Jedzenie pudełkowe oszczędza czas – tak istotną wartość w dzisiejszych czasach. Dla zapracowanych, intensywnie żyjących czy osób, które po prostu nie lubią lub nie potrafią gotować – smaczna dieta pudełkowa może być ratunkiem dla każdego!
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie bez glutenu i laktozy? Dieta pudełkowa z Katowic to idealne rozwiązanie!
Witam Lunchboxy na jutro Łatwo, zdrowo kolorowo. Zajmuje mi to nie całą godzinę pracy. 5 posiłków Śniadanie ows...
Dieta przy dnie moczanowej może pomóc Ci wyzdrowieć. Dowiedz się, co jeść, a czego nie jeść w diecie moczanowej.
witam Ostatnie dni są dla mnie wyjątków ciężkie pod względem treningów. Zmiana planu dala mi w kość, aż do tego stopnia iż nie mogłam chodzić. Dziś kolejne boxy z dużą dawką energii w dniu treningowym. śniadanie owsianka Box 1 Ryż brązowy z tartym jabłkiem Jabłko starte na tarce, cynamon, sok z cytryny i ryż. Box 2 Pierś z indyka z makaronem- po treningu Pierś indyka smażona na oliwie, do tego seler naciowy, makaron penne pełnoziarnisty doprawiony sosem sojowym. Box 3 Fasolka czerwona z piersią indyka Pierś z indyka smażona na oliwie z oliwek, z cebulą, doprawione majerankiem, solą i piperzem, do tego czerwona fasolka. Box 4 Sałatka z pomidora Jogurt grecki, na to pomidor oliwa z oliwek i czarne oliwki,bazylia sol pieprz. Pozdrawiam
Nie ma chyba nic prostszego niż domowe rogaliki z ciasta francuskiego. Te niezwykle szybkie do zrobienia rogaliki piekę z różnym, słodkim nadzieniem. Rogaliki z ciasta francuskiego z nutellą, czekoladą, serem.
W dzisiejszych czasach większość z nas żyje szybko. Nierzadko zdarza się, że będąc w pracy czy szkole nie mamy szans na skonsumowanie posiłku w spokoju. Piszecie do mnie czasem, że jecie (dosłownie) w biegu. W takim przypadku w cenie są drobne, proste przekąski, które w skondensowanej formie dostarczają nam wartości odżywczych i energii. Dziś kilka propozycji na […]
Dieta w insulinooporności to dla wielu osób wielki znak zapytania. Mnogość informacji wprowadza zamęt. Ten artykuł porządkuje to co naprawdę ważne.
Lubisz domowe, tradycyjne obiady? Jednocześnie nie chcesz przesadzać ze spożywaniem smażonych mięs? Kurczak gotowany na parze to propozycja przygotowania kurczaka na obiad dla tych, którzy chcą zjeść lekką, mało kaloryczną, a przy tym sytą potrawę. Kurczak z warzywami na parze nie traci swoich składników odżywczych – otrzymujemy danie w pełni wartościowe, które nie zawiera szkodliwych tłuszczów. Natka pietruszki, zmieszana z masłem, dostarcza witaminy C i witaminy A oraz korzystnie wpływa na proces trawienia. Pierś z kurczaka na parze jest również idealna dla osób z dolegliwościami żołądkowymi, które unikają smażonych dań. WINIARY POMYSŁ NA... Papirus Soczysta pierś z kurczaka z czosnkiem i ziołami sprawi, że kurczak gotowany na parze będzie miał rewelacyjny smak i czosnkowy aromat. W jaki sposób przygotować tę potrawę? Na początek piersi z kurczaka delikatnie rozbij tłuczkiem do mięs. Postaraj się, aby miały tę samą grubość w każdym miejscu. Następnie każdą z nich natnij wzdłuż na środku za pomocą ostrego noża. W ten sposób powstanie kieszonka. Teraz posiekaj umytą natkę pietruszki i zmieszaj z masłem. Powstałym sosem (masłem