Voici une nouvelle semaine de menu en Smartpoints Liberté basé sur le programme WW Liberté spécial ÉTÉ avec des recettes à base de légumes de saison.Attention, je tiens à repréciser que je ne suis pas diététicienne, ces menus sont les miens, c’est...

Bon appétit !

Exemples de menus weight watchers gratuits pour une semaine facile et rapide. Idées de menus et repas WW, encas, pour le soir, ...

Menu 23 SP Weight Watchers Liberté, pour une semaine de repas, mieux s'organiser, créer des menus, tout sur le blog SysyInTheCity à Toulouse, famille, voyages,

Menu d’une semaine léger et brûle graisse, un menu constituer de repas légers et facile à préparer et d'aliment brûle graisse

Des recettes choisies pour budget de septembre.

Recette Moussaka ww . un délicieux plat traditionnel des Balkans et du Moyen-Orient. une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la. INGRÉDIENTS Pour 4 personnes - 3 SP par part. 2 aubergines1 oignon200 g de viande hachée1 boite de tomates concassées2 c.à.s de maizena25 cl de lait1/2 cube de bouillon PRÉPARATION: D'abord lavez bien les aubergines, coupez-les en morceaux, plongez-les dans une casserole remplie d'eau bouillante et laissez cuire 20 minutes…égouttez-les. Chauffez votre four à 200° puis préparez la bolognaise, faites dorer l'oignon émincé dans une poêle, ajoutez la viande hachée et remuez à feu moyen. Ensuite ajoutez la tomate, mélangez et laissez cuire pendant 12 minutes. En attendant préparez la sauce béchamel, versez le lait dans une casserole, ajoutez maïzena et le bouillon puis mettez à feu moyen et remuez sans cesses jusqu'a ce que la sauce épaississe. Dans un plat à gratin, placez la moitié des aubergines, mettez en dessus votre bolognaise puis le reste des aubergines suivis par la béchamel. Enfin mettez votre plat au four pour une cuisson de 30 minutes….servez et bon appétit à tous.

Il vous est sans doute déjà arrivé d'être dans cette situation. Prendre un bon petit déjeuner avant de partir au travail, déjeuner avec plus ou moins de points mais voilà qu'en milieu d'après midi , on craque sur une collation sucrée avec les collègues...

Galettes légères d'aubergines, délicieuses galettes légères, se préparent rapidement et parfaites à servir en entrée ou en petit plat léger

Ingrédients pour 1 personne : 100g de yaourt végétal amande 7g de graines de chia 60g de lait végétal au choix (amande, coco, cajou…) 1 fruit de la passion et 1 kiwi 1 cs de purée de noisette Graines au choix (courge, tournesol, chanvre et lins broyés) Préparation : Fouettez

N'hésitez-pas à le préparer à l'avance. L'osso bucco est encore meilleur réchauffé !

Avec le nouveau programme WeightWatchers, nous avons désormais tous la même liste d'aliments à ZeroPoint Je vous propose donc aujourd'hui plus de 40 recettes WW sucrées et salées à faible valeur en point! Et si vous souhaitez tenter l'aventure WW,...

Reprenez une part du gâteau de la veille (s'il en reste :) )

Appréciez nos délicieux repas sur 45. Reproduisez la recette Far breton traditionnel et découvrez le nombre de Points.

recette IG bas de pâtes complètes à la fêta rôtie et tomates cerise

Tranches de tomate coeur de boeuf grillée, aux épices et aux herbes. Une recette ultra simple, parfumée et qui permet de déguster les tomates autrement.

