Este pudin de chia y linaza es una opción saludable para un desayuno o una merienda fresquita y es perfecto para añadirlo a tu menú semanal saludable. Es apto para cualquier dieta ya que es vegano, sin gluten y sin lácteos y se prepara en muy pocos minutos.
¿Snacks saludables para disfrutar el juego sin culpas? Te presentamos 29 recetas a base de un cremoso yogurt griego y no lo pienses más.
Cuando quieras picar algo a media mañana, antes revisa esta lista de recetas saludables.
Desayuna rico y sano.
Disfruta de unas bolitas energeticas de avena y miel saludables. Estas bolas de avena son muyfaciles de preparar y estan riquisimas, disfruta desnack fit
Esta receta, además de riquísima, es muy fácil de hacer y nutritiva.
Al arroz con leche, mi postre favorito de la infancia, se me ocurrió hacerle una variación, al cambiarle el arroz por quinua, quedando así un “Postre de Quinua con Leche”.
El pan de semillas más rápido y saludable que no lleva levadura. Utilizando grasa saludable, endulzante natural y harina integral. Perfecto para una opción de desayuno saludable. ¡Mmm!
Necesitarás solo unos pocos ingredientes para hacer esta manteca de nuez.Todos los tipos de nueces funcionan, ya sea por sí solas o mezcladas. Puedes añadir un poco de sal si lo deseas pero resiste...
Hay postres muy saludables, con sabores realmente exquisitos y sin requerir del uso de azúcares. Uno de ellos es el pudín de chía, también considerado como uno de los desayunos de moda por sus grandes beneficios para el organismo. La chía es una planta originaria de México. Sus semillas son muy famosas porque contienen más calcio que la leche, supera en hierro a las espinacas y es una fuente de potasio mayor que el plátano.El pudin de chía es sencillo de preparar y necesitarás poco tiempo para hacerlo. Con pocos ingredientes lo lograrás, pero debes conocerlos para escoger los más adecuados. Se trata de un postre vegano, por lo que es apto para todo tipo de dietas. Descubre cómo hacer pudin de chía, los ingredientes necesarios para elaborarlo y más consejos sobre la receta leyendo este artículo de unCOMO.
Estas galletas de avena y banana son definitivamente una de mis favoritas. Son fáciles de hacer, saludables y deliciosas. Como amante de los postres y los
Helados, flanes, pasteles, trufas, galletas...todo puede convertirse en un postre vegano.
Los brownies son uno de los postres favoritos de muchas personas, y por lo general se hacen de chocolate. ¿Pero por qué no probar una alternativa nueva?
Mira esta deliciosa receta de Budín de harina de algarroba y nueces.
En Hogarmania también nos gusta disfrutar de unos snacks de cereales a media mañana. Por eso os compartimos los 4 tipos de barritas que podéis elaborar de forma casera.
Prepara diferentes recetas de pudin de chía en apenas unos minutos ⭐ ¡Fáciles, saludables y deliciosas! ¿Se puede pedir algo más?
Este budín de banana es tu mejor amigo si ya estas en «operación bikini», pero también si tu meta es que en tu balanza de alimentación pesen mas las elecciones ríquisimas en nutrientes y menos los …
Chia pudding is one of my favorite easy breakfasts to meal prep for the week and I have over 13 different chia pudding recipes to choose from!
Y, por supuesto, súper saludables. ¡Apunta ya este menú rico y saludable!
Los patés vegetales son una opción riquísima y ligera para matar el gusanillo. Prepara un hummus de garbanzos o berenjenas, por ejemplo. Solo tienes que triturar la legumbre o verdura cocida con pasta de sésamo (tahini) y limón. Acompáñalo con todo tipo de crudités, como zanahoria, apio, calabacín o rabanitos, y a dipear. TOTAL: 100 kcal
Estas tortitas de yogur son facilísimas de preparar y resultan muy sabrosas y jugosas en su interior. Se puedes servir calientes, templadas…
Un snack dulce y saludable que los paladares más tradicionales no dejarán de saborear.
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Esta deliciosa versión vegana del clásico asado podrá reemplazar al asado de puerco que normalmente estamos acostumbrados. Sírvelo con tortillas.
Las barritas energéticas son fáciles de hacer en casa y constituyen un saludable tentempié para el colegio o si haces deporte ¡Te traemos 3 recetas fáciles!
Realiza una receta de pan de almendras keto con harina saludable para que puedas comer con gusto en tus desayunos o snacks.
Esta receta de tortitas de manzana se prepara en un momento con ingredientes muy sencillos. Resultan una tortitas frescas y diferentes
10 recetas para no salir de casa sin desayunar
Te contamos cuáles son los mejores snacks saludables para picar entre horas y no sentirte culpable. Los snacks más saludables para todos los paladares.
