Zelfcompassie is een belangrijke peiler voor wie gelukkig wil leven. Wetenschappelijk onderzoek toont hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, doorzettingsvermogen, welbevinden en empathie verhoogt en samengaat met een betere gezondheid. In dit basisboek beschrijft mindfulnessexpert David Dewulf hoe je in acht stappen kan leren om vriendelijker te zijn voor jezelf, hoe je
Zelfcompassie ontwikkelen helpt je jezelf te benaderen vanuit een zachtere, liefdevolle plek. Hierdoor maak je je leven beter en word je een leuker mens voor je omgeving.
Ontdek Vriendelijkheid voor Jezelf, een Zelfcompassie Meditatie speciaal voor volwassenen. Leer zorgzaam om te gaan met je pijn en lijden.
Mindfulness en zelfcompassie (Paperback). 'Chris Germers boek voert ons naar het hart van mindfulness, waar de beoefening van mindfulness en...
De officiële handleiding voor trainers van het programma voor mindful zelfcompassieHet Mindful Zelfcompassie (MSC) programma biedt krachtige instrumenten om met de uitdagingen van het leven om te gaan en emotioneel welbevinden te bevorderen. Dit handboek beschrijft de theorie, de training en het unieke leerplan van MSC.Christopher Germer en Kristin Neff zijn de ontwikkelaars en internationale leraren van msc. In deze handleiding laten ze met veel voorbeelden zien hoe je contact legt met de deelnemers, hoe je oefeningen begeleidt, en hoe het inquiry-proces kan verlopen. Ook leer je hoe je het groepsproces kunt faciliteren en zelf een compassievolle trainer kunt zijn. De acht msc-sessies van het programma en de bijbehorende retraite worden stap voor stap besproken. Het laatste deel van het boek beschrijft hoe je zelfcompassie in psychotherapie kunt integreren. Bij dit boek horen geleide meditaties met audio-downloads.Het boek is bedoeld voor professionals die geïnteresseerd zijn in het beoefenen van en het training geven in zelfcompassie ten behoeve van psychisch welbevinden. Let wel, dit boek is de officiële handleiding voor trainers van het MSC-programma, maar is niet bedoeld als vervanging van een formele MSC-trainersopleiding.Christopher Germer is klinisch psycholoog en doceert psychiatrie aan Harvard Medical School. Van hem verscheen eerder bij Nieuwezijds Mindfulness en zelfcompassie. Kristin Neff is hoogleraar Human Development and Culture aan de universiteit van Texas in Austin. Zij schreef eerder het boek Zelfcompassie. Samen schreven de auteurs het eerder bij Nieuwezijds verschenen Werkboek mindful zelfcompassie.
Ben jij vaak streng voor jezelf? Kun je kritisch zijn als je ergens in hebt "gefaald"? Ontdek in dit artikel hoe je meer zelfcompassie creëert. Met 9 tips.
Herken je dat je compassie hebt voor de gebreken van anderen maar die van jezelf veroordeelt? Lees waarom zelfcompassie voor HSP erg belangrijk is.
Ontdek hoe je in 3 stappen jouw eigen waarde kunt versterken en intrinsieke motivatie kunt vinden. Leer keuzes maken die passen bij jouw diepste waarden.
Voel je vrij van obsessieve gedachten over eten. Leer alles over intuïtief eten, health at every size & body positivity. Zodat eten weer een feestje wordt!
Ik ben gestopt met perfectionisme. En jij kunt ook je perfectionisme loslaten en overwinnen. Lees mijn waardevolle inzichten en tips om te beginnen.
Hoe luister je naar je gevoel: eigenlijk heel simpel. Dúrf te luisteren! Soms is dat spannend maar aan de andere kant ligt vaak het antwoord.
Bezoek het bericht voor meer.
Leven in compassie met jezelf (Paperback). Leven in compassie met jezelf Mild denken - Liefdevol leven Zelfcompassie is een manier van denken die zijn...
Zelfliefde of zelfcompassie is iets wat belangrijk is en wat we allemaal zouden moeten hebben. Hoe zorg je er nou voor dat je zelfcompassie krijgt? In dit artikel betekent compassie de tedere herkenning van pijn of stress gecombineerd met het verlangen om dit te verlichten of te verzachten. Pijn en stress herkennen doe je door […]
Copyright © citaat Ingspire.nl – bekijk alle spreuken van inge De wonden die onzichtbaar zijn…. Onze diepste pijn is vaak onzichtbaar. We mogen al onze gevoelservaringen van deze verborgen wonden erkennen en aanvaarden. Door deze pijn te erkennen, vinden we ruimte voor zelfcompassie in alles wat we meemaken. Deze uitspraak met betekenisvolle woorden gegrepen uit het hart...
