POMIDOROWY KREM Z KAPUSTY: Delikatna konsystencja. Krem z kapusty wyraźnie wzbogacony zapachem i smakiem pomidorków. Idealne na POST Ewy Dąbrowskiej - tzw POST Daniela.
Pozycje jogi. Jak zacząć przygodę z jogą? Joga dla początkujących, pozycje stojące. Zobacz co dla Ciebie przygotowałam. Mnóstwo wskazówek wraz ze zdjęciami i praktyczną wiedzą. Zapraszam serdecznie do czytania i komentowania!
Nagromadzone napięcie, stres, toksyny i negatywne myśli – czujesz, że przyda Ci się od nich wytchnienie? Wykorzystaj wakacyjny czas, by pożegnać wszystko, co Ci nie służy i poczuj oczyszczającą moc jogi na poziomie ciała, umysłu i emocji.
Ból dolnej części kręgosłupa potrafi doskwierać w codziennych czynnościach. Badania przeprowadzone przez dr. Roberta Sapera z Centrum Medycznego w Bostonie udowodniły: Joga łagodzi ból i zmniejsza dawki stosowanych leków. Ale to nie wszystko! Badania wykazały, że joga jest równie skuteczna jak fizjoterapia. Oto 6 prostych pozycji, które skutecznie pokonają ból dolnej części pleców: #1 Skłon […]
Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, ale jeśli jesteś laikiem, który dopiero zaczyna swoją przygodę z treningami, większość z nich może wywoływać przerażenie i skutecznie zniechęcać do podejmowania wysiłku. Jak większość rzeczy w życiu, najprostsze treningi potrafią dawać najlepsze efekty. Dzięki nim nie stracisz zapału do ćwiczeń, a wręcz przeciwnie, będziesz chcieć iść o krok dalej. Poznaj […]
Zanim zaczniesz odchudzanie, musisz dowiedzieć się co najbardziej działa na spalanie tłuszczu i co jeść, aby przyspieszyć metabolizm. Ściągnij już teraz moje sprawdzone „25 przepisów spalających tłuszcz” i skutecznie zacznij odchudzanie. Współczesny tryb życia zdecydowanie nie sprzyja fizycznej aktywności. Wieczny pośpiech, mnóstwo obowiązków, siedząca praca i wciąż za mało czasu na wszystko. Kiedy spieszymy się […]
leczące gesty Każda mudra powinna trwać 45 minut, lub z przerwami 3 x po 15 min i powinny być wykonywane bez naprężenia jakich...
domowa vegeta, suszone warzywa do zup
Chcesz szybciej schudnąć z brzucha i całego ciała, podejmij 30-dniowe wyzwanie na odchudzanie>> Równowaga pomiędzy środowiskiem kwaśnym a zasadowym, jest kluczem do życia! Mierzy się ją poprzez pH. Idealne pH naszej krwi powinno być pomiędzy 7,35-7,45 Zbyt dużo pokarmów kwaśnych (a te jemy najczęściej) powoduje, że aby wrócić do równowagi, nasz organizm pracuje dużo bardziej intensywnie. […]
We all want to be fit and slim, but what’s more important is to be healthy. You don’t have to follow complicated diet regimens, just follow the rainbow. Weight loss is one of the many benefits of the rainbow diet. Research has also proved that antioxidants and the alkalizing properties of fruits and veggies can reduce your cancer risk.
Moje sposoby na naturalną pielęgnację skóry twarzy.
Rozciąganie jest ważne nie tylko dla tych, którzy aktywnie uprawiają sport, ale także dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Tych 18 fotografii i ilustracji przedstawiających pracę mięśni podczas poszczególnych ćwiczeń, pozwoli Ci na lepsze zrozumienie pracy Twojego ciała i pokaże, które mięśnie są zaangażowane w każde ćwiczenie. 1. Rozciąganie przednich mięśni szyi Zaangażowane mięśnie: […]
Lęk przed staniem się babochłopem Boisz się, używać zbyt ciężkich ciężarków, bo wyobrażasz sobie, że Twoje mięśnie urosną za bardzo i będziesz źle wyglądać. Nie obawiaj się Twoje mięśnie nie wystrz…
Wszyscy marzymy o płaskim brzuchu i figurze modelki lub modela. Większość z nas odstraszają jednak ćwiczenia takie jak brzuszki. Dlaczego...
Maseczka z sody oczyszczonej dogłębnie oczyszcza pory i lekko rozjaśnia przebarwienia. Idealna dla cery tłustej, trądzikowej i mieszanej.
Podczas sezonu infekcji wszyscy szukamy naturalnych metod dbałości o zdrowie. Kurkuma, którą cenię i uwielbiam od wielu już lat, została dobrze przebadana naukowo i wiemy ...
Ból dotyka każdego, ale nie każdy ma czas i pieniądze na profesjonalny masaż. Niektóre można wykonać za pomocą jedynie własnych rąk, podczas gdy inne wymagają pomocy piłki tenisowej lub piankowej r…
Jak rozluźnić mięśnie twarzy za pomocą ćwiczeń i naturalnych metod? Bruksizm to problem, który coraz częściej dotyka zapracowanych i zestresowanych osób.
W latach 90. Japończyk, dr Izumi Tabata, sporządził plan treningowy stanowiący połączenie intensywnego treningu interwałowego z tradycyjnymi ćwiczeniami aerobowymi. Jego celem jest szybkie spalenie tkanki tłuszczowej oraz dotlenienie całego ciała. Interwał wysiłkowy w tabacie trwa zaledwie 20 sekund, a po nim następuje 10 – sekundowy interwał regeneracyjny. Całość powtarzana jest ośmiokrotnie i trwa zaledwie osiem...
Tabata to forma niezwykle intensywnego wysiłku interwałowego. Powoduje wytworzenie tak zwanego długu tlenowego, który pozwala wyprowadzić organizm ze stanu obniżonego pH i usunąć produkty beztlenowych przemian powysiłkowych.
Jeżeli odpowiednio się odżywiasz bo chcesz zgubić trochę tłuszczu z brzucha to warto pomyśleć nad zestawem ćwiczeń które przybliżą Cię do upragnionego płaskiego brzucha. Poniższe ćwiczenia nie zabiorą Ci dużo …
Szałwia lekarska należy do najbardziej znanych ziół i roślin przyprawowych. Jak uprawiać szałwię w ogrodzie. Uprawa ziół: szałwia lekarska.
Joga twarzy: praktykuje ją coraz więcej osób, w tym wiele gwiazd i to właśnie jej zawdzięczają swój piękny i młody wygląd.
