Co jíst před cvičením a výhody předtréninkového jídla. Jaké zdroje sacharidů, bílkovin i tuků by mělo obsahovat jídlo před cvičením? Jídla pro sportovce.
Jídlo vás může povzbudit k tomu, abyste si zacvičili, ale také vám může pomoci opravit a zregenerovat vaše svaly po náročném tréninku. Jídlo po tréninku by mělo být cílené, aby pomohlo tělu se zotavením, hydratací, energií, se stavbou svalů, ale také ke zlepšení výkonu při dalším tréninku.
Jak zrychlit při běhání? Díky těmto tipům se brzy zlepšíte a zvládnete i maraton. A pokud vás běh nebaví, poradíme vám, jak si ho jednoduše zpestřit.
Samsung teď začal rozesílat aktualizaci, která přináší značné zlepšení výkonu kamery pro Galaxy S20. Kdy bude dostupná pro české uživatele?
Většina žen se pouští do běhání s vidinou shozených kilogramů. Ano, může to fungovat, musíte na to ale jít správně – hlídat si tepovku a hlavně upravit jídelníček. Na stravu je ale vhodné myslet i tehdy, když vám jde o zlepšení výkonu.
Posílení středu těla, neboli core, je zásadní nejen pro zlepšení fyzického výkonu, ale také pro prevenci zranění a zlepšení celkové držení těla. Jóga nabízí efektivní přístup k posílení tohoto klíčového oblasti těla prostřednictvím různých pozic (ásan), které cílí na svaly břicha, dolní části zad, boků a hýždí. V tomto článku se podíváme na některé z nejlepších jóga pozic, které vám pomohou posílit střed těla.
We’ve looked at a few different strategies to help remember the names of people you meet [https://buffer.com/resources/how-to-never-forget-the-name-of-someone-you-just-met-the-science-of-memorization/] on the Buffer blog before, but there’s lots to say about memory. It turns out that science is continually finding new connections [https://buffer.com/resources/connections-in-the-brain-understanding-creativity-and-intelligenceconnections/] between simple things we can do every day and an improv
Možná už jste slyšeli o fenoménu Komarek System. Tato platforma se zaměřuje na zlepšení vašeho obchodního výkonu na trhu, díky čemuž nemusíte trávit dlouhé
App Store Optimization (ASO) je proces optimalizace mobilních aplikací, aby dosáhly vyššího hodnocení ve vyhledávacích výsledcích obchodů s aplikacemi jako je Apple App Store nebo Google Play Store. ...
Připravte si tradiční butter chicken, kterého dokonale vyladěná chuť vás vezme na příjemný výlet do dálné Indie. Degustujte a žijte zdravě a chutně!
Co jsou nootropika a jaké mají účinky? Mohou pomoci se soustředěním, pamětí, učením a dalšími mozkovými funkcemi. Která jsou ty nejúčinnější nootropika?
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Co je to biohacking? Poradíme vám, jak můžete díky malým změnám snadno zhubnout, snížit stres, úzkost a také zvýšit soustředěnost.
Jak zdravě posílit imunitu a bránit se nemocem? Máme pro vás 15 jednoduchých tipů, které vám okamžitě pomohou zlepšit obranyschopnost vašeho organismu.
