L’esercizio plank è uno dei più noti ed efficaci per tonificare e scolpire l’addome, ed è utile anche per migliorare la postura, rafforzare i muscoli lombari e prevenire il mal di schiena. Di questo esercizio ne esistono decine di varianti, ma di seguito te ne suggeriamo una che è senza dubbio tra le più efficaci: il plank laterale dinamico. Per mettere in pratica questo esercizio bisogna partire da posizione prona, con i palmi delle mani a terra, i piedi uniti e le vertebre in posizione neutra (mantenendo le curve naturali della schiena). Solleva il corpo formando un ponte, sostenendoti con le punte...
La zona lombare è una zona anatomica molto problematica, in quanto tende ad essere l’origine di tanti dolori e fastidi che quasi sempre sono associati alla schiena. Mantenere una zona lombare e dei glutei sani e forti ci permette di prevenire lesioni e togliere pressione sulla colonna vertebrale, evitando il mal di schiena. Di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi che sono tra i più efficaci per rafforzare la zona lombare e tonificare i glutei. Si tratta di esercizi semplici, che possono essere effettuati a casa senza attrezzature particolari. Ponte glutei Questo esercizio, semplice da realizzare, ci permette di tonificare i glutei mentre si allenano i...
Una luminaria moderna en forma minimalista y geométrica. Disponible como lámpara colgante, de techo y de pared, lo que aumenta las posibilidades de uso y la hace muy versátil. PINNE ha demostrado ser perfecta en servicios públicos como un centro de fitness, galeria, oficina, etc. También se puede utilizar en espacios como el vestibulo como lámpara de techo, colgando sobre la mesa/escritorio o como aplique sobre la pared. Encuentra el modelo perfecto, tipo, color, color de luz y longitud de la carcasa. Disponible como lámpara colgante, plafón y aplique, lo que aumenta las posibilidades de uso y su operación muy universal. Otro proyecto en nuestra oferta, que funciona como parte de la oficina en casa, necesita un complemento funcional para mejorar la calidad. PINNE garantiza la calidad de la luz (140lm/Wat) y la precisión de la mano de obra.Encuentra el modelo perfecto, tipo, color, color de luz y longitud de la carcasa!
PRODUCT DETAILS & SIZING Steeped in academic tradition, Coimbra in the Centro region offers a captivating journey through Portugal's intellectual heritage. Explore the historic University of Coimbra, the Joanina Library, and the serenity of the Mondego River, where centuries of culture and knowledge converge. Our Coimbra sweater is available in multiple different colors. Made from high-quality materials, this sweater features a classic design with a modern twist. Coimbra sweater fits both men and women perfectly, and you can go a size up if you want a looser fit. This sweatshirt is a unisex heavy blend crewneck sweatshirt with pure comfort. These garments are made from polyester and cotton. - 50% cotton, 50% polyester - Medium-heavy fabric (8.0 oz/yd² (271.25 g/m²)) - Loose fit - Sewn-in label - Runs true to size SHIPPING AND PRODUCTION TIME - 2-7 working days. CARE INSTRUCTIONS - Machine wash this sweatshirt at a low heat. - Wash garments inside-out, with similar colours. - Avoid using bleach. - Use non-chlorine bleach if necessary. - Do not use fabric softeners. - Tumble dry on a low cycle. - Hang-dry for longer life. - Cool iron inside-out. - Do not iron directly on the print. - Do not dry clean FEEDBACK Please message us if you have any questions! Check out more of our unique designs!
Avere un peso sano non è solo una questione estetica. Raggiungere il peso giusto per il nostro organismo allontana malattie connesse all’obesità come ipertensione, diabete e colesterolo alto. Gli impacchi per il corpo (body wrap), sono una tecnica molto utilizzata per disintossicare il corpo e dimagrire in modo sano. Tale tecnica consiste nell’avvolgere un’area specifica del corpo, per fini estetici e di salute, unendo vari ingredienti. Viene usata per tonificare la pelle, migliorare la circolazione, eliminare la cellulite, disintossicare il corpo, diminuire la ritenzione di liquidi e “staccare” il grasso in eccesso per essere poi eliminato in modo naturale. Tutto dipende dagli...
L’attività fisica è fondamentale per perdere peso e bruciare il grasso tanto quanto una dieta sana ed equilibrata. Esistono una miriade di tipi di esercizi diversi, e scegliere quale routine adottare può essere difficile. Di seguito ti elenchiamo alcuni esercizi mirati a bruciare il grasso addominale e a scolpire l’addome che variano a seconda del tipo di pancia. Abbiamo suddiviso i tipi di pancia in 3: la pancia alta, la pancia bassa e la pancia con rotoli. Sono tre tipi di pancia che hanno origini diverse e che possono essere ridotte con esercizi mirati. Esercizi per la pancia “alta”. Questo...
¿Quién no conoce las pepas? Siempre he adorado estas crujientes galletitas con ese centro tan dulce y delicioso y si van acompañadas de un té bien calentito, mejor que mejor. Así que guardad esta receta porque esta versión casera y saludable OS VA A ENCANTAR. Súper fáciles y rápidas de preparar… ¿Quién se apunta? INGREDIENTES […]
I benefici dello yoga per la salute sono tantissimi, ma oggi ci concentreremo su quelle posizioni che aiutano a perdere peso e a tonificare. Lo yoga è ottimo per stimolare la combustione del grasso, oltre a rinforzare i muscoli della schiena. Posizione del ponte. Questo esercizio di allungamento aiuta a ridurre il grasso addominale e della schiena, oltre a rinforzare le gambe. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e allarga leggermente le gambe. Premi piedi e braccia sul pavimento, mentre sollevi il bacino, portando il peso sulle spalle. Trattieni il respiro per 10 secondi, e ripeti 10 volte. Sequenza gatto-mucca. Aiuta a bruciare il...
Il girovita è senza dubbio una delle aree in cui si accumula più grasso. Ma non si tratta solo di un problema estetico: avere un accumulo di grasso sull’area addominale può essere pericoloso per la nostra salute. Di seguito ti suggeriamo 7 esercizi mirati per ridurre le maniglie dell’amore. Piega in avanti. Effettuare 2-3 serie da 10-15 inclinazioni ciascuna.In posizione eretta, mantenere i piedi alla stessa larghezza delle spalle. Inclinarsi in avanti, senza piegare le ginocchia e tentando di raggiungere il pavimento. Piega laterale. Effettuare 2-3 serie da 10-15 inclinazioni ciascuna.In posizione eretta, mantenere i piedi alla stessa larghezza delle spalle....
Buone norme, corrette abitudini per non peggiorare l'artrosi o prevenirla. Il Centro Medico Althea specializzato in fisioterapia e disturbi della Terza età
Ti piacerebbe avere glutei tonificati e sodi? Possibilmente senza cellulite o vene varicose? L’esercizio che ti descriviamo di seguito farà al caso tuo. Gli squat sono un esercizio fondamentale per rinforzare e tonificare i glutei. Consiste nel portare i glutei in basso, come se ci si stesse sedendo, e poi rialzarli. Nel seguente video puoi trovare tutti i consigli e le indicazioni per effettuare correttamente l’esercizio squat, e avere glutei perfetti in pochi giorni.
