Ниските стойности на глутатион могат да доведат до сериозни здравословни нарушения като диабет, рак, ревматоиден артрит и други.

Американският кечист и актьор Дуейн Джонсън с прякор „Скалата“ е отделил много време и усилия за да постигне топ формата, в която го виждаме сега по екраните.

Редовните упражнения за разтягане често са пренебрегвани въпреки тяхното огромно значение за качеството на тренировката.

Фибрите са полезни не само за поддържането на красиво тяло, но също така имат важни функции при детоксикацията на тялото и при понижаването на холестерола.

Семена от чиа за здраве и енергия. Семената от чиа са плодовете на растението чиа, което носи ботаническото наименование Salvia hispanica L.

Посредством набиране само за няколко седмици може да се изгради успешно V-образен гръб. Освен това упражнението е привлекателно със своето лесно изпълнение, като не е необходимо сложно оборудване или екипировка.

Витамин С е може би най-известният и сред най-важните витамини, когато става въпрос за поддържане на здрава имунна система или за борба с различни инфекции.

Доброто възстановяване след тренировка е решаващо за бъдещите постижения във всеки един спорт. Затова не забравяйте, че след тежка тренировка или състезание, тялото има нужда от качествена регенерация.

Приемът на орнитин е популярен избор в бодибилдинг и фитнес средите. Той се използва в цикъла на образуването на урея или като прекурсор за синтеза на други незаменими молекули.

Черният дроб е най-важният орган за пречистването на тялото. Тази функция той изпълнява във всеки един момент от живота на човека.

За постигането на растеж, сила и издържливост още един метод може да бъде изпробван, а именно така наречената кръгова тренировка.

Методът Каатсу е известен още и като „BFR – Blood Flow Reduction Training” - тренировка чрез редукция на кръвния поток.

В нашето ДНК са кодирани 20 аминокиселини, които участват в протеиновия синтез. От тях 9 са есенциални (незаменими). Това означава, че тези 9 есенциални аминокиселини могат да се набавят единствено чрез храната или хранителни добавки.

Как ни разболяват емоциите част 2, Емоции и хормони. Емоцията определя неврологичните промени, които настъпват след нея. Тя управялва мозъка

Едва ли има фитнес ентусиаст, който не е чувал за Л-карнитин. По всяка вероятност много от вас също са ползвали тази хранителна добавка в опит да стопите излишните мазнини.

Витамин Е се възприема като източник на младост. Чрез своето мощно антиоксидантно действие той възпрепятства процесите на стареене, предпазва сърцето и артериите, повишава плодовитостта и подкрепя имунната система.

От известно време Мака е определена като суперхрана и множеството изследвания потвърждават положителното влияние на корена върху организма.

В последните години хранителните добавки съдържащи креатин станаха все по-популярни, защото креатинът има централна роля в енергийния обмен на клетките.

Директният прием на 5-HTP преди сън помага на тялото да повиши количествата от мелатонин като подпомага естествения цикъл на съня.

Всеки начинаещ бодибилдър пристъпва във фитнес залата със смесени чувства на притеснение и несигурност, но и надежда, тъй като той е там с една определена задача – да направи промяна.

Всеки активен спортист е наясно, че балансираната здравословна диета, съдържаща магнезий е важна предпоставка за успехи в спорта.

HMB или хидроксиметилбутират е важен за организма и обмяната на веществата метаболит, който произлиза от аминокиселината левцин.

В мисълта „Човек е това, с което се храни“ има много истина. Във връзка с нея е логичен и въпросът, дали приема на храносмилателни ензими е в основата на доброто храносмилане.

Добрата тренировка за рамене много често заема скромно място в повечето фитнес програми. Трябва обаче да се обърне внимание на това, че мощните и добре развити рамене придават съвсем друг вид на горната част на тялото.

Мускулесто и добре тренирано тяло създава впечатлението за голяма мощ. В повечето случаи обаче чрез нормални тренировки мускулите отдават само част от потенциалната си сила. Истински тя се проявява едва тогава, когато редовно се практикува тренировка с максимална сила.

MSM (Метилсулфонилметан) е съединение, което е от жизнено значение за организма и особено за тези, които се занимават активно със спорт.

В миналото аминоетан сулфоновата киселина таурин е била позната в средите на атлетите като хранителна добавка за енергия. Химичната и формула е С2Н7NOS.

Палео диетата или познатата още като „диета от каменната ера“ е принцип формулиран за пръв път от гастроентеролога Валтер Фьогтлин.

Тренировка за гърди на лежанка. Тренировката на лежанка заедно с клякането и мъртвата тяга е едно от най-важните базови упражнения в бодибилдинга.

Най-добрият метод за слънцезащита е разбира се, да се избягва продължителното излагане на непокритите части на тялото на директното слънчево лъчение.

Пролетта е сезонът на настинките през, който опасността от простудно заболяване е повишена. С настоящото изложение ще ви запознаем с мерките, които биха могли да се предприемат за изграждането на по-силен имунитет.

Тук можеш да намериш списък на всички готварски рецепти и статии от блога. Разделени са по тип: салати, предястия, супи, пастети и сосове, основни ястия, хляб и тестени, закуски, зърнени снакове, десерти, напитки, разни случки

Хиалуроновата киселина придобива все по-голяма популярност поради лечебните си свойства спрямо кожата и най-вече поради ефекта, който тя оказва върху бръчките.

Екстрактът от Сао Палмето има няколко важни приложения свързани с благосъстоянието на организма. Той дава решение по една доста чувствителна тема, а именно здравето на простатата.

Големите мускули на ръцете са символ на сила и независимост и подчертана мъжественост. За да се изградят обаче са необходими две неща – целенасочена тренировка за бицепс и трицепс.

Противно на класическите видове тренировка при пирамидалната тренировка се използват различни тежести при всяка отделна серия.

Тренировка за гръб или как да постигнем резултати по най-ефективния начин? Тренировката за гръб е основна съставна част от всяка фитнес програма.

В Източна Азия различни части от растението Гинко Билоба се използват от векове насам като средство за лечение на различни заболявания.

10 предимства от приема на екстракт от зелен чай. Зеленият чай е един от най-често консумираните чайове в света. Екстрактът от зелен чай е концентрирана форма на зеления чай.

Тренировките с по една серия са в действителност нов, високо ефективен метод, но не особено популярен. В действителност той е и доста подценяван, но има огромен потенциал.

Как ни разболяват емоциите част 3, основните хормони в нашия организъм и за какво ни служат? Т3, Т4, Естроген, Прогестерон и Инсулин.

Целта на тази нисковъглехидратна диета е въпреки консумацията на въглехидрати да се постигне максимално изгаряне на мазнини и увеличаване на мускулната маса.

Една от най-важните аминокиселини Л-цитрулин увеличава стойностите на азот в кръвообращението, при което се разширяват кръвоносните съдове отговорни за преноса на кръв към мускулите.