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Silence ultime, rendement exceptionnel La Straight Power 11 850W signée be quiet! place la barre encore plus haut en offrant un fonctionnement silencieux sans compromis au niveau de la qualité. Ventilateur Silent Wings 3 135mm pratiquement silencieux Ouverture du ventilateur en forme d'entonnoir dans le boîtier de l'alimentation Conception sans fil sur le côté DC pour améliorer le refroidissement et la longévité des composants Câbles modulaires pour une flexibilité de construction maximale Certification 80 PLUS® Gold avec un rendement atteignant 93% PPuissant support multi-GPU avec quatre connecteurs PCI-Express Condensateurs japonais à température nominale de 105°C garantissant stabilité et fiabilité Conforme aux normes ErP et Energy Star 6.1 Garantie constructeur 5 ans VENTILATEUR SILENT WINGS 3 Fonctionnement exceptionnellement silencieux Le ventilateur haut de gamme Silent Wings 3 délivre un flux d'air de qualité supérieure tout en produisant très peu de bruit. Grâce à la conception unique et optimisée de ses pales, au système de roulement fluide dynamique durable et à son moteur 6 pôles, ce ventilateur élimine le bruit de fonctionnement avec une consommation d'énergie minimale et une durée de vie très longue. OUVERTURE DU VENTILATEUR EN FORME D'ENTONNOIR Performance de refroidissement plus élevée L'ouverture du ventilateur intégrée à la Straight Power 11 850W est en forme d'entonnoir. Il permet un débit d'air accru générant une performance de refroidissement plus élevée. CONCEPTION SANS FIL À L'INTÉRIEUR DE L'ALIMENTATION Accroissement de la longévité des composants Une innovation indéniable: La Straight Power 11 850W fonctionne sans fil sur le côté DC à l'intérieur du bloc de l'alimentation. Cela se traduit par une amélioration du flux d'air de refroidissement et une perturbation limitée du signal grâce à la disparition des câbles, et offre une durée de vie accrue des composants. CÂBLES MODULAIRES Confort et compatibilité optimises Grâce aux câbles modulaires, les câbles qui ne servent à rien dans le système sont laissés de côté. Pour cette raison, les systèmes semblent toujours très bien rangés. Dans le même temps, l'installation est effectuée beaucoup plus facilement. La structure épurée du système permet un flux d’air plus régulier, ce qui signifie que le bruit et les températures sont plus faibles à l’intérieur du boîtier. CERTIFICATION 80 PLUS® GOLD Niveau d’efficacité impressionnant La Straight Power 11 850W est certifiée 80 PLUS Gold, avec un rendement jusqu’à 93%. Ses principaux avantages: une consommation d'énergie limitée et un fonctionnement mieux refroidi et plus silencieux. DES TECHNOLOGIES INNOVANTES Compatibilité maximale pour les systèmes à venir L’utilisation des technologies LLC et Synchronous Rectifier (SR) permettent une meilleure stabilité de fonctionnement et une régulation de tensions améliorée. Cette alimentation est équipée d’un convertisseur DC/DC améliorant considérablement la qualité des tensions et leur stabilité à forte charge. Ces technologies garantissent un fonctionnement sécurisé pour les prochaine génération de processeurs et de cartes graphiques. CONDENSATEURS JAPONAIS 105° Un témoignage de haute qualité Seuls les meilleurs composants sont utilisés dans la Straight Power 11 850W. C'est pourquoi nous avons uniquement intégré des condensateurs japonais de haute qualité dans le châssis de l’alimentation. Ils sont évalués à 105° C, assurant la stabilité, la fiabilité et une longue durée de vie. Informations générales Modèle Straight Power 11 850W Puissance continue (W) 850 Puissance en crête (W) 920 Standard ATX 12V Version 2.4 Standard EPS 12V Version 2.92 Gestion modulaire des câbles ✓ Topologie LLC + SR + DC/DC Conception sans fil (côté DC) ✓ Tension (Vac) 100 - 240 Fréquence (Hz) 50 - 60 Courant d'entrée (A) 10 / 5 Correction du facteur de puissance active Valeur du facteur de puissance à 100% de charge >0.99 Compatible avec le model C6/C7 d'Intel ✓ Consommation en veille <0.12 Durée de vie moyenne (h / 25°C) 100,000 Température de fonctionnement jusqu'à 40 Gestion modulaire des câbles / Connecteurs Nvidia® SLI (RTX 3090) ready - Gestion câbles Modular Câbles gainés Sleeved cables Câbles plats - Longueur du câble jusqu'à la carte graphique 60 Longueur du câble jusqu'au premier connecteur 55 Longueur maximum des câbles 115 Câble tout en un (SATA/PATA/FDD) ✓ Nombre de câbles 11 Câble ATX carte-mère (20+4 pin) 1 P8 (CPU) 1 P4+4 (CPU) 1 P4 (CPU) - PCI-E 6-pin (GPU) - PCI-E 6+2-pin (GPU) 4 PATA 4-pin 4 SATA 15 pin (HDD) 11 FDD (Disquette) 1 Connecteurs de ventilateurs externes - Boîtier Dimensions sans les câbles (H x L x P), (mm) 170 x 150 x 86 Poids (kg) 1.8 Couleur Black
ROG STRIX Z690-G GAMING WIFI Motherboard Z690 LGA 1700 Intel® PCIE®5.0, 14 + 1 DrMOS, DDR5 memory compatibility, Two-Way Noise Cancelation AI, AI Overclocking, Cooling AI, AI Networking, Wi-6E (802.11ax), Intel Ethernet®2.5 Gb, three slots M.2 with sinks, carrier SDS PCIe® 4.0 NVMe®, Back plates M.2, USB 3.2 Type-C Gen 2x2®, SATA and lighting will have sync rgb Intel Socket® LGA 1700: Compatible with the 12th Gen. Intel Core ™ processors, Pentium® Gold and Celeron® Optimal feed: 14 + 1 DrMOS with ProCool II connector, alloy coil and durable quality capacitors for supporting multicore processors optimized thermal designProtection integrated I / O and VRM radiators with highly conductive thermal protection, three embedded M.2 heatsinks and M.2 backplates for two slots M.2 High Performance Network: Wi-Fi 6E (802.11ax) Intel® Intel Intel and Ethernet® 2.5 GB with ASUS LANGUARD Better connectivity GamingCompatible HDMI® 2.1 and DisplayPort ™ 1.4 output, three USB 3.2 slots and M.2 Gen 2x2 Type-C® Intelligent control: ASUS exclusive technologies, AI Overclocking, and Two-Way AI Noise Cancelation to simplify installation and improve performance Customizable Design: M.2 Q-Latch, protection I / O pre-assembled, BIOS FlashBack & trade button and button Clr CMOS unparalleled customization: Exclusive lighting ASUS Aura Sync RGB, RGB comprising a connector and three addressable connectors Gen. 2 Audio advanced gaming: High Fidelity through the amp ALC4080 Savitech SV3H712 as well as DTS® Sound Unbound and Sonic Studio III Renowned software: Aida64 Extreme Free Trial Included for 60 days and intuitive interface of UEFI BIOS with integrated memtest86 Cpu Compatible with Socket LGA1700 Intel® 12th Gen Intel® Core ™, Pentium® and Celeron® Gold * Intel supports® 10 nm CPU Intel supports® Turbo Boost Technology 2.0 and Intel® Max Turbo Boost Technology 3.0 Chipset Intel® Z690 Memory Memory channels: 4DDR5 (Dual Channel) Maximum memory capacity: 128GB 4 x DIMM, max. 128GB, DDR5 6000 (OC) / 5800 (OC) / 5600 (OC) / 5400 (OC) / 5200 (OC) / 5000 (OC) / 4800 Non-ECC, Un-buffered Memory * Dual Channel Memory Architecture Intel supports® Extreme Memory Profile (XMP) Optimem II Graphic card 1 x DisplayPort 1.4 1 x HDMI® port Extension slots Intel® 12th Gen Processors * 1 x PCIe 5.0 x16 (x16 media) Intel® Z690 Chipset ** 1 x PCIe 4.0 x16 slot (supports x4) 1 x PCIE 3.0 x1 slot Storage Supports 3 x M.2 slots and ports 6 x SATA 6Gb / s Intel® 12th Gen Processors M.2_1 slot (Key M), Type 2242/2260/2280 (PCIe 4.0 supports x4) Intel® Z690 Chipset M.2_2 Slot (Key M), Type 2242/2260/2280 (PCIe Supports 4.0 x4 Mode) M.2_3 slot (Key M), Type 2242/2260/2280 (supports PCIe 4.0 x4 SATA & modes) 6 x SATA 6GB / S Ports Lan 1 x Intel® 2.5GB Ethernet Wireless Networks & Bluetooth Intel® Wi-Fi 6th 2x2 Wi-Fi 6 (802.11 a / b / g / n / AC / AX) 2.4 / 5GHz FREQUENCY BAND supports Bluetooth V5.2 Audio ROG SupremeFX 7.1 Surround Sound High Definition Audio Codec ALC4080 - Impedance Sense for Front and Rear Headphone Outputs - Media: Jack-Detection, Multi-Streaming, Front Panel Jack-RetaSking - High Quality 120 DB SNR Stereo Playback Output and 113 DB SNR Recording Input - UP TO 32-BIT / 384 KHZ Playback Brackets USB ports USB back: Total 10 ports 1 x USB 3.2 Gen 2x2 port (1 x