Худеем — раз и навсегда! Диета длится 21 день. Исключить: белый хлеб, сладости, соки из пакетов, жирную пищу, алкоголь. Выбираете одно блюдо из предложенных. 7.00 -7.30 — 2 сырника с йогуртовым соусом, гречневая каша с 1 помидором, запаренная овсяная каши с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, творог со сметаной. 9.00- 9.30 — 2 яйца, любой 1 фрукт, йогурт без добавок, овощной сок. 11.00-12.00 — запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.