Träna läsflyt
Visst kan du träna effektivt och utmanande hemma, utan redskap! Här får du tips på övningar för hela kroppen och roliga pass!
Om du har svaga magmuskler, svankar mycket eller bara skyr situps som pesten är det här övningarna för dig. En platt, stark och väldefinierad mage står högt på önskelistan hos de flesta, men det kan för vissa kännas svårt att komma åt de där musklerna. Hur många har inte köttat situps på gymmet med förhoppningen att få
Träna uppställning, både addition och subtraktion samt med och utan växling.
Träna lydnad med din hund. Det kan faktiskt vara ett sätt att hålla igång och få din hund mer lyhörd. Lär mer här...
Spela spel, ta en quiz och öva engelska. Välj bland 287 roliga och gratis spel i detta skolämne som passar både hemma och i skolan.
Här får du både träna på att lyssna och skriva samt verb i presens och preteritum.
Här har vår sjukgymnast Åsa Rippe satt ihop fyra effektiva knäövningar. Passar perfekt att göra hemma, gärna varje dag.
Sjukgymnast Åsa Rippe visar hur du tränar rumpan hemma med fyra enkla övningar. Gör dem ett par dagar i veckan och du märker snabbt skillnad!
Vi hjälper dig att må bra genom enkla tips på träning och motion. Läs om stress, migrän, sköldkörtelsjukdomar, cancer och hälsa.
Igår efter jobbet åkte jag hem till en kollega/vän och åt och tränade på teckenspråk. Vi hade tänkt gå en kurs men den kostade runt 1.200 kronor för endast 7 gånger så vi tränar själva med hjälp av…
Träna hållning med mitt Core-träningsprogram! Enkla och roliga övningar för mage och rygg! Från otränad till vältränad.
Styrka i armar och rygg är viktigt för hållning och ork. Med Sofia Åhmans enkla program och övningar med gummiband blir du starkare!
Det är enkelt, det är effektivt och du kan göra det hemma när du har tid. Att träna med gummiband har många fördelar. Här är 7 bra övningar för hela kroppen.
Gummiband – eller minibands – är otroligt lättanvända som styrketräningsredskap. Med våra gummiband kan du träna i stort sett hela kroppen och de fungerar även till stretching och rehabilitering.
Ont i ryggen är den vanligaste orsaken till sjukskrivningar i Sverige. Men det går att mota värken i grind, visar en ny svensk studie. Här visar forskaren sju övningar med symbol som du kan göra hemma
Träna rätt och förbättra minnet! Minnesexperten ger sina bästa tips för ett grymt minne.
Vill du ha stark och välformad rumpa? Kolla in de här 18 favoritövningarna för att träna rumpan hemma eller på gymmet!
Sjukgymnasten Åsa Rippe visar 5 enkla och säkra hemmaövningar för dig som vill träna bort stel och smärtande gamnacke (skärmnacke).