USB Type-C®) 3 x USB 3.2 Gen 2 ports (2 x Type-A + 1 x USB Type-C®) 4 x USB 3.2 ports Gen 1 (4 x Type-A) 2 x USB 2.0 ports (2 x Type-A) Front USB: Total 7 ports 1 x USB 3.2 Gen 2x2 connector (USB Type-C supports®) 1 x USB 3.2 Gen 1 header supports additional 2 USB 3.2 Gen 1 ports 2 x USB 2.0 headers support additional 4 USB 2.0 ports Interface E/S arrière 1 x USB 3.2 Gen 2x2 port (1 x USB Type-C®) 3 x USB 3.2 Gen 2 ports (2 x Type-A + 1 x USB Type-C®) 4 x USB 3.2 Gen 1 ports (4 x Type-A) 2 x USB 2.0 ports (2 x Type-A) 1 x DisplayPort 1 x HDMI® port 1 x Wi-Fi Module 1 x Intel® 2.5Gb Ethernet port 5 x Gold-plated audio jacks 1 x Optical S/PDIF out port 1 x BIOS FlashBack™ button 1 x Clear CMOS button Interface E/S interne Fan and Cooling related 1 x 4-pin CPU Fan header 1 x 4-pin CPU OPT Fan header 1 x 4-pin AIO Pump header 3 x 4-pin Chassis Fan headers Power related 1 x 24-pin Main Power connector 1 x 8-pin +12V Power connector 1 x 4-pin +12V Power connector Storage related 3 x M.2 slots (Key M) 6 x SATA 6Gb/s ports USB 1 x USB 3.2 Gen 2x2 connector (supports USB Type-C®) 1 x USB 3.2 Gen 1 header supports additional 2 USB 3.2 Gen 1 ports 2 x USB 2.0 headers support additional 4 USB 2.0 ports Miscellaneous 3 x Addressable Gen 2 headers 1 x AURA RGB header 1 x CPU Over Voltage jumper 1 x Front Panel Audio header (AAFP) 1 x SPI TPM header (14-1pin) 1 x 20-5 pin System Panel header 1 x Thermal Sensor header 1 x Thunderbolt™ header BIOS 256 Mb Flash ROM, UEFI AMI BIOS Facteur d´encombrement mATX 24.4 cm x 24.4 cm
The SSD always at the forefront Take advantage of the performance further improved. Faster than the 970 EVO, the 970 Evo Plus relies on advanced V-Nand technology and optimizing its firmware. It maximizes the potential of the bandwidth NVME to process unparalleled amounts of data. go to the top speed Reading and sequential writing, the 970 EVO plus achieving exceptional speeds. This velocity is the result of the V-Nand modern technology association that offers enhanced Nand performance and increased energy efficiency, an optimized firmware, a proven Phoenix controller and TurboWrite smart technology. A design offering great flexibility Experience a NVME SSD. The 970 EVO PLUS offers high capacity in a compact size, which allows both to significantly increase storage capacity and save space for other components. Exceptional endurance Enjoy sustainable performance. The 970 EVO Plus offers exceptional endurance, which it owes to advanced technology V-Nand and Samsung quality. Unparalleled reliability Reach another level of confidence for storing your data. The nickel coated controller and the Samsung heat diffuser of 970 EVO Plus allow more efficient dissipation of heat. The Dynamic Thermal Guard monitors and automatically maintains optimal operating temperatures to minimize performance declines. General Type of device SSD Disk - Internal Capacity 250 GB Material encryption Yes Encryption algorithm AES 256 bits NAND Flash Memory Type 3D Triple-Level Cell (TLC) Format M.2 2280 Interface PCI Express 3.0 x4 (NVME) Size of the buffer 512 MB Characteristics Trim Support, Microsoft Edrive Compatible, Auto Garbage Algorithm Collection, V-Nand Technology, Temperature Monitoring, NVM Express (NVME) 1.3, Samsung Phoenix Controller Width 22.15 mm Depth 80.15 mm Height 2.38 mm Weight 8 g Performance SSD endurance 1200 TB Internal transfer rate 3500 MB / S (Reading) / 3300 MB / s (writing) Random writing 4 KB maximum 560000 IOPS Maximum random reading 4 KB 620000 IOPS MTBF reliability 1,500,000 hours Expansion and connectivity Interfaces PCI Express 3.0 x4 (NVME) - M.2 Card Compatible bay M.2 2280 Food Power consumption 10 Watt (Active Configurable Maximum) 5.7 Watt (Active) 30 MW (max standby) Various Compliance standards IEEE 1667 Manufacturer's warranty Service and Maintenance Limited Warranty - 5 years Environmental Features Minimum operating temperature 0 ° C Maximum operating temperature 70 ° C Shock resistance (in operation) 1500 g @ 0.5 ms half-sine