Boulettes de poulet à la courgette ww . un délicieux plat pour accompagner votre repas, une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la. Ingredients: Pour 4 personnes – 1 SP par part. 2 courgettes 1 oignon sel poivre 1 c.à.s d’huile d’olive 400 g de blancs de poulet haché 1 c.à.c de … Boulettes de poulet à la courgette ww Lire la suite »

Brocoli à la carbonara ww, un savoureux plat léger à base de brocoli à la sauce crémeuse carbonara, facile et simple à réaliser

Un délice pour accompagner vos plats Quiche thon sans pâte ww , une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la. Ingredients: Pour 8 personnes – 3 SP par part. 80 g de farine 4 œufs 1 oignon 1 poireau 50 g de gruyère râpé sel poivre 150 g de thon nature en … Quiche thon sans pâte WW Lire la suite »

L’alimentation IG bas consiste à réduire les apports en sucre et à choisir des glucides de haute qualité nutritionnelle qui ne feront pas monter votre taux de sucre dans le sang trop rapidement, ce qui vous permettra d’être rassasié plus longtemps et de moins grignoter. Ce n’est pas un régime

Si vous me suivez depuis un moment ici (et surtout sur mon compte instagram), vous avez très certainement dû remarquer que chez nous il y a une tradition le vendredi soir, c'est pizza canap'. Et weightwatchers ou pas, je ne déroge pas à la règle. Et...

Une recette Weight Wetchers délicieuse que je fais régulièrement depuis plusieurs années... A force de la faire et refaire, je la fais maintenant "à ma sauce" et sans mesurer, mais je vous mets tout de même la recette originale. Pour 4 personnes: (6,5...

Mayonnaise allégée sans huile WW, recette d'une mayonnaise légère facile et simple à réaliser, idéal à servir avec des salade.

Voici la recette de la moussaka facile et légère, une savoureuse moussaka légère, à base d'aubergines, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : – 5pts / personne 500 g de viande hachée de bœuf 5% 3 à 4 aubergines 450 g de tomates concassées 1 oignon 1 gousse d’ail quelques brins de ciboulette 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 60 g de gruyère allégé râpé Pour la béchamel légère : 400 ml de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena pincée de noix de muscade sel, poivre Préparation : Lavez et coupez les aubergines en rondelles fines puis mettez-les dans un récipient, salez et laissez-les dégorger 5 min. Ensuite déposez-es sur une plaque recouverte de papier sulfurisé puis enfournez pendant 10 à 15 minutes à 180°C. Dans une poêle, faites dorer la viande hachée émiettée puis rajoutez l’oignon et l’ail haché finement. Ajoutez les tomates, 100 ml d’eau, le sel, le poivre puis couvrez et laissez mijoter. Pour la béchamel, chauffez le lait dans une casserole puis ajoutez la maïzena petit à petit en mélangeant. Laissez cuire en remuant jusqu’à épaississement de la préparation puis salez poivrez et ajoutez la pincée de noix de muscade. Dans un plat à gratin, disposez les aubergines de l’autre pour faire une couche, recouvrez de viande à la sauce tomate, puis recouvrez d’une couche d’aubergine et ainsi de suite jusqu’à la fin. Terminez par une couche d’aubergines puis recouvrez le tout avec la sauce béchamel et le fromage râpé. Enfournez 30 à 35 minutes à 180°C.

Lentilles au chorizo Recette WW. Je vous propose une recette Weight Watchers des Lentilles au chorizo. Une recette simple et facile à préparer. Cette recette représente 8 sp / personne/ Ingrédients ( 4 Personnes ) - 300 g de lentilles - 1 oignon - 200 g de chorizo - 1 boite de tomate concassées - 3 carotte - 1 bouillon cube de boeuf - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive - sel, poivre Préparation Épluchez et hachez l’oignon puis coupez les carottes en rondelles. Dans une cocotte chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’oignon et les carottes pendant quelques minutes. Ajoutez les chorizo coupé en morceaux et faites revenir. Ensuite ajoutez les tomates, les lentilles, le bouillon cube, le sel et le poivre, versez l’eau puis laissez cuire 25 à 30 minutes.

Bowlflan léger au chocolat WW, recette d'un savoureux flan léger au goût chocolaté facile et rapide à réaliser pour le dessert ou le goûter.

