Läskit likoon uutta jumppaa – Artofit

Image gallery for: Läskit likoon uutta jumppaa

Advertisement
Onko kotonasi leuanvetotanko? 4 liikkeen treenillä pidät yläkropan kunnossa

jumppa
Keskivartalo saa kyytiä tässä porrastreenissä – personal trainer näyttää 4 liikettä, jotka tekee vartissa

Jumppa
Kuminauha haastaa koko kropan – 7 takuutehokasta liikettä

Liikettä, liikettä
Porrasjumpalla jalat timmeiksi: Kuusi helppoa liikettä treeneihin!

Healthy living
Advertisement
Moni käyttää putkirullaa väärin – Fysioterapeutin ohjeilla rullaat kivun pois oikeasti

Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
Ludde-essu

Sewing
4 liikkeen treeni reisille ja pepulle – kuminauhalla saat kotitreeniin tehoa

Terveys ja kuntoilu
Ompele älyttömän yksinkertaiset housut kahdesta suorakulmiosta – malli on helppo säätää omalle vartalolle

DIY / Clothing
Ota tuolista tukea jumppahetkeen – Tehokas treeni tuo nopeasti tuloksia

jooga ym. liikunta
Keskivartalo kuntoon! Katso kuuden liikkeen jumppaohje

terveys
Polttava kipu lonkassa? Lievitä limapussin tulehdusta vahvistamalla pakaralihasta – Katso tästä kuusi jumppaohjetta!

Jumppa
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Lisää tehoa tuttuihin treeniliikkeisiin – et tarvitse painoja, oma keho riittää

Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
3 lihaskuntoliikettä, joilla saat toimistoistumisen haitat pienemmiksi

Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
Lihaskuntoharjoittelua kepillä

Liikunta
Lonkat jumissa? Kokeile teholiikettä, joka lisää liikkuvuutta – onnistuu lattialla pötkötellen

lonkka
Yksinkertainen liike kertoo pohkeiden lihasvoimasta – testaa ja katso, pääsetkö ikäluokkasi tuloksiin

Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
3 liikkeen tehokas kotijumppa kevyille käsipainoille – saat superhyvän ryhdin ja sulatat jumit

Jumppa
Vaivaisenluu kertoo heikosta alaraajan toiminnasta ja voi aiheuttaa polvi- ja lonkkaoireita – Näin pääset eroon vaivaisenluusta

Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
Näin saat kiinteän keskivartalon kotona – 3 uutta teholiikettä

jumppa
Rullajumppa

Venytys
Ompele superhelpot kesähousut – kuvallisten ohjeiden avulla onnistut

Ompelu
Helppo ja tehokas kotijumppa – katso kuvalliset ohjeet!

Kotikuntoilu
Liikkuvuutta ja vahvuutta lonkkaan

kunto
Rintaranka ja lonkat jumissa istumisesta? Tällä yhdellä liikkeellä saat venytettyä molemmat

Terveys ja kuntoilu
Tämä pieni lihas voi olla syypää ikävään selkäkipuun – katso ohjeet venytykseen, joka auttaa

Jumppaliikkeet
Kiristääkö niskaa? Ei venyttely, vaan yksi täsmäliike auttaa heti: ”Pystyt välittömästi lievittämään jumeja”, kertoo fysioterapeutti ja lentoemäntä

niska-hartiaseudun jumpat
Nyt on tehokas pakaratreeni! Kolmen teholiikkeen hyödyt yhdellä harjoituksella

Läskit likoon, uutta (?) jumppaa
Yksi teholiike kuormittaa koko kroppaa – thruster laittaa töihin sekä reidet että pakarat, keskivartalon ja yläkropan

Body weight
Tämä 5 liikkeen kahvakuulatreeni tehoaa taatusti koko kehoon

Kehonhuolto
Haluatko eroon naparasvasta ja jenkkakahvoista? Olet todennäköisesti tehnyt väärää treeniä

Terveys ja kuntoilu
Helppo keppijumppa avaa kireydet ja parantaa ryhtiä –tee nämä 5 liikettä vaikka kesken pihahommien!

Exercise, workout, health
Ompele kaunis laskospusero juhlaan ja arkeen – simppeli ohje muuntuu tarpeisiisi

Ompelu
Kielo jumpsuit tutorial - Kielo haalari

FlatPattern Wisdom
Tiesitkö? Moni hartiajumi johtuu lapaluiden huonosta kontrollista – yksi nerokas liike herättelee lapaluut ja takaa vahvat selkälihakset

Liikunta
Hartiat jumissa? Kolme helppoa liikettä, jotka auttavat heti

Keho
Koko kropan nopea tehotreeni! 7 liikettä, ei laitteita: Rasva palaa ja koko keho saa kyytiä

MOVE