Een recept voor een koolhydraatarme versie van de lasagne. Coursagne is een lasagne met plakken courgette als "lasagnevellen"! Lekkerrrr!
Koolhydraatarme groentelasagne is een luxe manier om flink wat verschillende groenten binnen te krijgen. Gezond, makkelijk en verrukkelijk. Gewoon genieten!
Soms gebeurt het wel eens dat ik een recept uitprobeer die finaal mislukt. Dat gebeurt iedereen wel eens. Het zorgt, naar mijn mening, voor een extra uitdaging. Ik wil dan namelijk het recept zo aa…
Met dit recept zet je in een handomdraai een ovenschotel met prei en gehakt op tafel. Deze ovenschotel is lekker, gezond en koolhydraatarm.
Omdat het vispotje met asperges een heel luxe uitstraling heeft, misstaat het zeker niet tijdens feestelijkheden als kerst of een etentje met lieve vrienden die je eens echt wilt verwennen.
Heerlijke koolhydraatarme lasagne, boordevol groenten. Heerlijk ! Voor de man in het huis, maak hem dan voor de helft met lasagnevellen.
Een hele simpele ovenschotel met prei, gehakt en een romig sausje eroverheen. Je kunt nog lekker wat ingrediënten toevoegen, zoals paprika, courgette, maïs of aubergine. Je kunt deze preischotel me…
Deze koolhydraatarme tortilla's bevatten 94% minder koolhydraten dan traditionele tortilla's! Je kunt van dit recept 4 grote tortilla's of 8 kleine tortilla's bakken. De koolhydraatarme wraps kun je serveren als bijgerecht bij Mexicaanse gerechten.
Een Koolhydraatarme Ovenschotel is mega lekker en gezond. Eenvoudig en snel te bereiden. Bekijk het recept op de website!
Ingrediënten voor de bodem: -100 gram amandelmeel -50 gram roomkaas -4 eieren -1 theelepel oregano of Italiaanse kruiden -1 theelepel knoflookpoeder -snufje zout
Op zoek naar een makkelijke maaltijd? Deze makkelijke broccoli ovenschotel is snel gemaakt en ontzettend lekker. Perfecte combi!
Meer dan 10 jaar geleden zag ik voor het eerst een tortillataart. Dat was in een kookmagazine van een supermarktketen. Er stond het recept in van een vegetarische tortillataart met Mexicaanse vulli…
Deze verrukkelijk romige schotel staat werkelijk in een handomdraai op tafel. Lowbudget en low carb (circa 4,2 Kh per persoon), maar de hele familie zal er van smullen. De verse zalm wordt in kleine blokjes gesneden en hoeft daarom eigenlijk niet meer te koken. De warmte van de gekookte witlof en de warme kruidenkaas is […]
Op warme dagen heb je niet altijd zin in een zware maaltijd tijdens de lunch of het diner. Een salade biedt dan uitkomst. In Oostenrijk ben je daarvoor aan het juiste adres. Hotels, restaurants en berghutten bieden vaak een uitgebreid saladebuffet of een menukaart met allerlei variaties. Eén van onze favorieten is de Oostenrijkse salade met kip (Puten- of Hühnestreifen). Simpel, gezond en smaakvol. Uiteraard kun je dit gerecht ook thuis op tafel zetten. Volg dan de stappen in ons recept voor Oostenrijkse salade met kip.
Ik ben gek op kipsaté! Maar zelfgemaakte saté is natuurlijk het allerlekkerst! Ik eet kipsaté graag met bloemkoolrijst, een lekkere en makkelijke vervanger voor gewone rijst. Laag in koolhydraten en super gezond! Je koopt bloemkoolrijst kant-en-klaar in de supermarkt of maakt het heel makkelijk zelf in de keukenmachine. Perfect als je een keer een koolhydraatarme maaltijd op tafel wilt zetten! Voor 2 […]
Je zou dit koolhydraatarme gerecht ook een ‘quiche zonder korstje’ kunnen noemen. Het is een van mijn favoriete restjes recept. Wat gegrilde kip over van gisteren en natuurlijk altijd nog wel een beetje groente en kaas in de koelkast. Dit schoteltje kan zowel warm als koud worden gegeten. Makkelijk voor bijvoorbeeld een picknick of een […]
Deze courgette ravioli gevuld met spinazie en ricotta is lekker, voedzaam en gezond. Lekker om te eten als diner met een portie vis, vlees of salade.
Find 46 Ways to Eat Avocados; savory and sweet alike, one for every occasion! All recipes are Paleo, gluten free, dairy free, grain free and healthy!
Deze aardappelsalade is heerlijk romig door de crème fraîche. De kleingesneden augurk geeft een lekkere bite en frisse smaak. Bieslook maakt het af!
Deze koolhydraatarme pizzabodem van fathead deeg is tot nu toe echt de beste alternatieve pizzabodem. Lekker, stevige structuur en makkelijk om te maken!
Een hartig bloemkoolbrood met een accent van knoflook, smeuïg van binnen en een knapperig korstje van sesamzaad en Parmezaanse kaas. Glutenvrij en tarwevrij! Voor de mensen die ook koolhydraatarm eten is dit een perfect alternatief aangezien het hartige brood gemaakt van bloemkool nauwelijks koolhydraten bevat!
Recept voor romige appelsalade met walnoot & cranberry. Dit recept is makkelijk te bereiden. De genoemde hoeveelheden zijn voor 4 personen.
Koolhydraatarme bami is niet alleen lekker maar ook makkelijk om te maken. Dit recept is goed voor 2 personen en binnen 30 minuten klaar!
Gesmoorde kipfilet met sperziebonen, uit het kookboek 'Comptoir Libanais' van Tony Kitous & Dan Lepard. Kijk voor de bereidingswijze op okokorecepten.nl.
