Quels fruits privilégier lorsqu'on fait attention à sa glycémie ? Découvrez la liste des principaux fruits à index glycémique bas.
Le régime IG n'est pas un régime classique. Il ne s'agit pas ici de moins manger, mais plutôt de manger différemment. En prenant en compte l'index glycémique des aliments...
Le riz est un féculent qui peut avoir un index glycémique élevé, ce qui est mauvais pour le taux de sucre dans le sang et la prise de poids...
Pour vous aider à choisir les bons aliments à IG bas, voici les IG de nombreux aliments (valeur approximative).
L’index glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides en fonction de leur effet sur la glycémie.
Attention, il y a quelques années, on parlait de sucres rapides et de sucres lents : il serait trop simple de dire que les sucres rapides correspondent aux IG hauts...
Voici les tableaux de l'IG des aliments, classés en 4 catégories : IG très bas : < 35 IG bas : 35 < IG < 50 IG moyen : 50 < IG < 70 IG élevé : > 70
Les aliments à index glycémique bas aident à trouver la sensation de satiété. Parmi eux figurent certains fruits. Découvrez ceux à favoriser dans notre alimentation !
Blog gratuit pour perdre du poids méthode MONTIGNAC phase 1. Recettes et menus IG bas, aide et soutien. BDG : le blog de Gilda.
Vous avez envie de tester un régime à faible index glycémique ? Destiné à l'origine aux personnes atteintes de diabète, ce régime alimentaire peut aussi permettre de stabiliser son poids, voire de mincir. Découvrez les féculents à favoriser dans le cadre d'un régime à index glycémique bas.
Attention, il y a quelques années, on parlait de sucres rapides et de sucres lents : il serait trop simple de dire que les sucres rapides correspondent aux IG hauts...
Mon cahier Stop au sucre
Sucres complets, sucres IG bas, édulcorants : découvrez toutes les informations pour choisir vos produits sucrants à index glycémique bas !
Quels fruits privilégier lorsqu'on fait attention à sa glycémie ? Découvrez la liste des principaux fruits à index glycémique bas.
Voici les tableaux de l'IG des aliments, classés en 4 catégories : IG très bas : < 35 IG bas : 35 < IG < 50 IG moyen : 50 < IG < 70 IG élevé : > 70
Vous êtes diabétique et/ou vous souhaitez faire baisser la glycémie naturellement afin de perdre quelques graisses ? Je vous donne 10 manières ap
L’index glycémique est un critère de classement des aliments qui contiennent des glucides, utilisé afin de maîtriser son alimentation. Vous avez envie de tester un régime à faible index glycémique (IG) ? Comment choisir ses aliments selon l’index glycémique ? Voici nos conseils et nos idées de menus pour la semaine.
Faites vous plaisir: Des Bowls à IG bas Vous voulez manger équilibré ou vous souhaitez tout simplement faire attention à votre ligne ? Vous êtes diabétique ou vous voulez prévenir d'un diabète de type 2 ? Voilà une sélection de Bowls à IG Bas pour manger sans Culpabilité. Des bowls sans riz Blanc pour un
Une recette très facile pour un repas du soir vous pourrez accompagner ce plat d’une belle salade. Ce flan peut aussi être un accompagnement pour une viande rôtie. Ingrédients : – 700g …
Pour vous aider à choisir les bons aliments à IG bas, voici les IG de nombreux aliments (valeur approximative).
Trouver des menus hiver IG bas, variés et équilibrés n'est pas toujours évident. Voici donc une semaine de menus pour se familiariser avec cette cuisine!
Le régime IG n'est pas un régime classique. Il ne s'agit pas ici de moins manger, mais plutôt de manger différemment. En prenant en compte l'index glycémique des aliments...
Attention, il y a quelques années, on parlait de sucres rapides et de sucres lents : il serait trop simple de dire que les sucres rapides correspondent aux IG hauts...
cahier minceur healthy
Le nouveau régime IG a été écrit par une diététicienne d’origine française ainsi qu’un ingénieur, spécialiste de l’alimentation.
