Stoofschotels zoals koolhydraatarme lasagne en deze cottage pie met gehakt zijn een van de pijlers onder de koolhydraatarm, suikervrije en vetrijke-eetwijze. Door bloemkool te gebruiken kunnen we…
100 g walnoten, grof gehakt 100 g zonnebloempitten 100 g hazelnoten, grof gehakt 100 g geschaafde amandelen 3 el kokosolie 2 tl kaneel 2 tl gemberpoeder ½ tl nootmuskaat ★ Zet een grote koekenpan op…
Deze gerookte makreel met avocado en citroen komt uit het boek Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk (De Real Meal Revolutie). Lekker & snel klaar!
De Real Meal Revolutie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om op een vet gezonde manier koolhydraatarm te eten. Puur en onbewerkt. Precies zoals ik dat zelf ook doe. En zoals ik dat in deze…
Als je overgaat op een ander eetpatroon, is het heel belangrijk om de component die je niet meer gebruikt te vervangen door iets wat in de buurt komt. Daarom komt Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk…
Gisteren deelde ik het recept van een overheerlijke meukvrije pizzasaus. Op het gevaar af dat je me beu wordt, doe ik er vandaag gelijk maar even een saus op basis van tomaten en tomatillo’s …
Heerlijk, deze gebakken zalm met citroen, spek en tomaat! Hij komt uit het boek Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk (De Real Meal Revolutie).
Saucijzen met worst: dat is stevig comfortfood à la De Real Meal Revolutie! In dit recept gebruiken we bloemkoolpuree als heerlijk & gezond alternatief voor aardappelpuree. Bloemkoolpuree is een van…
De ingrediënten van deze lijnzaadcrackers staan allemaal op de groene lijst van de Real Meal Revolutie. Geschikt voor alle fases van een koolhydraatarme en vet gezonde leefstijl dus. De harissa in …
Halloumi is een kaas van schapen- en geitenmelk met een rubberachtige structuur en een hoog smeltpunt. Hij is tegenwoordig steeds vaker verkrijgbaar bij de supermarkt, en anders in de…
Wij zijn dol op deze pannenkoeken want ze zijn echt multi-inzetbaar. Ze kunnen in plaats van pastavellen voor lasagne of cannelloni (zie tweede hieronder) worden gebruikt, als wraps met vulling, als…
Eieren koken is een basisvaardigheid die iedereen onder de knie zou moeten hebben. Hoewel het eenvoudig zou moeten zijn, kan het soms ook ingewikkeld zijn, omdat er zoveel mensen verschillende…
Deze kipreepjes zijn heerlijk als snack voor het hele gezin. Je kunt het parmezaanlaagje ook voor een platgeslagen kipfilet gebruiken, dan heb je een verrukkelijke schnitzel! Ingrediënten: 120 g…
Als je overgaat op een ander eetpatroon, is het heel belangrijk om de component die je niet meer gebruikt te vervangen door iets wat in de buurt komt. Daarom komt Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk…
Als je overgaat op een ander eetpatroon, is het heel belangrijk om de component die je niet meer gebruikt te vervangen door iets wat in de buurt komt. Daarom komt Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk…
Ovenschotel: handig voor drukke dagen of als je gasten hebt. Hier vind je 10 GRATIS recepten van voedingsexperts als Bart van Olphen en Vivian Reijs!
Weer aubergine Het vorige recept op de blog was ook met aubergine. Ik pak meteen maar even door met opnieuw aubergine in de hoofdrol. Of in ieder geval één van de hoofdrollen. Het is tenslotte aube…
De ingrediënten van deze lijnzaadcrackers staan allemaal op de groene lijst van de Real Meal Revolutie. Geschikt voor alle fases van een koolhydraatarme en vet gezonde leefstijl dus. De harissa in …
De eerste 14 dagen van de Real Meal Challenge zitten er op en ik moet eerlijk bekennen dat het me reuze meevalt. Nog even in het kort wat de challenge ook weer inhoudt: 30 dagen lang eten volgens de richtlijnen van Banting, beschreven in het boek De Real Meal Revolutie van Uitgeverij Atlas Contact. De 10 geboden van deze eetwijze: eet voldoende vet, eet voldoende groente, eet geen tussendoortjes, wees eerlijk, eet niet te veel, eet niet te veel eiwitten, kijk uit voor sluipkoolhydraten, eet niet te veel fruit en noten, let op wat je aan zuivel eet en drinkt en de laatste: hou vol!
Gisteren deelde ik het recept van een overheerlijke meukvrije pizzasaus. Op het gevaar af dat je me beu wordt, doe ik er vandaag gelijk maar even een saus op basis van tomaten en tomatillo’s …
Gisteren deelde ik het recept van een overheerlijke meukvrije pizzasaus. Op het gevaar af dat je me beu wordt, doe ik er vandaag gelijk maar even een saus op basis van tomaten en tomatillo’s …
Deze week ging ik wandelen met een vriendin die sinds een tijdje Paleo eet. Voor wie dat niets zegt; het wordt ook wel het oerdieet genoemd. Het idee is om te eten zoals de oermens hoogstwaarschijn…
Met Pasen genoten we van een heerlijke Paasbruch. Op verzoek van één van de zonen begonnen we met aspergesoep. Gemaakt van asperges, die we vorig seizoen gekookt en samen met het kooknat in de vrie…
Ik ben een enorme fan van zelfgemaakte zaden- en pittencrackers. Ruim twee jaar nadat ik ze voor het eerst maakte, kan ik nog steeds enorm genieten van deze knapperige ‘boterham-vervangerR…
Visit the post for more.
Hieronder vind je vier gezonde, simpele maar o zo lekkere vervangers van koolhydraatrijke bijgerechten als aardappelpuree of rijst. ★ Courgettespaghetti (courgetti) Voor recepten, tips en inspiratie…
Romige bloemkoolpuree is gezond en smaakvol alternatief voor aardappelpuree. In het kader van 'eat your veggies' hierbij recept voor romige bloemkoolpuree.
Zelf kaasfondue maken kan heel makkelijk en snel. Maar wat is er lekker bij een kaasfondue? Welke groenten?Lees hier het recept en alle tips & tricks.
Als je overgaat op een ander eetpatroon, is het heel belangrijk om de component die je niet meer gebruikt te vervangen door iets wat in de buurt komt. Daarom komt Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk…
Eerder postten we het recept voor koolhydraatarme lasagne. Bloemkoolwraps zijn nog zo’n geweldige koolhydraatvervanger. Ze blijven niet zo lang goed als standaard wraps of tortilla’s, dus je kunt ze…
