Představte si Bounty... Zdravou Bounty, kterou si můžete dopřát k svačině bez výčitek... Právě jste ji našli! Míry tentokrát uvádíme v hrnkách, abyste si tuto lahodu mohli připravit, kdykoliv na ní dostanete chuť.
Tento recept na jablečné rohlíčky je tím pravým. Chutná pochoutka, na kterou budete potřebovat jen pár surovin.
Tento recept na jablečné rohlíčky je tím pravým. Chutná pochoutka, na kterou budete potřebovat jen pár surovin.
Chcete dobrý a rychlý recept na něco zdravýho, čím můžete pohostit návštěvu, která neholduje zdravý stravě, ale za tohle vám urve ruce? (A nebo to radši snětze sami, protože o tenhle dezert se nebudete chtít dělit...) Na malý pekáček budete potřebovat: 90 gramů kakaové hmoty nebo vysokoprocentní čokolády (pro variantu bez cukru musíte použít kakaovou hmotu, pokud budete kupovat čokoládu, mrkněte na složení, kolik cukru v ní je - obecně, čím více procentní, tím méně cukru) 40 gramů kokosového oleje 60 gramů másla (nejlépe bio či z farmy) špetka himalájské soli 3 šťastná větší vejce (pokud máte malá - dejte 4) 2 lžíce tekutého medu (pro variantu bez cukru vynechte nebo nahraďte jiným sladidlem - xylitol, erythritol) 100 gramů rozemletých vlašských ořechů najemno (můžete použít i jiné, ale nemám ozkoušené) hrst nasekaných lískových olejů Čokoládu spolu s kokosovým olejem a máslem necháme v kastrůlku na nejnižší stupeň rozpustit (stále mícháme, aby se směs nepřipálila). Poté odstavíme. Do mísy si rozklepneme vejce a přidáme 2 lžíce medu. Vyšleháme do žluté pěny. Poté přiléváme směs z kastrůlku a pomalu vařečkou promícháváme. Nakonec (opět pomalu) přimícháme vlašské ořechy a špetku himalájské soli. Utvoří se hladké těsto, do kterého ještě hodíme hrst nasekaných lískáčů. Přelijeme do pekáčku, nejlépe vystlaného pečícím papírem a pečeme cca 20 minut na 175 °C. Já si nastavila budík na 15 minut a pak hlídala, až byl celý povrch brownies tuhý. Necháme vychladnout (pokud vydržíme) a podáváme například s kokosovou šlehačkou. ♥ Dobrou chuť, Léňa
Začnu až po Vánocích, začnu až na Nový rok. Neodkládejte cukrfree do nekonečna a začněte už před Vánoci! :)
Tento recept na jablečné rohlíčky je tím pravým. Chutná pochoutka, na kterou budete potřebovat jen pár surovin.
Budeme potřeovat: 3ks vejce, 5 lžic měkkého tvarohu, 5 lžic kokosové mouky, 3 lžice erythritolu a jahody. Všechny suroviny smícháme v hladké těsto. Poté těsto vložíme do máslem vymazané nádoby, poklademe jahody a pečeme v předem vyhřáté troubě na 170 C cca 20-30 minut - do zlatava.
Ano, četli jste správně. Makový koláč, ale ne leda jaký. Je to upravený, aby se to co nejvíc přiblížilo paleo pravidlům. Ano, je tam med a trochu kypřícího prášku, takže se to nedá nazvat čísté pal…
Měla jsem čerstvé maliny a chuť na něco sladkýho, co by splňovalo primal paleo. Vzala jsem si do ruky kuchařku, kterou si píšu už někde od základní školy a kam jsem si psala všechny recepty, které mi tehdá chutnaly. Narazila jsem tam na omeletu, kterou jsem si dost často dělávala, protože je jednoduchá a dobrá. Zkusila jsem tedy nahradit mouku a mléko a musím říct, že se mi povedlo něco, co si asi budu dělat často. Takže tady i pro vás - omeleta s malinami. Omeleta s malinami Ingredience na 1 omeletu: 2 vejce lžíce mandlové mouky NEBO rozmixovaných oloupaných mandlí lžíce tučné smetany (používám British extra thick single cream z MS - vypadá takto) himalájská sůl sladidlo dle volby (já nedávám, ale můžete dát javorový sirup, med, xylitol, erythritol apod.) maliny máslo, případně ghí či kokosový olej Postup: V misce si vidličkou rozšleháme dvě vajíčka, přidáme smetanu a mandlovou mouku a opět prošleháme. Nakonec přidáme špetku soli a pokud chceme, tak sladidlo. Na pánev si dáme rozehřát oříšek másla, když je máslo rozehřáté nalejeme na něj připravenou rozšlehanou směs. Opečeme na mírném plameni z obou stran. Maliny si dáme do misky a vidličkou rozmačkáme. Hotovou omeletu rozmačkanými malinami potřeme a zabalíme. Dobrou chuť! Léňa Vaječná omeleta s malinami Maliny jsme použila i jako ozdobu
Chtěli byste si upéct nějaký závin, ale ještě jste nenašli dobré těsto bez obilí? Zkuste tento ovocný závin z fathead těsta (primal, lowcarb, bez lepku).
