOS Pasta fresca, rellena cruda Carne, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Jamón, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Queso, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Ricotta y espinacas, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Setas, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS Pasta integral Hervida, 6 cda. 150 grs. 5 PUNTOS Seca, 30 grs. 3 PUNTOS Pasta para sopa, seca, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS Arroz Blanco hervido, 6 cda. 120 grs. 4 PUNTOS Blanco seco, cocción rápida, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Blanco seco, todo tipo, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Integral hervido, 6 cda. 120 grs. 4 PUNTOS Integral seco, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Salvaje seco, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Granos Cebada en grano, seca, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS Cous Cous Hervido, 6 cda. 180g 3 PUNTOS Seco, 4 cda. 48g 4 PUNTOS Mijo, 30 grs. 3 PUNTOS Polenta, 50 grs. 5 PUNTOS Quinoa, 2 cda. 50 grs. 4 PUNTOS Sémola Trigo, 5 cda. 50 grs. 5 PUNTOS Trigo hervida, 6 cda. 180grs. 3 PUNTOS Tapioca Hervida, 120 grs. 4 PUNTOS Seca, 5 cda. 50 grs. 5 PUNTOS Trigo Kamut, 30 grs. 3 PUNTOS Tierno, 50 grs. 5 PUNTOS PATATAS Y OTRAS FECULAS: Batata 1 ud. pequeña, 80 grs. 2 PUNTOS 1 ud. mediana, 175 grs. 5 PUNTOS 1 ud. grande, 325 grs. 9 PUNTOS Boniato 1 ud. pequeña, 80 grs. 2 PUNTOS 1 ud. mediana, 175 grs. 5 PUNTOS 1 ud. grande, 325 grs. 9 PUNTOS Fécula Arroz, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Maíz, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Patata, 1 cda. 12 grs. 1 PUNTOS Ñame, 100 grs. 3 PUNTOS Patata 1 ud. pequeña, 90 grs. 2 PUNTOS 1 ud. mediana, 175 grs. 5 PUNTOS 1 ud. grande, 300g 6 PUNTOS Patatas fritas caseras, 100 grs. 7 PUNTOS Patatas prefritas congeladas, 120 grs. 14 PUNTOS Patatas, copos para puré, 1/4 envase, 30 grs. 3 PUNTOS Plátano macho, 100 grs. 3 PUNTOS Yuca o mandioca, 100 grs. 4 PUNTOS PESCADOS Y MARISCOS: Abadejo, 140 grs. 2 PUNTOS Acedía, 140 grs. 3 PUNTOS Almejas al natural 1 lata, 78 grs. 1 PUNTOS Almejas 200 grs. con caparazón 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Anca de rana, 125 grs. con hueso 1 PUNTOS Anchoa en aceite, 8 filetes, 20 grs. 1 PUNTOS Anguila, 140 grs. 8 PUNTOS Aguila ahumada, 100 grs. 9 PUNTOS Angula, 140 grs. 8 PUNTOS Arenque ud. 4 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Arenque ahumado 1 filete. 3 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS Arenque salado 1 filete 4 PUNTOS 100 grs. 8 PUNTOS Atún, 140 grs. 5 PUNTOS Atún al natural,escurrido, 1 lata pequeña, 1 PUNTOS Atún en aceite, escurrido 1 lata pequeña 3 PUNTOS Atún en escabeche lata pequeña, 75 grs. 3 PUNTOS Bacaladilla, lirio o perlita 2 ud. 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Bacalao ahumado, 140 grs. 4 PUNTOS Bacalao fresco, 140 grs. 3 PUNTOS Bacalao salado y remojado,140 grs. 5 PUNTOS Barbo, 140 grs. 4 PUNTOS Berberechos 100 grs. 1 PUNTOS Berberechos al natural 1 lata pequeña, 65 grs. 1 PUNTOS Besugo, 140 grs. 3 PUNTOS Bígaro hervido 200 grs. con caparazón 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Boga, 140 grs. 5 PUNTOS Bogavante 1 ud. mediana 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Bonito, 140 grs. 4 PUNTOS Bonito en aceite, escurrido 1 lata pequeña, 60 grs. 3 PUNTOS Bonito en escabeche 1 lata pequeña, 75 grs. 3 PUNTOS Boquerón o anchoa fresca 1 ud. mediana. 