Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die Zeit der alljährlichen Familientreffen und Weihnachtsfeiern im Büro. Das heißt, du wirst mit vielen Menschen zusammentreffen, die du u.U. nicht verstehst, nicht leiden kannst oder die dich schlichtweg in den Wahnsinn treiben. Damit du dich nicht ärgern musst,

Am Anfang steht die Unzufriedenheit. Du erkennst sie daran, dass du jeden Tag erschöpft nach Hause zurückkehrst und dich leer gesaugt und ausgebrannt fühlst. Du erkennst die daran, dass du morgens keine Lust hast aufzustehen und dass du zu jeder Zeit ganz genau weißt, wie

Wenn das Gedankenkarussell sich dreht und du einfach nicht zur Ruhe kommen kannst, führt das zu ständiger Anspannung, Konzentrations- und Schlafstörungen. Hier sind 10 Tipps, wie du dennoch zur Ruhe kommen und endlich richtig abschalten kannst. Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen Es ist

Viele unserer Probleme entstehen, weil wir von bestimmten inneren Motiven, so genannten Antreibern, geleitet werden. Wenn du wissen willst, was dich antreibt, gibt es dafür einen wunderbaren Fragebogen: den Antreiber-Test. Wir Menschen werden von den unterschiedlichsten Dingen angetrieben: von unseren Hoffnungen, Wünschen, Werten und Bedürfnissen,

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Wenn du weißt, wie du tickst, wird es dir leichter fallen ein Leben nach deinen Vorstellungen einzurichten und Konflikte zu verhindern. Hier stelle ich dir die 5 wichtigsten Persönlichkeitsprofile vor und erkläre, wie du sie zu deiner persönlichen Weiterentwicklung nutzen kannst. Warum sind wir, wie

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Bist du ständig krank und hast alle paar Wochen mit einem neuen Infekt zu kämpfen? Dann will dir dein Körper etwas sagen und es ist höchste Zeit, zuzuhören. Und wenn schon nicht ihm, deinen Körper, dann vielleicht mir in den folgenden 6 Minuten. Funktioniere wie

Möchtest du deine gegenwärtigen Probleme lösen, aber deine Gedanken sind festgefahren und du siehst keinen Ausweg? Dann ist es Zeit für diese 6 effektiven Coaching-Fragen. Sie helfen dir einen vollkommen neuen Blick auf dein Problem zu gewinnen und zeigen unmittelbar Lösungswege auf. Gerade ist alles

Hast du Lust diesen Sommer richtig bewusst zu genießen? Wenn du deinen Fokus auf all die Vorteile legst, kannst du die Jahreszeit in vollen Zügen auskosten. Als kleine Inspiration sind hier meine 10 besten Tipps, um den Sommer zu genießen. Wie du die Vorteile des

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Viele Menschen, die leiden und denen es nicht gut geht, werden von großer Unsicherheit geplagt. Ab wann bin ich psychisch krank und wie gehe ich damit um? Da gibt es ein gefährliches Halbwissen darüber, was psychische Störungen sind und panische Angst davor, krank zu sein

Was zeichnet erfolgreiche Menschen aus? Wenn du wissen möchtest, warum manche ihre Ziele erreichen und andere nicht und welche 7 Eigenschaften wirklich zum Erfolg führen, dann lies gerne weiter. Nach meinem letzten Beitrag über die 15 häufigsten Ausreden, die uns davon abhalten unsere Ziele zu

Bist du unzufrieden mit deinem Leben, weißt aber nicht genau, wo der Schuh eigentlich drückt? Dann hab ich jetzt genau das Richtige für dich: eine einfache Übung, die dir dabei hilft zu erkennen, womit du unzufrieden bist. Kennst du das auch? Dieses diffuse Gefühl von

Ein mangelndes Selbstvertrauen führt zu Unsicherheit, Hemmungen und Selbstzweifeln und ist ein Garant für Misserfolg. Wie du dein Selbstvertrauen stärken und mit Hilfe von 5 Tipps den Glauben an dich selbst erneuern kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Als Selbstvertrauen wird das Vertrauen in

Machst du dir oft unnötig Stress, gerätst leicht in Panik und verurteilst dich dafür, wenn mal etwas nicht so gut läuft? Wahrscheinlich schon, oder? Hier zeige ich dir, wie ich gelassener geworden bin und wie auch du es schaffen kannst. Warum du gelassener werden solltest Ich

Was tust du für deine psychische Gesundheit? Wenig? Gar nichts? Dann wird es höchste Zeit für diese 8 Psychohygiene-Maßnahmen, die dir dabei helfen, eine gesunde und stabile Psyche zu bekommen bzw. zu behalten. Seelenballast und Gedankenschmutz Für die meisten Menschen ist es vollkommen selbstverständlich ihre

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Immer wieder gibt es Phasen im Leben, in denen etwas Altes zu Ende geht und wir einen Neubeginn wagen müssen. Phasen, in denen wir komplett die Orientierung verlieren und von Verzweiflung und Ängsten übermannt werden. Wie du in diesen Phasen die Kontrolle zurückerlangen und deinem