Ya falta poco para la Navidad y es hora de ir pensando en los regalos, la comida, y por supuesto, en las galletas :D A mí en lo particular me encanta regalar galletas... creo que es un detalle muy bonito compartir algo hecho por nuestras propias manos !! Así que pensando en eso, aquí les traigo esta receta! Con ingredientes como la avena y la mantequillla de maní, azúcar reducida, y chocolate... estas clásicas galletas son ideales... Recientemente, se han convertido en las favoritas de mis niños ... son fantásticas. Pruébenlas y ya me contarán! Para que queden con esa forma perfecta... además de seguir la receta tal como se las dejo aquí, el truco para que queden todas igualitas y con ese aspecto rústico magnífico es utilizar una cuchara de servir helados para formar las bolitas. (No recomiendo hacer las bolitas con las manos, pues pierden ese look rústico que tienen mis galletas en esta foto). Espero que las prueben, y seguiré por aquí, Instagram y Facebook, compartiendo lo que pueda en mi tiempo disponible. Ingredientes: 100 g mantequilla a temperatura ambiente 100 g azúcar blanca 30 g azúcar morena 100 g mantequilla de maní (cacahuate) 1/2 cucharadita vainilla 1 huevo 140 g harina normal o integral 1 cucharadita bicarbonato de sodio 1/4 cucharadita sal 1/2 taza de copos de avena 1 taza de chocolate en trocitos o chips de chocolate (yo usé solo un poco más de media taza nada más, al gusto) Elaboración: Batir la mantequilla con ambos tipos de azúcar muy bien. Agregar la mantequilla de maní, la vainilla y el huevo. Mezclar muy bien después de añadir cada ingrediente. Incorporar harina, bicarbonato y sal tamizadas, y la avena. Mezclar solo lo necesario para que se forme una masa homogénea. Incorporar el chocolate en trocitos o las chispas. Con una cuchara para helado tomar porciones de masa y colocarlas sobre una bandeja con papel encerado o de horno. Dejar cierto espacio entre una y otra, aunque estas galletas quedan gorditas igual necesitan cierto espacio para expandirse. Hornear a 175 C durante 10 a 12 minutos. Retirar del horno y dejar reposar las galletas durante 5 minutos sobre la bandeja, antes de colocarlas en una rejilla. (Las galletas son muy suaves al salir del horno, es necesario que reposen para que tomen consistencia y no se rompan. Luego, al enfriarse completamente son galletas firmes, exquisitas!!! Ya me lo contarán cuando las prueben :D)
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Los panqueques de avena son sin duda una opción más saludable a la hora del postre, ya que en su elaboración verás que no se utilizan harinas blancas. Además de elaborarlos con avena y para adaptarlos a los requerimientos de tu dieta o simplemente a tus gustos personales o a los de tu familia, puedes hacerlos sin azúcar, utilizar solamente las claras en lugar del huevo entero, entre otras variantes. Panqueques de avena light Para comenzar te diermos cómo hacer panqueques de avena, haciendo hincapié en la elaboración de la masa y luego veremos los rellenos que podemos utilizar para obtener un postre delicioso. Esta receta es bien básica y siempre da muy buenos resultados. Ingredientes 4 claras de huevo 1 taza de leche descremada 1/2 cucharadita de edulcorante para darle un toque dulce 1 taza de harina de avena instantanea 1 cucharada de manteca o aceite. Preparación En la licuadora o en la batidora colocar la avena instantánea, los huevos y la leche. Licuar durante unos segundos hasta obtener una preparación homogenea y sin grumos (También puedes hacer el batido a mano). Deja reposar la masa durante 5 minutos y cuando vayas a utilizarla vuelve a licuar durante 3 segundos o simplemente revuelve un poco con una cuchara. Coloca algo de manteca o aceite en la sarten, esta debe estár bien caliente y con un cucharón vuelca cuidadosamente la masa y espárcela de forma pareja. Una vez que estén listos de un lado, los das vuelta te vas a dar cuenta porque la masa va a estar algo dorada (no dejes que se pasen), luego cuando veas que ya está listo del otro lado ya puedes retirarlo de la sarten y repetir este mismo procedimiento con el siguiente. Video A continuación te dejo una receta muy parecida en video. Allí nos dan la idea de hacer nuestra propia harina de avena casera que dicen es muchísimo más económica que la que viene preparada. Y proponen esta receta para la hora del desayuno. "Le ponen una Nutella light que han preparado ellos mismos que debe estár riquísima." Para aprender como hacer panqueques de avena, esta es sin dudas la mejor opción ¿Te vas a animar a hacerlos? ¡Mira que fácil! https://youtu.be/oGroq7a0bdU Panqueques de avena y banana sin harina Un clásico de clásicos son los panqueques de banana o plátano. A continuación compartimos contigo una receta que han publicado ha publicado Recetas en 5 Minutos en su canal de videos y que se ve súper tentadora ¡Dale play! https://youtu.be/OZYbPivtieo Panqueques de avena y manzana La manzana aporta un sabor muy especial a estos panqueques que son ideales para comenzar el día plenos de energía o para disfrutarlos a la hora del postre. Esta receta está hecha utilizando hidratos de carbono complejos, los cuales son considerados saludables y es baja en grasas, lo cual la convierte en una alternativa perfecta para todos aquellos que estén interesados en una alimentación de calidad. https://youtu.be/1sbbqvkw-ks Panqueques de avena sin huevo y sin lactosa Esta receta de panqueques veganos es perfecta para quienes deseen alimentarse saludablemente y es una opción preferida por quienes tienen algun tipo de intolerancia o alergia al huevo y a la lactosa. Mira la propuesta de panqueques saludables que comparten del excelente canal de videos Las María Cocinillas... https://youtu.be/rWPfOiDJv1A
