Někdo chodí do posilovny, jiný dává přednost pohybu venku. Pro řadu lidí ale může být výhodnější jednoduše cvičit doma. Proč? A které způsoby můžete vyzkoušet? Proč cvičit doma Varianta cvičit doma vám poskytne maximální soukromí. Mnohým ...
Chcete-li se zbavit nadváhy, stačí se vzdát určitých návyků a nahradit je alternativami. A někdy jen díky tomuto kroku můžete...
Nadměrné kilogramy vám pomohou odstranit správná cvičení, která lze často provádět i z domova. Tato patří mezi ta nejlepší.
V posilovně se až překvapivě často setkávám s lidmi, kteří cvičí v...
Do dobré kondice se můžete dostat i přesto, že nechodíte do posilovny. Stačí si sepsat seznam pár cviků, které budete každý den...
V posilovně se až překvapivě často setkávám s lidmi, kteří cvičí v...
Kéž by chození do posilovny... | FunGate.cz
V posilovně se až překvapivě často setkávám s lidmi, kteří cvičí v...
Yes, you can do a muscle-up! The bodyweight guru who has helped countless people get over the bar can do the same for you with this step-by-step plan.
Use one of these 4 calisthenics workout progressions to get into the best shape of your life, without setting foot in a gym.
Jistě jste se již někdy setkali se situací, že jste potkali, ale častěji potkaly nějakou kamarádku, který výrazně zhubla přes stehna. A přitom jste s naprostou jistotou věděly, že nechodí do posilovny. Tak co tedy stojí za tím úspěchem? Tady máte výsledek. Metoda cvičení 3-4-5. Jak zhubnout ve stehnech Metodu 3-4-5, která přináší viditelné výsledky, vyvinul americký trenér Tracy Anderson. Provádět sadu cvičení je jednodušší než kdy předtím, cvičit můžete před spaním, aniž byste vstávali z postele. Úspěch závisí na pravidelných trénincích! Účinek se dostaví téměř hned. Po asi 3 týdnech se svaly zpevní a nohy na pohled zeštíhlí! Tyto...
I thought it would be perfect for this week’s theme of the dreaded ‘chicken leg syndrome’. Squats aren’t called the ‘king of all exercises’ for nothing.
Forget counting sets. Instead, think about weight and total reps. Here's why and how to do it.
The main movement stays the same and keeps strength in the program. This allows you to progress from week to week and actually get stronger, something lacking in about 99% of non-assisted bodybuilders' routines.
A time-tested way to get strong from old-time weightlifter and strongman Doug Hepburn. Check it out.
Five ways to use the most powerful muscle-building method ever devised. Get ready for pain. Get ready to grow.
The traditional version of this popular training split works pretty well. Here's how to make it work great.
This advanced program will build rapid strength and add mass to your entire body. Here's how to do it.
The push-pull training split has been building slabs of muscle for generations. But can it be improved? You bet. Here's how.
If you’re looking to jack up your wheels as fast as possible, this is the program for you.
This full body compound workout builds strength in all the major muscle groups. Three workout options for all levels of ability.
This training method adds volume and builds strength, size, and endurance while getting you ripped. It's also fun. Here's how to do it.
Weight plates force you to deadlift 8.75 inches off the floor, but that may not fit your body type. Here's how to fix your deadlift form.
Zajímáte se o přírodní, fungující a levné tipy na údržbu a vylepšení vaší domácnosti, zdraví, vzhledu, vaření a všeho, co nás každý den obklopuje? Pak se můžete nechat inspirovat zlepšováky ověřenými léty a mnohými z nás, které vám rychle, účinně a za málo peněz hodně pomohou. Jsou přehledně seřazeny podle abecedy a jistě se vám…
Fix your ugly squat, improve ankle mobility, loosen tight hip flexors, and make your shoulders feel awesome. Here's how.
Climb out of that training rut and challenge your muscles and mental fortitude with these old-school squat workouts.
I've developed a lot of training methods to stimulate muscle growth, but this one might top them all. And all it takes is one painful set.
This training method adds volume and builds strength, size, and endurance while getting you ripped. It's also fun. Here's how to do it.
