Das Eintragebuch mit Rezepten, DIYs und Wissenswertem, um den Körper in jeder Phase optimal zu unterstützen. Mit Fakten und Wissen zu PMS, Hormonhaushalt, Sport, Ernährung, Selbstliebe ❣

Deine Fragen von mir beantwortet! In diesen “Frag mich alles, was du willst”-Folgen, bekommst du kurze und knackige Antworten von mir auf deine Fragen. Heute geht es vor allem um die richtige Ernährung für beschwerdefreie Zyklen und verschiedene PMS-Beschwerden. Zum Onlinekurs Tschüss Menstruationsbeschwerden >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst. Du hast Themenwünsche? Schreib mir an [email protected] Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann: Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >> Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >> Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >> This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license.Source: Author: Riot

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Lebensstil und die Ernährung haben Einfluss auf den Zyklus, die Periode und Probleme damit, wie z.B. PMS. ♥ Ernährungstipps & Rezepte ♥

Hey du, ja genau, du, die vorhin panisch auf die Waage gestarrt hat und sich fragt, ob sie über Nacht zwei Kilo zugenommen hat! Keine Sorge, es wachsen nicht über Nacht mehrere Kilo Fett. Aber wenn du eine menstruierende Frau bist, dann kann dein Gewicht im Laufe des Zyklus mehrere Kilo schwanken.

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Der weibliche Körper ist ein wahres Meisterwerk. Er ermöglicht uns schwanger zu werden und kleine Geschöpfe auf die Welt zu bringen. Ein komplexes, aber aufeinander abgestimmtes Hormonorchester hilft, alles in Balance zu halten. Doch was gehört zu den weiblichen Geschlechtsorganen, wie funktioniert Menstruationszyklus und was passiert in der Menopause?

Magenkrämpfe, PMS (prämenstruelles Syndrom), Endometriose – die Auswirkungen des Menstruationszyklus auf den Körper können viele Gesichter haben. Wenn jeder Monat mit starken Beschwerden einhergeht, ist das keine leichte Unpässlichkeit, sondern ein ernstzunehmender Verlust an Lebensqualität. Nicht immer kann auf medizinischen Rat verzichtet werden, jedoch ist auch die Kraft der Natur nicht zu unterschätzen.

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Kann Frau während der Periode schwanger werden? Ist eine Zykluslänge von 30 Tagen normal? Es gibt zahlreiche Zyklus-Mythen. Hier stelle ich 7 davon vor.

Seed Cycling kann bei der Regulierung des weiblichen Zyklus helfen. Entdecke in unserem Leitfaden, wie es funktioniert und seine Vorteile.

Hast du manchmal ganz plötzlich schlechte Laune und weißt nicht warum? Ich selbst merke oft wie meine Stimmung in den Keller rauscht, wenn in der Zyklusmitte mein Östrogenspiegel sinkt und es auf die Periode zugeht.

Die Veränderungen der Hormone während des weiblichen Zyklus wirken sich auf das Immunsystem aus. Lies hier, was wir bisher darüber wissen.

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Was ist ein normaler Zyklus? Erfahre die wichtigsten Merkmale eines normalen Menstruationszyklus und ob du dein Zyklus gesund ist:

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