De overgang is een energievreter. Er gebeurt van alles in je hoofd en in je lijf. Je kunt last hebben van slecht slapen, moe of zelfs uitgeput zijn, piekeren, paniekaanvallen, hoofdpijn etc. Daarom…

De zomervakantie zit erop en de overgang naar de dagelijkse sleur van school, werk en het alledaagse leven kan soms als een flinke uitdaging voelen. Of je nu moeder bent van schoolgaande kinderen of weer vol gas aan de slag moet na een zomer vol ontspanning, het kan lastig zijn om die 'back to school/work/life'-vibe te omarmen. No worry! Met de juiste mindset en een paar praktische tips, kun je deze overgang niet alleen overleven, maar er zelfs van genieten. Lees hier hoe je weer met plezier in het ritme komt. 1 - Geef jezelf de tijd om te schakelen Het is heel normaal om na een periode van rust moeite te hebben met de herstart. Wees daarom mild voor jezelf en geef jezelf de tijd om weer in de flow te komen. Plan de eerste paar dagen na de vakantie iets minder vol en bouw je routine langzaam op. Dit voorkomt dat je overweldigd raakt en helpt je om stapsgewijs terug te schakelen naar het gewone ritme. 2 - Creëer een fijne ochtendroutine Een goede ochtendroutine kan het verschil maken tussen een gestreste start en een ontspannen begin van de dag. Sta iets eerder op om tijd te hebben voor jezelf voordat het gezin wakker wordt. Dit kan een moment zijn voor een kopje koffie, wat lichte rek- en strekoefeningen, of simpelweg even in stilte zitten. Door de dag rustig te beginnen, zet je een positieve toon voor de rest van de dag. Lees ook 👉 3 Simpele tips om je dag knetter energiek te beginnen 3 - Stel realistische doelen Na een vakantie heb je misschien de neiging om vol goede voornemens te zitten en gelijk alles weer op te willen pakken. Hoewel die motivatie geweldig is, is het belangrijk om realistisch te blijven. Stel voor jezelf haalbare doelen die passen bij je energielevel en situatie. Dit voorkomt teleurstelling en zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft. 4 - Maak van routine iets leuks Routine hoeft helemaal niet saai te zijn! Probeer kleine aanpassingen te maken die je dagelijkse leven leuker maken. Denk bijvoorbeeld aan het luisteren van een inspirerende podcast tijdens het klaarmaken van ontbijt, of het instellen van een vrolijke wekker die je vrolijk wakker maakt. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken in hoe je je dagelijkse routine beleeft. 5 - Zoek iets om naar uit te kijken Plan iets leuks waar je naar uit kunt kijken zodra de dagelijkse sleur weer is begonnen. Dit kan een lunch met vriendinnen zijn, een weekendje weg, of zelfs iets kleins als een avondje op de bank met een goede film en je favoriete snack. Het hebben van iets leuks in het vooruitzicht helpt om de motivatie hoog te houden en maakt de overgang een stuk aangenamer. 6 - Maak je zomerherinnering tastbaar Heb je een hele mooie zomer achter de rug die je nooit meer wilt vergeten? Maak die dan tastbaar met een mooi sieraad voor jezelf waar je deze herinnering voor altijd bij je kunt dragen. Dit kan een armband zijn met een bedeltje dat je herinnert aan een speciale vakantie, of een ketting die symbool staat voor de ontspannen zomerdagen. Zo draag je een stukje zomer altijd met je mee, zelfs als je weer vol aan de bak moet. Happlify Crew member Jewels With Flair heeft prachtige sieraden die jouw zomerherinnering tastbaar kunnen maken. Kijk zelf maar. 7 - Wees niet bang om hulp te vragen Het is oké om toe te geven dat je het lastig vindt om weer in het ritme te komen. Praat erover met vriendinnen, collega's, of je partner. Misschien worstelen zij met dezelfde gevoelens en kunnen jullie elkaar steunen. Soms is het gewoon fijn om te weten dat je niet alleen bent in dit proces. De overgang van de zomervakantie naar het dagelijkse leven hoeft geen zware dobber te zijn. Door mild voor jezelf te zijn, een fijne routine te creëren en realistische doelen te stellen, kun je met plezier weer aan de slag. En onthoud, het is helemaal oké om het rustig aan te doen en stap voor stap weer in het ritme te komen. Voor je het weet, zit je weer lekker in je dagelijkse flow en ben je klaar om het beste uit het nieuwe seizoen te halen. 💛 Heb jij nog tips om het nieuwe schooljaar of werkseizoen met energie en plezier te beginnen? Deel ze hieronder en inspireer anderen!