Met dit recept maak je gemakkelijk zelf koolhydraatarme rendang. Dit Indonesische gerecht is lekker om te eten als diner met bloemkoolrijst en sperziebonen.
Het stoofpotje dat ik vandaag met jullie deel heeft een hoop pluspunten. Allereerst is het een gezond recept, waarmee je gelijk een flinke portie peulvruchten binnenkrijgt. We eten in Nederland veel te weinig bonen en dat terwijl ze heel goed voor je zijn. De laatste weken probeer ik meerdere keren per week bonen of kikkererwten op het menu te zetten en ik ontdek eigenlijk nu pas hoe veelzijdig en lekker dat is! Ten tweede is dit recept vegetarisch (vegan), dus daarmee doe je gelijk iets goeds voor de aarde. Kan nooit kwaad in een tijd waarin we de aarde veel te veel belasten. Ten derde is dit gerecht goedkoop te maken, dus ook je portemonnee wordt hier heel blij van. En last but not least: het smaakt heerlijk! En daar is het natuurlijk uiteindelijk om te doen. Goed, waar hebben we het dan precies over? Loubia! Een Marokkaans bonenstoofpotje met witte bonen en tomatensaus. En ja, dat is iets héél anders dan witte bonen in tomatensaus. Deze tomatensaus maak je zelf met uien, knoflook, specerijen en tomatenblokjes. Dat is echt wel iets anders dan zo\'n muffe tomatensaus uit een potje. Koop voor dit gerecht dus gewone witte bonen en niet de versie met tomatensaus erbij. De olijven maken voor mij dit gerecht helemaal af. Ik serveerde er een lekker broodje en wat geroosterde broccoli bij, maar de variatie in bijgerechten is oneindig. Kijk daarvoor ook even bij de tips onderaan het recept, dan komt het helemaal goed.
De perfecte lunch is slechts één klik van je vandaan. Twijfel dus niet langer en neem snel een kijkje in deze 3x koolhydraatarme lunch to go!
Een tosti met champignons, gemaakt van koolhydraatarm brood. Lekker! Deze tosti bevat vrijwel geen koolhydraten en je raakt er lekker verzadigd van.
Het recept voor zoete aardappel, kip en groente uit de oven. Een makkelijk, kleurrijk en gezond recept welke je in een handomdraai uit de oven haalt.
Deze koolhydraatarme vanllecake is lekker stevig, maar niet te droog. De cake heeft een heerlijke lichtzoete vanillesmaak en geen nasmaak.
Zin een lekkere maar toch lichte salade? Ontdek dit heerlijke lijstje met 10 koolhydraatarme salades waar je van zal smullen. Gezond genieten doe je zo!
Hebben jullie wel eens een quiche gemaakt met een andere bodem dan bladerdeeg? Vervang het bladerdeeg bijvoorbeeld eens door plakjes zoete aardappel. Het resultaat is een super gezonde quiche met een heerlijk zoete bodem. Broccoli en zoete aardappel zijn beste vrienden qua smaak en wanneer je daar een snuf kerrie en romige mozzarella aan toevoegt […]
Sint en herfst special: de Koolhydraatarme speculaas MonChou taart! Een heerlijke krokante bite met romige topping. Met 4.3 kh per stukje MonChou taart!
Zijn jullie klaar voor het volgende kerst hapje? Voor de mensen die bijna geen tijd hebben om in de keuken te staan en toch wat lekkers neer willen zetten, zijn deze hapjes echt perfect! Want binne…
Bolognese is altijd lekker, maar als je op zoek bent naar een nieuwe spaghettisaus, dan moet je dit recept zeker proberen. Deze spaghetti heeft alles wat je zoekt: crunch van de spekjes en noten, een romige saus én een goede dosis kaas.
Deze hartige taart met bacon en ui is een handige meeneem lunch. We gebruiken amandelmeel om een lekkere korst mee te maken. Zo blijft deze heerlijke quiche koolhydraatarm.
Bloemkoolrijst schijnt toch wel aardig populair te zijn, ik zag het zelfs bij Lidl. Dit is een Amerikaans recept, dus in cups. Een cup is zo groot als een cappuccinokopje, 240 ml. We beginnen het jaar koolhydraatarm en Pioppiproof. Ingrediënten: 4 cups bloemkoolrijst 2 eieren, licht geklopt 1/2 cup geraspte Parmezaanse kaas 1/2 tl oregano 1,5 cup geraspte (Cheddar)kaas Bereiding: Meng in een middelgrote kom de bloemkoolrijst, eieren, Parmezaanse kaas en oregano, roer goed door en breng op smaak met zout en peper. Verwarm wat olie in een grote anti-aanbak koekenpan op middelhoog vuur. Schep het bloemkoolmengsel aan één zijde van de pan en vorm er een koekje van. Herhaal dit aan de andere kant van de pan. (Dit zijn je "brood" -schijfjes.) Druk beide stukken met een spatel tegen de bodem en bak ze tot ze goudbruin zijn, ongeveer 5 minuten. Draai ze om en bak tot de andere kanten goudbruin zijn, ongeveer nog 3 minuten. Leg op de ene plak bloemkool de kaas en leg de andere plak bloemkool er bovenop. Bak tot de kaas gesmolten is, ongeveer 2 minuten meer per kant. Herhaal met de rest van de ingrediënten. Zie de video in Delish
Een gezond en makkelijke recept voor bloemkoolrijst met kip stroganoff die past in een koolhydraatarm dieet. De bloemkoolrijst is makkelijk te maken en gewokt met paprikapoeder.
Deze koolhydraatarme worteltaart met roomkaasglazuur is heerlijk om te eten bij een kopje koffie of thee. Een stukje bevat slechts 4,4 gr koolhydraten!