pietruszkowym) napełnij utworzoną kieszeń. Na wszelki wypadek można spiąć mięso za pomocą patyczka. Kolej na umieszczenie filetów na pergaminie WINIARY pomysł na... papirus soczystą pierś kurczaka z czosnkiem i ziołami. Każdą kieszonkę z kurczaka połóż na jednej stronie pergaminu, a drugą stroną – nakryj od góry. Mięsa nie trzeba dodatkowo doprawiać, gdyż pergamin WINIARY ma w środku przyprawy wraz z olejem. Tak przygotowane filety poukładaj na kratce, a następnie gotuj na parze. Czas gotowania to 5 minut z każdej strony. Po przełożeniu gotowych filetów na talerz pergamin należy wyrzucić. Proponowany kurczak na parze pasuje do wielu dodatków. Możesz go podawać np. z sypkim ryżem oraz marchewką z groszkiem. Świetnie smakuje też w towarzystwie młodych ziemniaków w mundurkach i surówki z marchwi. Oczywiście pasują do niego również frytki. Delikatne mięso drobiowe będzie pasować także najmłodszym smakoszom. Farsz jest podobny jak w zawijanym de volaille, jednak ma ono nieco inną formę. To ciekawa alternatywa dla polskich, tradycyjnych kotletów czy dla piersi z kurczaka smażonej na patelni. Każdy, kto lubi mięso na parze, będzie zadowolony z takiego obiadu. A dzięki odpowiedniej kompozycji przypraw na pergaminie nie musisz zastanawiać się, jak doprawić. Esencja ziół zostanie na powierzchni soczystego, wyśmienitego fileta. Mamy nadzieję, że ten przepis stanie się jednym z Twych ulubionych!
Przepis na orzeźwiający ananasowy smoothie na bazie jogurtu greckiego miksowanego z ananasem, limonką oraz miętą, słodzony miodem.
Dietetyk całej rodziny
Sprawdź najprosztszy przepis na muffinki łaciate. Potrzebna jest tylko miska i łyżka do mieszania, aby przygotować te pyszne muffinki. Zobacz.
Przepyszne, aromatyczne tofu z warzywami i ananasem po chińsku w sosie słodko-kwaśnym. Możemy je zaserwować z ryżem lub makaronem.
Chleb naan jest super prostym i łatwym w przygotowaniu domowym pieczywem. Przepis jest idealny i wart wypróbowania. Moje chlebki naan podaję nie tylko z curry, ale i posmarowane gorącym masłem z ziołami, pycha!
Bibimbap is a Korean rice bowl filled with assorted vegetables, gochujang sauce, an egg, and meat. My recipe skips the meat, but you won't miss it one bit. The seasoned veggies and sauce fill this bowl with flavor!
Nie wiesz co przygotować na kolację, żeby była prosta, smaczna i zdrowa? Sprawdź 7 autorskich przepisów na fit kolacje!
Jaglane Monte - naturalnie gęste, mocno czekoladowe i pachnące orzechami. Popraw sobie nastrój, dodaj energii i zapomnij o głodzie. Wypróbuj domowe Monte.
Latem dania z warzyw nie mają sobie równych. Jest to chyba jedyny okres w roku, kiedy mogłabym odłożyć mięso i jeść same bezmięsne potrawy. W poszukiwaniu właśnie takiegoż dania, trafiłam na przepis na fasolkę szparagową
Peanut butter oatmeal bars [scroll down for English version] Przerwa w pracy - wyraźnie pachnąca zarumienionym masłem orzechowym. Pe...
Dzień dobry, Dobra sałatka w lunchboxie to podstawa. Wiem, że lubicie szczególnie te makaronowe, nic dziwnego, są bowiem pożywne i banalnie proste w…
This cauliflower soup is hearty, healthy, vegan, and gluten-free. Packed with flavors like cauliflower, nutmeg, cashews, and chili flakes, it's perfect for a holiday meal.
