Ayurvedic treatment for osteoporosis offers effective natural ways to improve bone density with Ayurvedic medicines, yoga and diet therapy.
Cuando respiramos nos relacionamos con nuestro entorno. Tomamos aire del ambiente y se lo devolvemos a nuestro turno. Además de ser una función vital, la respiración habla mucho de cómo establecemos vínculos con otros seres y con nosotros mismos. Cuando alguien tiene una respiración fuerte y agitada, tiende a ser acelerado y ansioso; en cambio, cuando alguien respira pausada y profundamente actuará de manera más despaciosa y premeditada. Para el Yoga, la respiración es una clave de la introspección y una herramienta para modificar nuestra vida y hacer de nuestra existencia algo más espiritual y amable.
Aquí os presento una secuencia que os ayudará mejorar vuestra flexibilidad, fortalecer tanto la espalda como todo el cuerpo, recargar la energía y simplemente sentirse bien!
El uso consciente de la respiración es un componente clave del yoga. Si bien existen muchas técnicas de respiración diferentes, la respiración yóguica principal que debes usar durante tu práctica es la respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal. Este es un tipo de respiración que implica el uso de tu diafragma en lugar de […]
El Yoga es un estilo de vida, un camino hacia la salud. ¿Es el Yoga para mí? ¿Y si no soy flexible? Razones para empezar (¡o no darte por vencido!).
Shoulder pain has many causes, such as torn rotator cuffs, a dislocated shoulder, frozen shoulder, arthritis, and plenty of other injuries. You might
Yoga gegen Kopfschmerzen: Wir erklären dir, wie du deine Kopfschmerzen mit Asanas lindern kannst und was gegen den Schmerz wirklich hilft.
Unleash your inner zen with StyleCraze and improve your flexibility and strength with yoga. Explore the best asana, expert tips, sequences, and more.
According to Ayurveda, which is one of the world's oldest science, dating back to 3000 BC, a healthy digestive system is crucial to our well-being. Symptoms such as constipation, indigestion, cramping, or bloating are not only uncomfortable but also in the long-term, we can develop very serious health problems. Most of the…
Si tienes más de 50, es importante mantenerse en forma, y la elección de la ropa deportiva adecuada podría darle un impulso a tus esfuerzos.
Tener una rutina para irse a dormir es uno de los principales motivos para tener una buena salud mental y bienestar emocional y es una de las principales necesidades del ser humano Descansar adecuadamente nos permite reparar nuestro cuerpo y nuestra mente, incluso nos ayuda a estar más activos durante el día y ser más
¿La mayor parte del día estás sentado en la oficina frente a una computadora y la noche la pasas navegando con tu móvil? Si es así, el dolor en el cuello, espalda y muñecas puede convertirse en un compañero infatigable de viaje. Un estilo de vida sedentario es perjudicial para la salud: los músculos se vuelven rígidos y aparece tanto el entumecimiento como el hormigueo.
Warum du Atemarbeit in deinem täglichen Leben brauchst Atme ein, atme aus…. Atemarbeit ist ein erstaunliches Werkzeug, das uns die ganze Zeit zur Verfügung steht und doch ist es für viele ein fremdes Konzept. Durch die Atmung bringen wir Sauerstoff in unseren Körper, damit wir gedeihen können. Wusstest du, dass die Atemarbeit seine Wurzeln in alten östlichen Praktiken hat, die es schon seit vielen Jahren gibt? Beim Einatmen nährst du deinen Geist und Körper und beim Ausatmen setzt du Stress und Giftstoffe frei. Es kann helfen, unser Nervensystem zu beruhigen und unseren Körper insgesamt ins Gleichgewicht zu bringen. Hier bei aim’n ist Atemarbeit ein Werkzeug, das wir häufig verwenden. Wir fühlen uns berufen, dies mit dir zu teilen, und hoffen, dass es einen positiven Einfluss auf dein Leben haben kann. Atemarbeit ist so kraftvoll, weil sie als Werkzeug verwendet werden kann, um deine Energie vollständig umzuwandeln. Sie kann helfen, dich zu beruhigen, dir Energie zu geben, deine Stimmung zu heben und dir sogar zu helfen, sich geerdeter zu fühlen. Wissenschaftliche Forscher haben herausgefunden, dass unsere Emotionen und Gefühle tatsächlich durch unsere Atmung gesteuert werden können. Ist das nicht unglaublich? In einer Welt, in der alles so schnelllebig ist, kann es manchmal schwierig sein, abzuschalten und sich wirklich zu entspannen. Wir persönlich finden, dass Atemarbeit uns hilft, uns in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Wir lieben es auch, Atemarbeit sowohl für einen Energieschub als auch für eine Entspannungsübung einzusetzen. Es gibt viele Atemarbeitsmethoden und -werkzeuge, die verwendet werden können, um deinen natürlichen Zustand zu verändern und wir empfehlen auf jeden Fall, diese zu erforschen und zu sehen, was für dich am besten funktioniert. Im Folgenden sind einige der Vorteile der Atemarbeit aufgeführt und warum wir glauben, dass sie ein so mächtiges Werkzeug ist. ENTSPANNUNG Es ist jetzt wichtiger als je zuvor, Ruhe und Entspannung zu priorisieren. Die Atemarbeit ist eine kostengünstige, natürliche Art, sich wirklich zu entspannen. Eine Forschung hat herausgefunden, dass bestimmte Atemübungen die Fähigkeit haben, das parasympathische Nervensystem zu stimulieren und das