These meaningful anxiety tattoos are the perfect way to raise mental health awareness and remind you to practice mindful breathing when anxiety strikes!

Jim Carrey opened up about his experiences with depression in a way so candid and frank that it resonates with millions.

Riddle me this…think your mind is sharp enough to answer even 10 of these mental challenges? I’m gonna guess you’ll only be able to get 6, maximum. Ready?

Looking for free resources to promote your mental health? Get the simple list of mental health worksheets and printable here!

This post may contain affiliate links. Read the full disclosure for more information. Did you know that you should practice self care daily? No, you...

What would you add?

Montessori-inspired digestive system and nutrition unit for kids with free printables.

Get the most out of your journaling with these tips from a Therapist, and a free PDF of journaling prompts to improve your mental health.

Grounding exercises can be a helpful way to reconnect your mind and body with the present, and get out of your head (or back into it!) Minneapolis psychologist Lexi Schmidt shares evidence-based coping tools and strategies for grounding with anxiety, panic, dissociation, and other intense emotions.

Most people don't believe this but mental health tattoos have helped many people in the difficult journey of healing themselves from the pain of mental illness.

Check out these biblical affirmations for anxiety. They are full of power and assurance. You don't have to continue suffering with Anxiety.

Derslerimde son dönemde bahsettiğim keyifli bir konuyu öğrencilerimden gelen istek üzerine yazmak istedim. Bedenimizin sadece fiziksel olmadığını aynı zamanda bir enerji ağına sahip olduğunu çok kereler ifade ediyoruz. Çakra sistemi, yoga ile ilgili ya da değil bugün bir çok insanın oldukça iyi bildiği bir konu olsa da biraz daha konuya hakim olmak isteyenler için önce kısaca anlatacağım. Sonra da bu yazının ana konusu olan yaş hesabı üzerinden hangi çakra döneminde olduğunuzu ve muhtemelen bulunduğunuz dönemle hangi konular ile sınandığınızdan ve geliştiğinizden bahsedeceğim. Ayrıca yaşınızla çakra döneminizi bulabileceğiniz bir tablo hazırladım, böylece size denk gelen dönemi bulmanız daha mümkün olacak. Aşağıdaki görsel çakraların bedenimizde nerede yer aldığını ve neyi ifade ettiğini gösteriyor, buradan sistemin tamamını, inceleyebilirsiniz, merkezlerin öne çıkan özelliklerini, isimlerini, elementlerini ve renklerini görebilirsiniz. İsimlerin Sanskritçe orjinallerini göreceksiniz çünkü sistem Hindistan'daki kadim bilgilerin ortaya çıkarılmasıyla bulunmuş. Sanskritçe bir kelime olan "Chakra" yani Türkçe deyişimizle Çakra, tekerlek veya disk anlamına gelmektedir. Evrensel yaşam enerjisinin dünya üzerindeki ifadesi olan prananın (veya chi) bedene girdiği ve deveran ettiği enerji kanallarında konumlanır. Bu ana kanallar dikey olarak omurga çizgisini takip eder. Ardından da bedenin tüm elektrik kablolama sistemini meydana getirmek üzere bedene yayılır ve enerji bedenimizi oluşturur. Peki çakralar bu kanalların üzerindeki konumlarını nasıl belirlerler? Kuyruksokumu kemiği bölgesinde yükselen İda ve Pingala, Şusumna denilen omurga boyunca yükselen Suşumna adı verilen ana kanal çevresinde birbirine dolanarak spiral şekilde yükselip her kesişme noktasında bir düğüm oluşturur ve karşılıklı olarak diğer tarafa geçerler. İşte bu kesişme noktasında Çakra Merkezleri oluşur. Hindistan'da ana enerji hattı olan eterik merkezi güç hattı Suşumna'dan doğan bu hattaki çakra sisteminin fiziksel bedende, duygusal bedende, zihinsel ve ruhsal düzeyde doğrudan etkili olduğu bilinmektedir. İda dişildir ve bedenin ön yüzünde aşağıya doğru yönelir, Pingala ise erildir ve omurga boyunca yukarı yönlüdür. Günümüzü ruhen, zihnen ve bedenen sağlıklı geçirebilmek için çakra merkezlerimizin denge içinde olması gerekiyor. Kök çakradan taç çakraya kadar üç tanesi dünyevi yaşamımızı ve ihtiyaçlarımızı düzenleyen (kök-sakral-solar) ve 3 tanesi de manevi gücümüz ve bağımızla alakalı olan (boğaz-üçücüncü göz-taç), biri de hem dünyevi hem manevi etkileriyle birlikte çok önemli bir şifa merkezi olan (kalp) toplam 7 çakramızın tamamı hayatımızın farklı yönleriyle ilişkilendirilirken , bir kısmının etkileri de karmik olarak sonraki hayatlarımıza taşınıyor. Kök çakradan tepe çakraya etkiler yaşamın devamı için gereken en basit ve elzem insan ihtiyaçlarından yüksek benliğimizle bağlantıda olmamıza kadar ilerliyor. Böylece varlığımızın sadece dünyaya ve mevcut yaşamımıza ait olmadığını, bedenimizin ve yaşadığımız hayatın çok ötesinde bir güce sahip olduğuna dair farkındalığımız da çakra sistemiyle gelişmeye başlıyor. Hindistan'da yoga felsefesi ve disiplini üzerinde çalıştığım değerli hocam Acharya Yogesh, insan ömrünün 7 senelik dönemlere ayrıldığını ve her birinin kendi içinde bir insan hayatı gibi doğum-yaşam-ölüm döngüsüne sahip olduğunu, bu nedenle her 7 senede bir kök çakradan başlayarak taç çakraya kadar geliştiğimizi anlatmıştı. Ayrıca her 7 senelik zaman diliminin de kök çakradan başlayarak ilerlemekte olduğunu söylemişti. Böylece yapacağımız basit bir hesaplama ile yaşımızla bağlantılı olarak bulunduğumuz dönemin ana konusu öğrenebilir, hatta ana konunun haricinde yaşımız hangi seneye denk geliyorsa o seneye ait kişisel gündemimizi de anlayabiliriz. Ama daha kolay bir şekilde çakra yaşını öğrenmek ve hangi çakra döneminde ne gibi konular ile karşılacağını bilmek isteyenler için ben bir tablo hazırladım. Bu tablodan yaşınıza denk gelen çakra merkeziyle hangi enerjilerle birlikte olacağınızı ve gelişiminizin hangi yönde devam ettiğini göreceksiniz. Hayatımızın ilk 49 yılında tüm çakra dönemlerini tamamlıyoruz ve spiritüel olgunlaşmaya 50 yaşında geçerek tekrar kök çakradan başlayarak daha ileri boyutta konularda devam ediyoruz. İlk 49 yıl olgunlaşma anlamında tabii ki karşımıza zorlu dönemler çıkarıyor. Bunlar genelde manevi farkındalığa varabilmemiz için kalp çakrası dönemiyle başlayan 21 yaş, ve sonraki 28, 35 ve 42 yaşlarında yaşanıyor. Her 7 yıllık dönemin kendi içindeki dönüşümünü unutmayın, her 7 yılda bir üst seviyede yeniden doğum, gelişim ve bitiş ile kök çakradan başlayarak taç çakraya kadar tamamlanıyor. Ancak ana konunuz 7 yıllık dönemin ifade ettiği çakra enerjisi tarafından belirleniyor ve yönetiliyor. Önce ana konunuz olan çakra enerjinizi öğrenin sonra da bulunduğunuz yaşınızın karşısında yazan çakra enerjisinden çakra yaşınızı çıkarabilirsiniz. Mesela ben Aralık 18'den itibaren 38 yaşımla üçüncü göz enerji döneminde kalp çakrasına geçiyorum. Siz de aynısını yapın ve sonrasında belki internette daha derin bir araştırma ile bulunduğunuz dönemle ilgili bilgi sahibi olun! Böyle yaşamınıza dair yepyeni bir farkındalık ve bakış açısı yakalayacaksınız!