1 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Breca, 140 grs. 2 PUNTOS Buey de mar 1 ud. 7 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Caballa, 140 grs. 7 PUNTOS Caballa ahumada filete 4 PUNTOS 100 grs. 8 PUNTOS Caballa en aceite, 1 lata, 85 g. 6 PUNTOS Caballa en escabeche 1 lata, 54 grs. Caballa en salsa de tomate lata, 85 grs. 5 PUNTOS Cabracho, 140 grs. 3 PUNTOS Calamar, 140 grs. 2 PUNTOS Camarón 200 grs. con caparazón 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Cangrejo 200 grs. con caparazón 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Cangrejo de río 300 g con caparazón 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Cangrejo en conserva 1 lata, 120 grs.. 3 PUNTOS Carabinero 1 ud. 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Carpa, 140 grs. 4 PUNTOS Caviar, 2 cdta. 14 grs. 1 PUNTOS Cazón, 140 grs. 3 PUNTOS Centollo, sin Caparazón, 140 grs. 4 PUNTOS Chicharro, 140 grs. 4 PUNTOS Chipirón, 140 grs. 3 PUNTOS Chirla 300 grs. con caparazón, 1 PUNTOS 100 grs. 1 PUNTOS Cigala 1 ud. grande 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Congrio, 140 grs. 4 PUNTOS Dorada 1 ud. pequeña 4 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Emperador, 140 grs. 4 PUNTOS Erizo de mar, sin caparazón,140 grs. 2 PUNTOS Escurpiña o carneiro, 140 grs. 3 PUNTOS Faneca, 140 grs. 2 PUNTOS Fletán o halibut, 140 grs. 3 PUNTOS Fogonero, 140 grs. 3 PUNTOS Gallo, 140 grs. 3 PUNTOS Gambas 400 grs. con caparazón 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Gula, 140 grs. 4 PUNTOS Huevas de pescado en conserva 1 cdta. 7 grs. 0 PUNTOS 2 cda. 42 grs. 1 PUNTOS Huevas de pescado fresca 1 cda. 21 grs. 1 PUNTOS Jurel, 140 grs. 4 PUNTOS Langosta 1/2 ud. 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Langostino 3 ud 1 PUNTOS 200 grs. con caparazón 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Lenguado ud. 4 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Lija, 140 grs. 5 PUNTOS Lubina, 140 grs. 3 PUNTOS Lucio, 140 grs. 3 PUNTOS Mejillones 300 grs. con caparazón 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Mejillones al natural 1 lata pequeña, 55 grs. 1 PUNTOS Mejillones en escabeche 1 lata, 115 grs. 5 PUNTOS Merluza, 140 grs. 3 PUNTOS Mero, 140 grs. 4 PUNTOS Mojarra, 140 grs. 3 PUNTOS Mújol, 140 grs. 5 PUNTOS Nécora 1 ud. 1 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Ostras piezas. 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Palometa, 140 grs. 4 PUNTOS Panga, 140 grs. 3 PUNTOS Pechina, 300 grs. con caparazón, 1 PUNTOS 100 grs. 1 PUNTOS Perca,140 grs. 3 PUNTOS Percebe 400 grs. con caparazón 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Pescadilla 1 ud. 3 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Pez espada, 140 grs. 4 PUNTOS Pijota, 140 grs. 3 PUNTOS Platija, 140 grs. 3 PUNTOS Pulpo, 140 grs 2 PUNTOS Pulpo en aceite 1 lata pequeña, 80 grs. 3 PUNTOS Rape, 140 grs. 2 PUNTOS Raya, 140 grs. 2 PUNTOS