sympathische Nervensystem zu unterdrücken, was uns wiederum in einen entspannten Zustand versetzt. Wir können sogar den Atem nutzen, um den Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu senken, unsere Atmung zu verlangsamen und sogar unsere Herzfrequenz zu senken, was sich von innen heraus positiv auf unseren Körper auswirkt. ENERGIE UND FOKUS Genauso wie wir Atemarbeit verwenden können, um uns zu entspannen und zu beruhigen, können wir sie auch verwenden, um das genaue Gegenteil zu tun und unsere Energie und Konzentration zu steigern. Eine Forschung hat herausgefunden, dass durch die Einbeziehung verschiedener Atemmuster wie Hochfrequenzatmung eine Erhöhung der Aufmerksamkeitsspanne und des Wachzustands erfahren werden kann. Dies ist ein großer Vorteil, da viele von uns auf Kaffee und andere Stimulanzien angewiesen sind, um einfach durch den Tag zu kommen. Stattdessen kannst du versuchen, kurze Atemarbeitsübungen einzubauen, um den Tag zu beginnen oder den Nachmittag zu überstehen, wenn du einen zusätzlichen Schub an Konzentration und Energie benötigst.. GEGENWART Aus persönlicher Erfahrung haben wir herausgefunden, dass es uns durch die Integration von Atemarbeit in unser tägliches Leben ermöglicht, den gegenwärtigen Moment wirklich zu erleben und dabei hilft, den Geist zu beruhigen. Dies ist besonders gut für Menschen, die ein stressiges Leben führen und es schwer finden, ihre Gedanken abzuschalten. Zum Beispiel jemand, der ständig über die Vergangenheit nachdenkt oder sich Sorgen um die Zukunft macht, dies ist das perfekte Werkzeug, um sich ins Jetzt zurückzubringen und dabei zu helfen, im Moment zu leben. Atemarbeit ist auch ein wirklich großartiges Werkzeug, wenn es schwer fällt, beim Meditieren in die Zone zu gelangen. Eine einfache fünfminütige Atemarbeitspraxis hilft dabei, in die Zone zu gelangen und verbessert die Qualität der Meditation. Dies sind nur einige der vielen Vorteile, die die Atemarbeit in dein Leben bringen kann. Wir empfehlen, verschiedene Arten der Atemarbeit auszuprobieren und zu sehen, was am besten zu deinem Lebensstil passt. Bei ganzheitlicher Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden geht es darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Atemarbeit nutzt all diese Säulen und ist daher das perfekte Werkzeug, damit du dich rundum großartig fühlst.
Unleash your inner zen with StyleCraze and improve your flexibility and strength with yoga. Explore the best asana, expert tips, sequences, and more.
Est-ce que tu es assis au bureau devant un ordinateur la plupart de la journée ? Et passes-tu tes soirées à jouer avec ton portable ? Si c’est le cas, la présence d’une douleur dans ton cou, ton dos et tes poignets peut être de plus en plus fréquente. La sédentarité est néfaste pour la santé : les muscles se raidissent et on observe à la fois des engourdissements et des picotements.
Tu fascia muscular es importante para cada movimiento que hagas. Y cuando está tensada o dañada, puede sufrir una serie de síntomas.
Aprende dónde están ubicados los más importantes puntos de presión en las manos y en los pies.
El cuerpo humano pierde su flexibilidad con el paso del tiempo, sobre todo al vivir una vida sedentaria. Afortunadamente, ejercicios como los del yoga pueden ayudarnos a recuperar esa flexibilidad y, de esta forma, tener un estilo de vida más activo, prevenir lesiones al hacer deporte o movimientos inesperados, e incluso mejorar nuestra postura.
El cuerpo humano pierde su flexibilidad con el paso del tiempo, sobre todo al vivir una vida sedentaria. Afortunadamente, ejercicios como los del yoga pueden ayudarnos a recuperar esa flexibilidad y, de esta forma, tener un estilo de vida más activo, prevenir lesiones al hacer deporte o movimientos inesperados, e incluso mejorar nuestra postura.
Un excelente medio para conocernos un poco más y aprender a vivir mejor y ser longevos con muy buena salud!!
Una persona, con solo su presencia, puede tener un efecto sano o insano sobre los demás. El campo de energía humana de un individuo pu...
El Saludo al Sol o "Surya Namaskar" es una de las secuencias de yoga más utilizadas entre los practicantes de esta disciplina. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo, a los grandes beneficios que aporta a nuestro organismo así como a su sencillez; y por esto es lo primero que se
Todos hemos vivido experiencias traumáticas, trabas emocionales, enfermedades y relaciones nocivas. El dolor no nos es ajeno y hacemos lo que podemos para estar mejor, pero a veces las explicaciones sobre el por qué debemos atravesar esto son escasas. Las terapias resultan insuficientes y las creencias espirituales muchas veces no nos consuelan. Por este motivo, la psicóloga Sarita Sammartino buscó respuestas en las regresiones a vidas pasadas, complementadas con curación chamánica, y concluyó que cualquiera sea la situación dolorosa o crítica que alguien esté atravesando, con ésta terapia se puede alcanzar la sanación. A través de su propia historia personal y del testimonio de sus pacientes, Sammartino pretende demostrar no solo que la muerte como extinción total no existe, sino que conectarse con nuestras otras vidas puede sanar el dolor, ayudarnos a ser más felices y encontrar un sentido más profundo.
