Bis zu 500-mal im Leben hat eine Frau ihre Periode. Hier beantworten wir die wichtigsten Fragen rund um den Zyklus

Der Beckenboden in der 2. Zyklushälfte (Lutealphase) fühlt sich oft schwächer an als in der 1. Hälfte. Grund sind die Hormone!

Verstehe die Biologie des Menstruationszyklus der Frau. Erfahre alles Wichtige über die Phasen des Zyklus, die Dauer, Hormone und deinen Eisprung.

Ich räume mit 4 Vorurteilen über deine Periode auf und erkläre dir, warum deine Menstruation keine Schwäche, sondern eine verkannte Stärke ist.

Ob Familienfeste, Basteln, Erziehung, Freizeitgestaltung, Beruf oder Urlaub: Hier findet ihr viele Infos und Anregungen rund um ein gelungenes Familienleben.

Eine überraschende Gewichtszunahme hat nicht immer mit Schokolade und Chips zu tun, sondern manchmal einfach nur mit dem weiblichen Zyklus.

Alles über den weiblichen Zyklus, was dir in welcher Phase gut tut und was eher nicht, erfährst du hier.

Wie verläuft der weibliche Zyklus? Was ist der Eisprung? Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Phasen.

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Der weibliche Zyklus wird durch Hormone & weitere Faktoren beeinflusst. → Hol Dir alle Infos zu ✓Dauer, ✓Störungen & den einzelnen ✓Phasen.

Sport trotz Periode? Zyklusbasiertes Training ist die Lösung. Hier findest Du Tipps, wie Du Training und Zyklus optimal abstimmen kannst.

Viele Frauen nehmen während oder kurz vor ihrer Periode an Gewicht zu. Wir erklären dir, woran es liegt und was du dagegen tun kannst.

NFP und Reisen: Es ist soweit, die Reisezeit bricht an. Und mit ihr die Frage: Wie funktioniert NFP und Reisen? Lies hier, was Du beachten solltest.

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Im Gegensatz zu Männern schwanken unsere Hormone im monatlichen Turnus ganz gewaltig. Sie beeinflussen unsere Stimmung, unseren Stoffwechsel und unsere Performance. Das kann sich auch in unserer sportlichen Leistungsfähigkeit wiederspiegeln. Hormone beeinflussen unsere Leistun

Der Zyklus ist ein wichtiger Teil des weiblichen Körpers und kann einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben. In diesem Blog-Artikel werden wir uns mit 5 Schritten befassen, die dir dabei helfen können, im Einklang mit deinem Zyklus zu leben, darunter bspw. natürliche Heilmittel, Zyklus-Tracking und Ernährung.

Zykluslängen zwischen 28 und 35 Tagen gelten als normal, doch auch Schwankungen und Ausreißerzyklen sind ganz normal. Erfahre hier mehr!

Es gibt viele Gründe, die eine verspätete Periode beeinflussen. Unter Anderem sind Stress und das zugehörige Hormon Cortisol dafür verantwortlich. Wie kann man auf seinen Coritsolspiegel Einfluss nehmen? Welche Faktoren verursachen Cortisol?

Im Gegensatz zu Männern schwanken unsere Hormone im monatlichen Turnus ganz gewaltig. Sie beeinflussen unsere Stimmung, unseren Stoffwechsel und unsere Performance. Das kann sich auch in unserer sportlichen Leistungsfähigkeit wiederspiegeln. Hormone beeinflussen unsere Leistun

Während des Eisprungs spüren einige Frauen einen Mittelschmerz, typischerweise auf einer Seite des Unterleibs und wo das reife Ei freigesetzt wurde.

Im Gegensatz zu Männern schwanken unsere Hormone im monatlichen Turnus ganz gewaltig. Sie beeinflussen unsere Stimmung, unseren Stoffwechsel und unsere Performance. Das kann sich auch in unserer sportlichen Leistungsfähigkeit wiederspiegeln. Hormone beeinflussen unsere Leistun

Frauen, die Krafttraining betreiben, sollten sich mit ihrer Ernährung auseinandersetzen. Warum Kalorien einsparen nicht die Lösung ist, welchen Einfluss der weibliche Zyklus hat und wie sich Kraftsportlerinnen ohne Gewissensbisse ausgewogen ernähren können.

Wir Frauen sind zyklische Wesen. Jede von uns hat ihren ureigenen Rhythmus. Manche haben einen so regelmäßigen Zyklus, dass man die Uhr danach stellen könnte, andere nicht. Manche bluten stark, andere nur wenig. Einige kürzer, andere länger. Mancher Zyklus dauert 20 Tage, ein anderer 35. Ist nun ein Zyklus besser als der andere? Ist eine

Lerne, im Einklang mit deinem Zyklus zu leben ✓ Manifestieren mit Periode und Eisprung ✓ Verbinde dich mit deiner weiblichen Urkraft ★ Jetzt Podcastfolge anhören!