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Wenn wir jemanden zum Geburtstag gratulieren, dann wünschen wir ihm oder ihr in aller Regel Gesundheit und Glück fürs neue Lebensjahr. Beide Wünsche gehören für die meisten von uns zu den wichtigsten Lebenszielen. Da ist es doch schön zu hören, dass wir gleich zwei Fliegen

Neben der Frage: Wer bin ich wirklich, ist die zweite, wohl wichtigste Frage, die wir uns alle früher oder später im Leben stellen: Was will ich eigentlich? Ich sage immer wieder, dass wir am glücklichsten sind, wenn wir authentisch leben und tun, was uns glücklich

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Wie du alte Glaubenssätze ändern kannst, die dich belasten und einschränken, zeige ich dir anhand einer Anekdote aus meinem eigenen Leben. Es sind nur vier Schritte, die dich freier, glücklicher und selbstbestimmter machen. Und um sie kennenzulernen, brauchst du nicht mehr als 5 Minuten Lesenzeit. Was

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Wir reden ständig davon glücklich sein zu wollen. Doch was ist damit eigentlich gemeint? Wann sind wir glücklich? Wie du sehen wirst, existieren dazu jede Menge unterschiedliche Vorstellungen. Man muss also aufpassen, dass man am Ende nicht dem falschen Glück hinterherrennt. Aber wenn es ein

Wir haben am Tag ca. 60.000 – 80.000 Gedanken. Viele davon sind negativ. Ohne, dass wir uns dessen bewusst sind, bewirken sie, dass wir uns schlecht fühlen. Denn es sind im Grunde nicht die Ereignisse in der Außenwelt, die uns traurig, wütend, ängstlich oder nervös

Ist dir bewusst, dass du dich durch deine eigenen - fehlerhaften - Gedanken oft unglücklich machst? Wir tappen nämlich ganz gerne mal in bestimmte Denkfallen, also fehlerhafte Bewertungen. Diese können unser Wohlbefinden stark belasten und zu Ängsten und Depressionen führen. Welche 5 Denkfehler du unbedingt

Dass Menschen durch die Anhäufung von Geld und materiellen Gütern nicht unbedingt glücklicher werden, ist ja inzwischen schon ein alter Hut. Noch relativ unbekannt ist hingegen, dass bereits das Streben nach Reichtum und materiellen Güter unser Wohlbefinden deutlich zu verringern scheint. Materialismus macht krank Die amerikanischen Psychologen

Burnout hat sich in den vergangenen Jahren zu einem gewaltigen gesellschaftlichen Problem entwickelt. Immer mehr und immer jüngere Menschen sind vom Burnout betroffen. Doch was sind überhaupt die Anzeichen für Burnout? Hier erfährst du, ob auch du Gefahr läufst Burnout zu entwickeln. Ausgebrannt und leer

Glücklich wirst du, indem du ein Leben führst, das wirklich zu dir passt. Aber um herauszufinden welches das ist, musst du zunächst einmal wissen, was dir wichtig ist und was du brauchst. Und das bedeutet, du musst dich mit der Frage beschäftigen: wer bin ich

In '5 unschlagbare Gründe, noch heute mit dem meditieren zu beginnen' habe ich dir gezeigt, warum Meditation so gut für uns ist. Wenn du Lust darauf bekommen hast, es auch einmal auszuprobieren, zeige ich dir hier, wie es geht. Du brauchst dafür kein Equipment, du

Wenn ich anderen erzähle, dass ich mich hauptberuflich mit der Suche nach dem Glück beschäftige, werde ich stets als erstes gefragt, wie glücklichsein denn nun geht. Und dann stehe ich da mitten auf der Straße und habe etwa eine Minute Zeit um die Quintessenz meines

Mit diesen 5 Strategien kannst auch du optimistischer werden und in den Genuss der zahlreichen Vorteile kommen, mit denen eine optimistische Lebenseinstellung einhergeht. Bist du ein Optimist? Wie sieht das bei dir aus? Erwartest du, dass dir mehr gute als schlechte Dinge widerfahren? Zählst du darauf,

Bist du geduldig oder willst du alles in deinem Leben von jetzt auf gleich? Kannst du abwarten, wenn etwas länger dauert? Bleibst du ruhig, wenn du warten musst? Kommst du damit zurecht, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du sie dir erhoffst? Hier erfährst

Es gibt eine Möglichkeit, wie du nicht nur dich selbst, sondern gleichzeitig auch andere glücklicher machen kannst und sie lautet schlicht und ergreifend: Gutes tun. Warum du das tun solltest und wie du anderen (und damit auch dir selbst) eine Freude bereiten kannst, erfährst du

Seit Gründung der Positiven Psychologie in den späten 1990er Jahren haben viele spannende und wichtige Erkenntnisse das Licht der Welt erblickt. Erkenntnisse darüber, ob und wie wir glücklicher werden können und welche Zutaten wir für ein erfülltes Leben brauchen. Heute möchte ich dir die wichtigsten

Es gibt ein einfaches Mittel, das mit einem Schlag drei grundlegende Probleme löst, die zwischen uns und unserem Glück stehen: Achtsamkeit! Was ist Achtsamkeit? Das aus dem buddhistischen stammende Konzept der Achtsamkeit beinhaltet sowohl aufmerksame Beobachtung als auch eine nicht verurteilende Wahrnehmung. Wir sind achtsam,

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