De overgang is een energievreter. Er gebeurt van alles in je hoofd en in je lijf. Je kunt last hebben van slecht slapen, moe of zelfs uitgeput zijn, piekeren, paniekaanvallen, hoofdpijn etc. Daarom…

Afvallen in de overgang? Leuk dat je op de link hebt geklikt! Je zit dus waarschijnlijk in de overgang (of bijna) en ervaart onder andere problemen met je gewicht. Daar is iets aan te doen! Iederee…

Veel vrouwen zijn moe in de overgang. Vaak is slecht slapen de oorzaak. De vermoeidheid is ook dikwijls gerelateerd aan de hormonale veranderingen. Bij iedere vrouw in de menopauze kan die vermoeid…

De overgang is een energievreter. Er gebeurt van alles in je hoofd en in je lijf. Je kunt last hebben van slecht slapen, moe of zelfs uitgeput zijn, piekeren, paniekaanvallen, hoofdpijn etc. Daarom…

Opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, het valt allemaal niet mee in de overgang. Maar wist je dat voeding een rol kan spelen? Vooral suiker kan een boosdoener zijn. Ik ben eens op onderzoe…

Het is erg fijn om mee te kunnen praten als je in de overgang bent. Je ervaringen onderling te delen met bijvoorbeeld je vriendinnen. Maar dit doen veel vrouwen vaak niet. De overgang is niet…

Afvallen in de overgang? Leuk dat je op de link hebt geklikt! Je zit dus waarschijnlijk in de overgang (of bijna) en ervaart onder andere problemen met je gewicht. Daar is iets aan te doen! Iederee…

Het is erg fijn om mee te kunnen praten als je in de overgang bent. Je ervaringen onderling te delen met bijvoorbeeld je vriendinnen. Maar dit doen veel vrouwen vaak niet. De overgang is niet…

Er bestaan veel overgangsklachten, maar wat bij mij de laatste weken niet zo goed gaat is slapen. Ik heb extreem last van slapeloosheid. Iedere avond als ik in mijn bed stap, dan weet ik al dat het…

Opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, het valt allemaal niet mee in de overgang. Maar wist je dat voeding een rol kan spelen? Vooral suiker kan een boosdoener zijn. Ik ben eens op onderzoe…

Opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, het valt allemaal niet mee in de overgang. Maar wist je dat voeding een rol kan spelen? Vooral suiker kan een boosdoener zijn. Ik ben eens op onderzoe…

Afvallen in de overgang? Leuk dat je op de link hebt geklikt! Je zit dus waarschijnlijk in de overgang (of bijna) en ervaart onder andere problemen met je gewicht. Daar is iets aan te doen! Iederee…

Veel vrouwen zijn moe in de overgang. Vaak is slecht slapen de oorzaak. De vermoeidheid is ook dikwijls gerelateerd aan de hormonale veranderingen. Bij iedere vrouw in de menopauze kan die vermoeid…

Veel vrouwen zijn moe in de overgang. Vaak is slecht slapen de oorzaak. De vermoeidheid is ook dikwijls gerelateerd aan de hormonale veranderingen. Bij iedere vrouw in de menopauze kan die vermoeid…

Afvallen in de overgang? Leuk dat je op de link hebt geklikt! Je zit dus waarschijnlijk in de overgang (of bijna) en ervaart onder andere problemen met je gewicht. Daar is iets aan te doen! Iederee…

Er bestaan veel overgangsklachten, maar wat bij mij de laatste weken niet zo goed gaat is slapen. Ik heb extreem last van slapeloosheid. Iedere avond als ik in mijn bed stap, dan weet ik al dat het…

De overgang is voor veel vrouwen een fase in hun leven van bezinning, waarin ze terugdenken en begrip willen vinden voor bepaalde gebeurtenissen in het verleden. Ook is het een fase, waarin je, je …

Opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, het valt allemaal niet mee in de overgang. Maar wist je dat voeding een rol kan spelen? Vooral suiker kan een boosdoener zijn. Ik ben eens op onderzoe…

