La ménopause est une étape inéluctable de la vie de chaque femme, marquant la fin de la période reproductive et le début d’un nouveau chapitre. Pour certaines femmes, cette transition peut être accompagnée de symptômes et de bouleversements hormonaux qui peuvent perturber leur bien-être physique et émotionnel, ce qui fut mon cas. Heureusement, la science […]
Qu'est-ce que l'alimentation vivante et comment manger vivant ? Découvrez tous les bienfaits de la raw food
Le tryptophane est nécessaire au bien-être mental et intestinal. Deux spécialistes précisent son rôle dans l'organisme et les aliments qui en sont le plus richement pourvus.
Voici une recette phare dans l’alimentation ayurvédique. Le kitchari est équilibrant pour les trois doshas et un bel allié détox. Nourrissant et très digeste, il peut être utilisé pour détoxifier et amorcer le boost du métabolisme.
Il existe une grande variété d'aliments qui, en raison de leur qualité nutritionnelle, contribuent à augmenter la sécrétion de la…
[Newsletter du 28.04.2021] Je suis très heureuse de te retrouver cette semaine pour t'aider à manger plus sain, plus varié et plus équilibré ! Je t'ai concocté une belle liste de courses à télécharger avec en bonus 10 conseils pour réussir à manger mieux. Si tu ne l'as pas encore lu, mon article sur les bases d'une alimentation saine et équilibrée est un bon début pour te remémorer tes besoins essentiels. Passons maintenant à la pratique ! Depuis que je me suis mise à fond dans l'amélioration de mon alimentation, je peux te dire que j'en ai passé du temps dans les magasins. C'est extrêmement chronophage de revoir ses habitudes alimentaires. Pourquoi ? Parce qu'on fonctionne en mode pilotage automatique. Hors quand on veut améliorer ses habitudes, on doit d'abord apprendre quelles sont les bonnes pratiques. Et tout apprentissage demande du temps. Temps que tu as probablement du mal à trouver. Pourtant, tu dois continuer de faire les courses toutes les semaines. Alors j'ai bossé pour toi ! Lorsque je pars en courses, je prends toujours ma liste de courses. Pourquoi est-ce indispensable d'avoir une liste de courses ? Si tu vas directement au magasin, sans réfléchir à tes repas à l'avance, Quelle est la probabilité que tu cuisines des repas sains, variés et équilibrés ? Dans les magasins, chaque marque a dépensé des budgets marketing colossaux pour te faire acheter leurs produits. L'objectif de ces marques c'est vendre, pas d'améliorer la santé des consommateurs. Donc pour garder ton objectif de manger sain, varié et équilibré, Tu dois d'abord te poser chez toi et faire ta liste de courses en pensant à ce que tu vas manger dans la semaine. En plus de t'aider à la préparation de tes repas, Tu maîtrises ton budget et tu gagnes du temps dans la semaine puisque tu sauras déjà ce que tu vas faire. C'est pourquoi je t'invite à télécharger ta liste de courses offerte ! J'ai pensé à toutes les catégories d'aliments dont tu as besoin. Le fait de voir toutes les catégories te permettra d'y penser. En bonus, tu pourras aussi retrouver 10 conseils nutrition santé pour te lancer. Tu ne peux pas tout changer d'un coup, alors avec ces 10 conseils, tu fais déjà les premiers pas vers ton objectif ! On avance ensemble. A bientôt, >> Pour recevoir ta liste de courses et les 10 conseils nutrition santé, inscris toi à la Mood Letter ! La Mood Letter de Mood de Luna Je veux élargir mes horizons ! Écris ton email, tu recevras un message pour confirmer ton inscription * Ton Prénom* S'inscrire
Quelle alimentation est conseillée en cas de RGO pour calmer les reflux gastriques et brûlures d'estomac ? Quels sont les aliments interdits ? Réponses.
La semaine dernière nous avons vu les principes d'une alimentation anti-inflammatoire, cette semaine je vous propose deux semaines de menu pour mettre en place ces quelques principes.
Je vous raconte mes apprentissages suite au stage effectué chez Irène Grosjean, naturopathe prônant les bienfaits de l'alimentation vivante!
La digestion, fonction essentielle de l'organisme peut devenir pour certains une source de douleurs, de ballonnements ou de reflux gastrique. Pour continuer à se faire plaisir sans se faire du mal, découvrez les recettes bien-être élaborées par Audrey Cosson et la nutritionniste Florence Solsona, auteures de «Recettes bien-être pour intestins fragiles» aux éditions Larousse.
Alimentation pauvre en potassium
Les reins sont des organes très importants de notre corps puisqu'ils se chargent de prévenir de nombreuses maladies et assurent…
Je vous raconte mes apprentissages suite au stage effectué chez Irène Grosjean, naturopathe prônant les bienfaits de l'alimentation vivante!