Regelschmerzen und PMS loswerden ohne Medikamente mit Zyklusberatung der langjährigen und führenden Zyklusexpertin Deutschlands

Der Scheidenausfluss verändert sich im Laufe des Zyklus und kann zum Beispiel auf die fruchtbaren Tage oder die bevorstehende Menstruation hinweisen. Doch wie sieht der Ausfluss vor der Periode aus? Wir erklären, wann Ihr Zervixschleim auf eine Erkrankung oder eine mögliche Schwangerschaft hinweist.

Zyklus, Hormone, Sex & Co. – was du schon immer von deiner Gynäkologin wissen wolltest Wie kann ich PMS wirksam behandeln? Ist eine Intimrasur gefährlich? Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren? Wie halte ich mein vaginales Mikrobiom in Balance? Und was hilft bei Scheidentrockenheit? Diese und ähnliche Fragen beschäftigen wohl jede Frau, doch nicht immer bietet die Sprechstunde die richtige Gelegenheit, um sie zu stellen. Aus diesem Grund hat es sich die Gynäkologin Dr. Katrin Gross zur Aufgabe gemacht, die 100 häufigsten Fragen rund um das Thema Frauengesundheit zu beantworten. Offen, fundiert und klar bespricht sie Themen wie • Sex, • Menstruationsbeschwerden, • Verhütung, • Geschlechtskrankheiten, • Schwangerschaftsabbruch und • Intimpflege. Darüber hinaus räumt sie mit Klischees und Mythen auf, gibt praktischen Rat und lässt dabei keines der vermeintlichen Tabuthemen aus. Das Wissen über deine Anatomie und gynäkologische Hintergründe gibt dir die Macht, die richtigen Entscheidungen für dich und deinen Körper zu treffen und selbstbewusst für deine Gesundheit einzustehen!

Hormone wirken auf deinen Zyklus – und auf deinen Beckenboden! So hängen Zyklusphasen und Beckenboden zusammen.

Warum der weibliche Körper anders tickt und wie du das für dich nutzen kannst Seit Generationen versuchen Frauen verzweifelt abzunehmen, um dünner und vermeintlich schöner zu sein. Doch die meisten Diäten bringen ihren Körper aus dem Lot, denn sie ignorieren den wichtigsten Gesundheitsfaktor: die weiblichen Hormone. Im Körper von Frauen reguliert der Zyklus die Hormone, und die Hormone regulieren den Hunger, die Fettverbrennung, das Energieniveau, die Schlafqualität und die Stimmung. Wenn wir restriktive Diäten machen oder uns im Fitnessstudio verausgaben, ohne auf unsere Hormone zu achten, verstoßen wir gegen die Gesetze unseres Körpers. Aggie Lal motiviert Frauen dazu, endlich umzudenken und die individuellen Bedürfnisse des eigenen Körpers an die erste Stelle zu setzen. Sie selbst ist mit Biohacking von einer ungesunden Extremveganerin zu einer nur so vor Energie sprühenden Gesundheitscoachin geworden und hat Tausende Frauen dazu inspiriert, es ihr gleichzutun. In diesem Einsteigerbuch erklärt Aggie, wie du mit einfachen Biohacks – kleinen und größtenteils kostenlosen Veränderungen in deinem Lebensstil – dein Wohlbefinden massiv verbessern kannst. So ist es zum Beispiel enorm wichtig, in welcher Reihenfolge du deine Speisen zu dir nimmst, um deinen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, der wiederum Einfluss auf deine Hormone hat. Wenn du deinen Lifestyle auf Gesundheit, Langlebigkeit und Wohlbefinden ausrichtest, wirst du ganz automatisch mehr Ausstrahlung, eine günstigere Körperzusammensetzung und eine bessere Figur erzielen. Hör auf, gegen deinen Körper zu arbeiten. Mach ihn zu deinem Verbündeten auf deinem Weg zu lang anhaltendem Wohlbefinden und einem Leben voller Energie, Kraft und Freude.

Bei PMS- und Zyklusbeschwerden, auch deinen Stimmungsschwankungen vor der Menstruation hast du vermutlich einen Progesteronmangel. So wirkt sich dieser aus.

Ein lehrreiches und spannendes Brettspiel zum weiblichen Zyklus.Gut geeignet zum Revidieren und Konsolidieren der Thematik.Mit 75 Fragekarten und zusätzlic

Wer sein Training an seinen Menstruations-Zyklus anpasst, kann optimaler Sport treiben: Alles, was du wissen musst.