Doordat de afname van oestrogeen in ons vrouwenlichaam zich nu gaat inzetten, krijgen we vaak last van een droge en soms hele droge huid. Ook de rimpels komen nu letterlijk om de hoek kijken. Ik ze…

Doordat de afname van oestrogeen in ons vrouwenlichaam zich nu gaat inzetten, krijgen we vaak last van een droge en soms hele droge huid. Ook de rimpels komen nu letterlijk om de hoek kijken. Ik ze…

Bij overgangsklachten denk je waarschijnlijk direct aan opvliegers. Ook verandering in gewicht, slaapproblemen en hevige emoties zijn verschijnselen die de meeste mensen wel kennen. Toch gaat de me…

Vanochtend melde zich het volgende probleem in mijn spontane belevingsfase, genaamd de overgang. Ik had net gedoucht, haren gewassen en wilde het gaan kammen en in model brengen. Zie ik me daar een…

De overgang is voor veel vrouwen een fase in hun leven van bezinning, waarin ze terugdenken en begrip willen vinden voor bepaalde gebeurtenissen in het verleden. Ook is het een fase, waarin je, je …

Vraag je je weleens af waarom je je soms somber en moe voelt met een lactose intolerantie? Je bent niet de enige! Lees hier waarom je dat gevoel soms hebt!

Welke alcohol is het beste voor de lijn? In dit artikel ontdek je welke alcoholische dranken je tijdens je dieet mag drinken. Klik nu voor alle info!

Wil je dikkere en vollere wenkbrauwen? In dit artikel ontdek je de 4 beste wenkbrauw groei serums. Maar welke is nu de #1? Klik en ontdek het!

Wil jij snel afvallen met blijvend resultaat? Hier zijn 9 tips om snel af te vallen op een verantwoorde en gezonde manier. Lees het nu!

18 of our best natural remedies for perimenopause mood swings and weight gain to help you feel more in control of yourself and your body.

Wanneer we het over het ophopen van vet hebben, dan is de buikregio zonder twijfel het meest kritieke onderdeel van...

In dit artikel ontdek je hoe hormonen afvallen beïnvloeden. Hormonen zijn waarschijnlijk de reden waarom jij niet meer afvalt of helemaal niet kan afvallen!

Doordat de afname van oestrogeen in ons vrouwenlichaam zich nu gaat inzetten, krijgen we vaak last van een droge en soms hele droge huid. Ook de rimpels komen nu letterlijk om de hoek kijken. Ik ze…

In de overgang hebben veel vrouwen klachten als: opvliegers, slecht slapen, hartkloppingen en stemmingswisselingen. De oorzaak van deze klachten zijn de hormoonspiegelingen. Ook op stress reageert …

Vanochtend melde zich het volgende probleem in mijn spontane belevingsfase, genaamd de overgang. Ik had net gedoucht, haren gewassen en wilde het gaan kammen en in model brengen. Zie ik me daar een…

What's the link between midlife and exercise? Learn 3 reasons why meaningful movement during menopause matters for helping to balance hormones.

Saddlebag is a common condition that is affecting millions of people around the world. This condition not only increases the general body

I haven't bought a single maternity clothing item this time around. And I really didn't have much during my first pregnancy either. Call me cheap - whatever. I'll sport my shorts sitting way too low, exposing the bottom part of my tummy like a a bad plumber's crack scene. Luckily for all the pregnant ladies of the world, legs don't need special maternity clothing. So expose them - prego or not! And do this one simple move for insanely toned legs. Pin It! This barre-inspired isometric move will not disappoint. I'm telling you, if you want to work your legs

Wondering how to make a narcissist miserable? These 12 things they hate will do the trick. Learn what they are in the article.

Wat is oktober toch altijd een bijzondere maand. Het heeft iets speciaals, doordat de natuur zo verandert en de overgang van warm naar koud zo voelbaar is. Iedere dag is het weer kijken wat het weer doet; nog net geen tijd voor je winterjas, maar je slippertjes heb je al opgeborgen. Daarom vind ik oktober ...Read more

Get this guide to 3 unique villages in Tuscany - Pitigliano, Sovana and Sorano - including things to do and where to stay in a medieval castle.

This recipe for the Perfect Oven Pot Roast, in fact, is the perfect meal. The meat is slow cooked in the oven with carrots and onions until the meat is fall-apart-tender and the carrots are tender crisp.