Lors d'une course longue, ton corps utilise les glucides et les graisses comme carburant. Voici nos conseils pour une alimentation optimale
L'alimentation tient un rôle fondamental pour la santé et les performances. Adoptez les bonnes habitudes alimentaires pour vous améliorer en course à pied.
Quand tu débutes la course à pied, tu peux facilement être perdue et ne pas savoir par où commencer. Voici 5 conseils indispensables à tout runner débutant !
La menthe est une de mes plantes préférées. Je l'adore depuis que ma grand-mère me faisait de bons thés à la menthe pendant mon enfance. Cette plante, très facile à cultiver, contient 3 vertus secrètes. Cette petite plante verte est un concentré de bienfaits pour la santé, mais pas seulement. Voici les bienfaits de la menthe que vous ne connaissez pas encore. Regardez :
Améliorez vos performances en course à pied grâce au concept d'entrainement 10 20 30 en interval training. Toutes les filières énergétiques sont sollicitées !
Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive (Suite aux pillages de mes articles...
Débuter la course à pied c'est simple avec les bons conseils et mon programme course à pied débutant pour courir 30' dans quelques semaines !
Progresser en course à pied c'est possible si on adopte les bonnes pratiques. Retrouvez 10 conseils essentiels pour atteindre vos objectifs.
L’automne est là, l'hiver approche, la saison du froid avec ses jours plus courts et son envie d’hiberner ! Stop ! Voici quelques conseils par Agnès Mignonac, diététicienne nutritionniste de l’AFDN, pour garder la forme !
Courir en Hiver? C'est possible! Avec quelques astuces et un bon équipement, on peut courir dans le froid en ayant chaud et en se faisant plaisir!
L'endurance fondamentale est l'allure de base pour travailler son endurance, que ce soit en trail comme en course à pied. Explications.
Perte de poids plus rapide, renforcement musculaire, gain de vitesse... Le fractionné est le nec plus ultra du running. Olivier Gaillard, coach de course à pied, explique comment s'y mettre.
Venez découvrir notre guide sur la nutrition sportive pour connaître les meilleurs aliments à consommer afin d’être au top de votre forme!
Vous êtes adepte de course à pied? Savez-vous comment vous alimenter et vous hydrater pour un jogging optimal? Voyez quoi manger et quoi boire!
Si vous n’aimez pas courir ou ne pouvez pas le faire , ne pensez pas que tout est perdu. La course à pied n’est certainement pas le seul moyen de brûler beaucoup de calories,...
Lors de notre session d'entrainement avec Nike Women dont on vous parle sur le blog ici, le coach Mathieu nous a donné plusieurs conseils nutrition pour la semaine avant le marathon. On en profite donc pour vous partager ce qu'on a appris ;) Les conseils nutrition pour la semaine avant…
Vous allez participer à une course de 10km et vous souhaitez préparer votre alimentation running au mieux ? Je vous donne mes quelques conseils nutrition.
Lorsqu’on pratique la course à pied, le but pour bon nombre de personnes est de progresser et battre ses records. Pour cela, il faut passer par un entraînement efficace et adapté. Les séances…
Quel programme de préparation à la course à pied choisir ? Comment s’alimenter avant une course ? Combien de séances de running pour améliorer ses performances ? Quel entrainement sportif pour une course de 5km, 10km ou bien 15km ? Découvrez tous nos conseils par ici !
Découvrez Sentier Sante, vos conseils pratiques pour la course à pied et le trail. Techniques d'entraînement, prévention des blessures et récits inspirants.
Régime alcalin : régime alcalin, alimentation alcaline, et si on s’y mettait ?
New to running? Need some good running tips? Or have you been running for a while and want some more advanced running tips for intermediate runners? Then read on, my runner friend, to see 20 awesome running tips for all runners. Runners sometimes make running harder...don't be that person. Listen to these important running tips to make running easier and more enjoyable. Note: This post may contain affiliate links, meaning, if you click through and make a purchase, we may earn a commission to help keep the site running. This is at no additional cost to you. And we won’t ever, ever write
Can meal replacement and protein bars help manage hypos and hypoglycemia? To try and find out, I decided to run an experiment on myself
Get tips and recipes for healthy fruit smoothies that are each less than 300 calories and totally delicious.
Pour connaître les informations nutritionnelles des aliments que vous consommez et des idées de recettes santé, rendez-vous dans Nutrition&Recettes !
Conseils d'entraînement course à pied par un passionné pour les passionnés. Le blog running addict rend la course compréhensible par TOUS les coureurs !
Même le plus rapide des coureurs peut facilement être battu s'il n'a pas eu sa tasse de café quotidienne ou sa dose de caféine. Certains coureurs comptent
La dernière semaine avant marathon est cruciale. Tout se joue ici et un bon entraînement peut être ruiné. Mes conseils pour être au top le jour J !
Progresser en course à pied c'est possible si on adopte les bonnes pratiques. Retrouvez 10 conseils essentiels pour atteindre vos objectifs.
Proper nutrition and hydration are crucial to runners' health and performance. Here's how to avoid common sports nutrition mistakes.
Welche Sportarten sind bestens dazu geeignet, besonders effektiv Speckröllchen zum Schmelzen zu bringen? Worauf muss man bei der Wahl der...
Chez le coureur à pied, le tendon d’Achille peut devenir un véritable handicap. Si au début, les symptômes de la tendinite du tendon d’Achille ne sont pas pris en considération, ils peuvent alors prendre une forme plus ou moins persistante. En conséquence, selon le bon vieil adage : « mieux vaut prévenir que guérir ». …
When you choose to switch over to an anti-inflammatory diet plan, consider incorporating these 17 foods foods that fight inflammation.
An underactive thyroid greatly impacts on metabolic rate and weight management. But which foods are helpful or harmful for treating an underactive thyroid?
Retrouvez les conseils nutritionnels essentiels pour bien se préparer à une course : la semaine précédente, la veille et le jour de la compétition.
Here are 75 great food suggestions that are rich in healthy carbs, protein, and fat.
If you want to become a morning runner check out these strategies to help you do just that. If the snooze button is your favorite thing in the world and your morning routine consists of rolling in the bed for half an hour, there is a good chance that you think that morning runners are completely nuts. However, jogging that early is actually a ...
