Keskittymiskyky vaatii kaikilla ihmisillä harjoittelua, kertoo työpsykologi Johanna Vilmi Silta Educationista.

Jälleen eräs tutkimus liputtaa terveellisten elämäntapojen puolesta.

Unilääkäri selittää, mistä monille tuttu ilmiö tarkalleen ottaen johtuu.

Oxfordin yliopiston tutkijat kertovat löytäneensä kriittiset riskitekijät Alzheimerin taudin kehittymiselle.

Siihen, miten hyvin nukut yöllä, voi vaikuttaa se, mitä päivän aikana syöt.

Unettomuus voi johtaa ikävään kierteeseen, jos aamuyön heräämisestä on tietä höyhensaarille vaikea löytää. Unikoulu voi tuoda myös avun!

Jos haluat houkutella ruoan avulla unta luoksesi, homma kannattaa aloittaa jo aamiaisesta.

Unilääkäri kertoo, mikä tapa kannattaa iltaisin lopettaa.

Aivoissa näkyy rappeumia jo kuukauden stressin jälkeen.

Korkeaa verenpainetta potevat sairastuvat tavallista herkemmin muistisairauksiin.

Psykologian tohtori, aivoasiantuntija Mona Moisala kertoo, miten saada kuormittuneet aivot palauttavalle kesälomalle.

Mirjan täti näki kaapin alla kissanpentuja ja kuvitteli, että häntä salakuunnellaan. Mutta täytyykö muistisairaan mieltä edes saada terveiden maailmaan?

Liiallinen suola tekee hallaa aivoillesi ja muullekin terveydelle.

Jokainen voi vaikuttaa siihen, että aivot pysyvät mahdollisimman hyvässä terässä.

Aivot rakastavat säännöllisiä ruokataukoja, värikkäitä kasviksia, kuitupitoisia viljoja ja pehmeitä rasvoja. Kun hellit aivoja, pidät huolta myös suolistosta.

Jos paino junnaa paikoillaan, tarkasta, onko sinulla nämä 12 asiaa kunnossa.

Päivän pienet valinnat auttavat tasapainottamaan vuorokausirytmiä ja nukahtamaan nopeasti. Myös säännöllinen huolihetki voi auttaa rauhoittamaan mielen.

Geriatrian professori Miia Kivipelto on maailman johtavia Alzheimerin taudin ja muiden muistisairauksien asiantuntijoita.

Toisilla muisti ja keho toimivat moitteetta todella pitkään. Miten se on mahdollista?

Voiko unen eteen nähdä jo liikaakin vaivaa? Voi, sanoo asiantuntija ja kertoo kaksi asiaa, joihin hyvästä unesta haaveilevan kannattaa oikeasti keskittyä.

Asiantuntijan mukaan dementiatapaukset Suomessa kasvavat jatkuvasti, mutta dementialta voi pyrkiä välttymään tai sitä voi lykätä ennaltaehkäisemällä.

Nukkumisesta on tullut nykyaikana haastava taitolaji. Asiantuntijat kertovat, millä pienillä valinnoilla omia uniaan voi parantaa.

Moni työikäinen nukkuu huonosti ja syitä on monia. Unta kannattaisi kuitenkin varjella, sillä sen avulla kohennamme sekä puolustuskykyämme että synnytämme muistin kannalta tärkeitä uusia soluja.

Uni ei sinänsä häiriinny, vaikka podcast jäisi pyörimään sen taustalle. Todennäköisesti ääni herättää kuitenkin syvän unen vaiheen jälkeen.

Ohjeita muistisairaan omaisille antaa muistihoitaja Karoliina Tiura. Ota aistit osaksi arkea. Lue vinkit, miten kannattaa esimerkiksi puhua.

Kehomme viestii meille monin tavoin, kun olisi aika hiljentää tahtia.

Miten erilaisilla äänillä voi vaikuttaa hyvinvointiin? Selvitimme.

Aivojen rappeutumisen ehkäiseminen voi vaatia elintapojen korjaamista. Jutussa esitellään 4 elämänaluetta, joilla voit skarpata.

Vaihdevuosiinkin linkittyvä sairaus voi ilmetä naisilla eri tavalla kuin miehillä.

Välimeren dieettiä on hehkutettu jo pitkään. Nyt uusi tutkimustieto kertoo, että se sopii erityisen hyvin naisille. Suurtutkimuksen osallistujia seurattiin peräti 25 vuoden ajan.

Aivojen palautumiseen ei riitä pelkkä lepo, vaan aivot tarvitsevat myös tekemistä. Aivotutkija kertoo, millainen tekeminen olisi ihanteellista.

Unettomuushäiriö voi kehittyä, jos unettomuus pitkittyy.

Lue koko juttu tästä.

Lue koko juttu tästä.

Lantionpohjan jumppa parantaa virtsanpidätyskykyä ja seksuaalista nautintoa. Katso fysioterapeutin laatima helppo jumppaohjelma.

Vuonna 2013 löydetyllä lääkeaineella on havaittu uusia, lupaavia ominaisuuksia.

Voit nukahtaa muutamassa minuutissa, kun teet paradoksaalisen intentioharjoituksen.

Miten elämä muuttuu sen jälkeen, kun on saanut muistisairausdiagnoosin? Kokosimme juttuun tietoa arkeen vaikuttavista asioista.

Monesti apu uniongelmiin löytyy kotikonstein.