Rodaballo, 140 grs. 3 PUNTOS Rosada, 140 grs. 2 PUNTOS Rubio, 140 grs. 4 PUNTOS Salmón, 140 grs. 6 PUNTOS Salmón ahumado 2 lonchas finas, 70 grs. 3 PUNTOS 100 grs. 4 PUNTOS Salmonete 1 ud. 2 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS San pedro, 140 grs. 3 PUNTOS Sardina 1 ud. mediana 1 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Sardina en aceite 1 lata pequeña, 65 grs. 5 PUNTOS Sardina en escabeche PUNTOS 1 lata, 120 grs. 4 PUNTOS Sardina en salsa de tomate 1 lata pequeña, 85 g. 6 PUNTOS Sargo, 140 g. 4 PUNTOS Sepia, 140 grs. 3 PUNTOS Solla, 140 grs. 2 PUNTOS Surimi 3 barritas 1 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS Tiburón, 140 grs. 4 PUNTOS Tinta de calamar 1 bolsita, 10 ml. 0 PUNTOS Trucha 1 ud. 5 PUNTOS 100 grs. 3 PUNTOS Trucha ahumada 2 lonchas, 50 grs. 2 PUNTOS Vieira 4 ud. 2 PUNTOS 100 grs. 2 PUNTOS PLATOS PREPARADOS Y PRECOCINADOS: Calamar a la romana, 100 grs. 7 PUNTOS Canelones de carne, 200 grs. 7 PUNTOS de espinacas, 200 grs. 7 PUNTOS de pescado, 200 grs. 7 PUNTOS Croquetas de bacalao, 2 ud. 60 grs. 2 PUNTOS de cocido 2 ud. 60 grs. 3 PUNTOS de jamón, 2 ud. 60 grs. 3 PUNTOS de pollo, 2 ud. 60 grs. 3 PUNTOS Empanadilla de atún o bonito, 1 ud. 90 grs. 6 PUNTOS de jamón y queso, 1 ud. 60 grs. 3 PUNTOS Lasaña de carne y bechamel, 240 grs. 9 PUNTOS Pollo empanado,1 ud. 80 grs. 6 PUNTOS Rollito de primavera, 1 ud. 50 grs. 2 PUNTOS San Jacobo, 1 ud. 85 g 6 PUNTOS PRODUCTOS PARA UNTAR, DUCES Y SALADOS: Cacahuete, crema de, 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS Castaña crema, 100 grs. 8 PUNTOS puré, 100 grs. 3 PUNTOS Confitura, 1 cda. 30 grs. 1 PUNTOS Confitura sin azúcar, 2 cda. 60 grs. 1 PUNTOS Crema de chocolate con avellanas 2 cdta. 20 grs. 3 PUNTOS 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS Dulce de leche, 1 cda. 30 grs. 3 PUNTOS Dulce de membrillo, 50 grs. 3 PUNTOS Foie gras, 50 grs. Jalea de frutas, 1 cda. 30 grs. 2 PUNTOS Mantequilla de cacahuetes 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS Mermelada común, 1 cda. 15 g. 1 PUNTOS con fructosa, 30 grs. 1 PUNTOS Light 1 cda. 30 grs. 0 PUNTOS 3 cda. 90 grs. 1 PUNTOS Miel 3 cdta. 14 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS Mousse de hígado de ave, 50 grs. 5 PUNTOS de hígado de cerdo, 50 grs. 5 PUNTOS de oca, 50 grs. 4 PUNTOS de pato, 50 grs. 5 PUNTOS Pasta de frutas, 50 grs. 3 PUNTOS Paté de campaña, 50 grs. 4 PUNTOS Paté de hígado de cerdo, 50 grs. 5 PUNTOS Sirope de arce, 2 cda. 30 ml. 2 PUNTOS Sobrasada, 1 loncha, 25 grs. 4 PUNTOS Tapenade, 2 cda. 60 g 3 PUNTOS PRODUCTOS VEGETARIANOS Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS: Frankfurt vegetal de tofu, 1 ud. 40 grs. 3 PUNTOS Germen de cebada, 2 cda. 16 g 2 PUNTOS de trigo, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS Hamburguesa vegetal, 1 ud. 75 grs. 4 PUNTOS Levadura de cerveza en polvo 2 cda. 20 grs. 1 PUNTOS Polen, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS Seitán, 100 grs. 3 PUNTOS Tofu ahumado, 100 grs. 4 PUNTOS natural, 100 grs. 3 PUNTOS SALSAS Y DIPS: Alioli, 1 cda. 21 grs. 5 PUNTOS Guacamole Dip, 1 cda. 18 grs. 1 PUNTOS Ketchup, 2 cda. 42 grs. 1 PUNTOS Ketchup light, 4 cda. 84 grs. 1 PUNTOS Mayonesa Comercial 