Que pouvons-nous faire lors de ces moments de stress où nous sommes dépassés par la nervosité et lorsque nous sentons que…
✨Tu as le sentiment que les autres sont critiques envers toi-même et tu en souffres. Découvre 5 conseils pour accepter les remarques.
Tentez ces quatre mouvements faciles pour ne plus ressembler à une tortue devant l'ordinateur et en finir avec les tensions au niveau du cou.
Nous vivons tous, plus ou moins, dans une réalité très exigeante. L'excès de stimulation dans les grandes villes ainsi que les…
6 esercizi di respirazione per calmare l’ansia, imparare a respirare e tranquillizzarsi, insieme a tanti consigli per gestire questo disturbo.
Voici des visuels avec de courts exercices de respiration et de détente. Ils peuvent s'afficher en classe ou à la maison près du bureau. Ils peuvent aussi s'imprimer sous formes de cartes que l'enfant pioche avant de travailler, faire ses devoirs,...
Les huiles essentielles peuvent être de véritables alliées du quotidien. À consommer en inhalation ou en massage, ces dernières s’avèrent particulièrement efficaces pour lutter contre l’angoisse, le stress et la nervosité. Échanges avec le Dr Danielle Roux, pharmacienne, auteure du Dictionnaire des Huiles Essentielles (éd. Alpen-Medisite), et Ronald Mary, auteur santé et bien-être. On vous livre notre palmarès de quelques huiles essentielles qui apaisent.
La mélisse est une plante aux bienfaits et aux utilisations incroyables. Tout le monde connaît cette herbe aromatique pour son parfum doux et citronné. Mais saviez-vous qu'elle est parfaite pour faire une infusion aux vertus apaisantes ? C'est LE remède naturel idéal pour se détendre après une longue journée stressante ! Et ce n'est pas tout… On l'utilise aussi pour soulager l'anxiété et favoriser le sommeil, en cas d'i
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Yoga pour se détendre : découvrez et pratiquez 3 postures de yoga accessibles à tous qui permettent une détente en profondeur
La mélisse est une plante aux bienfaits et aux utilisations incroyables. Tout le monde connaît cette herbe aromatique pour son parfum doux et citronné. Mais saviez-vous qu'elle est parfaite pour faire une infusion aux vertus apaisantes ? C'est LE remède naturel idéal pour se détendre après une longue journée stressante ! Et ce n'est pas tout… On l'utilise aussi pour soulager l'anxiété et favoriser le sommeil, en cas d'i
Vous surchauffez ? Il est temps de faire une pause ! Découvrez en vidéo 3 exercices de respiration d’un professeur de Yoga pour repartir du bon pied. Namasté.
✨Des difficultés à se détendre ? Voici les 5 erreurs à ne plus faire pour vivre plus zen et plus heureux au quotidien.
Découvrez 15 idées d'activités pour se détendre et lutter contre le stress du quotidien. Prêt.e à devenir aussi zen qu'un maître bouddhiste ? 🧘🏻♀️
Les huiles essentielles les plus efficaces pour lutter naturellement contre le stress, l’anxiété et l’angoisse, comprenant les dosages à appliquer.
Le Do-in : le massage à faire sois-même pour se détendre !
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Découvrez les 15 postures de yoga pour gérer son stress au quotidien : 30 minutes pour être calme et détendu
Respirer, méditer c’est top pour se détendre, sauf que ça ne convient pas à tous (pas le temps, trop stressé, trop bloqué…) ! La solution : maximiser l’euphorie, tout au long de la journée !
Un simple onglet sur une canette peut suffire à permettre à votre téléviseur de voir toutes les chaînes en haute qualité. Pour beaucoup, regarder la télévision est sans aucun doute l’une de leurs activités préférées. Quoi de plus agréable que de rentrer du travail et de se détendre sur le canapé en regardant un film ou peut-être quelques épisodes de […]
Vous avez certainement déjà entendu parler des chakras ? Venant du Sanskrit (la langue mère des peuples de l’Inde), ce mot est souvent utilisé en soin énergétique et désigne les “points de connexion des différents canaux d’énergie du corps”. Dans la médecine classique, les chakras renvoient aux...
La coach sportive Lucile Woodward livre des étirements à faire tout au long de la journée pour soulager les douleurs et tensions liées au télétravail.
Les huiles essentielles relaxantes sont des alliées de taille pour se détendre après une journée difficile ou pour combattre l'anxiété. Elles vous aideront à vous apaiser de manière naturelle. Voici donc les meilleures huiles essentielles pour une détente absolue.
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Yoga and running are great teammates. Whether you’re hitting the mat before a run or looking for a way to unwind afterwards, there are many yoga benefits that can help runners. If you’re chasing your PB then mastering the perfect running yoga routine can really give you the edge. Take a look below at 10 of the best yoga poses for runners...
This 60 minute beginner yin yoga sequence is perfect for everyone who needs to unwind and relax! Grab your blocks and slow down with this yin yoga class.
Ne pensez pas que les montées de stress ne vous arrivent qu'à vous ! Nous connaissons tous cela à un…
Comment réussir à lâcher-prise et à prendre de la distance face aux évènements contrariant de la vie ? Notre séance pour se détendre et relâcher les tensions.
Les exercices de respiration peuvent être utiles pour se détendre et faire face à l'anxiété mais aussi pour nous aider contre le stress et mieux
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Après les exercices présents Le balayage corporel / Body scan & l'exercice pour relâcher ses muscles et se détendre, je vous propose à présent des exercices simples de visualisation pour apprendre à vous détendre et à lâcher prise.
Une crise d'angoisse est un état difficile à traiter, car c'est une situation inattendue durant laquelle on perd le contrôle…
Les différents thés sont un excellent moyen de se rafraîchir instantanément et de se détendre. Chaque sorte de thé possède ses propres bienfaits pour la santé. Certains sont efficaces pour maigrir, faciliter la digestion ou contre les maux de tête et d'autres pour soulager les douleurs musculaires. Vous l'aurez compris, il y a un bien thé pour chaque symptôme ! Thé ceylan, roiboos, thé noir, thé vert,
Libère-toi du stress ! Découvre mes 7 astuces simples et efficaces, testées et approuvées, pour se détendre après une journée stressante au travail.
À pratiquer dans cet ordre, à tout moment de la journée, le temps souhaité
✨Des difficultés à se détendre ? Voici les 5 erreurs à ne plus faire pour vivre plus zen et plus heureux au quotidien.