Recept pre všetkých, ktorí nemajú čas alebo chuť piecť. Recept na Nepečené zákusky
Tento recept na jablečné rohlíčky je tím pravým. Chutná pochoutka, na kterou budete potřebovat jen pár surovin.
Chtěli byste si upéct nějaký závin, ale ještě jste nenašli dobré těsto bez obilí? Zkuste tento ovocný závin z fathead těsta (primal, lowcarb, bez lepku).
Jako další vánoční recept, který jste chtěli, abych připravila ve zdravější verzi, byly marokánky - tak jsem se na ně vrhla a nerozumím, proč musí být plné cukru, když sušené ovoce je už samo o sobě dost sladké. Používám BIO sušené nedoslazované ovoce, takže není tak krásně barevné, jako třeba sířené oslazené meruňky, které můžete koupit v každém supermarketu. Vždycky koukejte na složení! A teď už jdeme na recept. :) Marokánky ve zdravější verzi :) Ingredience: 50 gramů oloupaných mandlí 100 gramů různých druhů ořechů (já měla mix kešu, lískové, pekany, vlašáky) 125 ml smetany ke šlehání 50 gramů másla 50 gramů rozinek 100 gramů sušeného ovoce (já použila švestky a meruňky, ale super by byl určitě i ananas) 6 lžic mandlové mouky (jemně nasekané oloupané mandle) trochu vanilky 150 g vysokoprocentní či 100% čokolády + 50 g másla Postup: Mandle, ořechy i sušené ovoce si nasekáme na malé kousky. Do rendlíku dáme smetanu a 50 g másla a přivedeme za stálého míchání k varu. Přidáme nasekané kousky ovoce a ořechů a vypneme plotnu. Zamícháme a přidáme 6 lžic mandlové mouky a vanilku. Musí nám vzniknout hustá hmota, pokud je hmota příliš tekutá, přidejte více mandlové mouky. Z té pak děláme placičky na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme ve vyhřáté troubě na 200 stupňů 8-15 minut (záleží na velikosti placiček, ale je potřeba marokánky hlídat a nepřipálit). Poté plech vytáhneme a marokánky nesundáváme! Necháme zcela vychladnout. Pokud tento krok přeskočíte, nezaručuji, že vám marokánky budou držet pohromadě. :) Čokoládu rozehřejeme s 50 g másla a potřeme polevou zespodu vychladlé marokánky a necháme zatuhnout. Skladujeme v lednici v uzavíratelné krabičce. Dobrou chuť! Vaše Léňa Pokud byste našli chybu, prosím, napište mi to. Snažím se po sobě vše kontrolovat, ale nikdo není neomylný. Veškeré fotografie podléhají autorskému zákonu a mohou být šířeny pouze s vědomím autora. https://instagram.com/lenikralickova
Treat your loved ones without guilt with these low-carb, gluten-free and sugar-free Linzer hearts! These spectacular cookies are perfect for Valentine's Day, or anytime when you want to pamper yourself or bring some happiness to the people around you.
Tento recept na jablečné rohlíčky je tím pravým. Chutná pochoutka, na kterou budete potřebovat jen pár surovin.
Nejoblíbenější recept z mého blogu? Přece Bounty Cake! Ale komu by se chtělo dělat s dortem, když tyčinky jsou stejně dobrý a hotový jakbysmet!
Ptáte se proč jsme dort nazvaly Kokosový dort na druhou? Odpověď je jednoduchá. Protože asi 70 % surovin jsou z kokosu. :-))
Máte veľa ríbezlí a neviete čo s nimi? Ak vám príprava lekváru, či zaváranie lezú von ušami, upečte si makovú bublaninu bez múky. Ríbezle ju super oživia.
Teplá domácí ořechová granola vonící po skořici nezkazí žádný začátek dne!
