Hoe start je met een koolhydraatarm dieet? Je hebt vast al eens op een verjaardag iemand horen zeggen: “ik eet geen brood meer en daarom ben ik nu 14 kilo afgevallen”. Na even doorvragen kom je erachter dat ze een koolhydraatarm dieet volgt. Maar is het zo makkelijk gewoon geen brood meer eten? Helaas is […]

Als we soep eten, vinden we het heerlijk om daar wat knoflookbrood bij te serveren. Wil jij dat wat gezonder maken? Probeer eens bloemkool-knoflookbrood!

In het boek van Pascale Naessens rond het ketodieet geeft de koningin van de gezonde keuken de theorie aan de praktijk en deelt ze haar keto recepten.

Groene sapjes of smoothies worden steevast aanbevolen om het lichaam te ontgiften en tegelijkertijd een aantal kilo's vet te verbranden....

Ontvang 10 snelle en simpele koolhydraatarme ontbijtrecepten om effectief ongewenst (buik) vet te verliezen. Lees welke ontbijtjes je beter niet kunt eten.

Hoe start je met een koolhydraatarm dieet? Je hebt vast al eens op een verjaardag iemand horen zeggen: “ik eet geen brood meer en daarom ben ik nu 14 kilo afgevallen”. Na even doorvragen kom je erachter dat ze een koolhydraatarm dieet volgt. Maar is het zo makkelijk gewoon geen brood meer eten? Helaas is […]

In het boek van Pascale Naessens rond het ketodieet geeft de koningin van de gezonde keuken de theorie aan de praktijk en deelt ze haar keto recepten.

Ontdek hoe je met een koolhydraatarm ontbijt afvalt en een plattere buik krijgt. ✓Inclusief 16 makkelijke ontbijt recepten.

Dit is de ultieme patatvervanger voor als je een keer lekkere (vette) trek hebt, maar niet vet wilt eten. Eet het als een patatje of serveer als bijgerecht bij een goed stuk vlees of vis! Ik gebruik i

Ontvang 10 snelle en simpele koolhydraatarme ontbijtrecepten om effectief ongewenst (buik) vet te verliezen. Lees welke ontbijtjes je beter niet kunt eten.

In dit artikel geef ik je een compleet overzicht met koolhydraatarme producten die zeer geschikt zijn tijdens een koolhydraatarm dieet.

Wat is de top-10 gezonde vetten in voeding. Welke soorten vet zijn gezond en hoeveel mag je er per dag van eten? Waar zitten ze in?

Op zoek naar inspiratie voor een gezond ontbijtje? Dan ben je hier aan het juiste adres: 10x gezond ontbijten.

In het boek van Pascale Naessens rond het ketodieet geeft de koningin van de gezonde keuken de theorie aan de praktijk en deelt ze haar keto recepten.

20 gezonde en makkelijke ontbijtrecepten voor de perfecte start van je dag. Inclusief lijst met gezonde ontbijtproducten.

Zeer eenvoudig en toch zo'n verbazingwekkend, licht en calorie-arm dessert vol eiwit. Er zit geen bloem, toegevoegde suiker of vet in. Dit is een eenvoudige eiwitrijke fruitmou...

Brood zonder meel?Echt, wat geweldig lekker recept voor een koolhydraatarme tosti met bloemkool en Parmezaanse kaas. Bak hem in je tosti-ijzer voor extra resultaat.

Een makkelijk recept voor bloemkoolpuree. In bloemkool zit veel vezels, heel veel vitaminen, mineralen en fytonutriënten die rimpels en kanker helpen voorkomen.

Ontvang 10 snelle en simpele koolhydraatarme ontbijtrecepten om effectief ongewenst (buik) vet te verliezen. Lees welke ontbijtjes je beter niet kunt eten.

Met dieet schema verlies je gegarandeerd lichaamsvet op een gezonde manier. Het dieet schema bestaat uit snelle en simpele suikervrije recepten!

Ontvang 10 snelle en simpele koolhydraatarme ontbijtrecepten om effectief ongewenst (buik) vet te verliezen. Lees welke ontbijtjes je beter niet kunt eten.

Hoe start je met een koolhydraatarm dieet? Je hebt vast al eens op een verjaardag iemand horen zeggen: “ik eet geen brood meer en daarom ben ik nu 14 kilo afgevallen”. Na even doorvragen kom je erachter dat ze een koolhydraatarm dieet volgt. Maar is het zo makkelijk gewoon geen brood meer eten? Helaas is […]

Dit recept is zeer koolhydraatarm, en met de roomsaus echt in keto stijl. Wist je dat vet er voor zorgt dat de voedingsstoffen van de andijvie beter worden opgenomen? Aan de slag dus!