Voici un exemple de tableau avec une liste d'aliments en à privilégier ou à éviter en fonction de leur teneur en FODMAPs.Si vous n'avez pas vu la vidéo sur le sujet je vous invite à cliquer sur le lien suivant : VideoPour un accompagnement sur des problématiques digestives (gaz, ballonements, troubles du transit...), vous pouvez prendre rendez-vous au cabinet ou en visio : cliquez iciSi vous cherchez des formations de qualité pour vous-même ou pour devenir naturopathe : cliquez ici
Tendre vers une alimentation anti-inflammatoire permet de diminuer les symptômes de nombreuses maladies chroniques.
Qui dit bonne santé, dit assiette équilibrée et les antioxydants devraient y être présents au quotidien. Découvrez le tops 10 des aliments riches en antioxydant
Découvrez un menu spécial ménopause pour mieux gérer vos symptômes et améliorer votre bien-être.La ménopause, une transition naturelle, peut s'accompagner de divers symptômes. L'alimentation joue un rôle crucial pour les atténuer et préserver votre santé.
Tendre vers une alimentation anti-inflammatoire permet de diminuer les symptômes de nombreuses maladies chroniques.
La chrononutrition, en avez-vous déjà entendu parler ? Il s'agit d'une méthode de nutrition qui consiste à répartir les aliments consommés dans la journée sur plusieurs repas pour ainsi accorder son alimentation avec ses besoins biologiques et le rythme naturel de son organisme. Ainsi vos apports nutritifs seraient immédiatement traités…
Il peut être difficile de transitionner vers l’alimentation anti inflammatoire. Cliquez et découvrez comment partir sur de bonnes bases.
Phytothérapie, gemmothérapie, aliments à éviter, aliments à privilégier, fruits conseillés, ou encore jus maison : découvrez les bons réflexes à adopter pour faire baisser le mauvais cholestérol naturellement, et surtout prévenir son apparition !
Qu’est-ce que l’alimentation anti-inflammatoire ? Comment l’adopter ? On fait le point.
Ne nous mentons pas ! Si nous avons du cholestérol, c'est bien souvent parce que nous mangeons trop de graisses et n'équilibrons pas notre alimentation. Manger plus sainement et faire un peu d'exercice sont les 2 secrets (pas si secrets) pour faire baisser le taux de cholestérol. Pour y arriver sans contrainte, voici les 7 remèdes naturels que vous devez connaître pour réduire votre cholestérol durablement :
Quel régime alimentaire adopter pour soigner la goutte ? Quel alimentation contre la crise de goutte ? Qu'est-ce que l'acide urique ? Pourquoi éviter la purine ?
Si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien (RGO), de brûlures d’estomac et de remontées acides, vous avez sans doute remarqué que le contenu de votre assiette influe considérablement sur l’apparition de ces symptômes. Revoir son alimentation est un moyen simple et efficace de prévenir les crises. Voici 10 conseils anti-reflux, à adapter selon vos goûts et vos habitudes alimentaires.
Soigner son Hypothyroïdie naturellement avec ses conseils en naturopathie. Savoir diagnostiquer et comprendre ses symptômes.
Les aliments fermentés proviennent de traditions très anciennes de nombreux pays dans lesquels ils se consomment comme accompagnements des plats…
Contrôler son taux de cholestérol, ça commence dans l'assiette ! Doctissimo vous donne la liste des des aliments les plus pauvres en cholestérol. A consommer sans modération !
Cliquez ici pour découvrir comment créer 7 jours de petit déjeuner sain et alcalin en 5 mn. Bien-être et équilibre acido-basique au quotidien chaque matin !
Découvrez 12 aliments riches en fer, meilleurs que la viande rouge pour votre santé.
Avoir un intestin sain est essentiel non seulement pour éviter les problèmes gastro-intestinaux. L’intestin est, en fait, une partie importante de notre système immunitaire et est également vital pour favoriser une bonne absorption des nutriments. La flore intestinale joue un rôle très important dans notre organisme, et les probiotiques ont une action directe sur celle-ci. Consommer des […]
Santé et perte de poids sans se restreindre ! Le régime IG bas s'appuie sur les bienfaits des aliments à index glycémique bas pour améliorer le bien-être.
Liste complète en français des légumes pauvres en FODMAP, avec les quantités maximales indiquées. Je précise de plus le niveau d'histamine.
Notre top des 15 meilleurs probiotiques naturels ainsi que leurs effets sur la santé (ils sont dans votre cuisine)
Que l'on soit atteint ou non de la maladie de Parkinson, il y a des erreurs à ne pas faire dans l'alimentation pour la combattre. Medisite et le Pr Philippe Damier, neurologue, font le point sur les aliments qu’il est préférable d’éviter.
Qu’est-ce que l’alimentation anti-inflammatoire ? Comment l’adopter ? On fait le point.
Si vous souhaitez perdre ou maintenir durablement votre poids et être sain, c'est le rééquilibrage alimentaire qu'il faut viser, pas les régimes en tout genre. Comme expliqué dans un précédent article, la seule chose qui fonctionnera, c'est ce que vous pourrez tenir dans le temps.
Vochtretentie is een probleem waar enorm veel mensen last van hebben. Hoewel het in eerste instantie vaak onopgemerkt blijft, kan...
Clique ici pour découvrir 7 aliments simples pour un microbiote en grande forme ! Ils sont simple et délicieux et tu ferai bien de...
