Home
FAQ
Membership
Login
Register
Contact us
Image gallery for:
Pientä jumppaa ja venytyksiä
Advertisement
Helppo ja tehokas kotijumppa – katso kuvalliset ohjeet!
jumppa
Simppeli superliike antaa kaivattua voimaa pakaroihin – testaa tämä, jos istut paljon
Gym
3 effektive rygøvelser
Træning
Selkätreeni auttaa – Pidä selkä liikkuvana, vahvana ja kivuttomana! Nappaa tästä helpot jumppaohjeet
Pientä jumppaa ja venytyksiä
Advertisement
Tasapaino ja jalkalihakset muuttuvat päivä päivältä tärkeämmiksi – tässä on kolme treeniohjelmaa senioreille
Jakat
Lempeä jumppa, jonka avulla aineenvaihdunta kiihtyy heti aamusta – 5 minuuttiakin riittää
Liikunta
Keskivartalo kuntoon! Katso kuuden liikkeen jumppaohje
Träning hemma
4 pientä liikettä, joilla helpotat yläkropan kiristyksiä heti
Pientä jumppaa ja venytyksiä
Joogalla eroon viiltävästä selkäkivusta – viisi helppoa liikettä
Selkäjumppa
Ryhtiä rankaan keppijumpalla
jumppa
Arezo alkoi tehdä kotijumppaa, jonka tulokset alkoivat näkyä jo kolmen viikon jälkeen – videolla vinkit helppoon ja tehokkaaseen HIIT-treeniin
Pientä jumppaa ja venytyksiä
Advertisement
Advertisement
Advertisement
EROON SELKÄKIVUISTA - 15 venytystä helpottamaan alaselän ja lonkan kipuja
Lihakset
Muodokkaampi peppu askelkyykyllä – vältä yleiset mokat liikkeen kanssa
Pientä jumppaa ja venytyksiä
Joka päivä tekemäsi liike paljastaa armottomasti, ovatko lihaksesi rapakunnossa – testaa vaikka heti
Pientä jumppaa ja venytyksiä
Kuvat ja qr-koodit sisäliikuntaan
askarteluja lasten kanssa
like
Pientä jumppaa ja venytyksiä
Jos kroppasi on ihan jumissa, kokeile näitä superliikkeitä – jo yhdellä liikkeellä saat venytettyä monta lihasta
Rentoutus
Tehokas täsmäliike jumittavaan yläselkään – toimii paremmin kuin venyttely
Venyttely
Neljä helppoa liikettä, joilla saat kehoon vetreän olon nopeasti, vaikka liikunnasta olisi ollut taukoa – kokeile vaikka heti
Jumpat
Osaatko aktivoida syvät vatsalihakset? Testaa tällä liikkeellä ja vatsatreeni tehostuu
Pientä jumppaa ja venytyksiä
Joustavatko takareitesi tarpeeksi? Tee helppo testi ja jumppaa jalkoihin venyvyyttä
Kauneus
Harjoitusohjeet
Liikunta
Käsien puutuminen – Katso jumppaohjeet! Näillä fysioterapeutin liikkeillä parannat liikkuvuutta ja venytät lihaksia
Treenit
Ikävän niska- ja selkäsäryn syy saattaakin löytyä navan alapuolelta – fysioterapeutin helppo testi paljastaa häiriön
Pakaralihakset
Kalorikulutus eri liikuntamuodoissa
Pientä jumppaa ja venytyksiä
Katso jumppaohjeet: Näin saat apua olkapäille ja hartioille - Hyvä treeni vähentää kipuilua!
Kotitreeni
Instagramin suosituimmat pakarat – 5 parasta pepputreeniä juuri nyt
Wellness
Palauta kehon liikkuvuus: kokeile meditatiivista faskiavenyttelyä
Liikunta
Onko takareisissäsi tarpeeksi voimaa? Yksi liike paljastaa hetkessä, mihin reitesi pystyvät
Takareidet napakaksi
