Deze zalmquiche met spinazie is lekker, gezond en koolhydraatarm. Een portie bevat slechts 3,3 gr koolhydraten. Heerlijk om te eten als lunch of diner!
Deze zalmquiche met spinazie is lekker, gezond en koolhydraatarm. Een portie bevat slechts 3,3 gr koolhydraten. Heerlijk om te eten als lunch of diner!
Lekkere quiche van bladerdeeg met een vulling van spinazie en zalm, een heerlijke combinatie!
Voor een quiche is blind bakken echt een must! Het vraagt wat meer tijd, maar geeft een zoveel beter resultaat. Bakknikkers zijn handig, maar je kunt ook gedroogde bonen, linzen of spliterwten gebruiken. Bewaar ze nadien in een apart doosje om ze later opnieuw te gebruiken.
Hier vind je alle koolhydraatarme quiche recepten gepubliceerd op onze site. Een koolhydraatarme quiche is lekker om te eten als lunch of hoofdgerecht bij het diner. Er is keuze uit spinaziequiche met feta en spinazie quiche zonder korst!
Wist je dat dit recept ook te vinden is in ons bestseller kookboek ‘Altijd lekker’? In dit boek vind je een selectie van 100 populaire recepten uit ons online afslankprogramma. Benieuwd naar alle recepten uit dit boek? Bekijk dan deze pagina. Ja, deze quiche met zalm smaakt net zo lekker als ‘ie eruit ziet. Misschien …
Verwarm de oven voor op 200ºC. Verhit de olijfolie in een koekenpan en laat de spinazie erin slinken.
Als je eens minder zin hebt om te koken
Zoete aardappel taart met spinazie en geitenkaas. De pubers koken hier elk één keer per week en dat levert verrassende gerechten op.
Lekkere quiche van bladerdeeg met een vulling van spinazie en zalm, een heerlijke combinatie!
Chocolade liefhebbers opgelet! Vandaag heb ik een koolhydraatarme chocolademousse gemaakt. Deze mousse is heerlijk om te eten als toetje bij het kerstdiner!
Verhit de boter en olie in een koekenpan en bak het gehakt snel korrelig en gaar. Schep als het gehakt bijna gaar is de plakjes…
Quiche met zalm en spinazie | Een quiche maken? Een lekkere hartige taart als lunch of diner? Kijk dan snel op mijn blog voor dit heerlijk quiche recept! Het is gemakkelijk en overheerlijk!
Snijd de appels verticaal doormidden. Snijd uit de helften het klokhuis en leg ze met het snijvlak op het werkvlak. Snijd de appels in heel…
Schep de mosterd door de vleesblokjes en strooi er zout en peper over.
Heerlijk kleurrijke burger van zalm, gegrilde ananas en avocado.
Ik ga me niet populair maken met deze uitspraak, maar ik hou niet van bladerdeeg. Ik vind het gewoon niet lekker. Het schilfert zo, het is vettig en ik vind de smaak niet top. De voordelen wegen niet op tegen de nadelen. Dus ik eet het zo goed als nooit. Bij quiche eet ik vaak de vulling op en laat ik het korstje liggen. Ja, dat kan dus niet, dus moest ik een oplossing voor die korst zien te vinden. Je kan eventueel zelf een gewone bloemkorst maken, maar het mocht ook een keertje eens iets anders zijn, toch? Op Pinterest zag ik een keertje een quinoakorst voorbij vliegen en dààr ging ik dus mee aan de slag. En wat bleek? He-le-maal top! Benodigdheden, voor 1 quiche: Voor de korst: 250 g quinoa 1 ei peper, zout Voor de vulling: 4 eieren 400 ml (lactosevrije) light room 140 g gerookte zalm 3/4 broccoli verse bieslook peper, zout Bereiding: Kook de quinoa gaar zoals aangewezen op het pakje en laat volledig afkoelen. Wanneer de quinoa afgekoeld is, voeg je er het ei aan toe en kruid je met een beetje zout en veel peper. Neem een taartvorm en vet die heel lichtjes in met wat boter. Doe het quinoamengsel erin en druk goed aan. Zorg dat de randjes ook bekleed zijn met quinoa. Bak de korst zo’n 20 minuten op 180°C. Wanneer de korst klaar is, laat je deze lichtjes afkoelen. Ondertussen maak je de vulling. Kook de broccoli ongeveer 5 minuten in gezouten water en giet af. Meng in een aparte kom de eieren en de room. Kluts alles zeer goed door elkaar. Kruid met goed wat peper en zout en versnipper een stuk of 20 stengels bieslook die je ook aan het mengsel toevoegt. Leg nu de broccoli en de zalm die je in reepjes scheurt in de taartvorm en giet er het mengsel overheen. Zet 50 minuten in de oven. De baktijd hangt een beetje af van je oven, dus check na 40 minuten zeker eventjes of de quiche toch al niet gaar is. Snijd in stukjes en je bent er klaar voor. Super lekker en weer eens iets helemaal anders! Smakelijk!