Een regelmatige trainingsroutine is een van de gewoontes die je dieet uitstekend kan ondersteunen als overtollig buikvet verbranden en een...

Abs Workout

Γυμναστική στο σπίτι: Δεν θα χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε κανέναν ειδικό εξοπλισμό αλλά μόνο να διαθέσετε μερικά λεπτά από το χρόνο σας

Όταν θες να κάψεις λίπος πιθανότατα θες να αδυνατίσεις σε συγκεκριμένα σημεία Για να κάψεις το λίπος της κοιλιάς γρήγορα υπάρχουν κάποιες ασκήσεις. Δες εδώ!

Δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα προπόνησης 7 ημερών για να χάσετε λίπος στην κοιλιά γρήγορα. Έχει συνολική διάρκεια 7 λεπτά: 45 δευτερόλεπτα για κάθε άσκηση και 15 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Για καλύτερα αποτελέσματα στο κάψιμο θερμίδων και την εκγύμναση της κοιλιάς, επαναλάβετε το πρόγραμμα 3 φορές. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να προπονηθείτε από την άνεση του […]

Σου αρέσει το σώμα σου αλλά σε χαλάει η εικόνα από το στομάχι σου; Δες στο ediva.gr 9 αποτελεσματικές ασκήσεις του pilates για να αποκτήσεις επίπεδο στομάχι

Τα ροκανίσματα δεν είναι και η καλύτερη άσκηση αν θέλετε να χτίσετε κοιλιακούς σε σύντομο χρονικό διάστημα! Έρευνες έδειξαν οτι τα συνηθισμένα ροκανίσματα όχι

Bright Side found a set of exercises that will completely transform your body in just 4 weeks. You won’t have to spend money on a gym and special equipment — all you need is willpower and 10 minutes a day.

Η άσκηση σανίδα είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς σε όλο τον κόσμο και δεν γυμνάζει μόνο την κοιλιά, αλλά ολόκληρο το σώμα! ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η ουσία αυτής της άσκησης είναι να στεκόμαστε πάνω από το πάτωμα για αρκετά λεπτά μια φορά τη μέρα, πάνω στα χέρια και τα πόδια μας. […]

Tα κιλά που έχουμε πάρει και δεν λένε να φύγουν είναι αρκετά για να μας κάνουν να το ρίξουμε στη γυμναστική. Όταν έχουμε, όμως, ήδη πιεσμένο πρόγραμμα το γυμναστήριο φαντάζει άπιαστο όνειρο, γι’ αυτό και η γυμναστική στο σπίτι είναι μια καλή λύση, αν θέλουμε να… χτίσουμε κορμί. Εφαρμόστε πιστά...

Σχεδιασμένο για την βελτίωση της στάσης του σώματος και ενδυνάμωσης των μυών

Office work has a lot of advantages. However, sitting for a long time can do harm to your health and body. A review of 47 scientific research projects indicated that people who experience prolonged sitting can suffer from cancer, diabetes, cardiovascular diseases, and obesity. The good news is that Bright Side found 6 exercises which you can do at your desk to feel fresh and full of energy.

Are you trying to get rid of your upper arm flab fat? These arm toning exercises will help you get rid of those flabby arms.

Spodní část břicha patří především u žen k jedné z nejvíce problematických partií. Cviky na břicho můžete dělat kdykoliv doma, speciálně břišní svaly se musí vytvářet v kuchyni a na cvíčící podložce.

Working your abs can often go under appreciated as part of your fitness routine. While your abs and core can get a great workout by stabilising your body during other exercises, it's important to build up these muscles even more, by targeting them specifically, to help them grow and develop (Just like any other muscle!).

The best ab workouts for women to lose belly fat and a get flat stomach. Do these 25 ab exercises to get your abs ready for summer.

Shredder Ab Edition will shred your abs and help them get stronger. Just like that!