Discover the transformative power of breathwork techniques for spiritual healing. Inhale positivity, exhale negativity as we guide you through these exercises!

Words of inspiration that bring life to the spiritual power of yoga and honor- live your yoga. Poems to provide inspiration for on and off the mat.

Recent researches discovered that keeping yourself busy can boost mental health. See why and how you can improve your memory and learning:

How mentally strong are you? Check out these emotional intelligence examples and learn to build your emotional intelligence skills!

Curious about the spiritual meaning of weight gain and the spiritual blocks to weight loss? As a woman that is passionate about the psycho-spiritual side of eating behavior, I am of course fascinated by the metaphysical “root” of physical symptoms. What causes us to cling to weight, and what switch “flips” when we suddenly lose […]

It's been months now of my fruit-less job search. It's easy to get frustrated in such situation. How to avoid unemployment depression? Here are my thoughts

Find out how Spiritual narcissists - church ministers, worshippers, healers, Eastern and personal development gurus operate and get their hooks into you.

We have developed patterns and conditioning from a young age that make it difficult to release emotions and energies that no longer serve us.

Maslow's hierarchy of needs is a pyramid of the needs that motivate people. Individuals most basic needs, at the base of the pyramid, are physiological. Once they have fulfilled these needs, people move on to their safety needs, social well-being, self-esteem then ultimately their need for self-actualization.

15 Spiritual awakening quotes to inspire your soul journey of enlightenment. Uplifting sayings as powerful images.

✨Tu penses trop ? Tu te demandes comment arrêter de penser ? Découvre 3 techniques pour apaiser tes pensées et vivre plus sereinement.

Journaling is proven to help improve your mental health and wellness! Try these 200 journaling prompts for mental health and anxiety to get started! Mental Health Journal Prompts! How To Journal For Anxiety! Journal For Self Discovery! Journal inspiration. Journal ideas. Journal for therapy. Journal for healing. Self help journal ideas. Self therapy journaling. Self care journal pages. Trauma journaling prompts. Self discovery journal prompts. Self love journal prompts. Daily journal prompts. Journal prompts for mental health. daily journal prompts. Bullet journaling. Spiritual journal prompts. Daily journal prompts for women. #journal

For all of the empaths, - the lightworkers, helpers, healers, heroes and spiritual seekers - you are valued, you are appreciated, we do see you and we will all get through this crazy, hazy time together. If you are feeling like you are navigating this time alone - you are loved, cared for and protected. Reach out if you need a hand (or a hug) :)