Bestseller-Autorin Susanne Fröhlich schwört auf die Kraft des Hormon-Yoga. Hier verrät sie ihre effektivsten Übungen für mehr Gelassenheit in den Wechseljahren.

Nicht in fernen Ländern, sondern am heimischen Feldrain oder direkt vor der Haustür wachsen diese Heilpflanzen. Als Tee verarbeitet vollbringen sie kleine Wunder. Und einige von ihnen helfen besonders Frauen über 40. Denn nun stellt sich der weibliche Körper langsam auf den Wechsel ein. Und dabei kann er wahrlich heilende Hilfe gebrauchen. GÄNSEBLÜMCHEN-Tee zur Vorbeugung […]

Es gibt viele verschiedene Gründe Yoga zu machen. Die sieben häufigsten Gründe möchte ich dir heute in diesem Artikel vorstellen.

Hier erfährst du alles zu den aktuellen astrologischen Einflüssen und den Zeitqualitäten und Feste im JahresKreis.

Entdecken Sie, wie Yoga in den Wechseljahren Ihnen hilft, Körper und Geist in Balance zu bringen. Lindern Sie die Symptome mit Yoga.

Du wünschst dir ein Werkzeug, wie du im Alltag schnell wieder in deine Balance kommst? Die Wechselatmung ist einfach und hilft dir schnell zu entspannen.

Wintersonnenwende - nun beginnt die Zeit der Stille, und Öffnung für das, was uns im nächsten Jahr erwarten wird. Rituale unterstützen dich dabei.

Entspannungsmethoden gegen Stress helfen bei akutem Stress und führen zu mehr Gelassenheit. Stress aktiv abbauen mit 6 effektiven Entspannungsübungen.

Hier bekommst du Ideen für ein bewussteres Verhalten in der Weihnachtszeit, kleine Achtsamkeits-Reminder und Tipps für nachhaltige Geschenke.

Loslassen lernen heißt Platz schaffen für die wichtigen Dinge des Lebens. Ich habe 5 Inspirationen zum Loslassen für dich zusammengestellt.

Der perfekte Start in den Tag: 4 Morgenrituale für mehr Energie und Selbstliebe inklusive Schritt-für-Schritt-Anleitung findest du in diesem Beitrag.

Wie Stress-Essen entsteht, wie es sich im Alltag zeigt und wie du als Stress-Esser besser entspannen kannst.

Achtsamkeit ist ein wirkungsvolles Rezept gegen Dauerstress. Wir verraten, was hinter dem Konzept der Achtsamkeit steht, wie man sie im Alltag praktiziert und wie sich ein achtsames Leben auf Körper und Psyche auswirken kann.

Die Begleiterscheinungen der Wechseljahre sind nicht nur körperlicher, sondern auch seelischer Natur. Du erfährst in diesem Beitrag, was du tun kannst, um dich zu unterstützen.

Das Gefühl, dass alles zu viel wird, ist menschlich. Hier findest du Hilfe zur Selbsthilfe für Menschen mit viel Stress, Depressionen oder Hochsensibilität.

Wir leben in einer hektischen Welt. Alles muss immer schneller gehen. Da kann es leicht passieren, dass dieser Stress dazu führt, dass wir eine innere Unruhe verspüren. Aber selbst, wenn du dich aus anderen Gründen innerlich unruhig fühlst - vielleicht bist du einfach auf der Suche, willst so schnell wie möglich deine persönlichen Ziele erreichen, oder hast schlichtweg einige negative Dinge hintereinander erlebt - du bist nicht alleine. Die hektischen Anforderungen des Lebens in unserer heutigen Zeit haben dazu geführt, dass sich viele Menschen unverbunden fühlen. Vielleicht brauchst du eine spirituelle Verbindung, um ein Gefühl des Gleichgewichts, der Balance, im

Achtsamkeitsübungen. Davon hast Du sicher schon mal etwas gehört. Es soll der Schlüssel zu einem glücklicheren Alltag sein. Doch was, wenn man nach einem anstrengenden Arbeitstag noch den Haushalt sch

6 Rituale für dein perfektes Wochenende: So ladest du deine Energie zellen wieder auf. Einfache und praktische Tipps aus dem Mentaltraining.