Gratin léger de pommes de terre et courgettes WW, un bon plat gratiné, facile et rapide à réaliser, idéal à servir en accompagnement

Gâteau invisible aux pommes et skyr WW, recette d'un savoureux gâteau léger sans matière grasse ni sucre, facile et simple à réaliser pour le goûter.

Découvrez notre régime 5 kg en 1 semaine menu: un programme équilibré pour perdre du poids rapidement et durablement, sans vous priver ni souffrir de la faim.

Connaissez vous les spaetzle ? Ces petites pâtes alsaciennes toutes moelleuses 😁 C'est vraiment très bon et ça change ! Je ne sais pas vous mais nous malgré que nous aimons beaucoup, nous n'y pensons pas souvent... C'est d'ailleurs la première recette...

Lasagnes de courgettes et tomates WW. Découvrez cette délicieuse recette Weight Watchers des Lasagnes de courgettes et tomates, simple à réaliser.Cette recette représente 3SP/Bleu/Personne. Ingrédients ( 4 Personnes ) 500 g de courgettes200 g de jambon de poulet en tranches180 g de sauce tomate cuisinée125 g de mozzarella allégée20 g de parmesan râpésel et poivre PréparationCommencer par laver les courgettes puis couper-les en tranches fines dans le sens de la longueur, ensuite assaisonner.Ensuite, couper la mozzarella en petits cubes, puis dans le fond d'un plat à gratin, déposer une couche de courgettes.Déposer ensuite une couche de jambon, puis ajouter les cubes de mozzarella et la sauce tomate.Continuer cette opération jusqu’à l’épuisement des ingrédients.Enfin terminer avec une couche de courgettes ensuite saupoudrer de parmesan.Cuire vos lasagnes de courgettes et tomates au four pendant 35 minutes à 180°C.

Que peut-on manger après une amygdalectomie ? 10 idées d'alimentation post amygdalectomie pour les enfants et les grands, après une opération des amygdales.

Découvrez mon menu de batch cooking été : 4 recettes à réaliser, avec le menu, la liste de courses, et les étapes à suivre !

Un plat familial

Régale-toi avec la meilleure recette healthy de boulettes vegan aux haricots rouges et flocons d'avoine. La recette est sans chapelure !

Régalez-vous avec cette délicieuse recette de gratin d'aubergines et tomates parfumé au Parmesan. Une recette estivale savoureuse et facile à réaliser.

Voici la recette des galettes d'avoine légères , de savoureuses galettes légères à base de flocons d'avoine, facile à réaliser et idéal pour le petit déjeuner. Ingrédients pour 2 personnes : 5 pts - 4pts/ personne – 60 g de flocons d'avoine 1 œuf 1 blanc d'œuf 40 g de yaourt 0% 70 ml de lait écrémé 1 cuillère à café de levure chimique 2 cuillères à café de stévia 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille 1 cuillère à café d'huile pour la cuisson Préparation : Dans un bol battez l'œuf et le blanc d'œuf avec le stévia, le lait le yaourt puis l'extrait de vanille. Ajoutez les flocons d'avoine et la levure chimique puis mélangez bien. Chauffez une poêle antiadhésive avec un spray d'huile puis versez un peu de pâte. Couvrez et laissez cuire environ 2 minutes puis retournez et laissez cuire 1 minute.

Appréciez nos délicieux repas sur 10. Reproduisez la recette Wrap de poulet à la grecque et découvrez le nombre de Points.

Voici une façon bien sympathique pour cuisiner les lentilles: en remplacement de la viande dans une sauce façon bolognaise 😋 Je vous avez déjà proposé une recette similaire pour farcir une courge spaghetti. Aujourd'hui je vous propose la recette de...

Cookies aux pépites de chocolat WW N’ayez pas peur de prendre une poignée de ces biscuits délicieux. Bien qu’ils soient petits, ils sont bourrés de de chocolat ! Ingrédients : 12 cookies – 3 SP / Cookie 100 g de farine 4 g de stévia 3 cuillères à soupe de beurre allégé 1 cuillère à … Cookies aux pépites de chocolat WW Lire la suite »