Heb je weinig tijd en wil je toch fit aan je dag beginnen? Dan is deze ochtend workout voor thuis ideaal. Klik nu voor de oefeningen en schema!

Een sterke core is noodzakelijk voor het optimaliseren van je sportprestaties of het voorkomen van blessures, maar zorgt ook voor een goede houding. Ga dus direct aan de slag met de volgende oefeningen en versterk je buik- en rugspieren.

Een strakke buik en sterke romp trainen? Bekijk dan deze 5 buikspieroefeningen voor ouderen die jij eenvoudig kunt uitvoeren

Hielspoor oorzaak, symptomen en behandeling met 4 oefeningen. Verminder de pijn snel met de juiste zooltjes en schoenen.

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Ik bespreek de oorzaken van het piriformis syndroom, hoe je kan testen of je het hebt en hoe je het kunt behandelen met 6 oefeningen

in 3 oefeningen je rug versterken, want je rugspieren zijn net zo belangrijk als je buikspieren. Met instrucite filmpje en foto's.

Droom jij ook van een strakke buik? Met deze 5 yoga oefeningen gaat het je lukken. Dit zijn de beste yoga oefeningen voor een strakke buik.

Een strakke buik en sterke romp trainen? Bekijk dan deze 5 buikspieroefeningen voor ouderen die jij eenvoudig kunt uitvoeren

Dit zijn zeven verschillende dumbbell oefeningen voor je armen. Doe deze routine met dumbbells twee tot drie keer per week voor het allerbeste resultaat. 

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Zou je alles graag wat strakker zien, om je beter in je vel te voelen? Dan zijn er een aantal oefeningen voor een platte buik die je thuis kunt doen.

Lage rugpijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen. Aan de hand van je symptomen verklaar ik je rugpijn.

Je rug kraken. Het kraken van gewrichten (ook wel: cavitaties) voelt vaak prettig omdat daarmee spanning kan worden vrijgemaakt en het bewegingsbereik kan worden vergroot. Kraken, of het losmaken van de rugwervels, is meestal veilig als...

Droom je ook van een plattere, strakkere buik? Deze buikspieroefeningen voor thuis kun je makkelijk op een zacht matje uitvoeren!

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Droom jij ook van een strakke buik? Met deze 5 yoga oefeningen gaat het je lukken. Dit zijn de beste yoga oefeningen voor een strakke buik.

Trainen voor een strakke buik. Je core strakker maken met buikspieroefeningen is de beste manier om een strakker uitziende buik te krijgen, vooral in combinatie met een gezond dieet. Een sterkere buik kan je houding verbeteren en je er...

Verhelp je SI-gewricht pijn zelf met deze 3 oefeningen. Ik bespreek de oorzaak, symptomen en behandeling van SI-klachten

Last van je onderrug? Deze onderrug oefeningen zijn niet alleen goed voor een sterke rug, maar ook om blessures te voorkomen. Lees snel verder!

Trainen voor een strakke buik. Je core strakker maken met buikspieroefeningen is de beste manier om een strakker uitziende buik te krijgen, vooral in combinatie met een gezond dieet. Een sterkere buik kan je houding verbeteren en je er...

Lage rugpijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen. Aan de hand van je symptomen verklaar ik je rugpijn.

Lage rugpijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen. Aan de hand van je symptomen verklaar ik je rugpijn.

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Een strakke buik en sterke romp trainen? Bekijk dan deze 5 buikspieroefeningen voor ouderen die jij eenvoudig kunt uitvoeren

Een van de belangrijkste rituelen die je jezelf (in mijn ogen) zou moeten gunnen is dat van een gezond ochtendritueel, in combinatie met een goed ontbijt. Voordat je schrikt: dit hoeft niet meer dan 20 minuten te kosten en kan je zelfs combineren met een druk gezinsleven, al dan niet onderdelen van wat ik hieronder […]

Verhelp je SI-gewricht pijn zelf met deze 3 oefeningen. Ik bespreek de oorzaak, symptomen en behandeling van SI-klachten

Pijn in je stuitje ontstaat vaak zonder val. Ik bespreek de oorzaken en behandeling met 5 oefeningen van pijn aan het startbeen

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Deze buikspieroefeningen zijn simpel maar heel effectief voor het krijgen van een strakke buik.

Lage rugpijn komt op twee manieren. Of u krijgt het traag maar zeker, of het komt als een plotse pijnscheut na een verkeerde beweging. Hoe snel of hoe traag lage rugpijn ook verschijnt, het heeft altijd heel wat tijd nodig om weer te verdwijnen. Gelukkig bestaan er ook oefeningen tegen lage rugpijn. Zo zorgt u ervoor dat die pijn sneller verdwijnt én versterkt u meteen uw lage rug voor de toekomst. Volg onze tips, en versla uw lage rugpijn voorgoed.

Als je in vorm wilt blijven en je lichaam zo goed mogelijk wilt verzorgen, kun je dat doen met deze...

Bil pijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen. Rek en train je bilspier, heup en rug voor snelle verlichting

Planken is zeker niet onze favoriete oefening in de sportschool. Het is echter wel een heel effectieve oefening als je sterke buikspieren...

De onderrug sterker maken. Het gedeelte van je ruggengraat in de lendenstreek ondersteunt het grootste deel van je lichaam. Ongeveer 80 procent van alle volwassenen krijgt op een bepaald moment te maken met pijn in de onderrug....

Waag jezelf aan deze workouts voor een superstrak lijf. Geen bal aan? Echt wel!