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 4 PUNTOS Mayonesa casera 1 cdta. 7 grs. 2 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 5 PUNTOS Mayonesa De soja 1 PUNTOS 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS Mayonesa Light 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS Salsa agridulce, 50 grs. 2 PUNTOS barbacoa, 3 cda. 60 grs. 1 PUNTOS bearnesa, 1 cda. 21 grs. 4 PUNTOS bechamel, 1 cda. 20 grs. 1 PUNTOS boloñesa, 3 cda. 60 grs. 2 PUNTOS carbonara, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS de tomate envasada, 1 cda. 40 grs. 1 PUNTOS de yogur, 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS holandesa, 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS Momay, 1 cda. 21 grs. 1 PUNTOS napolitana, 3 cda. 60 grs. 1 PUNTOS pesto, 1 cda. 21 grs. 3 PUNTOS Roquefort, 1 cda. 21 grs. 3 PUNTOS rosa o cocktail, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS Tartara 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS vinagreta, 1 cdta. 5 ml. 1 PUNTOS vinagreta Light, 2 cda. 30 ml. 3 PUNTOS Sofrito casero, 2 cda. 80 grs. 4 PUNTOS Sofrito envasado, 2 cda. 80 grs. 5 PUNTOS Tarama, 1 cdta. 10 grs. 2 PUNTOS Tomate frito, 3 cda. 60 grs. 1 PUNTOS SOPAS, CALDOS Y CREMAS: Ajoblanco envasado, 1 plato, 250 ml. 6 PUNTOS Caldo casero desgrasado de carne, cocido, pescado o pollo 1 plato, 250 ml. 0 PUNTOS 3 tazas, 750 ml. 1 PUNTOS casero vegetal sin aceite 0 PUNTOS Crema de tomates, 1 plato, 250 ml. 3 PUNTOS Gazpacho envasado, 1 plato, 250 ml. 2 PUNTOS Sopa de ave con fideos, 1 plato, 250 ml. 2 PUNTOS Sopa de sobre, 1/4 de sobre, 21 grs. 2 PUNTOS Vichyssoise, 1 plato, 250 ml. 4 PUNTOS VERDURAS Y HORTALIZAS: Acelga 0 PUNTOS Achicoria 0 PUNTOS Ajo 0 PUNTOS Alcachofa 0 PUNTOS Algas frescas. 0 PUNTOS Apio 0 PUNTOS Berenjena 0 PUNTOS Berro 0 PUNTOS Borraja 0 PUNTOS Brócoli 0 PUNTOS Brote de soja en conserva 0 PUNTOS Brotes de soja o soja germinada 0 PUNTOS Calabacín 0 PUNTOS Calabaza 0 PUNTOS Canónigo 0 PUNTOS Cardo 0 PUNTOS Cebolla 0 PUNTOS Cebolla tierna o cebolleta 0 PUNTOS Chalota 0 PUNTOS Champiñón 0 PUNTOS Chirivia. 0 PUNTOS Choucroute 0 PUNTOS Col de Bruselas 0 PUNTOS Col lombarda. 0 PUNTOS Coliflor 0 PUNTOS Endibia 0 PUNTOS Escarola 0 PUNTOS Espárrago 0 PUNTOS Espárrago en conserva 0 PUNTOS Espinaca 0 PUNTOS Grelos 0 PUNTOS Hinojo 0 PUNTOS Judía verde 0 PUNTOS Lechuga 0 PUNTOS Mazorquitas en conserva 0 PUNTOS Nabo 0 PUNTOS Palmito en conserva 0 PUNTOS Pepino 0 PUNTOS Pimiento amarillo 0 PUNTOS Pimiento del piquillo 0 PUNTOS Pimiento rojo 0 PUNTOS Pimiento verde 0 PUNTOS Puerro 0 PUNTOS Rábano 0 PUNTOS Remolacha 0 PUNTOS Repollo 0 PUNTOS Rúcula 0 PUNTOS Ruibarbo 0 PUNTOS Salsifi o barba de cabra 0 PUNTOS Setas varias 0 PUNTOS Tomate 0 PUNTOS Tomate natural triturado 0 PUNTOS Zanahoria 0 PUNTOS

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Hace tiempo vengo buscando una receta de pancitos fáciles… ¿A qué me refiero con fáciles? a que no tenga que estar horas y horas amasando y leudando pero que el resultado sea igual de rico! Probé algunas recetas pero no me convencía ninguna, hasta que encontré una en Pinterest (de mis mejores amigos jeje) que ... Leer más

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