Home
FAQ
Membership
Login
Register
Contact us
Image gallery for:
Läskit likoon uutta jumppaa
Advertisement
Onko kotonasi leuanvetotanko? 4 liikkeen treenillä pidät yläkropan kunnossa
jumppa
Keskivartalo saa kyytiä tässä porrastreenissä – personal trainer näyttää 4 liikettä, jotka tekee vartissa
Jumppa
Kuminauha haastaa koko kropan – 7 takuutehokasta liikettä
Liikettä, liikettä
Porrasjumpalla jalat timmeiksi: Kuusi helppoa liikettä treeneihin!
Healthy living
Advertisement
Moni käyttää putkirullaa väärin – Fysioterapeutin ohjeilla rullaat kivun pois oikeasti
Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
Ludde-essu
Sewing
4 liikkeen treeni reisille ja pepulle – kuminauhalla saat kotitreeniin tehoa
Terveys ja kuntoilu
Ompele älyttömän yksinkertaiset housut kahdesta suorakulmiosta – malli on helppo säätää omalle vartalolle
DIY / Clothing
Ota tuolista tukea jumppahetkeen – Tehokas treeni tuo nopeasti tuloksia
jooga ym. liikunta
Keskivartalo kuntoon! Katso kuuden liikkeen jumppaohje
terveys
Polttava kipu lonkassa? Lievitä limapussin tulehdusta vahvistamalla pakaralihasta – Katso tästä kuusi jumppaohjetta!
Jumppa
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Lisää tehoa tuttuihin treeniliikkeisiin – et tarvitse painoja, oma keho riittää
Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
3 lihaskuntoliikettä, joilla saat toimistoistumisen haitat pienemmiksi
Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
Lihaskuntoharjoittelua kepillä
Liikunta
Lonkat jumissa? Kokeile teholiikettä, joka lisää liikkuvuutta – onnistuu lattialla pötkötellen
lonkka
Yksinkertainen liike kertoo pohkeiden lihasvoimasta – testaa ja katso, pääsetkö ikäluokkasi tuloksiin
Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
3 liikkeen tehokas kotijumppa kevyille käsipainoille – saat superhyvän ryhdin ja sulatat jumit
Jumppa
Vaivaisenluu kertoo heikosta alaraajan toiminnasta ja voi aiheuttaa polvi- ja lonkkaoireita – Näin pääset eroon vaivaisenluusta
Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
Näin saat kiinteän keskivartalon kotona – 3 uutta teholiikettä
jumppa
Rullajumppa
Venytys
Ompele superhelpot kesähousut – kuvallisten ohjeiden avulla onnistut
Ompelu
Helppo ja tehokas kotijumppa – katso kuvalliset ohjeet!
Kotikuntoilu
Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan
kunto
Rintaranka ja lonkat jumissa istumisesta? Tällä yhdellä liikkeellä saat venytettyä molemmat
Terveys ja kuntoilu
Tämä pieni lihas voi olla syypää ikävään selkäkipuun – katso ohjeet venytykseen, joka auttaa
Jumppaliikkeet
Kiristääkö niskaa? Ei venyttely, vaan yksi täsmäliike auttaa heti: ”Pystyt välittömästi lievittämään jumeja”, kertoo fysioterapeutti ja lentoemäntä
niska-hartiaseudun jumpat
Nyt on tehokas pakaratreeni! Kolmen teholiikkeen hyödyt yhdellä harjoituksella
Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
Yksi teholiike kuormittaa koko kroppaa – thruster laittaa töihin sekä reidet että pakarat, keskivartalon ja yläkropan
Body weight
Tämä 5 liikkeen kahvakuulatreeni tehoaa taatusti koko kehoon
Kehonhuolto
Haluatko eroon naparasvasta ja jenkkakahvoista? Olet todennäköisesti tehnyt väärää treeniä
Terveys ja kuntoilu
Helppo keppijumppa avaa kireydet ja parantaa ryhtiä –tee nämä 5 liikettä vaikka kesken pihahommien!
Exercise, workout, health
Ompele kaunis laskospusero juhlaan ja arkeen – simppeli ohje muuntuu tarpeisiisi
Ompelu
Kielo jumpsuit tutorial - Kielo haalari
FlatPattern Wisdom
Tiesitkö? Moni hartiajumi johtuu lapaluiden huonosta kontrollista – yksi nerokas liike herättelee lapaluut ja takaa vahvat selkälihakset
Liikunta
Hartiat jumissa? Kolme helppoa liikettä, jotka auttavat heti
Keho
Koko kropan nopea tehotreeni! 7 liikettä, ei laitteita: Rasva palaa ja koko keho saa kyytiä
MOVE