Il faut chaud ! C'est l'été depuis quelques jours et on a envie de manger davantage de salades et de fraicheur...Voici 1 semaine de menus été IG bas
S'imaginer qu'en ne mangeant que 1800 calories/jour, on maigrit, est une vision réductrice de notre alimentation. En effet, il s'agit aujourd'hui d'avoir une idée plus globale de sa nourriture, et de mieux connaître ce que l'on mange. Notamment, être conscient de la charge glycémique des aliments. Qui dit glycémie, dit taux de sucre dans le sang et... ce sucre, c'est précisément ce qui se transforme le plus en graisse. On vous fait un dessin ?
Conseils nutritionnels sur l'intérêt des pâtes et de l'index glycémique en cas de pratique du sport et de l'activité physique
Voici une tarte aux pommes PL qui vous changera un peu de la tarte aux pommes GP. Tout d'abord faites votre pâte à la farine d'orge mondé Recette ici Préchauffer votre four à 220° N'oubliez pas de précuire votre pâte à sec sans rien mettre dedans puisqu'elle ne gonfle pas. Elle sera plus croustillante en dessous. Déposez vos pommes en quartiers sur le fond précuit. Mélangez dans un saladier 2 œufs, 20 cl de lait environ et 3 cuillers à soupe de fructose. Verser ce mélange sur les pommes. Faites cuire au four environ 35 mn jusqu'à ce que ce soit bien doré! Un régal!
Il faut chaud ! C'est l'été depuis quelques jours et on a envie de manger davantage de salades et de fraicheur...Voici 1 semaine de menus été IG bas
Il faut chaud ! C'est l'été depuis quelques jours et on a envie de manger davantage de salades et de fraicheur...Voici 1 semaine de menus été IG bas
Bonjour ! Alors je vous avais promis cette recette si on atteignait les 100 j’aime sur Facebook ! chose faite ! je vous remercie tous ! oui ! vous avez bien lu ! les petits pains du hamburger…
Un index glycémique élevé mène tout droit à la prise de poids, aux fringales sucrées et au risque de diabète. Voici comment opter pour des alternatives à IG bas et comment modifier vos menus.
Blog gratuit pour perdre du poids méthode MONTIGNAC phase 1. Recettes et menus IG bas, aide et soutien. BDG : le blog de Gilda.
Des hamburgers à IG bas, à préparer chez vous pour régaler toute la famille et faire du bien à votre corps avec des ingrédients IG bas
Catherine Turberg, diététicienne, nutritionniste, micronutrition. RDV Tel 0608682324. Blog de recettes : Fromage ou dessert devenu En équilibre.com
J’ai déjà mis une recette de gâteau au yaourt à IG bas ici Celle-ci y ressemble beaucoup j’ai ajouté des pommes pour un petit goût acidulé Ingrédients : – 1 yaourt – 2 œufs …
Pour vous aider à choisir les bons aliments à IG bas, voici les IG de nombreux aliments (valeur approximative).
Il faut chaud ! C'est l'été depuis quelques jours et on a envie de manger davantage de salades et de fraicheur...Voici 1 semaine de menus été IG bas
Pour garder la forme tout en se faisant plaisir, pour perdre du poids ou encore en prévention ou en équilibre du diabète, l'alimentation à indice glycémique bas a tout bon. Simples et savoureuses, ces recettes sont un juste accord entre fibres, vitamines, minéraux, bonnes graisses et protéines, l'idéal pour équilibrer sa glycémie au quotidien !
Apparu pour la première fois en 1981, le régime IG se base sur l'Indice Glycémique des aliments.
Dans cet article je vais déjà te dire pourquoi ce sujet est très important pour moi, ensuite on va voir en détail l'explication des glucides, de la glycémie, de l'index glycémique, de la charge glycémique et enfin je vais te donner quelques conseils pour réussir à équilibrer ta glycémie dans ton quotidien.
Le régime IG n'est pas un régime classique. Il ne s'agit pas ici de moins manger, mais plutôt de manger différemment. En prenant en compte l'index glycémique des aliments...