Achtsamkeitsübungen. Davon hast Du sicher schon mal etwas gehört. Es soll der Schlüssel zu einem glücklicheren Alltag sein. Doch was, wenn man nach einem anstrengenden Arbeitstag noch den Haushalt sch

Menophytol in der Menopause kann deine Beschwerden lindern und du kannst Sie mit Yoga noch zusätzlich in den Griff bekommen.

Yoga & Lifestyle Magazin Melanie Wagner Ich bin Grafikerin, Bloggerin und Ashtanga Yogini aus Leidenschaft. Auf Ganzwunderbar schreibe ich Artikel & Geschichten über Yoga, Meditation und Achtsamkeit! Schau dich gerne um und lass dich ganzwunderbar inspirieren. Facebook Twitter Instagram Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer …

Erfahre jetzt, wie Gewohnheiten entstehen und warum du sie im Alltag verfolgst, wie sich Gewohnheiten ändern und du schädliche Gewohnheiten abschaltest.

Deine Ängste erkennen solltest du nicht mit noch mehr Angst, sondern mit liebevoller Achtsamkeit. Nimm Ängste wahr und lass sie gelassen weiter ziehen.

5 Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. Übungen und Tipps, um achtsamer zu sein. So gelangst Du zu mehr Ruhe, Gelassenheit & Lebensfreude.

Nicht jedem fällt meditieren leicht. Mit diesen 7 Alternativen zur Meditation kannst du nicht nur Stress abbauen, sondern auch in Kontakt mit deinen Gefühlen kommen und deine Muster erkennen.

Der richtige Umgang mit Stress und Überlastung wird immer wichtiuger. Hier erhälst Du wichtige Tipps, um Stress zu verstehen und zu nutzen.

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Fällt es dir auch so schwer Zeit zum Meditieren zu finden? Hier findest du 30 Achtsamkeitsübungen für die du keine Extra-Zeit aufwenden brauchst.

Heute teile ich meine Achtsamkeitstipps mit dir. Sie helfen dir nicht nur achtsamer in deinem Leben zu sein, sondern auch mehr Glück zu empfinden.

Ich habe Buddha Code zum Interview eingeladen. Die beiden Brüder produzieren ganzwunderbare Entspannungsmusik zum Meditieren und Erholen!

Starte noch heute deine Ausbildung zum Meditationslehrer online mit Mindfulife. Du lernst Grundbausteine der Meditation und Achtsamkeit.

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Das Akzeptieren und Loslassen von Dingen kann eine Herausforderung sein, aber es gibt Schritte, um diese Fähigkeit zu entwickeln.

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen: Die klassischen Beschwerden in den Wechseljahren, werden von jeder Frau ab 40 unterschiedlich wahrgenommen. Kräuterexpertin Kathrin Kluge zeigt Ihnen natürliche Helfer für die Symptome in den Wechseljahren.

Du stehst ständig unter Strom und rotierst ohne Unterlass, hast aber trotzdem das Gefühl, nichts auf die Kette zu bekommen? Dieser Stress kann dir schnell die Kraft im Alltag rauben. Hörst du jedoch mit diesen Dingen auf, bist du nicht nur produktiver sondern hast auch viel mehr Zeit!

So kannst Du positives Denken trainieren und im Alltag anwenden. Ich gebe Dir einfache Tipps, um Dein Leben positiver zu gestalten.

Eine Akupressurmatte wird verwendet, um Rückenschmerzen, Verspannungen und Muskelschmerzen zu lindern. Erfahre alles über die Wirkung der Akupressurmatte.

Rituale geben uns Halt und Orientierung im Leben. In einer hektischen Welt können uns Rituale helfen, wieder innerlich aufzutanken. Erfahre mehr darüber.