Pomimo, iż witamina D jest dla naszego organizmu absolutnie niezbędna, 90 procent Polaków cierpi na jej niedobór. Początkowe objawy niedoboru witaminy D są często wiązane z przepracowaniem, lub niewysypaniem się.
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Witamina B12 (kobalamina) to witamina kluczowa, jeśli chodzi o budowanie odporności i właściwą jakość krwi. Od właściwej jakości krwi i dobrej odporności zależy nasze zdrowie, a w wielu przypadkach także życie. To witamina, która bezwzględnie musi być dostarczana z zewnątrz z pożywieniem. W dużych ilościach występuje w mięsie i produktach odzwierzęcych, czyli jajach i nabiale. …
Eνίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη αυτοάνοσων νοσημάτων και την πρόληψη του καρκίνου
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Un nuevo estudio científico publicado en la web Neurology afirma que tomar vitamina D y calcio dos veces al día puede reducir las posibilidades de sufrir vértigo. Según los autores de la investigación, el estudio sugiere que la doble ingesta de los compuestos citados es especialmente efectiva si se tienen niveles bajos de vitamina D. El vértigo posicional paroxístico benigno ocurre cuando un cambio en la posición de la cabeza provoca una sensación repentina de estar girando. Se trata de uno de los tipos más comunes de vértigo y en su tratamiento se incluye la intervención de un médico que realiza una serie de movimientos de la cabeza que desplazan las partículas en los oídos que causan el vértigo. El problema está en que la afección tiende a repetirse con frecuencia. Casi el 90% de las personas que sufre esta forma de vértigo ve su día a día afectado en algún momento, teniendo que perder algún día de trabajo o llegando a cogerse alguna baja laboral más prolongada. El estudio La investigación examinó a 957 personas en Corea del Sur con este tipo de vértigo que fueron tratadas con éxito con los movimientos de la cabeza. Los participantes fueron separados en dos grupos: intervención y observación. Las 445 personas en el grupo de intervención tomaron sus niveles de vitamina D al comienzo del estudio. Las 348 personas con niveles de vitamina D por debajo de 20 nanogramos por mililitro (ng/ml) comenzaron con suplementos con 400 unidades internacionales de vitamina D y 500 miligramos de calcio dos veces al día, mientras que aquellos con niveles de vitamina D iguales o superiores a 20 ng/ml no recibieron suplementos. Las 512 personas del grupo de observación no controlaron sus niveles de vitamina D y no recibieron suplementos. Los del grupo de intervención que tomaron los suplementos tuvieron una tasa de recurrencia más baja para los episodios de vértigo que los del grupo de observación después de un año. En concreto, un 24% menos. Además, se dio un mayor beneficio para aquellos que tenían más deficiencia de vitamina D al comienzo del estudio. Los que comenzaron con niveles de vitamina D inferiores a 10 ng/ml vieron una reducción del 45% en la tasa de recurrencia anual, mientras que los que comenzaron con niveles de vitamina D de 10 a 20 ng/ ml solo vieron una reducción del 14%. El 38% de las personas del grupo de intervención tuvo otro episodio de vértigo, en comparación con el 47% de las del grupo de observación. Según los autores del estudio, "nuestros resultados son emocionantes porque hasta ahora ir al médico para que realice movimientos de la cabeza ha sido la principal forma en que tratamos el vértigo posicional paroxístico benigno. Nuestro estudio sugiere que un tratamiento económico y de bajo riesgo, como la vitamina D y las tabletas de calcio, puede ser eficaz para prevenir este trastorno común y recurrente".
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Spitzenköchin Lea Linster aus Luxemburg kocht diese Maronensuppe mit Parmesantalern als Auftakt für ein feines Herbstmenü – unwiderstehlich lecker!
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Taking vitamins on an empty stomach can make you feel sick. Skip the stomach ache by taking them with food, using easy-to-digest formats and reducing your dose size.
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Recent research found that patients who supplemented their vitamin D intake tended to have improved colorectal cancer outcomes. A recent analysis of 14 studies found that...
Dlaczego Połączenie Tych Suplementów Może Być Korzystne Magnez Wspiera funkcje mięśni i nerwów, reguluje poziom cukru we krwi oraz promuje relaks i lepszy sen. Kurkuma Zmniejsza stan zapalny...
안녕하세요, 포그비엠 입니다. 이번에는 비타민D에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 것은 모든 분들이 잘 알고 계십니다. 하지만 비타민D가 한국인 대부분은 결핍 상태입니다. 비타민D는 흔히 햇빛을 통해서 생성이 가능하다고 하지만 왜 결핍 상태인지 그리고 결핍 증상 및 대비책에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라는 비타민D 결핍 중 비타민D의 정상수치는 30~100ng/ml입니다. 하지만 우리나라의 경우 남성의 경우 87%, 여성의 경우 93%가 불충분 또는 결핍 상태라고 합니다. 특히 젊은 나이 때일 수도록 결핍 상태가 심각한 것으로 확인되었습니다. (판단 기준은 30ng/ml 이하면 불충분, 20ng/ml이하면 결핍 상태로 판단합니다.) 참고적으로 브라질은 28..
When it comes to health and nutrition, vitamins are considered to be the best supplements for proper functioning of our body. As you know, egg, cereals, and dairy foods are complete with respect to the vitamin content, and metabolism, tooth...
It wasn’t so long ago that a post I wrote on eczema being a mast cell/histamine intolerance related issue went pretty viral. A recent re-post on my Facebook page generated an impressive number of requests for me to look into whether rosacea is also one. Well, guess what folks – it sure is! Sadly it […]
Az őszi-téli időszakban napi 2000 nemzetközi egység bevitelét javasolják.
New study backs previous findings that there is no clear health benefit to taking vitamins and supplements
Plansze edukacyjne to wygodne i proste narzędzia ułatwiające pracę dietetykom, promotorom zdrowego żywienia, edukatorom i pedagogom zdrowia.
Sól Epsom jest jedną z tych rzeczy, które każdy powinien mieć w domu, nawet jeśli jeszcze o tym nie wie. Nie dość, że jest świetnym źródłem magnezu (tutaj dowiesz się jak bez pływania w oceanie dostarczyć sobie magnezu), a przede wszystkim organicznej siarki, to jeszcze ma dziesiątki zastosowań domowych, kosmetycznych i zdrowotnych! Czym tak właściwie […]
In realtà è difficile assumere abbastanza vitamina d con una dieta normale. Una massima concentrazione si può trovare in pesci grassi come il tonno,
Sens tego całego idiotyzmu zwanego grą siedzi w Tobie. Od Ciebie zależy pierwszy krok zrobiony ze skrzyżowania, wejście na własną drogę do chudości, oops, zrozumienia:) Afirmacje, powtarzanie jak katarynka, że jesteś chuda i piękna, gdy w lustrze widzisz przylaną grubaskę nigdy nie działają. Generalnie chyba oduczę Cię tych afirmacji. Gdy widzisz w lustrze kurze łapy, […]
Our body needs certain nutrients to function properly. There are 13 vitamins that you need to make sure are included in your daily meals.
Daily Dosage (10,000 IU): This dosage is typically recommended for individuals who have been diagnosed with a vitamin D deficiency or those with speci
Suplementacja magnezu może poprawić kondycję całego organizmu, a zwłaszcza układu nerwowego. Jak powinna wyglądać?
Si vous ressentez constamment une douleur osseuse, cet article est fait pour vous. La douleur osseuse peut affecter n'importe qui,…
If you're not getting enough vitamin D right now, you are massively missing out! Here's what you need to know.
