自分自身の優先順位とエゴの重要性 多くの人は、他者との調和や共存を最優先として、自身の望みや欲求を後回しにしてしまいます。 これは社会的にはある程度正しいのかもしれないけれど、あまりに自分を押し殺してしまうと、今度は社会生活で生きづらさばかり味わうことになりかねません。 それは本末転倒です。 人生は一回だけ。 何のために生まれてきたかというと、私（岩波英知）は感動するためだと思っています。 しみじみとした感動、達成感、充実感、生きていてよかった感、ありきたりのことへの感動、突き抜ける感動── 人それぞれ違うけれど、共通していることがあります。 普段から理性を使いすぎ、状況判断を
「ありがとうの奇跡」という小林正観さんの本。 人間関係も仕事も、人生において「感謝」を忘れずに 生きていく事で、自分の世界は変わってくる。 有能な人程、周りの人を下に見てしまうので、 自分の価値観を押し付けてしまい、人が離れていってしまう。
子どもがいくつになっても、何かと自分の言う通りにさせたがる…。そんな母親をもってしまった場合、年末年始などのたまの機会にしか会わないとして…
「脳を使ってやる気UP」のお話を含めながら、 成果を出していく方法のお話です。 新しい事を始めようと思っても踏み出せなかったり、 仕事や勉強をしている時に、疲れてやる気が無くなってしまったり、 そんな「思ったように上手くいかない時」に。 脳
たった半年で13万フォロワー突破と人気急上昇中のTwitter 『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♡』が待望の書籍化！ 『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』 人生経験豊富な精神科医が オネエ言葉と毒舌で不安や悩みを一瞬にして吹き飛ばす！ 心がスーッと軽くなる221の言葉 心が凹んだときに繰り返し読んでみて!! 「もう大丈夫、アテクシが解決してあ・げ・る」
「自分の話し方や書き方だと、相手にうまく伝えられていない気がする」という自覚はあるものの、実際どうすればいいのかわからない――。そんな悩みを抱えている人は多いものです。 そこでアドバイスをお願いしたのは、まさに「伝えるプロ」である電通のコピーライター・勝浦雅彦さん。伝えたいのにうまく伝えられない原因と、その解消法を教えてもらいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／玉井美世子 【プロフィール】勝浦雅彦（かつうら・まさひこ）千葉県出身。コピーライター。法政大学特別講師。宣伝会議講師。読売広告社に入社後、営業局を経てクリエーティブ局に配属。その後、電通九州、電通東日本を経て、現在、株式会…
腸活に良い食べ物を摂っているのに、あまり効果が感じられないという人はいませんか？それは、過度なストレスが原因かもしれません。ストレスが腸に与える影響や、腸活を成功させるためのストレス対策について解説します。
Photo by kosal ley on Unsplash 「マインドフルネス」という言葉最近よく聞きますよね。こないだテレビでも特集されていたのでこれからますます耳にすることが多くなると思っています。 マインドフルネスとは・・・ 瞑想や座禅をすることで気持ちや脳をリセット状態に戻す事。 そして良い状態の自分で生きていくこと。 だと思っています。 （これはあくまで僕が色々な情報を集めて導いた定義です。） 瞑想や座禅というと宗教的な感じを受けて避けられる方も多いと思いますが、マインドフルネスを活用することによってストレスに強くなったり、脳の状態も良くなるという科学的な研究が進められていて怪しい…
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
「ありがとうの奇跡」という小林正観さんの本。 人間関係も仕事も、人生において「感謝」を忘れずに 生きていく事で、自分の世界は変わってくる。 有能な人程、周りの人を下に見てしまうので、 自分の価値観を押し付けてしまい、人が離れていってしまう。
同じテーマについて話し合っているはずなのに、一向にかみ合わない。こんな悩みを解決する、「相手の性格」7タイプ別攻略法。
「脳を使ってやる気UP」のお話を含めながら、 成果を出していく方法のお話です。 新しい事を始めようと思っても踏み出せなかったり、 仕事や勉強をしている時に、疲れてやる気が無くなってしまったり、 そんな「思ったように上手くいかない時」に。 脳
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
水分補給すると脳が働きやすい。水を飲んだら知的作業が約15%早くなった実験 A. 水なし＋知的作業 →反応わるかった😥 B. 水あり＋知的作業 →反応よかった(+14%改善)😄 体内水分が1-3%失われると、集中力・注意力・記憶力が下がりやすい。水を飲むだけでも生産性を改善できる 脳メンテナンスより
4月は何かとストレスが多く、暴飲暴食や睡眠不足など生活習慣も乱れがちな時期。気づかないうちに腸に負担がかかって「腸疲労」を起こしているかも!?腸は「第2の脳」（セカンドブレイン）とも呼ばれていて、人体...