In dit artikel geef ik je een compleet overzicht met koolhydraatarme producten die zeer geschikt zijn tijdens een koolhydraatarm dieet.

Een heerlijke koolhydraatarme salade, die dankzij de eiwitten goed vult en je geen dip zult krijgen na de lunch. Ideaal om mee te nemen naar je werk.

Wil jij lekkere koolhydraatarme quiche maken? Deze hartige taart prei moet je zeker een keer proberen! Snel én gezond.

Een heerlijke appeltaart waar je gewoon van mag blijven snoepen, dit omdat het suikervrij, koolhydraat arm en met een gezonde vet gemaakt is.Recept : 200 g amandelmeel, 2 zoete appels (bijv. elstar), 2 eieren, 1 1/2 eetl. kaneel, 50 g. kokosolie (zacht), 2 thl. bakpoeder, 2 volle eetl. amandel...

Met dit recept maak je een koolhydraatarme lasagne gemaakt met aubergine en courgette. Dit gerecht is eiwitrijk en heel erg lekker. Probeer het zelf!

In dit artikel geef ik je een compleet overzicht met koolhydraatarme producten die zeer geschikt zijn tijdens een koolhydraatarm dieet.

Ontvang 10 snelle en simpele koolhydraatarme ontbijtrecepten om effectief ongewenst (buik) vet te verliezen. Lees welke ontbijtjes je beter niet kunt eten.

Vleesvervangers: Het aanbod in de supermarkt blijft groeien. Maar hoe maak je de gezondste keuze? Je leest het hier

Ontvang 10 snelle en simpele koolhydraatarme ontbijtrecepten om effectief ongewenst (buik) vet te verliezen. Lees welke ontbijtjes je beter niet kunt eten.

Bananensmoothies zijn een heerlijke manier om het aanpakken van vochtretentie efficiënt te ondersteunen. Het eten van bananen en bakbananen werd...

Gezond appelkruimel ontbijtje! Wie houd er niet van appelkruimel?! En weet je dat je dat zelfs als ontbijt kunt eten? Als je het maar gezond maakt!

Koolrabi kan je ondertussen bijna in elke winkel vinden. Deze frietjes maak ik klaar in een ovenschotel en zijn dan ook super gezond. Koolrabi is de verdikte stengel van de koolplant die boven de grond groeit. Gekookte koolrabi smaakt iets naar bloemkool, rauwe koolrabi heeft iets weg van selderij. De groente kan in verschillende variaties voorkomen. De knol kan zowel wit, lichtgroen als paars van kleur zijn. De lichtgroene soort is de meest verkochte. Vaak wordt koolrabi als een knolgewas gezien, maar eigenlijk hoort deze thuis bij de koolsoorten. Koolrabi is een vergeten groente (net als de pastinaak, pompoen, schorseneer,...) en is afkomstig uit het Middellandse-Zeegebied. Koolrabi is pas goed bekend geworden aan het einde van de 16de eeuw. Maak het als bijgerecht of als hapje, smaken doen ze zeker. Ik gebruikte 2 koolrabi 2 eetlepels olijfolie kruidenzout peper van de molen verse tijm Snij de koolrabi in reepjes (of gebruik een frietsnijder), meng met alle kruiden en de olijfolie en zet in de oven op 200°C. Het eerste kwartier onder deksel of folie, en dan nog een half verder laten garen (om de 10 minuutjes ééns omroeren). Serveer met een lekkere voedselzandlopermayonaise! Smakelijk! Wil je ook de andere frietjes proberen? Dit zijn diegene met knolselder!

Deze lekkere groentesoep staat binnen 15 minuten op tafel. ✓De soep is geschikt als tussendoortje, voorgerecht of lunch.

Overheerlijke lichte volkorenpasta met een romige basilicumsaus, met een hoog eiwitgehalte. De saus is heerlijk romig, zonder dat we volvette room hoeven te gebruiken. Als je nog n...

Een lasagne van courgette met als vulling broccoli roomkaassaus en zalm. Als je de zalm weglaat heb je een heerlijke vegetarische lasagne.

Groene sapjes of smoothies worden steevast aanbevolen om het lichaam te ontgiften en tegelijkertijd een aantal kilo's vet te verbranden....

Lees hier alles over visceraal vet. Met onze tips voorkom en verbrand je visceraal vet en optimaliseer je jouw gezondheid.

Gezonde vetten spelen een belangrijke rol in ons lichaam. In deze blog lees je waar vet goed voor is + een lijst voedingsmiddellen om elke dag te eten.