本連載では、話題の新刊『最先端科学×マインドフルネスで実現する 最強のメンタル』の内容から、エビデンスに基づいた最新科学の知見をもとに、現代人が抱える2大メンタル問題「ストレス」と「プレッシャー」を克服し、常に安定して高いパフォーマンスを発揮するための方法をお伝えしていく。
「脳の強化書」を読んでの感想と、実行できそうなことまとめです。
「脳を使ってやる気UP」のお話を含めながら、 成果を出していく方法のお話です。 新しい事を始めようと思っても踏み出せなかったり、 仕事や勉強をしている時に、疲れてやる気が無くなってしまったり、 そんな「思ったように上手くいかない時」に。 脳
多くの人のトラウマと向き合ってきた精神科医・宮地尚子さんが子育てや日々を綴ったエッセイ。子どもを産んだことで母になるのだけれど、決して今までの自分から「母」に塗り替えられるものではなく、自分自身の上に重ねられたレイヤーのようなもの。それなのに「母」というだけで優しく温かく慈愛に満ちた存在でいなければ、と周りから、そして自分自身からもプレッシャーをかけてしまう。母になって変わった自分、変わらない自分、その本質を全て丸ごと受け止めてくれる言葉が散りばめられています。 「赤ちゃんの泣き声を聞くとイライラしてしまう。そんな自分が嫌」と悩む女性に「人間を含めた脊椎動物は高周波の泣き声などは緊急の警戒を呼び起こすもの。脳の中の警戒システムが作動するのだから自然な反応」と答える。さらに「養育者にとっても泣き声はストレスであり、その上、周囲からも（泣く止ませろという）ストレスを受けている事実がある」と語ってくれる。子どもの有無やストレスを許容できるか、などで人間力を試されているかのような重圧から解放される人、救われる人は少なくないだろう。 著者自身が「昔は子どもが嫌いだったんだよ。でも産んでみるとおもしろい。」「大丈夫。好奇心で産んでもいいの。おもしろがって一緒にいればいいの。」（P54）そんな言葉に後押しされると、母になる道に力をもらえます。産んだことで生まれる「はは」。ゆっくり子どもと成長していきたい、と思わせてくれるヒントがたくさん詰まった1冊です。
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
pick up 「気持ちはあるのに、何からすればいいか分からない」迷子さんのための、わたしとつくる「完全オールインワン」のビジネスサポート。マンツーマンレッスン＠Zoomを軸に、音声配信×あなたのビジ ...
脳科学が裏付け！一流の「超」勉強法を読んでの、感想＆内容まとめです。
同じ人類のはずなのに…。 どうしてあんなにムカつくのか…（#^ω^） この広い世の中には、ムカつく人は無限にいます。できれば話もしたくない、超嫌いな人は誰でもいます。 でもそんな超嫌いな人でも、完全無視って難しい。思わず悪意に反応してしまい、ムカつきがムカつきを生んでしまう…。 そんなムカつきループに入ったら、即脱出しましょう。でなければ皆様の貴重な時間を、その人に使ってしまうから。 ＼逃げろぅ！！／ このNOTEでは、超嫌いな人が気にならなくなる裏技をご紹介します。今日から即使える、かなり破壊力抜群の方法です。 超嫌いな人のことばかり考えて、毎日がマジでキツイ。職
そのような疑問に脳神経外科専門医であるへなおがお答えします。 このブログでは脳神経
シュワシュワ🍺片手に暑い夏の晩酌のお供にいかが？ ビーフジャーキーは数あれど、一度食べたらもうヤミツキ！ 是非とも市販のビーフジャーキーと食べ比べてください！ ワインや日本酒ビールにと、晩酌の肴にベストマッチング(^o^)d お酒が苦手な方はベーコンの代わりにサラダの付け合わせやご飯とも相性バッチリ！ 変わり種としてはバニラアイスと共にスイーツトッピングとして甘じょっぱさが癖になります。 根強いリピーターさん御用達の信濃美味牛・和牛ジャーキーをぜひ食べてみてください❗️ ※他の商品と同梱をご希望の方はその旨お知らせください。 専用注文ページをご用意して対応させていただきます。 当牧場の飼料は抗生物質を一切含まず健康に育つように「大麦、モロコシ、小麦、大豆粕、ふすま、ホミニーフィード、大麦皮、米糠、豆皮、ルーサンミール、海藻粉末、ソフトシリカ、リンゴ粕、マルチビタミンミネラル、これらを適宜配合し、地元のハゼ掛け乾燥された良質な稲わらを与えています。 長野県の東、標高７００m程の丘陵地にある牧場で黒毛和牛をストレスのない広々とした衛生的な環境で牛たちを育てています。 国内でもこの地域は寒暖の差が激しく１日の気温差が２０℃以上になることも！ その寒暖差のおかげで育てた農産物はどれも大変美味しく育ち、また私どもの牛たちも美味しいお肉となって皆様の食卓へとご提供させていただいています。 どうぞ、信州の風土が育てた美味しい信州プレミアム牛肉認定の信濃美味牛をお楽しみください。 【冷凍品になりますので、解凍の際は冷蔵庫で１日かけてゆっくりと回答していただけるとドリップもなく美味しく召し上がれます。】 【急速解凍される場合はお水を張った入れ物に浸し少量の流水を流しながら解凍していただくと３０分ほどで解凍できます。】 ※信濃美味牛®は高成牧場のオリジナルブランドです。 ※お召し上がりになる際は、冷蔵庫から出し２０～３０分ほど常温で放置しお肉を常温に戻してからお焼きください。 （冷たいままいきなり焼くと外だけ焼けて中が冷たい”生焼け”の状態になってしまします） どうぞ、美味しくお召し上がりになれますように。
気分によっていつもの家事が簡単に感じる日もあれば、何をするにも「なんで私ばっかり！」とイライラしてしまう日があ
「脳を使ってやる気UP」のお話を含めながら、 成果を出していく方法のお話です。 新しい事を始めようと思っても踏み出せなかったり、 仕事や勉強をしている時に、疲れてやる気が無くなってしまったり、 そんな「思ったように上手くいかない時」に。 脳
日常で使える中二病、スゴイ _(:3 」∠ )_
